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社群媒體上有些相關的討論：

舒活芝麻萃取評價在 [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手) - 看板e-shopping 的美食出口停車場

作者joe981232134 (喀滋喀滋怪獸)

看板e-shopping

標題[挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)

時間Thu Jun 10 15:28:14 2021

個人資料簡述:

這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺

下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合健身雖然

有比較累但睡眠品質依舊沒有得到改善，還是要躺很久

才能入睡，睡眠環境沒特別有光害，有發光的電子產品

都盡量拿布之類的遮住，聲音的話頂多剩下房間內的冷

氣聲音，希望能夠透過助眠食品來幫助入睡，請各位看

官說說自己的心得～感謝幫助

挑選需求:

1.有效且長期 (如果產品有效我應該是會持續吃下去)

2.CP值不錯的

選手1號：達摩本草-黑芝麻

物品連結:https://www.damokampo.com/product/detail/639070

猶豫不決:

這款產品本身吃過，前兩個禮拜確實有感受到稍微好一些入睡

第三個禮拜吃了開始慢慢沒感覺，不知道是不是習慣了？

還會放在選手一號是想著，要不要繼續服用把週期拉長來看看

效果怎麼樣

選手2號：白蘭氏-五味子芝麻錠

物品連結:
https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAXA7-A900A1UK9

猶豫不決:

白蘭氏的牌子從小時候就看到過了，品質應該不會太差(?

不知道這款幫助效果如何，有大大吃過的肉身心得嗎？

選手3號：三多好舒寧PLUS

物品連結:
https://www.sentosa.com.tw/pages/sleeping-beauty?gclid=EAIaIQobChMI9_TV0r2c5QIVAq6WCh1_wwUYEAAYASAAEgIaRfD_BwE

猶豫不決:

有看到一些網民服用後是有效的，這款不知道評價如何

選手4號：BHK's 夜萃EX 素食膠囊

物品連結:
https://www.bhks.com.tw/product/detail/259283?gclid=Cj0KCQjw8IaGBhCHARIsAGIRRYpgSGGUG8YfITBPJS69SPEcF3aLCXRLHJDZFnl1L87o-EBKSTIpPEIaAneSEALw_wcB

猶豫不決:

搜尋一下發現很多部落客寫這個產品的文章，也有醫師代言這個產品

所以也納入選手範圍，就是效果不知道如何

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.149.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1623310099.A.5FF.html

推 littlepamp: 請去看醫生，疫情期間有些醫生也有視 49.216.90.54 06/10 15:30

→ littlepamp: 訊問診 49.216.90.54 06/10 15:30

也有想過醫院看診，順序擺在最後

推 dainon0102: iherb 買褪黑激素 223.137.191.27 06/10 15:44

以前有去藥局買過褪黑激素，吃了沒感受QQ

推 saluawu: 我先生吃了好幾種都是前一個月OK 後面效 114.37.13.114 06/10 15:52

→ saluawu: 果越來越不好有的吃了還會一直作夢後面 114.37.13.114 06/10 15:52

→ saluawu: 我們是一起去看睡眠科檢查拿中藥吃 114.37.13.114 06/10 15:54

請問看睡眠科是去醫院掛睡眠科這樣嗎?

推 danielmeet: 我是喝好立善的鎂發泡錠 223.137.231.59 06/10 15:54

發泡錠沒喝過，效果怎麼樣呢

推 cokami: 推S大說的,我也是有的吃了一直做夢很恐怖! 114.47.70.146 06/10 16:01

目前吃一號選手沒有作夢，但有聲音還是會醒來

推 LuciusMalfoy: 有沒有試過晚上泡澡或按摩呢 111.240.218.50 06/10 16:03

沒有耶，沒地方泡澡，按摩倒是有，就是自己捏捏肩頸這樣

推 bawit: 有同樣困擾+1 以前吃過褪黑激素效果普普 111.251.31.117 06/10 16:03

褪黑激素我感受跟你一樣，普普...

