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小弟跑步最困擾的就是肚子痛，在肚臍左邊或右邊的地方，有時候是左邊痛，有時又變成右邊痛，有時候連續跑40分鐘都不會痛，有時候一跑就開始痛，繼續跑就會繼續痛，害 ... ... <看更多>
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跑步肚子痛ptt ... 造成側腹痛的原因可能是因為運動前的飲食時機不當、暖身不足、運動時出汗過多導致腹部肌肉痙攣，或是跑步時的垂直振幅過高（>10公分）、核心的穩定肌群又 ... ... <看更多>
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不是肚子餓那種，而是想拉肚子那種胃痛，. 好幾次都這樣，有時候還會因為這樣，. 跑到一半趕快跑去廁所拉，結果是拉肚子，. 是吃壞肚子？還是因為跑步太過激烈？ ... <看更多>
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沒吃晚餐就去跑步肚子超餓硬撐跑完5KM 而且覺得很喘沒吃晚餐就跑步都是這麼喘嗎? -- ... <看更多>
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跑步肚子痛ptt - 肚子越來越大的原因. [心得] 五趾襪不專業分享. 阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱， ... ... <看更多>
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小弟我膝蓋有傷所以跑步的時候有戴LP的護膝我看LP比較好的護膝側邊似乎都有鋼條支撐那重訓的護膝是加強在哪個部分?是護膝比較厚戴起來很緊這樣?希望板上的 ... ... <看更多>
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... 第一，我覺得他很方便，不需要出門就可以來做所以沒有辦法找藉口(跑步就會說今 ... 我說真得，因為以前很愛打籃球所以膝蓋有點受過傷，每次跑完步，膝蓋都會痛， ... ... <看更多>
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跑步 機比起路跑，一來他可以調速度，速度調整好以後除非你按停止，否則都要維持....欽此快叩謝拎北--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.45.219.33※...。 ... <看更多>
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第二套是深藍色加磚紅色條紋的RUN跑步襪官網這款是寫丈色這雙襪子是走撞色系列的 ... 的事情了因為受不了自己的肚子越來越遼闊這陣子下班回家有開始跑步跑到大概第8週 ... ... <看更多>
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(代女友問) 小妹開始運動已經一年多了， 一周平均運動5-6天, 大概兩天跑跑步 ... 想立刻衝上前問對方到底是怎麼辦到的XDDD 就算體重降了肚子小了奶子縮水臉都凹了為何. ... <看更多>
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跑步肚子痛ptt 在 [問題]跑步腹部疼痛- 精華區MuscleBeach 的美食出口停車場
請問一下，小弟我在慢跑時常常會肚子痛，有人說是橫隔膜在痛，也有說是胃下垂。
我的狀況是大約一個禮拜跑兩次，PU跑道的操場，都是在晚上大約10點到11點（含休息）
之前隔了一陣子沒跑，上禮拜開始跑又在痛，位置大約是在肚臍左邊四、五公分左右，嚴
重一點像昨天，第一圈就開始痛，但是還是硬撐（跑得好痛苦）〒▽〒
我的進食時間都是在七點左右完成，以男生來講食量算小，所以一直不認為是胃下垂，想
請問一下版上各位這到底是什麼狀況？ <(_ _)>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.43.176
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ocdoublegi (2004 new year) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]跑步腹部疼痛
時間: Tue Aug 17 20:59:46 2004
※ 引述《lim721 (lim721)》之銘言：
: 請問一下，小弟我在慢跑時常常會肚子痛，有人說是橫隔膜在痛，也有說是胃下垂。
: 我的狀況是大約一個禮拜跑兩次，PU跑道的操場，都是在晚上大約10點到11點（含休息）
: 之前隔了一陣子沒跑，上禮拜開始跑又在痛，位置大約是在肚臍左邊四、五公分左右，嚴
: 重一點像昨天，第一圈就開始痛，但是還是硬撐（跑得好痛苦）〒▽〒
: 我的進食時間都是在七點左右完成，以男生來講食量算小，所以一直不認為是胃下垂，想
: 請問一下版上各位這到底是什麼狀況？ <(_ _)>
我的經驗告訴我
那跟你吃進去的食物有很大的關係
因為我試過間隔進食較長一段時間，
跑步時就沒有這種情況發生，
三小時可能胃消化完，但東西卻還在腸裡…
以上是我個人的經驗
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.20.218
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: tromp (Tromp) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]跑步腹部疼痛
時間: Wed Aug 25 14:58:57 2004
※ 引述《ocdoublegi (2004 new year)》之銘言：
: ※ 引述《lim721 (lim721)》之銘言：
: : 請問一下，小弟我在慢跑時常常會肚子痛，有人說是橫隔膜在痛，也有說是胃下垂。
: : 我的狀況是大約一個禮拜跑兩次，PU跑道的操場，都是在晚上大約10點到11點（含休息）
