當個乖孩子一點都不好，而且有可能是一種人生悲劇「一個人倘若一味遵從表面的要求，恐怕連獲得幸福的 ... 聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！ ... <看更多>
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當個乖孩子一點都不好，而且有可能是一種人生悲劇「一個人倘若一味遵從表面的要求，恐怕連獲得幸福的 ... 聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！ ... <看更多>
#1. 聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！
扮演著「凡事聽話、百依百順的乖孩子」的我，核心情感中有著「討厭！」這種情感。而當我發覺到，內心這股「厭惡」時，似乎也觸及了自我存在的核心。 《 ...
#2. 無數家長看完沉默了…為什麼越乖的孩子，長大後越痛苦？
為什麼小時候越「乖」的孩子，長大以後反而心理問題越多？ ... 音，忽略自己的真實需求，內心壓抑十分痛苦。 ... 自主性越. 差。「乖」孩子身上有家長太多的控制感。
#3. 孩子會這麼乖，其實是父母「情緒勒索」造成的 - 風傳媒
這正是一種情緒勒索，透過讓孩子的內心充斥著罪惡感，不得不放棄自己的堅持。此刻，父母變成了孩子狀態（吃不下、睡不著，需要有人安撫照顧），反過來要 ...
有人提到「聽話的人不快樂，越乖的孩子內心厭惡感越多！如果小孩總是很聽父母的話，百依百順，那身為家長可能會開心不已。但其實你知道當乖孩子不見得是一件好事情嗎？
#5. VidaOrange 生活報橘- 當個乖孩子一點都不好
當個乖孩子一點都不好，而且有可能是一種人生悲劇「一個人倘若一味遵從表面的要求，恐怕連獲得幸福的 ... 聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！
#6. 5個孩子中有1個抑鬱：這3種家庭，最容易養出抑鬱的孩子！
表面上看，孩子聽話懂事，行為正常。 可孩子的內心，早已沒有了自己的方向。 心理諮詢師胡慎之說：抑鬱的情緒，均源自於喪失。 越是乖孩子，就越不要 ...
很多心理分析師、療愈師都有這樣的結論：小時候表現越「乖」，越「懂事」的孩子，長大之後心理問題越多；小時候表現的越叛逆，越自由的孩子，長大之後 ...
小时候表现越“乖”，越“懂事”的孩子，长大之后心理问题越多。 ... 他人首肯为生活主导，失去表达自我的声音，忽略自己的真实需求，内心压抑十分痛苦。
#9. 越乖的孩子，長大之後心理問題越多？ - 草根影響力新視野
很多心理分析師通過實驗和調查得出這樣的結論：小時候表現越乖的孩子，長大後越有可能患有心理疾病。相反，小時候越自由、越叛逆的孩子，長大後心智越 ...
#10. 日本心理師研究發現「聽話的人都不快樂」，表現越乖的小孩 ...
每次他說別人好，父親也會露出厭惡的表情。孩子內心最大的恐懼就是「被拋棄」，所以格外會看大人的臉色。一來二去，他開始監視器自己的情感，還催眠 ...
#11. 父母的「乖孩子」成年後「平庸與無能」都是這些原因 - 資訊咖
再看到別人垂涎三尺的表情，甚至產生了厭惡感，真是丟人，至於喜歡的不顧顏面嗎？ 別人越喜歡的，我就越厭惡，以此反覆......。 漸漸地，身邊人越是「趨之若鶩」的事， ...
#12. 愈要小孩「聽話」的父母，「內在小孩」其實一直都沒長大！
編按：因為內心的小孩沒有長大，於是在成為父母之後，他們轉向自己的孩子，來滿足內在 ... 孩子越長越大，對他的期待也就越來越多，心中不時響起一個 ...
#13. 日本研究發現「聽話的人都不快樂」！表現越乖的小孩
表現越乖的小孩，內心其實已經被父母完全摧毀了... 2019/07/01 ... 久而久之，我們成為了父母喜歡的「乖孩子」， ... 他的爸爸也會露出厭惡的表情。
#14. 乖小孩的真實內心世界居然如此痛苦，家長還被蒙在鼓裡
因為，越「乖」的孩子依附性越強，自主性越差。「乖」孩子身上有家長太多的控制感。 父母期望我們走在一條可以複製黏貼的道路，過著一個大家 ...