推 pidmr: 目前因氣虛看中醫中請中醫師幫忙調不過 111.83.24.67 06/10 16:23

→ pidmr: 醫師建議還是要做運動... 111.83.24.67 06/10 16:23

這陣子有固定健身，你也可以試試看

推 Mimii: 維他命鎂有效，幫助肌肉放鬆 111.71.34.64 06/10 16:42

→ Mimii: 睡前練習深呼吸半小時，平時練氣功 111.71.34.64 06/10 16:42

→ Mimii: 嚴重的時候搭配中醫 111.71.34.64 06/10 16:42

→ Mimii: 三年後成功對抗自律神經失調 111.71.34.64 06/10 16:43

→ Mimii: 西醫藥物對我完全無效QQ 111.71.34.64 06/10 16:43

三年的堅持真是辛苦你了!想知道維他命美的牌子

推 shadowstar: 請問樓上，維他命鎂是指哪個牌子呢？ 49.216.25.214 06/10 17:20

→ shadowstar: 謝謝 49.216.25.214 06/10 17:20

推 rabbychen76: 鎂好像能助眠 27.242.5.10 06/10 17:24

→ rabbychen76: 朋友有推薦冥想或稍微做一點按摩拉 27.242.5.10 06/10 17:27

→ rabbychen76: 伸盡量放空專注在呼吸上會比較好睡 27.242.5.10 06/10 17:27

好的，可以來試試

推 Avriljamie: 買維他命的時候藥師反而推薦我吃鈣片 114.136.77.214 06/10 17:46

推 oowrasy: Iherb買鈣+鎂二合一錠，但我目前吃三天 111.253.20.137 06/10 17:54

→ oowrasy: 也沒有覺得特別好睡XD 111.253.20.137 06/10 17:54

感謝肉身測試心得QQ...

推 earthperson: 我會在iherb買GABA跟鎂114.136.215.150 06/10 17:59

推 ccbamboo: iherb 鈣鎂 111.82.52.243 06/10 18:04

→ fuchiu: 鎂跟酪蛋白 101.10.59.70 06/10 18:04

→ greenfetish: iherb買褪黑激素+1 61.231.52.113 06/10 18:23

推 q2520q: 不要買白蘭氏，吃了兩罐完全0作用 39.9.36.229 06/10 18:27

真假，還好還沒買，現在還是在吃一號選手

推 joan102: iherb買褪黑激素+1 110.28.64.220 06/10 18:35

推 fukao21: 之前長期睡不著，吃4沒什麼用，去看身心 111.82.152.176 06/10 18:44

→ fukao21: 科，後來有運動習慣就能自行入睡了 111.82.152.176 06/10 18:44

目前運動都只是做些簡單徒手健身而已QQ

推 james0603060: iheb 21世紀美鈣 100有找昏睡（神經 111.246.109.99 06/10 18:53

→ james0603060: 敏感型或重訓敏感） 111.246.109.99 06/10 18:53

昏睡.(? 感覺效果很好的樣子，感謝提供資訊

→ moon999tw: 吃白蘭式半年體力精神比較好些睡眠到 118.233.66.133 06/10 18:54

→ moon999tw: 是無感 118.233.66.133 06/10 18:55

好險還沒買@@ 謝謝提供

推 mandy0813: dhc gaba 放鬆有感，然後再加iherb褪黑223.136.118.180 06/10 19:05

→ mandy0813: 從0.5mg慢慢加上去223.136.118.180 06/10 19:05

→ mandy0813: 鎂對我沒什麼差ww223.136.118.180 06/10 19:06

恩恩，食品看來還是依人體質為主呢!

