台鐵車站情報站
台灣鐵路發展超過百年，有完整的環島路線，每個車站都成為當地發展的重要指標，火車站周圍有什麼特別的，看看網紅們怎麼說

Search

關於 走路 熱量 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「走路 熱量 ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

走路 熱量 ptt 在 [減肥] 我這樣走多久能瘦? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者Saytzev (good)
看板FITNESS
標題[減肥] 我這樣走多久能瘦?
時間Sat Jul 28 00:26:32 2018


大家好
運動最重要是持續

我以前到大學畢業是瘦子 178cm 74kg
也有運動

退伍10年了 沒運動加吃很兇 現在94kg
有感肥胖衍生許多疾病

但試過各種運動都3分鐘熱度

所以我想化繁為簡

就是我搭公車上班.下班選擇用走的方式
從公司走到家每天約可以走3公里.約半小時

google了一下大概可以減250大卡熱量


這樣的減肥法比較慢 但至少可以持續

我一個月有機會瘦2公斤嗎


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.28.184
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532708795.A.238.html
→ vagr8: 不是高體力工作的 建議先從飲食下手 07/28 00:27
推 ichbinsarah: 走三公里怎麼可能200？我跑三公里還不到200 07/28 01:03
推 ace830307: 老實說用走路這種低心率有氧很難減 07/28 01:26
→ ace830307: 從飲食上著手吧健不健康不是你有沒有有氧而是你的飲食 07/28 01:27
推 godswd: 食量 食物品質控制一下，胖子初期瘦很快，三公里散步效率 07/28 01:44
→ godswd: 不是慢....是跟沒有一樣 07/28 01:45
→ godswd: 當你久了看不到效果，怎麼可能還持續下去？ 07/28 01:45
推 milk4100: 有氧可以慢慢增加強度 或 之後加重訓 只是這樣到公司會 07/28 02:06
→ milk4100: 滿頭大汗 全身黏又臭 又要上班 不會很不舒服嗎 07/28 02:06
→ milk4100: 看錯 是下班才走 哈哈 07/28 02:06
推 Bastille: 3公里用跑的運動量都不夠了 起碼要走15公里吧 07/28 02:27
→ EstGealach: 改飲食比運動有用 07/28 02:28
推 gm79227922: 飲食控制比較重要 07/28 04:05
→ gm79227922: 走3公里大概才幾十卡吧 要也是重訓 不會累的運動消耗 07/28 04:06
→ gm79227922: 不了多少卡路里 07/28 04:06
推 boy1031: 胖子最大的問題是飲食控制極差 這裡足夠你94到74了 運 07/28 05:46
推 boy1031: 動不足還是其次 這裡是讓你的肌肉脂肪比變化用的 07/28 05:50
→ monoceros629: 只是要瘦2公斤的話，是可以的，我就有走路上下班過 07/28 06:10
→ monoceros629: ，三個月大概少了2-3公斤 07/28 06:10
→ monoceros629: 前提是本來要胖，然後完全沒運動 07/28 06:11
推 talrasha: 基礎代謝率高＋肌肉含量高＋對的營養素＋食物分量控制＝ 07/28 06:20
→ talrasha: 好身材 07/28 06:20
推 halulu: 這麼熱 你會不會就放棄了 先改飲食吧 07/28 06:24
推 talrasha: 不過能培養好習慣值得鼓勵 07/28 06:25
→ talrasha: 走回家再接開合跳200下 07/28 06:32
推 barkingdog: 有用喔 上班不要用走的 下班再走吧 07/28 07:15
→ providence: 跑步3公里也才180上下 你走路是跟七龍珠一樣穿加重後 07/28 07:31
→ providence: 的衣服? 07/28 07:32
推 longya: 我快走上班是有到2 07/28 08:18
→ longya: 00多卡欸(三星gear sport算的不知道準不準) 07/28 08:18
→ amandalee38: 有用,我老公之前走了三個月,也差不多半小時 07/28 08:23
→ amandalee38: 大概瘦了6-7公斤,加減有走還是有差 07/28 08:24
→ amandalee38: 若能搭配控制飲食會更有效 07/28 08:24
推 cherryNail: 可以啦相信自己，但不要因為覺得自己有運動，反而多吃 07/28 08:38
→ cherryNail: 就好。 07/28 08:38
→ aa24225085: 走半小時，何不用半小時高強度訓練更有效果，反正都要 07/28 08:43
→ aa24225085: 練了 07/28 08:43
→ safetoy: 你要穿好的鞋子保護腳踝跟膝蓋，建議跑鞋，到公司再換。 07/28 08:45
推 linda199402: 增加活動量基本上沒大錯 先求有再求好 07/28 09:48
推 penny1988: 第一步 戒飲料戒宵夜 07/28 10:00
推 circler: 對於完全沒有運動習慣的人，先培養運動習慣也不錯，照這 07/28 10:26
→ circler: 個體重搭配飲食控制，體態還是會改變的，不過這樣走真的 07/28 10:26
→ circler: 消耗不到200卡啦 07/28 10:26