#15. 为什么小时候表现越「乖」、越「懂事」的孩子 - 知乎
两点原因：. 1.【乖】【懂事】作为一种成年前的生存原则，在成年以后忽然失效了。 2.【乖】【懂事】的代价是丧失自我内驱力和意义感。 01. 相信很多人都有这样的体验。
#16. 越乖的孩子长大后越令人讨厌?!原来这是真的 - 搜狐
不合群的孩子一般有两个原因，一是缺乏安全感而导致胆子小，生怕其他小朋友欺负他，而自己又打不过人家；二是性格孤僻，活在自己的小世界里，感觉别人和 ...
#17. 蘇絢慧：常感到孤寂的成人，多與童年經驗有關 - 親子天下
孤寂感通常不是成年後突然才有的感受，往往都是從從很小就開始累積。知名的傷痛療癒心理專家蘇絢慧，長年在諮商實務中看見許多人因為早年生命的情感 ...
#18. 她，40年來總是敢怒不敢言，「乖小孩」軀殼下的自我還存在嗎？
小心，過度要求孩子成為你心目中的「乖小孩」、「完美小孩」，恐讓他們 ... 一年多的時間，如今她不僅失眠問題順利獲得改善，每次回診笑容越來越多、 ...
#19. 日本研究發現「聽話的人都不快樂」！表現越乖的小孩 - 理財寶
表現越乖的小孩，內心其實已經被父母完全摧毀了. ... 同學家有多好，並不是想要比較、只是小孩單純想要分享學校裡的事，他的爸爸也會露出厭惡的表情。
#20. 人生的悲劇從當個「乖孩子」開始 - 博客來
不安與恐懼越是強烈，越容易把對方的言行認定是對自己不利，並感到自卑。 懷著自卑感的人，之所以會過度在意自己的弱點，不安的情緒是其根源。 當內心背負著可能遭到拋棄的 ...
#21. 孩子長大後越來越疏遠冷淡？九成父母最容易不小心犯的錯
老師，我真的很努力了，真的在內心有著想要關愛對方的心，為什麼他還是對我很冷淡？為什麼？」我很沮喪，對著講師訴說我的煩惱，她聽了後笑了一下， ...
#22. 乖聽話 - Sympeq
一開始丈夫還接電話，後來嫌煩，乾脆電話不接有時候，「乖小孩」也應該勇敢 ... on 延伸閱讀聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！
#23. 【 壞+乖+孩】 【 歌詞】共有375筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞
每個白天黑夜笑起來是乖小孩哭泣是我要害帶你去遊樂園坐飛碟送你一堆項鍊但你不戴 ... 越多酒不醉人人自醉的孩子問你是否有傳播正確價值觀你哪裡來的金山和銀山你說你 ...
#24. 日本研究發現「聽話的人都不快樂」！表現越乖的小孩
表現越乖的小孩，內心其實已經被父母完全摧毀了… | Love分享. ... 久而久之，我們成為了父母喜歡的「乖孩子」， ... 他的爸爸也會露出厭惡的表情。
#25. 乖聽話 - Theracane
心理學證實：越「乖」的小孩長大後越容易遇到挫折. ... the Good Child Watch on 延伸閱讀聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！
#26. 可惡的他人和可憐的自己: 即時療癒人際關係的痛與情感內傷
若自己的修復力及照護能力不夠，又反覆打擊自己，便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈，一發不可收拾。本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚，引導你正確照護內心的 ...
#27. 內心不快樂
人生快樂內在內心莊子孔子顏回安定感人生快樂安定感內心內在孔子莊子顏回1、他們的快樂 ... 聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！
#28. 为什么越乖的孩子，长大后心理问题越多？ - 网易
她上幼儿园以后爱打人、半夜哭醒，都是内心的宣泄。 每次听到看到有家长说“爱哭不是乖孩子”或者“男孩子不能随便哭”一类的话，我 ...
#29. 為什麼越乖的孩子，長大後越痛苦？ - 資訊定製
深有同感，我從小就是父母眼中的乖乖女，老師眼中的乖孩子，當大人把“乖”這頂帽子加到你的頭上， ... 成年之後，隨著力量越來越強大，他的自我會越來越多的展現出來。
#30. 擁抱內在小孩：受傷的刺蝟孩子，等待被卸下心防
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師. 「我其實越來越不知道怎麼跟我女朋友相處了，有時候我只是提出我對事情的看法，但她卻很生氣，覺得我在控制她…
#31. 心理文章 - 微光心理諮商所
雖然心理諮商的書籍越來越多，但許多人對於「心理諮商是什麼」可能還是很困惑。如同你詢問正在被諮 ... 雖然父母過度參與孩子的生活，但實際上在孩子內心中是缺席的。
#32. 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮
需求沒有被父母回應：有些孩子是「再怎麼叫都不會有人聽到」的，也就是Diana ... 一開始水大只有在關鍵時刻的出現，但後來越來越多，最後東窗事發，神仙知道水大是沈德 ...
