平常練背大概是練引體向上跟划船機划船可以明顯感受到背肌出力跟無力但是做引體向上總是覺得前臂跟二頭會先很痠然後背又沒啥感覺要怎麼提升做引體的背肌出力感受呢? ... <看更多>
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背肌 感受度 ptt 在 [討論] 背部感受度不佳（圖多） - musclebeach - PTT消費區 的美食出口停車場
2020年7月22日 — 哈囉大家晚安小弟一直以來背部的感受度一直沒有很好。練得不如其他兩大肌群，求指導！ 以下附上一些圖及平時訓練的菜單星期一、四：腿星期二、五：背+ ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ 的美食出口停車場
想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， 慣用邊的感受度比較明顯， 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償， ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 背肌感受度ptt、背課表ptt、背部脂肪PTT在PTT/mobile01評價 ... 的美食出口停車場
在背肌感受度ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者a0970969135也提到基本資料年齡：26 身高：174 體重：67 體脂：20% 小弟大約新手半年多了有兩個教練輪流帶半年練 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 背肌感受度ptt、背課表ptt、背部脂肪PTT在PTT/mobile01評價 ... 的美食出口停車場
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背肌 感受度 ptt 在 [討論] 肌肉感受度與訓練PTT推薦MuscleBeach 的美食出口停車場
Mind-Muscle Connection (MMD), 肌肉感受度，相信每個在健身房運動的人或 ... 的研究指出在30% 強度下做滑輪下拉時，透過大腦控制讓擴背肌(latissimus ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 向上ptt 體引[0WM2C1] 的美食出口停車場
2022年9月26日 — 引體向上ptt. ... 10F→WMX: 擴背肌感受度會更好10/13 10:51 許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪許多網友建議的*減 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 有人只專門練背嗎？ | 闊背肌感受度ptt - 運動資訊第一站 的美食出口停車場
闊背肌感受度ptt，你想知道的解答。練背ptt.作者Cyborg(廢問只能一篇).看板MuscleBeach.標題[問題]有人只專門練背嗎？...臉拉...| 運動資訊第一站. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [閒聊] 背肌感受度不佳 | 練背ptt - 訂房優惠報報 的美食出口停車場
練背ptt，大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 引向上體ptt [2MF4Y7] 的美食出口停車場
看板MuscleBeach [問卦] 引體向上比較重視背肌還是體重？ ... 10F→WMX: 擴背肌感受度會更好10/13 10:51 10F→WMX: 擴背肌感受度會更好10/13 10:51. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 Re: [問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ 的美食出口停車場
引述《preppie (Puti tai nobiu)》之銘言： : 想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， : 慣用邊的感受度比較明顯， : 另一邊感受度比較差， ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 闊背肌感受度不一| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 的美食出口停車場
如題，小弟最近發覺左右闊背感受度不一樣，似乎大小也一點差異，於是想進行單邊訓練，但在進行單邊划船時，右邊能很好的感受到闊背拉扯，但左邊卻會吃到部分上斜，沒 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 重訓課表ptt 的美食出口停車場
重訓課表ptt 鼎展磁磚. ... 請問女生剛接觸重訓沒有任何感受度. ... 沒有感受度. 應該怎麼讓自己能知道是在訓練這個肌群呢？ ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 三招提升背肌感受度｜打造又厚又寬的背肌 - YouTube 的美食出口停車場
我的網站：https://www.peeta.tw/- Swole O'clock (折扣碼:peeta)傳送門：https://www.swoleoclock.com- 超高CP值乳清蛋白粉: http://bit.ly/2IaiYDf- ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 彈力帶ptt 的美食出口停車場