推 iamsogood: 我吃三多的女性芝麻鎂，有用！躺下後 111.243.16.59 06/10 19:08

→ iamsogood: 比較容易有睡意。但我怕太依賴，會吃一 111.243.16.59 06/10 19:08

→ iamsogood: 陣子停一陣子 111.243.16.59 06/10 19:08

一號選手一路吃下來中間有停過兩天
之後繼續吃的感受還是不如前兩個禮拜

推 g76224: 吃鈣鎂啊，可以幫助安定神經 49.217.131.228 06/10 19:09

推 bunnyjuliana: 酸櫻桃 106.1.121.71 06/10 19:16

推 merpheus: 做放鬆練習。 42.75.111.102 06/10 19:17

推 waitriver: 建議可以拉筋運動、放鬆心情 150.116.33.28 06/10 19:30

推 evelyn0320: 我也是嚴重失眠人，鎂跟gaba對我來說 42.73.169.66 06/10 19:36

→ evelyn0320: 都沒用，開始練瑜珈之後有好一點給你 42.73.169.66 06/10 19:36

→ evelyn0320: 參考 42.73.169.66 06/10 19:36

好的，加入參考名單～

推 nnnaaa: 好市多Kirkland Signature 科克蘭鈣鎂鋅180.217.159.162 06/10 19:45

→ nnnaaa: 錠，睡前一小時吃蠻有用的180.217.159.162 06/10 19:45

第一次聽到，感覺還不錯的樣子

推 f1919321: iherb買褪黑激素+1 27.53.139.113 06/10 19:56

推 trantest: 快樂香蕉覺得不錯但是小貴 49.216.72.246 06/10 20:07

→ whitelady: 賀爾蒙製劑不要亂吃，會增加癌症風險 111.249.192.7 06/10 20:48

→ whitelady: 有睡眠問題建議還是要求助醫生 111.249.192.7 06/10 20:48

→ jojomaan: 我睡前喝一點熱紅豆湯會助眠 111.249.97.34 06/10 20:49

→ jojomaan: 但如果我是你的話，會直接買褪黑激素 111.249.97.34 06/10 20:49

推 julienchiu: i herb人生救星 223.136.51.237 06/10 21:02

推 chenyaco: 前陣子睡前冥想，睡的較安穩，如果專注 49.159.125.254 06/10 21:10

→ chenyaco: 呼吸練的好，身體夠放鬆，很容易睡飽 49.159.125.254 06/10 21:10

冥想感覺不錯!

→ jojomaan: 還有一款是纈草錠<<德國常用助眠草藥 111.249.97.34 06/10 21:11

推 POdjfh: 褪黑激素180.217.140.201 06/10 21:14

推 MrWTF: 4號我吃過第一天有效之後都無效 42.77.160.56 06/10 21:22

哪尼.....感謝提供資訊!

推 cynthiakeh: iherb買褪黑激素+1223.137.139.176 06/10 21:29

推 brianhsu1009: 我喝牛奶蠻有效的 61.228.215.228 06/10 21:31

也試過喝牛奶，我完全無感QQ

→ skykenny611: ZMA 褪黑睡前不要滑手機早點運動220.130.131.187 06/10 21:39

→ skykenny611: 伸展放鬆必做220.130.131.187 06/10 21:40

推 shasha: 澳洲Swisse睡眠片，中藥成分，不含荷爾蒙 36.231.139.46 06/10 21:46

→ shasha: 覺得有點用會比較放鬆 36.231.139.46 06/10 21:46

第一次聽到，感謝建議!

推 cutiesweet: iherb買褪黑激素不會不能進來嗎？220.137.232.249 06/10 22:01

推 greenfetish: 可以進來，好像不能超過3瓶？ 61.231.52.113 06/10 22:04

推 lublue: 芝麻明 112.78.68.245 06/10 22:05

推 hsin627: 推薦運動改善 223.137.33.166 06/10 23:03

推 all0917: 最近臉書一直被晚安益生菌打到，感覺好 111.83.230.25 06/10 23:04

→ all0917: 像滿有效，有人吃過嗎？求心得啊～ 111.83.230.25 06/10 23:04

++，也有看到這個廣告，想知道+1

推 ctmhsl: 好市多舒眠草本那款可以吃看看 39.10.102.16 06/10 23:07

好的!