#33. 人生的悲劇從當個「乖孩子」開始 - 遠流
媒體推薦2017.05.03【VidaOrange 生活報橘】VO 生活月讀推薦：聽話的人不快樂，日本心理師：越乖的孩子內心厭惡感越多！ 媒體推薦2017.05.05【VidaOrange ...
#34. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖
當他正在苦惱的時候，突然來了一大群小孩子，農夫笑著對他們說： ... 覺得我的店不但賺，而且還是越來越賺，越賺越多，我的快樂也越積越多，我早.
#35. 認識目睹兒》隱形的傷痕～子女目睹家暴在成長歷程的影響
如果暴力衝突越演越烈，有些孩子會躲到房間把自己藏起來，不想聽，不想看，更不想知道；但也有些孩子為了保護受暴者，或是厭惡施暴者的惡行，他們是會直接去制止施暴者，讓 ...
#36. 靈商引航：孩子太「乖」，並不是好事 - 人人焦點
「乖孩子」已經習慣了聽從長輩的意見，而長輩的思想和眼界很有限，已經跟 ... 但是這樣會導致孩子承擔的負面情緒越來越多，最終會導致他們的心理發育 ...
#37. 致因單親喪失「幼稚權力」的青年：辛苦了，當個孩子吧！
心理師你好，我是一位20多歲的就業青年，國中因喪父而成為『單親家庭』 ... 在失衡的狀態，聽話的人不見得快樂，越乖的孩子內心的厭惡感反而會越多！
#38. Author Archives: 陳志恆 - 愛心理
孩子 睜眼說瞎話其實是「面子保衛戰」. 作者：陳志恆諮商心理師. 許多大人和青少年對話時，常會越說越氣。其中一個原因，就是青少年明明 ...
#39. 人生的悲劇從當個「乖孩子」開始- 加藤諦三 - 讀墨
本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。 標籤：討人歡心真正的自我家庭暴力拉近距離人際關係 更多.
#40. 第四章研究結果與討論第一節失落的界限
越多 ，母親常感到不解為何她對我這麼好而我卻不領情。 ... 遇到這樣的個案時，在諮商室中的我，總忙著跟我自己內心裡的厭惡. 感奮戰：諮商 ... 同的乖小孩、好小孩。
#41. 叛逆才是正常的！日本心理師發現「聽話的人都不快樂」
日本心理師發現「聽話的人都不快樂」，表現越乖的小孩內心越脆弱 ... 會跟兄弟吵架可是每次吵完後都會被爸爸罵爸爸還會一臉厭惡的說一句「真煩人！」.
#42. 那些「乖」孩子，後來都怎麼樣了？ - 今天頭條
出乎意料，作為一個傳說中那個「隔壁鄰居家的孩子」，小A在我面前哭得很傷心，越過她的優秀，我看到了更多的是孤單和哀傷。
#43. 人的情緒有兩種，即「真實想法」和「表面行動」 - 長照喵
長照喵-全台10多家出版社及醫藥長照專家共同撰文｜熱門文章：長照120積分有哪些 ... 此外人們也發現，當腦內的次級情緒「噪音」越來越多時，就會浪費 ...
#44. 哥哥離開家什麼都不管，拋下我：如果連乖孩子的我都自私做自己
不甘心我這麼的擔心害怕，而爸爸跟哥哥都無所謂。」品萱說得越來越快，也越來越大聲。 「還有……」 她開了個頭 ...
#45. 作者ListenPSY 陳志恆諮商心理師- 頁14
陳志恆，諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。曾任中學輔導教師、輔導主任，目前為臺灣NLP學會副理事長。小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂 ...
#46. 我的首頁 - 建國國小
從做中學，培養孩子責任心、榮譽感及對挫折的忍受力，進而欣賞、肯定自己。 ... 就像養植物一樣，你幫小孩做什麼都沒有用，做得越多、做得越好，他們不會的越多。
#47. 孩子越「乖」，越容易被忽視 - 9900 台灣網站導航
比起培養一個乖孩子，父母更應該培養一個身心健康、勇敢做自己的孩子。 02. 孩子內心越自由，長大以後越有出息. 有一位作家說:「青少年的心，醞釀著獨立與 ...