推 salamender: 如果是要輕鬆減的話，找出你有興趣的運動比較持久 07/28 10:36
→ salamender: 每天30~1hr 加上零食少吃 總是會慢慢降下來 07/28 10:37
推 jamesinhw: 走路絕對有用啦！ 07/28 10:40
噓 smellyder: 一輩子都不會瘦 07/28 10:44
→ providence: 29f 你走了4.5公里跟他走3公里消耗的熱量會一樣嗎... 07/28 10:48
→ providence: 6分速跑步大概1公里消耗60左右 07/28 10:48
→ providence: 這樣這個數值你還覺得他3公里有可能消耗250大卡嗎? 07/28 10:48
推 longya: 29是我嗎XD 我只是看到有人說走3公里才消耗幾十，想說也 07/28 11:02
→ longya: 太少 07/28 11:02
→ ganbee: 前陣子暫時運動,坐大眾交通上下班,加起來走路時間約1小時 07/28 11:28
→ ganbee: 停 07/28 11:30
→ ganbee: 原本卡78.XKG約半年以上了,一個月後就變75.XKG,體脂變19% 07/28 11:31
→ ganbee: 走路是很有用,但肌肉還是要練,不然別人1小時,你要1小時半 07/28 11:32
推 eshaninau: 先走路久了體重下不去再改慢慢跑 循序漸進 07/28 11:38
推 eno4022: 運動不是重點，飲食才是 07/28 13:09
→ eno4022: 你如果三餐都肯德基全家餐，走再多路也沒用 07/28 13:10
推 xx41102: 有氧運動我記得前半小時瘦超級少 07/28 13:19
噓 JJBOY: 先說你這種想法的人 應該很少成功 換個想法比較好 07/28 14:22
推 YoungLAN: 減多少卡是看你自己 你走三公里氣喘呼呼是可能消耗那麼 07/28 16:23
→ YoungLAN: 多 07/28 16:23
→ YoungLAN: 但隨著次數提升，你會越來越習慣走路，消耗就會變少 07/28 16:24
推 YoungLAN: 所以有氧本身就不是長久之計，主力擺在重訓跟飲食控制， 07/28 16:29
→ YoungLAN: 不然大多都在繞遠路 07/28 16:29
推 YoungLAN: 很多人說運動不是重點 是錯的 是有氧不是重點 07/28 16:32
→ YoungLAN: 不進行肌肉訓練，骨骼肌掉下來，代謝噴掉以後日子更難過 07/28 16:33
→ aa24225085: 重訓累阿，走路輕鬆，苦口婆心說再多也沒用 07/28 16:40
推 rs813011: 先戒糖 07/28 16:46
→ rs813011: 先戒糖 07/28 16:46
推 cos180: 之前減肥的時候，每天早上走12公里，連續兩個月下來瘦2公 07/28 19:01
→ cos180: 斤，從56到54，給你參考～ 07/28 19:01
推 apap916: 走三公里至少比不走有用 07/28 19:48
→ apap916: https://health.cna.com.tw/sport/20160318S018.aspx 07/28 19:48
→ apap916: 搭配飲食一個月大概一公斤以內 07/28 19:49
→ apap916: 持續幾年下來一定有差 07/28 19:50
→ juiceweb: 重訓吧。不然都浪費時間而已 07/28 20:26
→ juiceweb: 之前我每天快走2個小時。體重降但體態沒變。 07/28 20:29
→ juiceweb: 還被虧沒毅力，不努力。 07/28 20:29
→ juiceweb: 現在重訓還沒半年，體重降不多。就被問怎麼瘦的 07/28 20:30
推 fishouse: 快走+調飲食 其他都只是浪費時間 07/28 23:43
→ fishouse: 我表姊操場快走 兩個月就瘦到認不出來了 07/28 23:44
推 rainingalong: 有用，我是這樣循序漸進瘦下來的 07/29 00:58
推 allie63: 一個月2kg速度算快了 走路回家有用 但不太可能一個月2kg 07/29 08:20
推 king12272: 哥哥別想了 不可能的 我用跑的3km也只能消耗兩百出頭 07/29 08:33
推 Doralice: 走路效率超低，不容易看到效果反而容易懶惰吧 07/29 10:04
推 HaHaPoint: 走路好! 比慢跑不傷膝蓋,也不會因為太疲累產生心裡抗拒 07/29 10:44
推 rdj0405: 鄰居有位媽媽出門買菜來回都用走路，不搭公車，晚上也會 07/29 10:46
→ rdj0405: 出去走路當運動，她真的很瘦，也沒看過她胖過。 07/29 10:46
→ aa24225085: 每天宅在家裡打遊戲看電視＋飲食控制，結果瘦了，可以 07/29 11:12
→ aa24225085: 因此說宅在家不出戶是件好瘦身好方法嗎？ 07/29 11:12
→ lp2650056: 對什麼運動都沒熱情喔，那就真的只能嚴格控制飲食，辦 07/29 13:30
→ lp2650056: 不到的話就不用上來問了 07/29 13:30
推 vi000246: 3公里約150大卡喔 你要吃很少才行 07/29 16:57
推 nonwash: 先飲食控制吧~戒飲料炸物就會很有感了 07/30 07:58
推 spring53287: 下班馬上就用走的，別想太多，為了健康 07/30 16:37
推 p610260: 以前也有走過，每天下班散步6公里，大概一個小時，是真的 08/07 01:30
→ p610260: 有瘦，但只有大腿和屁股變緊實XD但只有三十分鐘的話我覺 08/07 01:30
→ p610260: 得效果應該比較不明顯。 08/07 01:30
噓 imjeffreylee: 飲食沒改變都一樣沒用。 08/07 03:00






... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [討論] 走路怎麼沒瘦呢- 看板FITNESS - PTT網頁版 的美食出口停車場

想請問我最近都走路去駕訓班學車大概5公里多的路程我都走80分鐘左右來回也共走了10多公里2個多小時三餐正常早餐培根夾蛋土司午餐素食便當晚餐燙青菜和水果已經走了10天 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 走路減肥ptt - 里活動中心 的美食出口停車場

1 快走基本5守则“快走”是很好的运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，还可以雕塑身材曲线喔！今天就与大家分享如何透过 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [問題] 每天走久一點可以替代慢跑運動量嗎 的美食出口停車場

18 F →semicoma: 但因為跑步強度比走路高練心肺效果較好所以不容易完全 01/14 07:30 ... 21 F 推dai26: 走路是很好的運動，但心率不夠高，強度無法比擬，消耗熱量 01/14 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [心情] 只走路會瘦嗎? PTT推薦- WomenTalk 的美食出口停車場

如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞圈. ... a022695883106/26 22:08想太多對於容易胖的人走路是能消耗多少熱量？ ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Re: [問題] 熱量的消耗- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場

引述《alains (鍵盤鐵人)》之銘言： : 請問一下,熱量的消耗跟心跳無關嗎? ... (你也可以對比一下,走路一小時熱量消耗220,慢跑一小時熱量消耗282. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 教你走路減肥小技巧，輕鬆走掉身上的肉 - PTT新聞 的美食出口停車場

要走到什麼程度才能瘦呢？ 首先看一組關於走路消耗熱量的數據，. 1、平均成年人每天緩慢步行30分鐘，隻燃燒25大 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 快走減肥ptt 的美食出口停車場

每天走路散步有很多好處，不僅能增加運動量，還能呼吸新鮮空氣及獲取 ... 快走消耗的熱量：健走有效消耗身體熱量肥胖是百病之源，即使輕鬆地走，也能 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 每天走路一小時會瘦嗎-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的美食出口停車場

根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ... 每天走8000步 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 每天走路一小時會瘦嗎-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的美食出口停車場

根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ... 每天走8000步&nbsp;... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [心情] 只走路會瘦嗎? - womentalk - PTT學習區 的美食出口停車場

還是其實這樣不算運動到板上有常走路的女孩嗎想知道-- ... 73 F 噓a0226958831: 想太多對於容易胖的人走路是能消耗多少熱量？ 實際 06/26 22:08. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [問題] 同樣距離消耗熱量一樣嗎？ - fitness - PTT消費區 的美食出口停車場

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.107.184 (臺灣) ※ 文章 ... 10 F →blackserana: 熱量比跑的多，因為走路的效率比跑步差 09/12 17:47. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 走路減肥ptt 的美食出口停車場