推 yychen123: 統新的芝麻素，神氣精油「定」都滿有用 114.137.205.79 06/10 23:10

→ yychen123: 的， 114.137.205.79 06/10 23:10

第一次聽到統新，有機會試試看!

→ pretzel: 買褪黑激素要申報 36.228.63.98 06/10 23:40

推 rsps1008: 有在吃2 不覺得有助眠 114.39.103.186 06/10 23:48

好多人吃2都無感
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/10/2021 23:54:59
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/11/2021 00:21:23

推 mirrorswings: 一堆人推的褪黑激素吃過一次，當天 36.227.169.229 06/11 01:14

→ mirrorswings: 一直做惡夢睡不好，真的看每個人體 36.227.169.229 06/11 01:14

→ mirrorswings: 質 36.227.169.229 06/11 01:14

褪黑激素很久以前吃過，對我來說也是無感

推 euroyufish: 鎂+鈣試試看 114.42.11.219 06/11 03:15

推 sunry0924: 睡眠軟糖有用嗎？ 112.78.82.92 06/11 03:22

第一次聽到睡眠軟糖@@

推 rainbowsungo: 睡著酵。有一樣的困擾，吃幾個月了223.137.186.225 06/11 05:29

→ rainbowsungo: ，覺得睡眠深度變深有感。雖然入睡223.137.186.225 06/11 05:29

→ rainbowsungo: 還沒變容易，但睡著後比較有深沉休223.137.186.225 06/11 05:29

→ rainbowsungo: 息的感覺223.137.186.225 06/11 05:29

睡著酵也是第一次聽到，加入選手名單!

