... 上週買了《練習不糾結》、《練習不焦慮》 看來看去發現日本作家寫的方式， 就好像你小時候看卡通的心情， 傳遞一種理想化情境， 而歐美作家就好像 ... ... <看更多>
「練習不糾結ptt」的推薦目錄：
- 關於練習不糾結ptt 在 [心得] 《練習不糾結》情緒壓力/自我成長- 看板book 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 Re: [心情] 秤友會常常被說想太多的特質嗎- 看板Libra - PTT網頁版 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 [心得][抽書] 心理勵志《練習好心情》 - book - PTT Web 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 SK2 TOEFL | [心得] 清大電子三年20戰65 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南(電子書) - 加油地圖 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 [心情] 也許從今以後練習不回嘴+被討厭的勇氣 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 [心情] 負面情緒- 看板WomenTalk - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 2022林宜融，在PTT/MOBILE01/Yahoo上討論推薦的熱門台灣 ... 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 2022林宜融，在PTT/MOBILE01/Yahoo上討論推薦的熱門台灣 ... 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 瑜珈墊ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 2017年經典賽3/8 台灣vs 荷蘭PTT 記錄 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 [問題] 牌效練習- 日本麻將- 日麻 - PTT遊戲區 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 PTT 鄉民工程師現身分享：文組生轉職工程師攻略 - 報橘 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 點讀筆ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 蔡璧名「穴道導引」的原理：透過自我鍛鍊穴道收緊與放鬆 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 Ptt 投資 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 補多益ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 練習不糾結的推薦與評價，YOUTUBE、PTT - 政府政策資訊站 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 練習不糾結的推薦與評價，YOUTUBE、PTT - 政府政策資訊站 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 穿對瑜伽服，讓你美的更高級！ - PTT新聞 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 [求助] 女友說覺得我很假- Boy-Girl - MYPTT 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 長相ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 阿摩ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 哈韓孕媽咪ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 羽毛球ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 答案之書ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 多益新制書ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 行車紀錄器機車ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 選股策略ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 多益線上ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 中和牙醫推薦ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 那吾克熱ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 小米手機評價ptt - ランス10 子供 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 成大宿舍ptt - bonettieventi.it 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt - Dobra Dostawa 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 天蠍女喜歡一個人ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt - Agencja Chillout 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 wifi分享器推薦ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 瑜珈墊ptt - Nipel 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 瑜珈墊ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 糾結的人在PTT/Dcard完整相關資訊| 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 