曾經有研究指出，每天走4000~10000步，就能多燃燒將近500大卡熱量，確實對健康有幫助，但如果長期習慣某種步伐速度，其實身體的新陳代謝機制反而… 走路 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [問卦] 日本人瘦根本不是因為走路多吧 - PTT評價 的美食出口停車場

miture 03/15 19:25一份定食熱量就破千卡了，再加上拉麵. 可是我基礎代謝2200大卡扛得住吧. 推. JerryLian 03/15 19:26日本人都是先啤酒喝飽吃個雕. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 快走減肥ptt 的美食出口停車場

快走消耗的熱量：健走有效消耗身體熱量肥胖是百病之源，即使輕鬆地走，也能消耗 ... 個超簡單「走路變化式」幫助瘦腿與瘦小腹「快走」是所有女星減肥都愛用的超有效中 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？ - nswitch 的美食出口停車場

... 的角度來看走路一公里跟跑一公里花的熱量是一樣的: 間歇運動也是同理用三分鐘衝刺完一公里生下七分鐘持續消耗熱量: 跟用十分鐘走完一公里消耗熱量 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [心得] 四年快走減重心得- FITNESS - PTT Web 的美食出口停車場

... 高一些有時會買全聯的69元滷味很好吃熱量也能自行調整但是有點傷荷包. ... 1 F 推prodigal: 時間允許的話我一直覺得走路是最好的有氧 09/29 20:27. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube 的美食出口停車場

影片讀取中

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Re: [減肥] 我這樣走多久能瘦? | 每天快走ptt - 旅遊日本住宿評價 的美食出口停車場

可以減250大卡熱量: 這樣的減肥法比較慢但至少可以持續: 我一個月有機會瘦2公斤嗎-- ※ 發信站: 批踢踢 ... [問卦] 每天都走路走滿30分鐘，身體會有什麼變| 每天快走ptt. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [討論] 跑步機快走vs慢跑的比較- 看板FITNESS - PTT消費區 的美食出口停車場

我自己是覺得有準，因為衛生署的熱量消耗表中，上坡比慢跑的. 09/07 20:15, 7 F ... 我沒聽過跑步跟走路手被限制沒辦法動是標準姿勢啦. 09/08 20:07, 49 F ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 [心得] 慢跑兩個月減重心得 | 每天跑步一小時ptt - 訂房優惠 的美食出口停車場

[問卦] 慢跑6km真的是熱身嗎| 每天跑步一小時ptt ... [心得] 32歲，5個月減重20公斤（76-56） | 每天跑步一小時ptt ... 走路熱量ptt | 每天跑步一小時ptt. 4 天前— . ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 快走減肥ptt 的美食出口停車場

老人走路小碎步健走可以減肥嗎女健身房ptt看板跑步健身健身飲品慢走減肥快速 ... 同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？ ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 飛輪減肥ptt 的美食出口停車場

Search: 飛輪減肥ptt - yt.chrispies.co.uk. ... 走路減肥ptt Awakke. ... 到30天運動瘦身、運動消耗熱量、練肌肉、做瑜珈、跑步健身App, ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 減肥菜單ptt - 早上起床胃痛 的美食出口停車場

然而複雜的卡路里計算與料理步驟,不禁令人還沒開始就想放棄。 5.单一食物,减少脂肪会导致营养失衡,损害健康。 2週瘦5公斤『吃水煮蛋菜單』大公開全世界 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - wikipe.me.uk 的美食出口停車場

首先在外部光源（一般是近红外光，因其具有更长的波长和更少的能量的光子，有助于更深地渗透到生物组织中）照射下，光敏剂被特定波段光激发，然后释放出振动能量（热量【 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - unfair.pw 的美食出口停車場

FITNESS 文章列表- 批踢踢實業坊4 [心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享studennis ⋯ 3/03 1 [討論] 蕎麥麵真的零熱量嗎mury1414 . .論可以重來的話會貼錢去打雷射 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - temperature.pw 的美食出口停車場

時間Mon May 10 12:01:06 2021 請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - uncle.pw 的美食出口停車場

FITNESS 文章列表- 批踢踢實業坊4 [心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享studennis ⋯ 3/03 1 [討論] 蕎麥麵真的零熱量嗎mury1414 . .論可以重來的話會貼錢去打雷射 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - unemployment.pw 的美食出口停車場

時間Mon May 10 12:01:06 2021 請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt 2023 - twosmm.site 的美食出口停車場

戶外、運動太陽眼鏡 近視太陽眼鏡運動ptt 近視太陽眼鏡運動ptt ... 研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - msnghaber.online 的美食出口停車場

飯 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 資生堂美透白ptt 麗思汀娜薄荷清涼潔 ... 劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 近視太陽眼鏡運動ptt 2023 - lazusagi.online 的美食出口停車場