推 fred7620: 多做有氧運動吧，慢跑騎腳踏車之類 36.237.131.25 06/11 07:05

推 neilkcin: 大推swisse 58.176.177.21 06/11 08:41

→ neilkcin: swisee要買relax and sleep，比較不臭。 58.176.177.21 06/11 08:42

→ neilkcin: 另推passionflower成份的助眠茶包也有用 58.176.177.21 06/11 08:43

這兩款也是第一次聽到，長知識了，會再去了解的

推 noangel: 鎂或鈣的發泡錠是我的恩物，平常一夜起223.138.136.187 06/11 09:30

→ noangel: 床兩到五次，但只要晚上喝完這兩者其一223.138.136.187 06/11 09:30

→ noangel: ，睡意濃且很少醒來。223.138.136.187 06/11 09:30

好多人推鎂+鈣，有被燒到了

推 B7405: 耳塞不錯，可以試試 110.30.161.83 06/11 09:37

平常都戴耳塞睡覺了QQ

→ ocornero: 真的要看醫生練習呼吸法過來人經驗 111.248.7.140 06/11 10:00

有考慮門診看醫生，順序還是擺在後面

推 qqwe: iHerb 買鈣鎂錠和B1 100mg睡前吃一顆 59.120.115.195 06/11 12:34

→ qqwe: 多夢的話B1會吃到2顆會睡較穩 59.120.115.195 06/11 12:35

推 dannych2000: 冥想真的滿有用，也可查查重力被 111.235.252.64 06/11 12:55

推 Mimii: 我是買好立善鎂的發泡錠，因為先前看運動 111.71.86.189 06/11 13:46

→ Mimii: 防護的老師都會在關鍵時刻泡鎂給學生喝， 111.71.86.189 06/11 13:46

→ Mimii: 幫助肌肉放鬆，自己也覺得滿有效的 111.71.86.189 06/11 13:46

推 Consuelo: 推薦冥想很快入睡！ 36.227.248.54 06/11 14:31

→ peggy12566: 我有搭配檸檬酸鈣和睡眠噴霧，假日有 101.9.87.174 06/11 14:48

→ peggy12566: 時間的話喝個小酒，不過也是時好時壞 101.9.87.174 06/11 14:48

→ chunchun0229: 聽助眠音樂滿有效的推薦 61.231.206.110 06/11 17:30

推 likeit: 我吃褪黑激素也沒用，之前曾肩頸酸痛到睡 1.200.16.206 06/11 19:48

→ likeit: 不好，後來去整骨有好很多。然後平常沒事 1.200.16.206 06/11 19:48

→ likeit: 可以按摩眼周跟拉拉筋～ 1.200.16.206 06/11 19:48

推 suzza: 深呼吸聽頌缽! 123.193.20.56 06/11 20:14

推 rasca0027: 我推薦CBD~ 麻吉亞米可以買合法的 151.205.187.82 06/11 22:05

好的，感覺蠻厲害的

推 bigbear1226: 褪黑激素跟睡眠軟糖沒有申報的話， 118.165.65.173 06/11 22:56

→ bigbear1226: 海關有查到一定抓。 118.165.65.173 06/11 22:56

推 hjkkk123: 美國iherb 褪黑激素 101.12.88.252 06/12 00:16

推 eunice1110xp: cbd還要申請吧 111.242.63.156 06/12 00:23

推 lotteyaya: 我朋友有一樣的困擾，試了很多發現澳洲 1.169.85.141 06/12 02:01

→ lotteyaya: swiss 睡眠片最有效 1.169.85.141 06/12 02:01

→ lotteyaya: 忘記是不是這樣拼一瓶紫色的 1.169.85.141 06/12 02:01

→ lotteyaya: 但超級臭 1.169.85.141 06/12 02:01

睡眠片也有人推薦，也被燒到了

推 yychen123: 剛查統新好像不止一種，補充說明一下， 123.241.95.141 06/12 07:55

→ yychen123: 我個人是吃酵力覺醒 123.241.95.141 06/12 07:55

謝謝提供資訊!

推 yjlzfoe: 我自己吃白蘭氏是蠻有感的，早上起床會 49.159.248.240 06/12 14:33

→ yjlzfoe: 神清氣爽XD 但我男友吃無感。 49.159.248.240 06/12 14:33

好很多人吃白蘭氏都無感!
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/12/2021 14:57:59

推 penguin74627: 我是中醫搭配西醫，西醫開悠樂丁給 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: 我，然後中醫這邊再搭配其他的藥材 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: 給我，之前有說法中藥跟西藥不要一 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: 起吃但是我的中醫師說其實沒有影響 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: (?)，冥想的卻也是一個好方法，眼 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: 睛閉上之後一直告訴我自己，我想睡 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: 覺我真的好想睡覺，可能一種催眠法 36.237.68.250 06/12 14:55

→ penguin74627: 吧，久了之後真的比較好睡 36.237.68.250 06/12 14:55

西醫開的藥品感覺是最有效的，目前門診看醫生的想法還在擺後面些

推 neqffnt: 鎂有效+1，我是吃「恩世蔓舒鎂膠囊」 114.137.15.142 06/12 17:27

感謝提供唷
※ 編輯: joe981232134 (125.230.155.69 臺灣), 06/13/2021 15:55:15

→ gobye55: 銀谷的鈦項鍊之前為了循環買珠珠睡前 118.150.55.130 06/14 00:20

→ gobye55: 移到脖子後 +睡前喝甘菊茶之前3點失眠 118.150.55.130 06/14 00:20

→ gobye55: 改善一些 118.150.55.130 06/14 00:20

推 gobye55: youtu睡眠音樂都聽混合有下雨或燒柴 118.150.55.130 06/14 00:22

→ gobye55: 聽到音樂會暗示自己要ZZ 118.150.55.130 06/14 00:22

→ yumika: 布瓦宏順勢糖球 49.216.31.69 06/15 03:53

推 kenshih1320: 唯一推退黑激素 3mg吃下去穩睡一 111.82.165.122 06/17 02:00

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#43. GABA保健食品推薦！失眠- 幫助睡眠及放鬆神經的好物

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