關於 花生功效 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 李思齊教授：九類人不宜吃花生

花生 味甘性平，具有健脾、和胃、 養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇、預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等。

#12. 花生的营养价值-花生的功效与作用-吃花生有什么好处 - 养生堂

花生 的营养价值-花生的功效与作用-吃花生有什么好处 长寿之果，植物精肉 花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又名“落花生”或“长生果”。花生原产于南美洲 ...

#13. 花生的功用與營養及注意事項@ 神仙屋:: 隨意窩Xuite日誌

花生 中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。

#14. 吃花生有禁忌這7類人不宜吃 - 壹讀

花生 屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。 6、想減肥的人. 花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就 ...

#15. 每天10颗，胜过无数补药！但别这样吃 - 汕头市人民政府

中医认为，花生芽入肝、肾、肺三经，有平肝潜阳、安神健脑、镇咳止血的功效。 现代医学认为，花生本来就营养丰富，经生发成芽，其营养保健价值更高，尤其 ...

#16. 花生 - 樂活營養師

B-谷固醇則具有降膽固醇、預防心腦血管疾病和癌症的功效。 為健康學會挑花生油節假日裏，人們容易陷入美食的包圍圈，這個時候我們更加應該注意膳食平衡，給自己的身體 ...

#17. 为什么水煮花生最营养？盘点吃花生五大好处 - 重庆新闻网

中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易 ...

#18. 謠言終結站》花生加紅棗能降血壓、血糖、防老花？ 醫︰小心 ...

網路上流傳花生和紅棗一起煮能預防老花眼、降血壓、降血糖，經營養師及醫師證實是錯誤訊息。 · 吃花生可以補充熱量，促進腸胃蠕動，但花生本身油脂含量高， ...

#19. 媽媽產後上奶催乳-營養師解構花生5大功效+最佳食法【聰明 ...

花生功效 鮮有人會特意提到，但其實食用花生對女性在不同的成長階段各有益處，例如花生中的單不飽和脂肪有助調節女性體內的荷爾蒙，大大提高懷孕機會。

#20. 花生的功效与作用-禁忌 - 乡间郎中

花生 的功效与作用. 润肤化痰，利咽止咳，理气通乳。 1.花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂 ...

#21. 預防腫瘤、增強記憶力，長生果「花生」4好處 - Heho健康

花生 又名落花生，在《本草綱目紀拾遺》當中提到：「花生有悅脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止痰之功效」，因此古人奉花生為「長生果」。

#22. 想燃脂想減肥「花生」什麼事的9大好處

建議一天吃20至30粒的花生，熱量大約100大卡。 花生減肥法. 2.時間. 應避免晚上食用花生，因為身體到了晚上會比較不好消化，最好是 ...

#23. 花生的營養價值 - 健康猴

性平，味甘；入牌、肺經。 功效健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血、理氣通乳、治諸血症。用於脾虛消瘦 ...

#24. 花生和它一起煮，勝吃無數補藥，長壽果就要這樣吃！ | 紅棗花生

花生 米大棗湯，具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。 經常食用，還可以補血活血、提高免疫力。 以後不要再單吃花生米了，加上大棗一起吃， ...

#25. 經常吃花生的人，竟然會有這些效果，趕緊看，別說我沒提醒你

《本草綱目拾遺》中說它有悅脾和胃、潤肺化痰、滋補調氣等功效，適用於營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。 食用花生油， 可使人體肝內膽固醇 ...

#26. 【誤導】花生和紅棗一起煮，老花眼不見、血壓下降？醫：無根據

#27. 常吃花生好处多！但这6类人吃了相当于“服毒”_蛋白质

花生 被誉为“长寿果” 花生3个超乎想象的营养价值花生对人体的10大养生、防病功效花生皮中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质， ...

#28. 黑花生營養價值,黑花生六大功效,黑花生作用及食用黑花生禁忌 ...

很多人沒吃過黑花生,對黑花生了解不多,提供黑花生營養價值及食用黑花生禁忌,孕婦能吃黑花生嗎與大家分享,黑花生六大功效與黑花生作用4.黑花生促進兒童 ...