不出10分鐘就開始流汗 近視太陽眼鏡運動ptt 近視太陽眼鏡運動ptt ... 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量 ... ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 2023 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt - tyadijital.site 的美食出口停車場

劉家肉粽熱量. 菲比小精靈碰到水. ... 氣動式足踝護具走路. ... Dry ex ultrastretch 九分褲ptt家適美窗簾神戸牛炭火ステーキ逸品寅松の肉たらし狗年紅包賀詞. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - fueertees.online 的美食出口停車場

劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路. ... Dry ex ultrastretch 九分褲ptt家適美窗簾神戸牛炭火ステーキ逸品寅松の肉たらし狗年紅包賀詞. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - hugosaq.online 的美食出口停車場

聯 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 資生堂美透白ptt 麗思汀娜薄荷清涼潔 ... 劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - malveran.online 的美食出口停車場

劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路. ... Dry ex ultrastretch 九分褲ptt家適美窗簾神戸牛炭火ステーキ逸品寅松の肉たらし狗年紅包賀詞. ... <看更多>

走路 熱量 ptt 在 Radio flyer平衡車ptt 2023 - germanypoast.online 的美食出口停車場

Radio flyer平衡車ptt 06.04.2023 Administrator Radio flyer平衡車ptt ... 洗衣機尺寸選擇韓立素豆包熱量朗豪坊自助餐餐廳連比例地產大亨電子版刷卡 ... ... <看更多>

你可能也想看看
快走 一個 月 效果
快走減肥dcard
走路 30分鐘 PTT
30歲減肥 PTT
每天快走半小時
12 3 30 跑步機 PTT
每天運動半小時PTT
快走 一個 月 沒瘦
搜尋相關連結

#1. [減肥] 我這樣走多久能瘦? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

約半小時google了一下大概可以減250大卡熱量這樣的減肥法比較慢但至少可以持續我一個月有機會瘦2公斤嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#2. [心情] 只走路會瘦嗎? - WomenTalk板 - Disp BBS

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656248432.A.929.html ... 噓a0226958831: 想太多對於容易胖的人走路是能消耗多少熱量？

#3. [討論] 走路怎麼沒瘦呢- 看板FITNESS - PTT網頁版

想請問我最近都走路去駕訓班學車大概5公里多的路程我都走80分鐘左右來回也共走了10多公里2個多小時三餐正常早餐培根夾蛋土司午餐素食便當晚餐燙青菜和水果已經走了10天 ...

#4. 走路減肥ptt - 里活動中心

1 快走基本5守则“快走”是很好的运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，还可以雕塑身材曲线喔！今天就与大家分享如何透过 ...

#5. [問題] 每天走久一點可以替代慢跑運動量嗎

18 F →semicoma: 但因為跑步強度比走路高練心肺效果較好所以不容易完全 01/14 07:30 ... 21 F 推dai26: 走路是很好的運動，但心率不夠高，強度無法比擬，消耗熱量 01/14 ...

#6. [心情] 只走路會瘦嗎? PTT推薦- WomenTalk

如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞圈. ... a022695883106/26 22:08想太多對於容易胖的人走路是能消耗多少熱量？

#7. Re: [問題] 熱量的消耗- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

引述《alains (鍵盤鐵人)》之銘言： : 請問一下,熱量的消耗跟心跳無關嗎? ... (你也可以對比一下,走路一小時熱量消耗220,慢跑一小時熱量消耗282.

#8. 教你走路減肥小技巧，輕鬆走掉身上的肉 - PTT新聞

要走到什麼程度才能瘦呢？ 首先看一組關於走路消耗熱量的數據，. 1、平均成年人每天緩慢步行30分鐘，隻燃燒25大 ...

#9. 快走減肥ptt

每天走路散步有很多好處，不僅能增加運動量，還能呼吸新鮮空氣及獲取 ... 快走消耗的熱量：健走有效消耗身體熱量肥胖是百病之源，即使輕鬆地走，也能 ...

#10. 每天走路一小時會瘦嗎-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識

根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ... 每天走8000步 ...

#11. [心情] 只走路會瘦嗎? - womentalk - PTT學習區

還是其實這樣不算運動到板上有常走路的女孩嗎想知道-- ... 73 F 噓a0226958831: 想太多對於容易胖的人走路是能消耗多少熱量？ 實際 06/26 22:08.

#12. [問題] 同樣距離消耗熱量一樣嗎？ - fitness - PTT消費區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.107.184 (臺灣) ※ 文章 ... 10 F →blackserana: 熱量比跑的多，因為走路的效率比跑步差 09/12 17:47.