#48. 第六章缺少安全感，需要更多的家庭溫暖養成教育有失偏頗
孩子 需要的不僅是父母滿足他們的物質需要，更需要父母為他們的心理安... ... 體罰越多、越殘酷，那麽自我教育的力量也就越薄弱。 家長的手應該充滿關愛與溫暖，而不是 ...
#49. 嬰幼兒心理發展與育兒EQ 成長家長/照顧者手冊 - 衛生福利部
若照顧者是以負向情緒回應孩子的需求，像. 是恐嚇孩子「你再哭我就生氣囉」，等到孩 ... 暴力的情緒，更可能使寶寶的內心受到傷害。 Page 16. 13. 面對嬰兒厭惡.
#50. 焦點話題正向管教與個案輔導
著，希望孩子可以快樂地學習，但是如果我們的家長、老師，甚至是學生本. 身，都不相信學習可以是快樂的，或者更 ... 意、處理，與解釋（如歸因）壞事的精力會越多。
#51. 怎麼養出一個內心富足的孩子，父母一定要把這5句話掛在嘴邊
可是在孩子表面聽話的同時，他內心的安全感也在逐漸崩潰。 相信不少孩子在聽到這句話時，心中更多的恐懼是害怕被丟棄，害怕父母厭惡他，這 ...
#52. 快速了解生命靈數1-9號人性格特質！教你「如何找到對的人？」
內心 的你把注意力放在別人身上，關注他人的期待，比較容易讓你不安。 ... 社會的期待，社會要求越來越多的時候，你會覺得這樣的教條讓生活了無生趣。
#53. 囤積狂與斷捨離主義者的對決【O1BK00000490000】 - 樂齡網
山下英子每次回娘家就習慣動手整理雜亂不堪的老家，但只要一整理，媽媽卻認為自己「多管閒事」、「怎麼可以亂丟我的東西」。後來，把身體越來越差的媽媽接過來同住，沒想到 ...
#54. newhongchi – 3 頁 - 宏濟醫院身心科門診
你與自己內心的小孩和達成共識，並且願意照顧他/她，呵護他/她。 ... 今天越來越多人因中年而沮喪和憂鬱，但榮格認為這既是「危」，亦是「機」，是一次生命對中年人 ...
#55. 巨蟹座超神準分析(6/22~7/22)
巨蟹都是乖孩子把自己隔離在沒有污染的世界裡。 ... 直吃到厭惡想吐。 ... 性格極端敏感，佔有欲強，重度精神潔癖強， 烈缺乏安全感而有依賴感。
#56. 第五章故事詮釋、結論與建議
白菜內心種種情緒與感受，在直接面對個案的當下，都暫且先被了壓抑下來，絕 ... 得很不好意思，而當那羞愧感越多，也許就會慢慢地滲透到她與個案之間的相.
#57. 少年小說中親子關係之研究
成人世界的橋樑，以文學為媒介來引導青少年內心世界的呈現，由於它具有如此 ... 示越來越多的孩子是不快樂的，甚至出現「心貧兒」，呼籲父母要好好正視此問.
#58. 「看見孩子的存在，讓愛流動」 心得、文章節錄
「孩子越小，與撫育者的關係對其一生的影響越重大；越是嚴重的心理創傷，越是多發於生命早期。媽媽在嬰兒期親密育兒，辛苦兩年，換來的是孩子終生的安全感和幸福基礎。
#59. 你過的，是誰的人生？: 如實長出生命力量的5種鍛鍊 - Google 圖書結果
非做好人乖孩子不可因為深層心理對話做真實的自己不可能迴避陰暗面 這些對真實自我 ... 你了這種排拒的語言是孩子內心世界最可怕也最令人無助的話於是我們開始討好以各 ...
#60. 你的孩子不是你的孩子（電視劇書衣版）: 被考試綁架的家庭故事──一位家教老師的見證
在母親的心目中一個決定的做成只要小孩子有發表過意見做父母的就符合民主的條件了這同時也暗示了一個危險母親我還想再多說些什麼母親又說別說了這件事就這麼定了母親有 ...