#29. 花生營養一定要知道的，無可挑剔10種功效 - 小確幸健康

花生 營養對身體有什麼樣的功效呢。花生不僅兒童喜愛，也是世界上大多數成年人最喜愛和最受歡迎的食物之一，僅在美國，每年就生產約190萬噸花生， ...

#30. 給大腦補充營養吃花生好事會發生 - 農業兒童網

情緒不好時，吃幾顆美味花生或一點花生醬吧！因為它含有維生素B群和醣類，可以趕走你的壞心情，幫你紓解壓力喔！很多人覺得花生吃多了，會燥熱上火長痘痘，而且高熱量 ...

#31. 吃生花生和吃熟花生，哪種對身體更有益？ - JUSTYOU

據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。 ... 花生生吃時表面的紅皮具有凝血止血的功效，花生皮能對抗纖維蛋白的溶解，減輕出血 ...

#32. 吃花生增壽每天不超過20顆

吃花生的好處多卻熱量高，10顆生花生的熱量約45大卡，若再使用10克油脂去炸或炒，總熱量就需再加上90大卡，等於135大卡，幾乎是半碗白飯140大卡的熱量。為 ...

#33. 花生衣的功效及食用禁忌

花生 的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠 ...

#34. 花生的营养价值及营养成分- 功效与作用 - 美食天下

营养功效 · 1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。 · 2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷 ...

#35. 花生衣的功效與作用和禁忌 - 人人焦點

花生 紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板含量，改善凝血，中醫也認爲花生衣含有豐富的營養成分，並有止血、散瘀、消腫的功效，臨牀上有廣泛的應用。

#36. 花生熱量高卻能預防心血管疾病！一天5顆降16%中風機率

以為花生熱量很高、很罪惡嗎？其實衛福部將花生視為建議吃的堅果類，一天吃4、5顆花生就能降低各種代謝疾病。快跟療日子一起來瞭解花生功效吧！

#37. 花生功效与作用及禁忌 - 致富热

花生功效 与作用及禁忌 · 1、促进细胞生长提高智力. 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育 ...

#38. 吃花生有什麼禁忌嗎，什麼人千萬不能吃花生？ - 今天頭條

花生 ，藥食同源，是大家非常愛吃的食物。它的營養豐富，功效甚多，有「植物肉」和「素中葷」的美譽，被人們稱為「長壽果」。那麼，吃花生有什麼禁忌 ...

#39. 花生仁_百度百科

花生 仁食疗作用 ... 性平，味甘；入脾牌、肺经。 具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。 主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，.

#40. 水煮花生當零嘴比較健康？營養師：一天吃超過「這個量」

袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量； ...

#41. 花生- 功效与作用及禁忌_ 副作用 - 大众养生网

大众养生网【花生】专题，介绍【花生】适宜人群，禁忌人群，功效与作用，营养价值，副作用，让您了解更多【花生】信息。

#42. 水煮花生熱量低？營養師揭「危險性」：吃一把就300大卡

袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量； ...

#43. 花生的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky

花生 的熱量. 100 g花生的熱量是562大卡。 花生的醣質. 100 g花生的醣質是18.2 ...

#44. 花生豬腳湯的功效有哪些 - 爵士範

花生 豬腳湯的功效有哪些分享：通常對女性朋友來說，花生豬腳湯是比較好的一道食物，因為可以幫助自己美容養顏，補充膠原蛋白，同時對於產後的女性來說 ...

#45. 花生的功效与作用有哪些？哪些人不适宜吃花生？ - 土流网

花生 对很多出血的疾病都有止血的作用，同时还有造血的功效。 6、可以降低胆固醇。花生可以有效的防治冠心病。因为花生油含有丰富的亚油酸，亚油酸能够将人 ...

#46. 花生粉的功效與作用及食用方法花生粉的營養價值及 ... - 鬼穀子

功效 具有增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚的作用 禁忌人群膽病患者不宜食用；體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食 適宜人群一般人群均可食用，特別適宜營養不良， ...

#47. 花生加紅棗燉煮防老花? 沒那麼神! - 華視新聞網

最近網路上這則高人氣影片，教大家把花生和紅棗一起煮來吃， ... 請中藥行開立他們調好的藥方，像是我身旁的這一味杞菊地黃，就有滋腎明目的功效。

#48. 花生藥用價值高經常吃花生有4大保健功效(組圖) - 新唐人電視台

據科學家研究，花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。尤其是β－穀固醇有預防大腸 ... 花生有悅脾和胃、潤肺化痰、滋補調氣等功效。（pixabay）.