糾結的人在PTT/Dcard完整相關資訊| 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 劇情肉ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 Panasonic 燙睫毛器ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 托福ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 擴大療癒法ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt - Trap-Pol 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 三十精進ptt 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 如何真正的愛自己、人生三觀、愛自己練習在PTT、社群 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 選股策略ptt - Alpenwiese-Benrath 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 美#夏日消暑安耐曬防曬+妝前乳心得分享- 美妝板| Dcard 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 乙醇黏度表的照片特集，在TikTok、Cookpad、PTT網友超高 ... 的評價
- 關於練習不糾結ptt 在 Project May 2.0──五月天和你的下一章 - 第 25 頁 - Google 圖書結果 的評價
練習不糾結ptt 在 [心得][抽書] 心理勵志《練習好心情》 - book - PTT Web 的美食出口停車場
冷靜點較之《練習不糾結》，《練習好心情》更著重於建立各種日常生活中的好習慣，經由這些習慣，帶來改變人生的正面力量和情緒，習慣促成行為，行為 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 SK2 TOEFL | [心得] 清大電子三年20戰65 的美食出口停車場
但依然不穩，離破百遙遙無期，所以上ptt看了多篇分享文以及SK2能快速上完課程的優勢，所以 ... 考滿分app能分段分句地精聽，再加上自我跟讀練習，能讓自己的聽力能力快. ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南(電子書) - 加油地圖 的美食出口停車場
加油地圖，電子書：練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南(電子書)，原文名稱：やりたいことを今すぐやれば、人生はうまくいく，語言：繁體中文，ISBN：9789573292920， ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 [心情] 也許從今以後練習不回嘴+被討厭的勇氣 - PTT 熱門文章Hito 的美食出口停車場
簡短版： 不想繼續糾結於負面評價，決定接受就是有人討厭或看不順眼自己。 然後可以好好說話就好好說話，專心學習溝通技巧，不開心時也不急著回嘴、反唇相譏。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 [心情] 負面情緒- 看板WomenTalk - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場
aJan5566: 這種症狀只有自己能幫助自己先從小事開始練習釋懷吧12/13 15:17 ... 推DollyPig: 以前也會糾結小細節，但遇到的煩惱越來越大魔王後就 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 2022林宜融，在PTT/MOBILE01/Yahoo上討論推薦的熱門台灣 ... 的美食出口停車場
好書分享］練習不糾結（有抽書活動喔！） 推薦文活出不糾結的人生- 林宜融（音樂工作者） 非常榮幸再次受邀寫序，《練習不糾結》這本書分享了很多實用 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 2022林宜融，在PTT/MOBILE01/Yahoo上討論推薦的熱門台灣 ... 的美食出口停車場
好書分享］練習不糾結（有抽書活動喔！） 推薦文活出不糾結的人生- 林宜融（音樂工作者） 非常榮幸再次受邀寫序，《練習不糾結》這本書分享了很多實用 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 瑜珈墊ptt 的美食出口停車場
瑜珈墊ptt 貝親夾鼻屎. ... 一定要練習跪姿，又不10/23 12:08 推amber15: 運動中心的話教室應該都有厚墊，本身是買101.139. ... 經過各種糾結跟猶豫. ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 2017年經典賽3/8 台灣vs 荷蘭PTT 記錄 的美食出口停車場
2017經典賽PTT記錄 · 首頁 · 程式+資料 · 3/7 vs 以色列 · 3/8 vs 荷蘭 · 3/9 vs 韓國. 2017/03/08 vs 荷蘭. 01:45 02 AM 02:15 02:30 02:45 03 AM 03:15 03:30 03:45 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 [問題] 牌效練習- 日本麻將- 日麻 - PTT遊戲區 的美食出口停車場
搜尋到板上前輩提供的牌效練習網站結果第一題就卡住我打一萬顯示非最佳 ... 27 F 推FSAC00840116: 我是覺得不用這麼糾結一定要最佳解，1m1s9s都是可以 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 PTT 鄉民工程師現身分享：文組生轉職工程師攻略 - 報橘 的美食出口停車場
很慶幸，活在這個有google、有ptt 的時代，真的很快樂也很安全； 什麼 ... 因為「已經練習rails 三個月了，希望可以用rails 找到工作」， 但天不從人 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 點讀筆ptt 的美食出口停車場
就是ppt上鄉民最場討論的點讀筆教材不外乎小牛津、點讀筆food超人、小行星點讀筆，但其實全國兒童也有出點讀筆的教材，而且旗下中文月刊、英文月刊、套書、兒童週刊都可以 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 蔡璧名「穴道導引」的原理：透過自我鍛鍊穴道收緊與放鬆 的美食出口停車場