#61. 定意愛我們的孩子 Loving our Kids on Purpose - Google 圖書結果
當孩子做出令你厭惡的事,比方對父母的態度非常不尊重,你做何反應? ... 更會使你盲目,無視於孩子內心裡的真實狀況,尤其表面上越順從的孩子,你越不知道他內心如何。
#62. 音波療癒 - Google 圖書結果
第二脈輪的右側講的是罪惡感或恥辱感。這兩種感覺很接近,但還是略有不同。我聽說過的最簡單的分別就是,「我做了壞事」這樣的話反映的是罪惡感,「我很壞」這種話反映的 ...
#63. 《你的孩子不是你的孩子》之母性病探討
小乖對媽媽的感情很深，覺得她是世界上唯一一個在乎自己的人，他很愛母親。但是在媽媽一而再，再而三地接納那些「外人」之後，他發現自己越來越不被重視。以在 ...
#64. 「親職化兒童」，當父母狀態不穩，孩子該如何自處？
被迫長大承擔家庭責任的過往，讓我內心一直有種沒被滿足的失落，也對始終沒長大的母親感到厭惡。媽媽則越來越像個小女孩，連我們三個小孩跟父親去吃飯 ...
#65. 身心障礙兒童父母的失落與悲傷及其調適歷程之研究A ... - nhuir
本研究結果發現：（一）身心障礙的孩子引發父母不同層面的失落經驗。（二）身 ... 所幸目前有越來越多從事質性研究之學者，已 ... 情緒：厭惡、傷心、沮喪、.
#66. 【投書】還好、不知道、沒感覺……應對「無感無意見」的孩子
在教學上也是如此，我發現：如果老是持批判性的態度檢視孩子的文章，他們反而會越寫越少，問他還有沒有更多的細節或感想可以分享，他們就會舉起「還好」、 ...
#67. 認同上癮症
認同上癮症之所以容易讓人身心透支，又容易讓人感受到內心空洞與不滿足， ... 造成很大的影響，當一個孩子沒有「自我」的支撐，就很容易依賴他人。
#68. 心理學：越是聽話、懂事的孩子，越難有出息，原因有3點- 楠木軒
在這種教養方式下長大的孩子，大多會為了父母多愛自己一點，多關心自己一點而用自己的懂事與聽話表示出自己對父母的愛，同時也會伴隨著對父母要求的無條件 ...
#69. 「到底何時會想通？」你很難用講道理的方式，說服孩子勤奮向學
所以，別再說教了！你越念，孩子只會更厭惡學習！ 「可是……」我知道你想說什麼。如果不說教，又不知道該 ...
#70. “我無法接受孩子是普通人”。魯迅先生說：父母對孩子應該解放
自孩子初長成，開始了想要自我作主的日子，比如高考的志願、未來的理想職業 ... 與孩子的碰撞變得越來越多，而自己內心的焦急和乏力感也越來越重。
#71. 出生日期計算「生命靈數」 9種人格配對感情觀哪類人愛得霸氣？
內心 的你把注意力放在別人身上，關注他人的期待，比較容易讓你不安。 ... 社會的期待，社會要求越來越多的時候，你會覺得這樣的教條讓生活了無生趣。
#72. 兒童以上、成人未滿的青春期是怎麼一回事
這個階段的孩子多處於尋求自我認同和歸屬感狀態，生活的焦點常常在於「我是誰？ ... 厭惡感：青少年的白眼，想必是父母或師長相當熟悉的。
#73. 寫給曾被霸凌的你：為什麼明明受委屈了，還要笑著說沒關係？
為什麼我們的內心明明充滿委屈，卻還是忍不住迎合別人，壓抑自己的委屈和 ... 在自我厭惡和被拋棄之間，你選擇了前者，並且承擔了許多的痛苦和罪惡。
#74. 为什么越乖的孩子，长大后越容易出现心理问题？ - 北美生活引擎
她上幼儿园以后爱打人、半夜哭醒，都是内心的宣泄。 孩子能够在你面前哭，说明他对你有足够的安全感，知道你会对他的情绪照 ...
#75. 不乖讀書會 - 首頁- KMU Wiki
4. 如果真的一定得有犯錯的經驗，當然是越年輕代價越小啊。 5. 「不乖」，指的應該是一種反對「不加思考就聽話、順從」的態度。孩子也唯有 ...
#76. 爸爸每天為兒補習到深夜，見「只有6分」崩潰！3方法面對孩子 ...