#49. 扶正补虚补血抗衰老，莫忘吃花生 - 新华网

功效 ：本粥具有健脾开胃，养血增乳的功效，适用于脾虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。 2.红枣花生衣汤. 材料：红枣50克，带 ...

#50. 花生加紅棗燉煮防老花? 沒那麼神! | 打假特攻隊 - YouTube

#51. 別再誤會它了！正確吃花生不僅不胖還有「這6大益處」

[新頭殼newtalk] 不少人都對花生敬謝不敏，認為吃了會燥熱上火長痘痘，而且高熱量還易胖，不過，農委會日前就為花生喊冤，其實花生本身是甘潤的食材， ...

#52. 拼音_花生的功效、營養價值 - 醫學百科

醫學百科條目“花生”是一篇關于花生的功效、營養價值的文章，全文分為拼音、花生 ... 花生的貯存、花生適合的人群、花生的食療功效、與花生相克的食物、花生的食用建議 ...

#53. 花生的功效与作用花生的功效与作用,花生的营养价值,吃花生有 ...

1, 花生的功效与作用,花生的营养价值,吃花生有什么好处花生的4个好处：1、控制食欲花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马.

#54. 花生 - 求真百科

防治出血性疾病. 花生具有止血功效，其外皮含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮 ...

#55. 花生的營養成分查詢花生的功效和營養價值 - sampagamuril的 ...

它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養食品。 《本草綱目拾遺》中說：花生仁味甘氣香，食之可以開胃、健 ...

#56. 花生】的营养价值_食材百科 - 美食杰

花生 是一种常见的食材，美食杰食材百科为您整理了花生的别名、基本信息、选购技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、花生的功效与作用、花生的烹饪技巧等信息， ...

#57. 花生根的作用和功效 - Toments 找話題

在花生根中提取的白蒺蘆醇具有祛邪而不傷正、補虛而不助邪的雙重功效，也可明顯減輕放、化療的毒副作用，同時有預防心血管病作用。 白藜蘆醇是一種具有廣泛保健功能的成分 ...

#58. 花生排骨湯的功效 - 養生百科館

花生 排骨湯的功效花生排骨湯的做法推薦：花生排骨湯是我們生活中常見的一類湯品，它的營養價值比較豐富，適量食用有利於人體健康，那麼花生排骨湯的 ...

#59. 花生米的营养价值及功效，花生米的禁忌人群有哪些 - 网易

在花生米中实际上还富含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质存在的，这些都我们的健康都是有好处的，所以说大家吃花生米是可以起到保护心脏的功效。

#60. 藥食兼優的長生果~ 花生

花生 ，又名落花生、地果、唐人豆等，為豆科植物落花生的種子。 ... 花生香脆味美，具有滋補益壽、美容抗衰、長生不老之功效，被人們譽為「長生 ...

#61. 黑花生的功效與作用及選購方法

黑花生，可能很多人都不熟悉，它是花生的一種，它的外衣為黑色，具有很高的營養價值和保健功效，下面我們就來看看關於黑花生的功效等相關知識介紹。 一、黑花生的功效 ...

#62. 花生米的功效與作用是什麼？ - 小蜜蜂問答

花生 在食物中歸屬於堅果類，具有高脂肪、高熱量的特點，同時也含有蛋白質、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質以及各種維生素、豐富的卵磷脂，花生對於機體有一定的功效：1、降低 ...

#63. 堅果熱量排名哪個最高？3類人少吃堅果| 開心果| 瓜子| 花生

開心嗑瓜子、剝花生時，留意別吃太多，尤其是3類人。 堅果是健康食物保護心血管又防癌. 食品科學博士、營養師陳小薇指出，堅果最主要的功效是 ...

#64. 花生的功效想不到吃這種食物能養顏抗衰老- 楠木軒

花生 是一種很有營養的食物，它含有的營養物質非常豐富，能夠為身體補充需要的營養。花生有的功效特別多，多數都是對身體比較好的。花生的做法有很多， ...

#65. 一把花生就有300卡熱量！營養師建議每天吃這樣就好

袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量； ...