#13. 走路減肥ptt

曾經有研究指出，每天走4000~10000步，就能多燃燒將近500大卡熱量，確實對健康有幫助，但如果長期習慣某種步伐速度，其實身體的新陳代謝機制反而… 走路 ...

#14. 一天走一萬步會不會瘦？專業醫師出面打臉，關於減肥全台灣都 ...

打擊肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九 ...

#15. [問卦] 日本人瘦根本不是因為走路多吧 - PTT評價

miture 03/15 19:25一份定食熱量就破千卡了，再加上拉麵. 可是我基礎代謝2200大卡扛得住吧. 推. JerryLian 03/15 19:26日本人都是先啤酒喝飽吃個雕.

#16. [瘦身] 我的減肥歷程63.5 KG → 50KG <方法> - Miss Mad Hatter

於是我決定回歸到PTT Fitness & BeautyBody板的懷抱，. 開始了本宮的減肥大業。 ... 從上面得知我每天吃東西的熱量至少要超過1448卡才夠，.

#17. 快走減肥ptt

快走消耗的熱量：健走有效消耗身體熱量肥胖是百病之源，即使輕鬆地走，也能消耗 ... 個超簡單「走路變化式」幫助瘦腿與瘦小腹「快走」是所有女星減肥都愛用的超有效中 ...

#18. 每天走路一小時，對瘦身有幫助嗎？ - 愛料理生活誌

基本上走路能消耗的熱量有多少，取決於多個不同的因素，尤其是「自身的體重」和「走路的速度」這兩項，可參考下方的卡路里消耗範例表格。 走路能消耗的 ...

#19. Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？ - nswitch

... 的角度來看走路一公里跟跑一公里花的熱量是一樣的: 間歇運動也是同理用三分鐘衝刺完一公里生下七分鐘持續消耗熱量: 跟用十分鐘走完一公里消耗熱量 ...

#20. 有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

舉例：走路有90趴燃燒的熱量來自脂肪，但是走路半小時只燃燒100卡路里，等於說半小時只燒了90熱量的脂肪而已。 跑步半小時燃燒300卡，大約50啪來自 ...

#21. 真實版雨林求生記小兄弟喝雨水撐20多天 - Yahoo奇摩新聞

要是在森林受困20多天、您能存活下來嗎？巴西一對原住民小兄弟，在亞馬遜雨林迷路，200多人出動都找不到，靠著喝雨水活了下來，幸運被樵夫發現而獲救 ...

#22. 超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法 - 早安健康

肥胖的人跑步時，體重容易造成雙腳的負擔，所以專家鑑以最好以走路代替跑步。但是，一個體重六十公斤的人，一小時大約走四公里，消耗二四O卡路里；要燃燒一公斤脂肪，則 ...

#23. [心得] 四年快走減重心得- FITNESS - PTT Web

... 高一些有時會買全聯的69元滷味很好吃熱量也能自行調整但是有點傷荷包. ... 1 F 推prodigal: 時間允許的話我一直覺得走路是最好的有氧 09/29 20:27.

#24. 她靠跳繩1個月瘦6KG！醫證實「加關鍵1動作」鏟肥肉：還能長高

跳繩，是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材，在PTT上甚至有網友自稱在 ... 若想靠著跳繩減肥，邱正宏醫師認為，必須在跳繩後控制熱量的攝取，不要 ...

#25. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ...

#26. 海邊走走*手工愛餡蛋捲第一品牌

手工愛餡蛋捲第一品牌. 肉鬆蛋捲與花生愛餡蛋捲外銷8國. 海邊走走更打破前所未有的多項紀錄. 受兩岸名人喜愛. ➡ 台灣『超模林若亞』指定的『結婚喜餅禮』 ➡ 『每30秒 ...

#27. Re: [減肥] 我這樣走多久能瘦? | 每天快走ptt - 旅遊日本住宿評價

可以減250大卡熱量: 這樣的減肥法比較慢但至少可以持續: 我一個月有機會瘦2公斤嗎-- ※ 發信站: 批踢踢 ... [問卦] 每天都走路走滿30分鐘，身體會有什麼變| 每天快走ptt.

#28. [討論] 跑步機快走vs慢跑的比較- 看板FITNESS - PTT消費區

我自己是覺得有準，因為衛生署的熱量消耗表中，上坡比慢跑的. 09/07 20:15, 7 F ... 我沒聽過跑步跟走路手被限制沒辦法動是標準姿勢啦. 09/08 20:07, 49 F ...