以前都是媽媽幫忙複習功課，但今年為了讓孩子成績更上一層樓， ... 成績不會太差，也認為也許就是補太多了，所以產生了厭惡感，才會考出這樣的分數。
#77. 從「父母的口頭禪」開始：50個父母一定要說的「教養關鍵句」
教出孩子的自信，從「父母的口頭禪」開始：50個父母一定要說的「教養關鍵句」,與時俱進，做讀者需要的書采實出版集團，自2010 年成立以來， ...
#78. [心得] 《提分手的勇氣》為什麼我們離不開討厭的- 看板book
渴望獲得某人的愛，卻得不到對方的愛，於是內心受創，開始恨起了那個人。 ... 乖孩子或瀕臨憂鬱症的人之所以勉強自已，當然是想得到別人的認同。
#79. 第1页- 读书笔记- 家庭会伤人 - 豆瓣
“假我”的功用是可以保護自己不去面對真實自我的痛苦及內心的寂寞。 ... 一個孩子越是在情感上被剝奪、有缺憾，他與父母在幻想中的依戀也越為親密。
#80. 對孩子不能說的16件事句句說到孩子心坎兒裡- 小富苗 - 玩股網
你不能阻止孩子探索他們非常感興趣的事物，也許你覺得這樣做不對，但是孩子卻對此非常感興趣，不要把傢長的思想強加在孩子身上。
越乖的孩子內心厭惡感越多 在 [心得] 《提分手的勇氣》為什麼我們離不開討厭的- 看板book 的美食出口停車場
作者 加藤諦三
書摘 by胡愛晏
△明明是為了消除自已的自卑及孤立感，所以和他人建立了關係，卻誤以為雙方的關係
是建立在自已喜歡對方上。我認為無法與別人的心靈交會是一種精神官能症。
△無法忍受寂寞的人，即使討厭也無法離開對方。
△雖然明知和可惡的丈夫分手才能得到幸福，但是妻子擔心自已變成孤獨一人，所以無
法與丈夫分開。
△渴望獲得某人的愛，卻得不到對方的愛，於是內心受創，開始恨起了那個人。那個人沒
有施暴，什麼都沒做，但就是恨他。這正是依賴心的可怕之處，一旦心理上依賴某人，無
可避免就會恨起那個人。 p2
△憂鬱症患者渴求的東西，有人說是「溫暖的漠不關心。」p7
△沒有人關心的時侯，覺得寂寞，有人關心的時侯，覺得厭煩。對於這種人來說，他們
希望對方能像母親原型的母親一樣，從遠處關心著他們。p9
△縱使內心受到傷害、覺得不往悳，表面上仍迎合對方。因為迎合對方，所以憤怒更加
壓抑內心深處，而這些憤怒就日復一日越積越多。日積月累的憤怒，不久之後化為嚴重
的憂鬱情緒、自律神經失調、無精打采、失眠，或者是憂鬱症等疾病。p13
△在這種時侯，只要向對方說「我不喜歡，請別再說下去了」就行，只要提出抗議就好了
。但是有人卻不知不覺顯露和顏悅色。面對那壺不開提那壺的人，甚至採取迎合的態度，
抑或是做出不在意的表情，擺出大器的樣子。於是憤怒就壓抑在內心深處。p14
△卡倫．霍妮說過，自我輕視的人容許別人虐待他。因為他們內心深處，同意自已被虐待
。在他們的心底，同意別人把他當作笨蛋。因為他們輕視自已，所以如果別人看重他，反
而會有種不協調的感覺。p15
△越是在意別人如何看待自已的人，越討厭別人。因為他們為了讓別人對他們有好感，所
以勉強了自已。一旦勉強自已，內心深處就開始討厭對方。越是把「不當的重要性」加諸
在對方身上，越討厭對方。 p17
△在人際關係裡，絕對不可以勉強自已。只不過寂寞的人總是勉強自已，努力展和藹喜悅
的神情。只是，努力展現和顏悅色，通常也得不到自已期待中的認同。對方沒有發現他們
的努力。大多數情況下，他們努力而勉強展現出來的和顏悅色，卻被對方當成理所當然，
抑或是沒當一回事。於是他們越來越討厭對方，卻又離不開對方。p17
△重點在於，不要輸給寂寞。
希望獲得對方的認同、讚美，希望被別人認為是好人、獲得尊敬、不想被討厭、渴望有
親密的朋友等等，因為有這一類的情緒，所以勉強了自已。p18
△如果不期望獲得別人的喜愛、不想得到別人的高評價，自然不會努力得很勉強。因為
