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每週一 21:00 拜託讓我鬆一下! (公益課程)
每週三 15:30Zumba(60分鐘)小美樂工作室
每週三 20:00(60分鐘)Zumba
每週四 15:00(70分鐘)強心肺健骨頭
每週六 16:00(70分鐘)強心肺健骨頭
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1.報名課程請私訊方方,方方會教您如何使用,不要怕怕
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#安心運動就是這麼簡單
親子zumba 在 肉比波比媽的綠野仙蹤 Facebook 的精選貼文
最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯
朋友們反問我會怎麼做?
我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯
最後,我反而比較建議朋友,不要糾結在孩子上,先把焦點聚焦在自己身上,大人才是問題的核心,媽媽先要好好愛自己,先把自己身心靈照顧好,遇到孩子出現狀況時,才能來冷靜地看到問題核心,才能更有創意地處理親子關係。
曾經是(產前和產後)憂鬱症患者的我,很能體會這種快被孩子逼到崩潰的感覺⋯
我的憂鬱期長達兩年,在這之中,我知道三歲多的肉比是最大受害者,常常肉比因為小事鬧一下,我也會被捲入不好的情緒,最後該處理的沒處理,該教的沒教到,問題整個失焦⋯
每天晚上都無法入入眠,想死的情緒不停充斥在腦中,各種死法都模擬過的我,突然有一天(可能死到沒步了)😆,終於想通了⋯
我不想肉比重蹈我的覆轍,小時候的我,因為媽媽護理人員工作壓力太大,天天都很情緒化,讓我一直覺得我從來沒得到過母愛⋯
我開始尋求幫助,開始去諮商,去嘗試任何可以讓我脫離黑狗的方法⋯
尋覓的過程,終於知道 「 #只有自己才能療癒自己 」
“自己願意”放下過去的悲傷和現在被困住的糾結,讓愛進入自己的生活,並將力量放在開創未來美好的全新生活。
現在,我愛孩子,也更愛我自己!
分享一下讓我自己脫離黑狗的方法:
1. 「#讓自己變漂亮!」當媽後,可以完全邋遢,完全不保養也不打扮出門,覺得自己好偉大,為孩子犧牲奉獻到這樣而感到驕傲,但日子久了,也越來越討厭看到鏡子,情緒來的時候,更是無比的低落,因為為了孩子,什麼都沒了,要臉蛋沒臉蛋,要錢沒錢! 現在換了一套 #輕醫美科技保養品,完全逆齡又回春,讓我滿臉痘花都消失外,法令紋整個滅絕,完勝貴貴又破壞性的雷射!現在我生氣的時候,我會先找一面鏡子照一下,讚嘆一下自己生氣也這麼漂亮,皮膚仍然白透到發亮,頓時怒氣就消失,冷靜大神歸位,同時也 #更有創意處理孩子的問題。
2. 「#運動!拋家棄子的運動!」我跟老羅談好,疫情在家還是要讓我保有運動時光,我會找運動影片在家運動,例如:徒手健身跟ZUMBA⋯這是可以支撐我一週的“快樂”乾貨!雖然每週運動一天都要鐵腿三天(超瘋狂的),但看著身材越來越瘦,越來越緊致,越來越接近少女的體態,覺得非常滿足!
3. 「#完全投入自己喜歡做的事!自創PG課程!幫小朋友上課!」#肉比媽自創英文手作課程 每堂PG課程都是肉比許願🎋下,我半夜不睡&絞盡腦汁下的結晶, 看到小朋友跟媽媽們很喜歡我設計的課程,尤其看到媽媽們甜言蜜語的回饋文,就覺得超級滿足!!完成一件事情的成就感,對平常忙育兒的我,是一件非常非常滿足的事,所以我再累都甘之如飴。
媽媽!是一個家的重心,重心穩定了,家庭就穩定了,
經過這兩年的風雨,我才了解 心靈平靜,外在才會平靜,我不用去想要如何教導孩子或如何培育他們的人格,我先找到自己,好好愛我自己,他們自然會走在正確的路上,因為 #身教才是王道!
深夜有感而發,想寫出自己黑暗的過程⋯希望能同是育兒甘苦修行人,或在疫情下被迫面對經營親子關係,能夠有些幫助!我的憂鬱能好,妳也一定可以!
#肉比媽的育兒心得分享
#雙創達人Riva
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
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