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每次從上海回台北的一天，一下飛機我都會有件想做的事情，
就是去找在台灣才能買到的書，
平常在上海生活，我的書單來源大部分來自於Kindle，或是淘寶的簡體書，
只要有機會回台北，就會去書店找想看的書。
這天我剛從松山機場下飛機，第一件事情就是趕到誠品，我的目標是PSONY的新書
「自信力 - 13堂關於事業、情感、人際關係的自信課」
常看到PSONY分享的大量價值，這是我非常敬佩他的一點，從他的文章我學了不少東西，
聽到他出書了，其實感到非常興奮，因為我知道要出一本書其實並不容易，
這中間需要高強度的紀律以及行動力。
入手後打開，書裡文字的風格很熟悉，很快地一口氣我就看完了，
分享幾個我覺得很棒的點給大家。
「自信是可以透過學習辦到的」
我很喜歡這樣的概念，在自我提升的過程後，我發現一個表面上大家都知道，
但其實許多人都沒意識到的一件事情，
就是許多東西都是可以透過「學習」辦到的。
許多時候我們對於人生這麼迷惘，這麼無助，某些目標無法完成，
我們其實沒有意識到這些事情其實是可以透過「學習」得來的，
甚至說大部分的人擁有這些東西都是靠「學習」得來的。
你想變得有魅力，你想變得樂觀，你想要更加外向，
太多時候我們都以為這些東西和我們無緣，
或者是像某個中樂透或是某種天氣不可預測的現象一樣，
那種「也許我運氣好就有，但我覺得我不是這種人，這東西我強求不來，所以我
本來就很難會有的」。
然而當你可以深刻去理解到，這些東西都是真的花時間「學習」來的，
閱讀，思考，行動，檢討。
你可以預期這件事情就是會得到，當你有這種信念體認，心態真的會淡定很多，
情緒也會更加平穩，因為你知道東西就在眼前，而你接下來就是要一步步地走向它。
書中開宗明義就直接跟你講明，自信，你可以得到，只要你做出這個選擇的話。
再來，書中對於自信很強調兩個面向的討論。
一個就是物質層面，一個是內心層面，是這世界上大家最喜歡拿來談自信來源的陣營。
物質表示的是你的外在成就，金錢，權威，名聲，外表等等。
透過這種方式來得到自信，其實完全可以理解，因為某種程度非常直接與可靠。
我確實有些朋友就是這個樣，他說他的人生目標要賺到很高的財富，
已證明給自己看自己過出他想要的人生，重點在於他的生活其實也很普通，
他也知道他不需要過奢侈的生活，他就跟一般台灣人吃滷肉飯也可以自得其樂地過活，
但他就是希望要得到財富，就算之後都捐掉也沒關係，
他只想要透過「錢」來證明自己沒有白活。
因為這種方式很直接又可靠，錢是實體的東西，你摸得到看得到感覺得到，
當遇到某種迷惘或懷疑的時候，
這種實體可靠的東西就是可以砸下來給你穩定的強心針，
目標簡單明確的情形下面，你生活上的動力和行動就會少了很多干擾與猶疑，
因為一切都很明確單純，就是數字，有就是有，沒有就是沒有。
當然我拿我朋友這個例子來舉例有點不恰當，
書中特別提著單純只有物質上的成就並不是得到自信最好的方法，
而不是好方法的地方在於「忽略內在自信」的外在結果，會有很大的風險，
因為當你得到了之後，你會發現你可能會失去，然後你的恐懼與自卑仍然存在，
所以他並沒有解決你真正自信的問題。
而忽略物質成就卻只在乎「內在自信」的人生觀，也是有極大的風險，
這點我也非常同意，因為在乎「內在自信」的人有個盲點，
就是他太小看了人生與這個世界的力量，
認為任何外在的東西我們都可以用內在的觀點完全轉化，
這種思維我認為是對人生與世界不成熟的看法。
佛家說人生的本質是受苦受難，有件事情是很真實存在的，就是「痛苦」，
無論你是要有多麽強大的「內在自信」，
無論你給出自己什麼理由我已經富足或是我的思維掌握我的人生，
當痛苦來臨，那是非常非常真實的，
當你沒有對這個世界與人生給出該有的敬畏與尊敬，你的生活就是會陷入地獄。
PSONY在書中說明，他一路走過來達到過了物質上的成就，
然後自信卻沒有真正得到，所以他給出結論 - 內外兼具才是王道。
再來書中另外一個核心概念告知你怎麼得到自信，方法是
「觀察，了解，選擇，重啟」
我看到的時候讚嘆了一下，確實是很實用的方式。
首先「觀察」自己的狀況，無論是自己的行為，自己的情緒，
自己面對事情產生出來的反應，先觀察不帶批判。
比如說我遇到困境是否習慣逃跑，或是我遇到困境是否習慣用憤怒來反應，
比如說我是否遇到挫折就習慣刻意讓自己分心然後開始拖延，
總之先觀察自己，了解自己現在狀況是什麼。
「了解」，主要是要開始思考分析自己為什麼會有這樣的方式，
為什麼我習慣性的會憤怒？
是不是因為我習慣和人比較了？
當我被人比過我就恐懼？
那這樣是好的方式嗎？
透過理性地思考去了解這層關係，更加了解自己是不是真正想要有這樣的反應與行為，
至少不要像以前一樣像是「自動導航」系統無意識的就做出其實自己也不想要的事情。
「選擇」，在「了解」完之後，重新思索，什麼是自己真正想要的，
我想要和人比較嗎？
我想要一輩子都做自己不愛做的事情嗎？
我過去是無意識的做這些事情，現在我知道是怎麼回事了，
我是有選擇的能力的，那麼我到底要選擇什麼？
「重啟」，也就是行動，當你在那個當下真正做出你的選擇的時候，
你的行為就會隨著你的行為開始運作，
而當你的思維，意圖，行動都一致的時候，那麼這個重啟就開始運作了。
其實這本書裡面我最享受的是他分享自己親身經歷的故事，
我認為這是最可以和我感受到連結的地方，
很多東西與道理，我們其實可以從其他書中閱讀照抄，
也許你看到了精妙的一個理論，你可以滔滔不絕地說出來，
但若是你沒有經歷過，那分價值表達的感受就是冷冰冰的。
反過來說，如果某些很單純大家又經常聽到的理論，而在你的人生中卻真的發生了，
你經歷過了，你跌倒過了，你也爬起來過了，
那份真實感在你傳達出這個看似大家都懂的訊息時，卻會產生出強大的影響力，
因為你會感受出這份確實感，這份信任感與連結感。
這本書我看得很舒服，讓我感受到我自己自我提升的旅程中，
其實還有很多人也是這樣走過來的，然後大家一起給予價值，讓我們的世界更加美好，
感謝PSONY辛苦的成果，這本書幫助了我，我相信也會幫助不少人才是。
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