依附需求強烈，怕被別人討厭，所以才會勉強自已。p19
△有時侯即使面對討厭的事情，太正經的人依舊露出開心的表情。p22
△每次勉強自已的時侯，憤怒就壓抑在內心深處。乖孩子或瀕臨憂鬱症的人之所以勉強
自已，當然是想得到別人的認同。但是他們身邊，原本就不是能夠體諒他人辛苦付出，而
是把別人的辛苦付出視為理所當然、欣然接受的人。對於這些人來說，言行能夠合乎他們
心意的孩子，才是乖孩子。p23
△強迫性地追求名聲的精神官能症患者，對於別人有自已的願望及意見、或者別人以批判
型的角度看待他們，抑或是對方對他們有所期待的單純情況，他們會感到極為強烈的侮辱
感。這類型的人在內心深處雖然自我輕視，卻常常渴求他人的讚美。p28
△他們非常害怕對方對他們說:「我討厭心裡這麼幼稚的人。」他們害怕變成孤單一人，
所以不敢說出真心話。為什麼不坦然自在做自已呢？因為「希望別人認為我是什麼樣的人
」，和「真實的我是什麼樣的人」不同。他們渴望獲得別人的喜愛，卻認為真實的可能會
被討厭。p31
△精神官能症的人無法以自我實現的方式活下去。當個性上有了矛盾，他們無法承受，於
是他們不面對自已內心的矛盾，而是壓抑了其中一面。p38
★佛洛伊德指出「誠實面對自我」是最佳生活方式。「徹底誠實面對自我，堪稱是人們得
以成就的最佳傑作。」所謂的勇氣，指的是意識到「真實的自我」，亦即是正視自已內心
深處真實的情感。倘若有這種勇氣，困難重重的人生、煩惱多多的人生，將可以安然度過
p41
△現在想自殺的人，其實也認真地想著:「我真正想殺的到底是誰？」
很多人在寂寞的時侯，分明被某個人欺負，卻沒有察覺自已被欺負，反而把他當成親密的
朋友，有時侯甚至把他當成摯友。p42
△分明被欺負了，但是有人卻沒察覺自已被欺負了。因為在心理上來說，和意識到自已的
孤獨相較之下，被欺負反而比較輕鬆。對他們來說，沒有任何事比孤獨更難承受。p43
△他們沒有意識到自已被欺負，原因在於寂寞。寂寞的痛苦，比被欺負來得強烈。因為
察覺自已的孤獨，實在太痛苦了。寂寞與自卑即妨礙了人們察覺真實的自已。p44
△馬斯洛說，無法自我實現的時侯，自我輕視的念頭真的就記在無意識的世界裡。莫名
其妙就為不開心的情緒所苦，別人隨便說什麼就覺得不開心，感覺像是自我價值遭到否
定般受創，對於他人言行有極為敏感的反應。p51
△如同佛洛姆所言，成長過程缺乏愛的人，具有一種強迫性的欲望，他們希望自已能受
到所有人的喜愛，結果卻演變成討厭所有人，後來變成孤僻的人。p65
△至於人際關係沒有距離感的人，他們不知怎麼表現自已。強迫性地希望得所有人喜愛
的人，對全部的人採取相同的心理距離。p67
△陷於情緒性困擾的典型代表人物是四面討好的人。再明確一點，不拘對象是誰，他們
希望獲得所有人的愛。求愛不得便覺得內心受創，並且感到憤怒。p70
★做自已喜歡的事情就能自然做自已 p73
△吵架就不會得心病，吵架能傾吐自已的情感，紓解壓力。吵架可以建立彼此關係的切
入點，知道對方的情緒。吵架像是在對方的心與自已的心之間，挖掘一條相連的隧道。
但是依賴心強烈的人總是害怕別人認為他們不好，或是害怕失去對方，因而無法直接
將憤怒表現出來，也就是無法和對方吵架。p86
△如果想討好所有人，無論對方是誰，別人的否定評價都讓他們害怕。如此一來就不知
道怎表達自已的負面情緒。p90
△出於自卑感的戀情，會為了得到對方的喜愛而勉強自已，勉強自已成為完全、優秀的
人。每次的勉強都讓他們在無意識間對 真實的自我」失去了自信。每次的勉強都強化
了真實的自我不值得愛的自我印象。在無意識裡，如果沒有得到愛，他們便感覺自已沒
有價值。p106
△能夠相信自已開始，方得以不再畏懼遭人厭惡;一旦能在心中感受到價值，方得以不
再害怕遭人厭棄。p113