#66. 花生皮:花生衣（Arachis hypogaea Linn.） - 中文百科知識

花生 衣（Arachis hypogaea Linn.），又稱花生皮，指花生種子外表面的那層紅色（或黑色）種皮，含有豐富的營養成分，並有止血、散瘀、消腫的功效，臨床上有廣泛的套用。

#67. 黑花生的功效與作用 - 養生百科書

黑花生的功效與作用引薦：黑花生，也被稱作富硒黑花生，與紅花生相比，營養價值更好，備受推崇，那具體黑花生有什麼功效與作用呢？抗衰老黑花生含有 ...

#68. 花生枯饼的功效与作用花生打浆有什么功效 - 麦税尼网

1, 花生打浆有什么功效营养功效1 控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上.

#69. 延緩老化的秘密醋泡花生都知道！ - 良醫健康網

花生 能預防癌症、防心肌梗塞花生還有豐富的不飽和脂肪酸、大量的β穀. ... 具體而言，食用花生的養生功效有：. 1） 降低膽固醇。花生中的脂肪可使肝內 ...

#70. 把花生髮成芽，功效驚人！歡迎分享 - Cook1Cook

花生 是食用廣泛的堅果，被稱為“長生果”，意思是，多吃能長生不老。但是發芽的花生你敢吃麼？99%的人都不知道，花生髮芽營養翻倍，功效驚人！ 首先明白一點：人工發芽.

#71. 花生米燉紅棗有什麼營養價值？ - 劇多

花生 與大棗同用，更增強其健腦益智作用。尤適宜於神疲乏力、記憶力減退者食用。 space. 花生米煮紅棗的具體功效. 花生紅棗湯 ...

#72. 花生仁的功效與作用哪些人不能吃花生？ - Zi 字媒體

花生 仁的功效與作用哪些人不能吃花生？ · 1、將花生米放在沸水中浸一下，立即撈起，放入缸中。 · 2、將食鹽、糖蜜素、五香粉、奶油等，沖入開水拌勻，然後倒 ...

#73. ㄚ寶師養生燉湯- 花生燉豬腳的功效：... | Facebook

花生 燉豬腳的功效： 花生性平味甘，能養血止、催乳增乳。此處與樣血平肝的黃花菜共燉豬蹄，可養血聲精、通絡增乳，適用於產後血虛體弱、乳汁不足者 ...

#74. 花生的功效与作用 - 香哈菜谱

花生 的功效与作用 ... 花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。 1.促进生长发育花生含丰富的维生素 ...

#75. 花生的紓壓功效

花生 的紓壓功效. 花生的紓壓功效. 0 0. 保持心情愉快：壓力大、神經緊張、心情沮喪時可適量食用富含醣類、維生素B群、鈣、鎂、鋅等紓壓成分的花生，有助於保持好心情。

#76. 紅棗花生膜茶

花生 是全世界公認營養的好食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，而能讓人氣色紅潤主要就是花生外那層紅衣的功勞。

#77. 花生米的功效与作用 - 苹果绿

花生 米的功效与作用：吃花生米的时候是可以发挥出养生功效的，首先在花生米中可以发现，实际上在花生米中是富含大量营养物质的，而且在花生米中实际上 ...

#78. 花生的功效与作用及营养价值 - 美食佳人

花生 的功效与作用及营养价值. 简介. 我国主要种植的花生品种有多粒型、普通型、珍珠型、蜂腰型四大 ...

#79. 醫砭» 常用中藥(636味) » 花生衣

本品為花生的外皮，中國各地均產。 【性味歸經】. 甘、澀，平。 【功效】. 止血。

#80. 發芽花生保健功效多＊ 阿波羅新聞網

發芽花生保健功效多. 【阿波羅新聞網2014-04-18 訊】. 土豆發芽有毒，花生發芽卻有營養，能夠降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老——. 大家都吃過黃豆芽、綠豆芽，可是您 ...

#81. 【花生的功效与作用】花生的食用禁忌花生怎么吃最健康 - 买购网

中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。 补血止血. 花生米的 ...

#82. 空腹吃花生米的功效與作用空腹吃花生米的注意事項 - 養生科普網

空腹吃花生米的功效與作用空腹吃花生米的注意事項簡介：花生米是我們生活中常見的一種食物，除了含有較高營養價值，同時也具有一定藥用價值，那麼空腹 ...

