#其實有些體育人也覺得你是低能兒
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴
這週，意外地跟個平常聊不上兩句的長輩聊天，我被劈頭就問大學讀什麼；當然，一般的市調(啊不是聊天？)，沒什麼好不答的，所以我就介紹自己來自文化新聞系，然後北體休管所。
但就當我告訴他，碩士念的是體育相關產業的時候，他露出了一臉彆扭，還脫口說了：「蛤，唸體育喔」，我當下馬上就誤解成：「怎麼會浪費時間去念體育呢？」，於是乎我想起了，我很早就想要寫的這片文章。
台灣以往的教育(或現在也還是)會主打「五育並重」，但事實上只有「智育」為重，就跟很多新聞節目說他們國際、財經都會分析，但其實都只在嘴國內政治，要不然就嘴藍綠而已，講出來的國際觀點都...(欸欸欸欸欸！
拉回正題，但你有想過，體育其實真的沒有這麼廉價嗎？從競技運動的訓練、比賽的數據回饋、營養、訓練效率、經驗、身體素質、身體養成、傷害急救、運動放鬆，這些都是環環相扣而且密不可分的。而且它並不是你ptt爬爬文，就能夠當個博士，它跟你所悉知的各類學問一樣，永無止盡。
那麼，今天我們先從跟我們最相關的飲食開始討論起，也許你會稍微對體育人，有不一樣的認識。
1. 當你說一個健美男「只不過是靠喝高蛋白」，他一定覺得你是個低能兒。
我常聽到有人描述一個健美男，通常會說：「他一定喝高蛋白」所以才有辦法練成那樣。但通常講這種話的人，他一定不知道高蛋白的成分是什麼、功用是什麼，當然他也不會知道，把自己練得很成功的人，到底付出了多少辛苦。
簡而言之是這樣的，你全身上下超過600塊的肌肉，會在你超負荷的訓練之後，產生損傷；而你的身體將會自己從損傷當中復原，所以肌肉之所以會長大，就是當你透過訓練產生肌肉損傷之後，身體再透過自我修復的機能，加上你飲食攝取的養分，來幫助你合成新的肌肉。
所以當你今天想要「增肌」的時候，你的身體勢必需要更多的蛋白質，你就會需要使用像乳清蛋白這樣的產品，來幫助你；講更簡單一點，它就像是維他命B、葉黃素，只是一種當你身體缺乏某物質時的「補充品」，他並不是萬靈藥，哈兩匙就讓你變美國隊長。當你今天根本沒在練的時候，你一天吞一罐，都不可能有克里斯伊凡的萬分之一。
(ps. 有很多銀髮族，在蛋豆魚肉攝取不夠的情況下，其實也可以喝高蛋白的相關產品，預防肌肉萎縮，所以你會去嘴你阿公阿嬤嗎?)
2. 遵循各類歪七扭八的飲食方式，然後還覺得自己很健康。
首先，你列舉幾種健康的食物讓我來笑笑；然後你自己再去看一下你平常都吃些什麼，你就會知道，問題根本就不在什麼生酮飲食、168間歇性斷食，問題在你根本就在亂吃，會胖也是剛好而已。
哈佛大學公衛學院，研究顯示間歇性斷食，會依靠「進食」與「禁食」，來減少體脂肪與體重、改變身體組成，也可能改善高血壓、膽固醇等。但問題就來了，研究的前提應該放在「假定」你吃的食物，都符合你這個人的營養需求，而且仔細看喔，研究只有說，會減少體脂肪跟體重，它並沒有承諾你會變得更健康。
生酮飲食就更不用說了，光你礦物質攝取不夠，你可能就先隱形飢餓。
如果還有更蠢的，168完之後直接健身，或打完球之後168，你大概可以先辦好住院手續，祝你平安喜樂喔^^~
服裝提供： TM 時間男人
==以下班表文==
9/7 iNews 17:00
9/8 iNews 17:00
9/9 iNews 17:00
9/10 iNews 17:00
9/11 iNews 13:00 美選關鍵報告+ iNews 17:00
9/12 iNews 17:00 + 23:00 360大世界 美選關鍵報告
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自 白肌 ptt 在 [心得] 專科&自白肌的化妝水都不想用了- 看板BeautySalon 的美食出口停車場
沒有特別要反推這兩牌的化妝水啦~
只是最近忽然對兩種都不愛了
想分享自己的小心得 同時也想知道大家是否有這樣的感覺
文長...
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一年半前
我先是用了直接從日本買回來的專科化妝水(滋潤型)
那次就愛上專科了 因為他滋潤的好像每天都敷臉
在用完之後 剛好沒遇上專科特惠組活動
就嘗試了自白肌化妝水(滋潤型) 想說也比較便宜
用到一半時發現他是統一出的 就決定下次不買了
除了自己內心對該企業的信任度不足之外
查了一下成分 發現12種成分中就有3種是防腐劑用
但因為不想浪費 也是因為使用期間沒什麼大異常
就還是把自白肌用完(一樣抹臉上)
接著 就開心的回鍋找了舊愛專科特惠組回家用
本來想說從今以後我要好好跟你(專科)在一起了
結果沒想到
打開一用 居然感覺到強烈的酒精味
吃驚之於 馬上也查了成分
原來 專科是有酒精的啊 反而自白肌沒有酒精
可能自白肌用了一陣子 忽然換成有酒精的專科
就對酒精味特別敏感 (不抽菸的人一咪咪菸味都聞的到...)
我想說之前也是這樣用的好好的 就努力用了一個禮拜
然後 居然冒了幾顆深層大腫粉刺
我就開始懷疑是專科造成的
但也不敢篤定 畢竟太多變因了
天氣、睡眠、食物、生理期... 都有可能影響
可是臉是門面阿 我就決定不要跟專科復合了
而且我開始不習慣有酒精味了
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忽然跟專科和自白肌分手
接下來我也還不知道要選擇跟誰在一起
不過我倒是開始思考 到底化妝水的角色是什麼
經驗中 臉保濕與否(我用妝是否服貼&敷臉是否刺痛來感覺)
主要跟乳液比較有關連
因為我用專科或自白肌的化妝水 或只用菜瓜水噴一噴
對臉的保濕感覺沒有太大差異
反而沒用平時用的貝德瑪乳液 臉妝就微龜裂&敷臉超刺痛了
所以 我是否乾脆買菜瓜水就好了算了
省錢又天然...= ="
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