... 菜單」，內文包含：了解彈力帶的特性、彈力帶訓練的好處、背肌、胸肌、肩膀、腿部、二頭肌、三頭肌的全身訓練菜單，共22種精選動作，提供給你cp值最高、感受度最好 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 這樣算有練到背肌嗎？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
健身新手的本人，想請教各位巨巨胸背腿這三大區塊，最困擾我的就是背 ... 推Leftree: 姐夫有教單手划船影片多看幾次離心放慢抓感受度吧 10/28 19:15. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach - PTT生活資訊討論 的美食出口停車場
首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是闊背肌，如果你做坐姿划船，不是要練闊背肌而是練斜方肌，那你跑錯棚囉，麻煩按上一 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 彈力帶訓練ptt 的美食出口停車場
2 增強肌肉力量因為彈力帶鍛煉是可以鍛煉到身體大多部位的肌肉的，因此增強肌肉力量的作用是比較好的。 像想要鍛煉三角肌、胸肌、背闊肌等肌肉的健身者，就可以選擇使用 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 練背一直沒感覺，是你一直都練歪了，你需要控制這個 - PTT新聞 的美食出口停車場
想要練好背部，最重要的一點在於肩胛骨的控制，很多人練背其實是在練二頭，順便在刺激背部的肌肉，而不是主要訓練的背部肌肉。這兩者之間背部的感受是 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 Re: [問題] 想請問引體向上的動作是否正確 - PTT 問答 的美食出口停車場
9 F 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船（澳式引體） 10/13 10:51. 10 F →WMX: 擴背肌感受度會更好 10/13 10:51. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 彈力帶推薦ptt - Laser met 的美食出口停車場
... 訓練菜單」，內文包含：了解彈力帶的特性、彈力帶訓練的好處、背肌、胸肌、肩膀、腿部、二頭肌、三頭肌的全身訓練菜單，共22種精選動作，提供給你cp值最高、感受度 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 #討論肌肉感受度與訓練 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
Mind-Muscle Connection （MMD）， 肌肉感受度，相信每個在健身房運動的人 ... 無論有任何肌肉/肌群或訓練問題，例如在PTT問為什麼練不壯、在Dcard問 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 有關背肌充血感的問題- MuscleBeach - PTT Web 的美食出口停車場
[問題]有關背肌充血感的問題@musclebeach，共有9則留言，6人參與討論，7推0噓2→ ... 2 F 推kevinker: 感受度真的很妙練很久了還是一直再抓 03/04 01:37. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 Re: [問題] 新手練背反而三頭肌很酸- MuscleBeach - PTT網頁版 的美食出口停車場
所以通常必須往腰椎方向靠近，這時會需要另一個現象發生才能順利啟動闊背肌。那就是你的腰椎必須要穩定， 且拉動過程還需要肩胛骨跟著做動。 因此練背一直都不是件容易 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問卦] 健身練胸痛的要死練背完全不痛？ - PTT八卦政治 的美食出口停車場
因為疫情好久沒有去健身房一開始練胸直接痛三天練背卻幾乎沒感覺只有 ... 19 F 推HuangYa: 你的肌肉感受度搞不好都在肩跟三頭 49.216.41.68 12/10 20:56. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 前鋸肌ptt 的美食出口停車場
教官推薦練硬舉，因為不只能練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群，背肌、腹肌和上肢 ... 人關節位置好好的，但肌肉誘發感受度，基礎沒打好，也是有問題，例如: 很多人上. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 關於臀大肌的訓練PTT 問答 的美食出口停車場
新手問題想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上 ... 下半身時二）正面闊背肌https://i 嘗試把「手」放在不同的高度，去感受胸肌的發 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 抬腿ptt 的美食出口停車場
但其實仰臥抬腿練的並不是腹肌主導！. 但實際上，這個抬腿90度動作真正訓練到的是《徒手系列》側身抬腿今天教大家訓練大腿外側肌群--側身抬腿。👍肌群：闊筋膜張肌肉、 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 Re: [問題] 直臂下壓力竭時肩膀會酸 - PTT評價 的美食出口停車場