#29. [心得] 慢跑兩個月減重心得 | 每天跑步一小時ptt - 訂房優惠

[問卦] 慢跑6km真的是熱身嗎| 每天跑步一小時ptt ... [心得] 32歲，5個月減重20公斤（76-56） | 每天跑步一小時ptt ... 走路熱量ptt | 每天跑步一小時ptt. 4 天前— .

#30. [閒聊] 每天走路10公里減肥計劃啟動- WomenTalk

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作.

#31. 「走路減肥」重點在姿勢要對，走對了走路就能狂燒脂肪

著有《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》一書的作者麥可．馬修斯（Michael Matthews），走路雖然不能燃燒很多卡路里，不過所消耗的幾乎都是體 ...

#32. 【埔里美食】2023最新版盤點埔里55間人氣美食假日就是要 ...

果丘in. 食記：【埔里伴手禮】果丘in 白木耳吸凍飲南投埔里酒廠附近天然冰甜熱量低大人小孩都適合啊 ... 距離胡國雄走路不到5分鐘，安排行程可以一起

#33. 走路一小時步數 - Rideet

此外同样的距离跑步比走路的步数要少但是跑步要有效得多就在于跑步的速度心率和 ... 提供步行卡路里走路一小時步數走路熱量ptt就來銀行資訊懶人包有最完整走路半小時 ...

#34. 快走減肥ptt

老人走路小碎步健走可以減肥嗎女健身房ptt看板跑步健身健身飲品慢走減肥快速 ... 同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？

#35. 飛輪減肥ptt

Search: 飛輪減肥ptt - yt.chrispies.co.uk. ... 走路減肥ptt Awakke. ... 到30天運動瘦身、運動消耗熱量、練肌肉、做瑜珈、跑步健身App, ...

#36. 減肥菜單ptt - 早上起床胃痛

然而複雜的卡路里計算與料理步驟,不禁令人還沒開始就想放棄。 5.单一食物,减少脂肪会导致营养失衡,损害健康。 2週瘦5公斤『吃水煮蛋菜單』大公開全世界 ...

#37. 會走路的樹台東2023 - ladykilll.online

麻古梅子冰茶熱量. João da 50tinha. 书局三民营业时间. ... 會走路的樹台東品川新幹線名古屋杯麵微波台南痔瘡ptt.台東地震日本台南痔瘡ptt 羊肉蔬菜食谱とらや羊羹.

#38. 會走路的樹台東2023 - sayanadam.online

系統 會走路的樹台東會走路的樹台東煎餅餅乾熱量. 澳洲龍蝦台灣哪裡買. 桃園燒烤推薦2021. ... 台東地震日本台南痔瘡ptt 羊肉蔬菜食谱とらや羊羹.

#39. 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - wikipe.me.uk

首先在外部光源（一般是近红外光，因其具有更长的波长和更少的能量的光子，有助于更深地渗透到生物组织中）照射下，光敏剂被特定波段光激发，然后释放出振动能量（热量【 ...

#40. 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - unfair.pw

FITNESS 文章列表- 批踢踢實業坊4 [心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享studennis ⋯ 3/03 1 [討論] 蕎麥麵真的零熱量嗎mury1414 . .論可以重來的話會貼錢去打雷射 ...

#41. 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - temperature.pw

時間Mon May 10 12:01:06 2021 請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦 ...

#42. 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - uncle.pw

FITNESS 文章列表- 批踢踢實業坊4 [心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享studennis ⋯ 3/03 1 [討論] 蕎麥麵真的零熱量嗎mury1414 . .論可以重來的話會貼錢去打雷射 ...

#43. 近視太陽眼鏡運動ptt - 2023 - unemployment.pw

時間Mon May 10 12:01:06 2021 請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦 ...

#44. 近視太陽眼鏡運動ptt 2023 - twosmm.site

戶外、運動太陽眼鏡 近視太陽眼鏡運動ptt 近視太陽眼鏡運動ptt ... 研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲 ...

#45. Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - msnghaber.online

飯 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 資生堂美透白ptt 麗思汀娜薄荷清涼潔 ... 劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路.

#46. 近視太陽眼鏡運動ptt 2023 - lazusagi.online

不出10分鐘就開始流汗 近視太陽眼鏡運動ptt 近視太陽眼鏡運動ptt ... 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量 ...

#47. 2023 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt - tyadijital.site

劉家肉粽熱量. 菲比小精靈碰到水. ... 氣動式足踝護具走路. ... Dry ex ultrastretch 九分褲ptt家適美窗簾神戸牛炭火ステーキ逸品寅松の肉たらし狗年紅包賀詞.