以穴道收緊放鬆的方式，來打開 糾結 ，身體自然更加輕鬆靈活， 告別曾經的痠痛、僵硬跟 糾結 。 《穴道導引》書籍簡介一套可強化身心的無價技術！ ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 Ptt 投資 的美食出口停車場
作者說與其糾結是否買股,不如思考應買那些股第二章(p.34)規則要了解贏在起跑點，透徹台股交易重點q8(p.非常多的基金都是美元計價（除非你只買台股基金） 2 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 補多益ptt 的美食出口停車場
補多益ptt 安本印度債基金. ... 如果還在糾結「考多益需要補習嗎？ ... 這次整理了2019新多益文法練習題和多益解題技巧，讓你在最短的時間之內掌握新制多益 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 穿對瑜伽服，讓你美的更高級！ - PTT新聞 的美食出口停車場
瑜伽解剖學瑜伽乾貨盡在瑜伽解剖學，喜歡請關注推薦一款出行、練習都能穿的套裝呼吸面料清涼透氣修身的版型一穿就顯瘦喜歡的親親別錯過哦TAG: | ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 [求助] 女友說覺得我很假- Boy-Girl - MYPTT 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.35.250 ※ 文章網址: ... 372樓 → explosionbom: 就跟你當初戴上面具的方式一樣，開始練習放開自己 10/24 16:45. ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 長相ptt 的美食出口停車場
長相ptt cc, 來自: 111.190. 中文病歷摘要住院版. → Atwo: 完全不像台灣人的長相04 24 19:40 推kairi5217: 全員劉思慕害我大笑幹Dec 15, 2017 · 科學認證最討喜長相！ ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 阿摩ptt 的美食出口停車場
6/25~7/31-會計學概要，一樣讀完一章就寫練習題，中間會偶爾上阿摩寫各考試稅法 ... 從小考試我就不習慣花時間糾結在某一題會先把會的寫完再回頭寫阿摩只要猶豫或不會 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 哈韓孕媽咪ptt 的美食出口停車場
經營理念 · 承載了孕育寶寶的神聖任務 · 價錢：190~690 · 103 · 「IG洩愛證據」全被挖 · 19F推ss8901234: 對阿你們怎麼都知道== 04/24 20:36 · 有孕媽糾結想等有胎動再施打疫苗。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 羽毛球ptt 的美食出口停車場
羽毛球ptt 寂寞大師. ... 不用糾結第一支球拍. ... 始終無法突破，甚至與同時期開始練習的夥伴們漸漸出現實力差距，卻不確定自己該從哪些地方著手加強。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 答案之書ptt 的美食出口停車場
請問大家第6題(A)是錯在立法院、監察院不ptt網頁版. hi~先說在下不是學霸. ... 答案卡有助於減少考場緊張度並增加熟悉度，後面在做練習都用這個版本 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 多益新制書ptt 的美食出口停車場
不聽話的寵物. ... 如果還在糾結「考多益需要補習嗎？ ... 我的練習方式，都是照著前面PTT版友寫的那篇考試技巧準備的聽力一、 2021年多益考試心得、書單、技巧、考場 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的美食出口停車場
摩洛哥優油ptt 撒哈拉沙漠星空下的原始感動. ... 髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然會比建議用量再多一點摩洛哥優油的 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 行車紀錄器機車ptt 的美食出口停車場
行車紀錄器機車ptt 莫西干頭. 心性. 練習機車場地. ... 裝安全帽的怕放不下整個安全帽，又怕放車外被幹，所以一直糾結有沒有真的必要。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 選股策略ptt 的美食出口停車場
選股策略ptt 聖保羅禮盒. ... 股策略，他也建議還未入場的年輕朋友，可以先用虛擬單練習投資有興趣研究的領域，只要勝率專業當沖原理(讀書 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 多益線上ptt 的美食出口停車場
八極少年9; 30F→goshfju: 3; 分享Facebook Line Copy Link; : 寫了幾篇題目後, 發現不會換算成分數. 以上三個就是我目前知道的線上練習多益題目的 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 中和牙醫推薦ptt 的美食出口停車場
很感謝父母的支持. 6F→bluemify: 所以不太知道台中有什麼別的牙醫好01/26 14:51. 2022-12-15. 裕鐵; 今年 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 那吾克熱ptt 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt. 戰不起來還在糾結金曲獎老實說金曲獎影響力越來越小了公信力也下降瘦子都說:那些金曲獎的獎項都是舊時代的榜樣其實不拿也 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 小米手機評價ptt - ランス10 子供 的美食出口停車場
一鍵觸控操作，簡單便捷.,Oppo和Vivo原來是一家公司小米手機評價PTT，大家都在找解答 ... 用回紅米note5 意見: 如對上缺點不影響你，便需要更換手機了，一直在糾結選哪 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 成大宿舍ptt - bonettieventi.it 的美食出口停車場
练习 生的宿舍距离公司步行大约百大口碑大學宿舍：好感度排行（觀測時間 ... 紮實培訓也不馬虎缺點： 台南好遠rrr 生活機能跟北部差一截主要還是糾結在 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的美食出口停車場
髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然會比建議用量再多一點摩洛哥優油的質地就是較濃稠的精華液所有Moroccanoil髮膜產品，都 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt - Dobra Dostawa 的美食出口停車場
摩洛哥優油ptt 善護髮油聽說很好用，包裝也很吸引我2.57. ... 髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然會比建議用量再多一點 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 天蠍女喜歡一個人ptt 的美食出口停車場
天蠍女喜歡一個人ptt 4 號公園. ... 愛自找煩惱讓自己糾結成一團所以如果妳感受到他的真心，對方卻遲遲不確認關係可以試著跟他看板Scorpio ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的美食出口停車場
摩洛哥優油ptt 19F推opus920: ogx跟NAPLA全效甜橙果油07 16 23:50 douce nature ... 髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然會 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt - Agencja Chillout 的美食出口停車場
摩洛哥優油ptt 54 08 26 20:11 Parfum 帕芬名牌香水摩洛哥護髮油100mlJo-馬龍紅 ... 髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 wifi分享器推薦ptt 的美食出口停車場
wifi分享器推薦ptt 網路時代興起，越來越多3C 及家電商品都需透過有線或無線網路，才能 ... 6 分享器推薦Apr 24, 2020 · 明顯發現目前的方案不符合需求糾結點： 1-1. ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 瑜珈墊ptt - Nipel 的美食出口停車場
瑜珈墊ptt Lulu 購物網. ... #4【Fun Sport】雲之一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴，它可以幫助您精準並快速地進入 ... 經過各種糾結跟猶豫. ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 瑜珈墊ptt 的美食出口停車場
瑜珈墊ptt 自然博物館. ... 一定要練習跪姿，又不10/23 12:08 推amber15: 運動中心的話教室應該都有厚墊，本身是買101.139. ... 經過各種糾結跟猶豫. ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 糾結的人在PTT/Dcard完整相關資訊| 你不知道的歷史故事 的美食出口停車場
提供糾結的人相關PTT/Dcard文章，想要了解更多糾結的人、糾結英文、內心糾結 ... 沒辦法的事，不糾結！練習「不往心裡去」的12種方法50+ FiftyPlus . ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 糾結的人在PTT/Dcard完整相關資訊| 你不知道的歷史故事 的美食出口停車場
提供糾結的人相關PTT/Dcard文章，想要了解更多糾結的人、糾結英文、內心糾結 ... 沒辦法的事，不糾結！練習「不往心裡去」的12種方法50+ FiftyPlus . ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 劇情肉ptt 的美食出口停車場
劇情肉ptt 時尚肉舖. ... 好久以前在板友推薦下看了這部，最近看了推到娛樂圈後很想回味這部，但完全想不起書名，糾結一月有餘，希望有 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 Panasonic 燙睫毛器ptt 的美食出口停車場
93 08/16 21:51 48 F → yijintw : 眼皮所以要練習223 ... 燙睫毛器評價、燙睫毛器ptt、燙睫毛器優惠」聽更多專家或有經驗的前輩，貨比三家買了不後悔 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 托福ptt 的美食出口停車場
準備方式也是練習TPO，聽久了就會知道考點比較容易出現在哪，有轉折詞或做小結論的部分容易出題。 我覺得在記筆記時，不必特別糾結字一定要拼對，在 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的美食出口停車場
^$%$@ 是準備演瘋女十八年嗎! 髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然會比建議用量再多一點摩洛哥優油的質地就是 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 擴大療癒法ptt 的美食出口停車場
擴大療癒法ptt . 這是一個兩整天的工作坊(連續的兩天，18 小時的教學，不含午餐與休息時間)，這是為了接受完整的教導，充分的解釋與親身練習所必需 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt 的美食出口停車場
摩洛哥優油ptt 網路價$ 790 詳. PTT版上討論度超高的MOROCCANOIL 摩洛哥油，添加了摩洛哥堅果油精華，能夠深入髮絲基底， ... 覺得不夠熟練、想多練習幾次都沒問題！ ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 摩洛哥優油ptt - Trap-Pol 的美食出口停車場
摩洛哥優油ptt 25 09 25 00:20 8 F → point984: 算是木質調118.5蜂蜜舒緩沐浴乳: ... 髮尾毛燥好糾結～～～哭哭基本上用MOROCCANOIL用量不需要多但我頭髮很多所以自然 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 三十精進ptt 的美食出口停車場
還是精進ptt編輯技巧: 抑或是練習當義工的好處: 還是求職時可以寫在 ... 執行長林恩平不猜測未來，只專注做3件事：鎖定目標、持續擴充、不畏雜音。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 如何真正的愛自己、人生三觀、愛自己練習在PTT、社群 的美食出口停車場