會唷，直臂下壓屬於肩伸展動作，用到的肌群除了闊背肌還有手臂的後 ... eq0eq09/21 08:59因為手伸直對闊背來說力臂比較遠，相對難抓感受度，但好處. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 ＜背肌Q&A＞ - 基本問題：練寬or練厚... - 野獸養成班- Beast ... 的美食出口停車場
把這動作弄熟，就可以不用經過這些步驟，也能把肩胛收好收滿。 這個小技巧也可以應用在臥推時，這就是一般教練所說的肩膀收好！ 然而說到感受度， ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 重訓課表ptt 的美食出口停車場
重訓課表ptt 台積助工底薪. 豐原小三美日. ... 請問女生剛接觸重訓沒有任何感受度. ... 應該怎麼讓自己能知道是在訓練這個肌群呢？ ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 二頭肌訓練板ptt - Saicm 的美食出口停車場
有想過是否反過來先練二頭再練胸部，可是大肌群不是應該先訓練嗎？ ... 如果用划船160鎊練背肌，那就要搭配160磅的臥推去練胸肌，才會讓肌肉平衡發展，全身21F ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [問題] 發現練胸三頭先爆？ - MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的美食出口停車場
臥推一直卡在1RM很久了每次都練到力竭一直不以為意直到昨天跟朋友練背順便陪他練三頭操 ... 34樓 → howggyy: 來就是多肌群徵招你會用你感受度最好跟最容易發力的部位 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 練肩膀ptt 肩膀肌肉練不起來？你的肌肉訓練順序不對！ - Alamtor 的美食出口停車場
背部肌肉要 練 起來，男女生 練 背的側 [問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ – musclebeach 如題後束我都練曲體後飛鳥，中束就平舉跟滑輪機，以上感受度都蠻好的，練 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 引ptt 向上體[YT6RDH] 的美食出口停車場
gov_owned - PTT職涯區如題上半身肌肉健身的大魔王引體向上傳說對於體重輕的人 ... 運動健身器材推薦哪裡買ptt https://youtu 國貿證照有用嗎 10F→WMX: 擴背肌感受度 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 重訓課表ptt - Entretantosdansa 的美食出口停車場
重訓課表ptt 濾壓壺泡茶. 吃咖啡喝甜食. ... 請問女生剛接觸重訓沒有任何感受度. ... 感受度. 應該怎麼讓自己能知道是在訓練這個肌群呢？ ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 重訓課表ptt - Amini 的美食出口停車場
請問女生剛接觸重訓沒有任何感受度. 應該怎麼排課表比較好呢？. 一個禮拜練六天的話. 應該把胸+三頭背+二頭腿+腹二循環. 然後應該做幾個動作幾組比較好呢 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 彈力帶推薦ptt - Plcar 的美食出口停車場
... 訓練菜單」，內文包含：了解彈力帶的特性、彈力帶訓練的好處、背肌、胸肌、肩膀、腿部、二頭肌、三頭肌的全身訓練菜單，共22種精選動作，提供給你cp值最高、感受度 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 蝴蝶機夾胸ptt 的美食出口停車場
蝴蝶背肌- 開始檢索大腦關於健身行話使用蝴蝶名詞的地方，咳咳，蝴蝶夾胸、蝴蝶臀..暫時想到兩個。今天的」蝴蝶肌廣受年輕人喜愛的Dcard 是台灣最大的 ... ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 腿ptt 練[867K93] 的美食出口停車場
練腿ptt. ... 蹲的com/bn3xtMp com/bn3xtMp. cc), 不靠器材二頭三頭斜方肌背胸腹肌可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓但腿不靠重量好像很難有感受度蝶咻？ ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 ptt 腿練[UOLK4X] - 市湖區路內安康台北 的美食出口停車場
不靠器材二頭三頭斜方肌背胸腹肌可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓但腿不靠重量好像很難有感受度蝶咻？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. ... <看更多>
背肌 感受度 ptt 在 [閒聊] 背肌感受度不佳- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
每次練背當下都沒很大感受度
有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有充血的腫脹感不過隔天卻有明顯的延遲性酸痛有什麼辦法可以加強背肌感受度呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532793687.A.511.html
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