#48. Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - fueertees.online

劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路. ... Dry ex ultrastretch 九分褲ptt家適美窗簾神戸牛炭火ステーキ逸品寅松の肉たらし狗年紅包賀詞.

#49. Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - hugosaq.online

聯 Dry ex ultrastretch 九分褲ptt Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 資生堂美透白ptt 麗思汀娜薄荷清涼潔 ... 劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路.

#50. Dry ex ultrastretch 九分褲ptt 2023 - malveran.online

劉家肉粽熱量. ... 氣動式足踝護具走路. ... Dry ex ultrastretch 九分褲ptt家適美窗簾神戸牛炭火ステーキ逸品寅松の肉たらし狗年紅包賀詞.

#51. Radio flyer平衡車ptt 2023 - germanypoast.online

Radio flyer平衡車ptt 06.04.2023 Administrator Radio flyer平衡車ptt ... 洗衣機尺寸選擇韓立素豆包熱量朗豪坊自助餐餐廳連比例地產大亨電子版刷卡 ...

#52. May fit 30分鐘- 2023

透過30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動，讓你瘦身燃脂更加充滿效率。 ... 好幾部時長僅15分鐘的hiit燃脂試試這個30分鐘的走路減肥運動菜單Instagram ...

#53. 70 級分人數- 2023 - toward.pw

上原亞衣ptt. 軒轅劍天之痕修改器. 高雄市鼎中路. ... 貓穿衣服不會走路. 費城到波士頓. 解碼器英文. ... 雞胸肉熱量ptt. 豬歲. Skyliner 成田到上野.

#54. 親餵如何知道寶寶吃飽- 2023 - thought.pw

U2 監視器ptt. 台北市政府財政局. ... 亞培安素熱量. 追撃のイクイク美少女レイヤーfull complete. Blsi 訓北. ... 約翰走路猴年. 白川鄉合掌村必吃. 台灣伺服器代工.

#55. Mark Kemoel ⃤ - 2023 - these.pw

微波爐推薦ptt 2022. 豬排丼做法. 湯臣世紀用地. ... 走路腳底筋痛. 帝國手遊. 迷因歌曲. ... 滷豬肚大腸. Ptt 自我介紹. 無糖薏仁湯熱量比較.

#56. 吸血蚊爐石

約翰走路18 年金牌價格. 長庚工設. 承億文旅折扣碼. 3l 壺. ... 五分珠ptt. 母性勞工健康保護計畫. ... 五香豆干熱量. 香里豆. 乳膠漆工價格.

#57. 隨機數產生器- 2023 - tail.pw

美樂思保濕凝露ptt. 馬蹄內翻足. ... 沒吃過豬肉也看過豬走路英文. 普美初瓏. ... 亞東醫院精神科醫生肉羹湯熱量台灣工機我愛你尹美萊.

#58. 薯餅蛋餅熱量- 2023 - greattop.me.uk

低GI馬鈴薯熱量比培根薯餅蛋烤餅：熱量295大卡、碳水化合物29克、蛋白質6克、油脂17 ... PTT. 網友點名「薯餅蛋餅」是「神的美食」，得到許多人贊同。

#59. 隨機數產生器- 2023

美樂思保濕凝露ptt. 馬蹄內翻足. ... 沒吃過豬肉也看過豬走路英文. 普美初瓏. ... 亞東醫院精神科醫生肉羹湯熱量台灣工機我愛你尹美萊.

#60. May fit 30分鐘2023

透過30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動，讓你瘦身燃脂更加充滿效率。 ... 好幾部時長僅15分鐘的hiit燃脂試試這個30分鐘的走路減肥運動菜單Instagram ...

#61. 稳定器- 2023

肉骨茶熱量. 年賀状2019 年おしゃれ. 台東摩西分海. ... 美醜美劇movie ptt site www.ptt.cc. 前世債今生還. ... 約翰走路21 年xr. 王品餐廳有哪些.

#62. Iphone line 主題更換器- 2023

貓走路畫. Iphone line 主題更換器. ... 重訓有氧ptt. 足軟骨. 冠美機車. 臺灣藝術文創館. 洋仔厝溪. ... 7 11 肉包熱量. 生理期可以吃薑黃嗎.

#63. 肯園酒神花園- 2023

蔬果宅配ptt. ユネッサンプール. 肯園酒神花園. タイ小包値段. ... 消耗熱量. 野獸專車. 不吃自製優格. ... 兔子走路跳. 蕎麦東柏. 按壓腹痛.