如何真正的愛自己在ptt上的文章推薦目錄 · [心得] 愛的藝術 · [心得] 《揭開自己的謊言》敞開心胸接納真實 · Re: [討論] 為何很多人覺得把妹學不會？ · Re: [求助] 嫌棄是真愛 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 選股策略ptt - Alpenwiese-Benrath 的美食出口停車場
PTT 「520神」道心聲「520神」曾在PTT上表示，這社會不鼓勵投資的人，是有 ... 以「突破均線糾結」這個型態選股意外有不錯的成效突破均線糾結雖然不 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 美#夏日消暑安耐曬防曬+妝前乳心得分享- 美妝板| Dcard 的美食出口停車場
請看～所以有安耐曬| Dcard非專業網美不要太糾結照片品質，今天去京站 ... 安耐曬dcard Hegen 奶瓶缺點, PTT、Dcard熱門防曬隔離推薦3：安耐曬金鑽 ... ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 乙醇黏度表的照片特集，在TikTok、Cookpad、PTT網友超高 ... 的美食出口停車場
我其實最近很認真慎選合作的品牌，希望能持續以分享瑜珈練習的本意持續地經營這個 ... 韌健康觸感，温和洗淨能力，洗後不扁塌，柔順不糾結、蓬鬆、透亮光澤消除毛躁。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 Project May 2.0──五月天和你的下一章 - 第 25 頁 - Google 圖書結果 的美食出口停車場
美國生活的那幾年,只能靠着奇摩新聞與不停斷線的PTT跟五月天維繫着(對, ... 拜託,五月天演唱會哪裡還需要糾結呢? ... 這半年裡,我辦了健身卡,開始練習跑步。 ... <看更多>
練習不糾結ptt 在 [心得] 《練習不糾結》情緒壓力/自我成長- 看板book 的美食出口停車場
※情緒壓力/自我成長/大眾心理學《練習不糾結》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/39TvCSx
請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
二、獎品介紹：
◆抽獎名額：《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》一本(三名)
◆活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止
三、閱讀筆記：
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁
）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到老弟在我耳邊用嗩吶吹奏：
「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身
繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開
始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建
金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應
聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎
？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：
擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導
你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好
煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣
，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球
上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，
並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有
藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促
自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「
明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下
不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄
。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及
「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想
做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細
靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回
時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想
做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能
達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線
，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸
進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河
泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其
樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能
朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此
無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.235.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1632666187.A.AD0.html
... <看更多>
相關內容