: : 之前隔了一陣子沒跑，上禮拜開始跑又在痛，位置大約是在肚臍左邊四、五公分左右，嚴
: : 重一點像昨天，第一圈就開始痛，但是還是硬撐（跑得好痛苦）〒▽〒
: : 我的進食時間都是在七點左右完成，以男生來講食量算小，所以一直不認為是胃下垂，想
: : 請問一下版上各位這到底是什麼狀況？ <(_ _)>
: 我的經驗告訴我
: 那跟你吃進去的食物有很大的關係
: 因為我試過間隔進食較長一段時間，
: 跑步時就沒有這種情況發生，
: 三小時可能胃消化完，但東西卻還在腸裡…
: 以上是我個人的經驗
跑步時腹痛的原因很多,有些原因還是彼此矛盾的,例如因為副交感神經抑制
造成腹腔血管收縮,導致腸胃道平滑肌缺血痙攣.另外也有可能是因為相反的
原因,即驟然運動,腹腔血管尚處於擴張狀態,導致肝脾等內臟血液淤積腫大,
引起左上腹或右上腹疼痛.當然飲食的殘渣或飲食導致的氣體淤積也會造成
帳痛,簡言之,如果與飲食的間隔很長,又有做熱身循序漸進,那疼痛發生時可
以試著壓著疼痛的部位,通常就可以緩解,如果還無效,就應該停止運動.真的
很不舒服的話應該考慮就醫,會引起跑步時腹痛的疾病很多,包括國病肝炎,
膽結石甚至寄生蟲...還是延醫診治為上,以免耽誤病情!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.30.154
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lc324 (要有蟑螂般的毅力) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Wed Dec 8 14:22:38 2004
我先說我的重訓就是專注在我的腿部的雕塑，
我就是約35-50磅的重量做訓練，
分別有大腿外側與內側還有後腿上踢的重訓，
因為我也想要訓練我的肺活量，
所以我會去做跑步機的慢跑...約40分鐘，主要以消耗卡路里300卡為目標
一般我都會先跑步再去做重訓，
倒不是有啥理論存在，
只是我覺得跑到累了想要坐下來而已～～
可是有的時候重訓室人太多，
跑步機都是人，
所以我就相反去做，
結果每次都會胃痛到爆.....
而且跑步都只跑約十分鐘而已～～
為什麼會這樣呢？
我想這跟我胃潰瘍沒有關係吧......
就只是因為相反就變成這樣了！！
為什麼會這樣呢？
p.s.我超討厭跑步機上的人不是在跑步、不是在快步，
而是在散步....我看有人散步散了40分鐘多還不下來....
這樣會不會太無聊阿！？
--
NO.1にならなくてもいい もともと特別なOnly one
無法成為No.1也好 原本就是特別的only one
https://www.wretch.cc/album/lc324
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.66.23
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: marcowuman (假ABC閉嘴好不好!!) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Thu Dec 9 00:29:23 2004
※ 引述《lc324 (要有蟑螂般的毅力)》之銘言：
: 我先說我的重訓就是專注在我的腿部的雕塑，
: 我就是約35-50磅的重量做訓練，
: 分別有大腿外側與內側還有後腿上踢的重訓，
: 因為我也想要訓練我的肺活量，
: 所以我會去做跑步機的慢跑...約40分鐘，主要以消耗卡路里300卡為目標
: 一般我都會先跑步再去做重訓，
: 倒不是有啥理論存在，
: 只是我覺得跑到累了想要坐下來而已～～
: 可是有的時候重訓室人太多，
: 跑步機都是人，
: 所以我就相反去做，
: 結果每次都會胃痛到爆.....
: 而且跑步都只跑約十分鐘而已～～
: 為什麼會這樣呢？
: 我想這跟我胃潰瘍沒有關係吧......
: 就只是因為相反就變成這樣了！！
: 為什麼會這樣呢？
: p.s.我超討厭跑步機上的人不是在跑步、不是在快步，
: 而是在散步....我看有人散步散了40分鐘多還不下來....
: 這樣會不會太無聊阿！？
其實你應該不是胃痛，如果你是胃痛那應該會一直痛痛個不停痛到死吧，
不過如果你是腹部的地方有一個小區塊特別痛，
讓你跑一跑就想要稍微彎一下腰，這樣會覺得比較舒服的話，
應該是正常的現象，就是說你平時運動量不是很夠，
腹部有些肌肉會不正常的收縮，這時候你可以嘗試跑慢一點，
不要太喘然後再慢慢增強。
不曉得有沒有猜對你的情況。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.45.105
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lc324 (要有蟑螂般的毅力) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Fri Dec 10 09:45:59 2004
我原本也以為是因為我跑太喘或是平常不努力運動，
所以導致我的橫隔膜會痛...
可是後來經過幾次不怕痛的嘗試以後...
我的胃痛是即使我停下來以後，
我的痛還是一直跟著我，
痛到我想要在地板上打滾的樣子.....
可是我又不敢在重訓室撒野......
而且我的運動量是：
每個星期至少三次，每次約一個小時，心動會讓他有150下/分的速度
而且我的運動方式已經從這個暑假開始到現在，變成常態了...
所以我也不是很清楚為啥我這樣一換次序就全都亂了方寸...
還有，
有版友說我的跑步速度與時間與卡路里不成正比，
可是我都是用跑步機的『卡路里目標』來達成他，
我知道有點慢，
可是太快我都跑不到運動的最低標準『每次至少30分鐘』就喘的要命...
我希望我的運動可以達到333標準，
所以我就採用卡路里目標，他會幫我設定速度、坡度的...
不知道我這樣的方式對不對呢？？
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NO.1にならなくてもいい もともと特別なOnly one
無法成為No.1也好 原本就是特別的only one
https://www.wretch.cc/album/lc324
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