#83. 生花生米的功效 - 康途健康百科

生花生米的功效是什麼呢，我們認識一下什麼是生花生米，生花生米就是花生去掉了殼後剩下的部分，我們也叫做是花生仁，生花生米其實就是花生的種子， ...

#84. 蔓花生這種植物具體都有哪些功用和價值？

蔓花生這種植物具體都有哪些功用和價值？引薦：蔓花生功效有什麼?我覺得蔓花生是這種蝶形話科的多年生木本植物，而且出產地是亞洲地區熱帶地區及其較為遠某些的南美洲 ...

#85. 花生根有什麼好處與功效

花生 根有什麼功效? ... 花生是一種具有很高藥用價值的經濟作物，它的全身都能人藥**各種疑難病症。 花生葉子20克煮水喝，每晚一劑。 ... 專生中發現了大量的白 ...

#86. 花生功效和作用_小红书

花生 红枣豆浆: 功效：清热化痰，增强免疫力用料：黄豆40g，红枣5颗，花生15g，枸杞10g 做法：黄豆浸泡好后，红枣去核，放入800ml的水放入豆浆机中一起打即可。 红豆 ...

#87. 「白皮」和「紅皮」花生米哪一個好，老農民道出了實情 - Xoer

花生 有一種很重要的經濟價值，那就是榨油，花生榨出來的花生油是我們經常食用的一種油，而白皮與紅皮中，紅皮花生所含脂肪量比較高，也就是說紅皮花生的熱量比較高，吃多了 ...

#88. 晒干花生的功效与作用 - 水果

晒干花生是人们把新鲜花生尽量善后得到的一种食材，它方便保存和携带， ... 而且能让人体吸收丰富营养，那么这种晒干花生有哪些功效与作用呢？

#89. 花生的功效和作用- 健康養生 - 時髦谷

花生 的功效和作用引薦：花生的功效和作用，花生是一種常見的堅果食品，具有很多種營養物質，能夠給人體帶來很高的營養價值。下面小編爲大家收集了一些 ...

#90. 花生的功效与作用及禁忌 - 食品科技网

《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、 ...

#91. 花生有什麼營養及功效？花生油適合怎麼做菜？ - 晨星健康網

花生油用途廣泛且香氣十足，可用來拌炒各色食材，在料理上增添風味。 食用花生功效多. 1.維護心血管健康. 美國食品藥物管理局指出，在飲食 ...

#92. 营养价值- 【生花生】的功效与作用 - 绿茶说

生花生的功效和作用. 1、降低胆固醇花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

#93. 生花生的功效与作用,生花生米养胃吗？ - 蓝妖花园

生花生米有什么功效. 花生米含有大量的蛋白质、脂肪和热量，并有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜 ...

#94. 七彩花生的功效与作用是什么- 种业 - 懂得

七彩花生的功效与作用是什么七彩花生功效与作用，七彩花生具有美容养颜、预防癌症、抗肿瘤、延年益寿的功效，经常食用能延缓衰老，增强人体免疫力，对促进儿童脑细胞 ...

#95. 核桃花生的功效與作用是什麼 - 男爵風

核桃花生的功效與作用是什麼介紹：花生和核桃都是大家比較熟悉的東西了，每次去超市的時候，都可以看到有些人買這兩種東西。並且超市裡面也有用核桃和 ...

#96. 花生配红枣原来有这么多功效 - 新浪新闻

花生 配红枣原来有这么多功效. 2017.05.22 18:14:52 华龙网. 华龙网5月22日18是00分讯花生和红枣一起煮，具有降血压、降血糖、补血补肾的效果，还能防治老花眼。

#97. 醋泡花生的功效作用和食用禁忌 - 快资讯

醋泡花生的功效与作用有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。下面小编详细为大家整理的醋泡花生的功效与作用及禁忌。一起来看看吧 ...

#98. 花生的熱量高嗎? - 雅瑪知識

花生 的卡路里很高嗎？ 首先花生當然有營養. 花生米做熟以後營養可以提高. 煮15%. 炸5%. 其相對熱量是生的. 煮130%. 炸210%. 花生卡路里很高一個生的 ...