△為了逃避寂寞而談戀愛、走入婚姻生活，這就成了關係成癮症。p114
△一旦自我輕視，即使遭受侮辱也全然接受，受到欺凌也不願爭戰。在心中的某個角落，
接受了自已被欺凌的情況，於是每天陷入憂鬱狀態。p125
△自我嫌惡帶來的自責，會變成當事人成長的阻礙。p127
△自卑的原因是歸乏歸屬感。p133
△最近憂鬱症開始出現低年齡化的傾向。孩子生母親的氣，但是無法轉換為攻擊。於是
他們把攻擊轉而投向自已，使自已陷於憂鬱。p151
△因為親子角色逆轉而演變成精神官能症的人，能不被毀滅而活到現在，堪稱是奇蹟。
請相信自已的堅強。p169
△讓自已不再討厭自已最好的解決方式是「真誠地認清自我，改變對自已的態度」p171
△亞倫。貝克針對中度憂鬱患者，舉出他們的動機特徵之一「逃避願望」。在這個階段，
他們逃避社會性的接觸。他們希望到孤島去，或者浪跡天涯。但是他們同時又感到孤獨
，所以希望和別人在一起。換言之，他們有著完全矛盾的願望。p172
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感想
這麼多年，我一直害怕會被人不喜歡。很努力討好每個人，結果是吃力不討好。我不敢
生氣，因為我擔心我一生氣，就沒有人喜歡我，只要我強顏歡笑，就能獲得喜歡。但事
實上，我卻常頭痛的要命，也不見得有人喜歡。我常生悶氣，那隱形的怒火讓我身體很
不舒服，解決方式就是到游泳池沖spa，但總是治標不治本。我的眼睛也常痛，或許就是
我看不慣，所以反應到我的肉體。不敢講，導致聲音愈來愈小。生悶氣，導致胸悶。咬
牙切齒，不明的牙痛。防衛機轉，保護自我，導致神經緊張，僵硬。就算拉筋也是事倍
功半倍。皮笑肉不笑，自律神經失調。更別說多年的憂鬱狂潮，始終來來往往。
那麼強的自卑，那麼低的自我評價，那麼苦的自我折磨，真的可以怪罪原生家庭嗎？或
許我不允許那恨的歷程走完，只要有負面的情緒我就趕快自止，結果愈積愈深。我不敢
吵架，因為我不知如何解決衝突。明明好幾次，我覺得很受傷，我覺得很難受，我卻還
是強忍了。我好想說請你停止，某種程度，社會上的強暴事件，我們每個人都是參與者
，當我們容許別人在言語或精神上的侵犯時，我們也以各自的方式助長了加害怕。這並
不是無條件的放任性侵犯或是變相責怪受害者，而是我們能對這世界最大的幫助，真的
是從自身做起。如果在一開始，感到不舒服的時侯就能為自已勇敢發聲，那或多或少我
們也在集體實相為制止侵犯事件貢獻了一份自已的心力。因為你怎對待自已，就怎對待
別人。不可能嚴以律已的人能寬以待人。容許別人任意侵犯自已，不論是行為或是姿態
上，同時也是加害了「加害者」，因為受者的容忍。不要想改變別人，從改變自已做起
。不是去責怪他人怎沒有反抗或是挑戰，是反思自已的心態，是否也是在助長這類似的
氣焰，我們能不能在感到被侵犯的那剎那，就勇於說出口？並不是說一定會無效，可是
容忍他人的侵犯，是對自已也是對這物質實相最大的傷害。
有好幾次，想叫人不要再說了，可是我不敢，因為怕他人不高興。
有好多次，想制止他們不要再問了，可是我說不出口，因為我想迎合人。
有很多次，想逃離現場，可是我不動，因為我想裝沒事。
所以，我以自虐的方式也在殘害這世界。
難怪常常頭痛。
當我不尊重我自已，我也不可能真的不尊重任何人。
我終於釋懷，沒有人對不起我，是我對不起我自已。
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【真正的好人 】 https://pilikang.pixnet.net/blog
「我所認識最好的人 是在性格險峻的路上
穿過道德的陳腔濫調 摸索他們的路的人 」
摘自《真正的好人》前言
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