關於 維他命b群過量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. B群過量的副作用？如何了解B群的一天劑量？ - 我的食創學院

有些人為了避免B群過量，會選擇購買單一種類的維他命B，例如高濃度的B6、B12。 但其實，攝取單一種類的維他命B，更容易過量. 單一種類的維他命B保健食品，通常「劑量更高」 ...

#12. B群有副作用嗎？了解B群功效及適用人群，讓你吃出好體力！

維生素B2排出體外時會使尿液呈螢光黃色，但是對人體是無害的 · 攝取過量維生素B3會感到噁心、傷肝、高血糖、 ...

#13. 疲勞倦怠靠B群？ B群補充過量沒問題嗎？

遠見雜誌過去曾經作過一項電訪調查發現，台灣民眾在十大保健食品中，最常熱搜的保健食品是維生素B群，高達20%的人會主動搜尋維他命B群，現在就為您介紹 ...

#14. 補充維他命B群反而提高罹癌機會？研究數據解讀 - 中時新聞網

若是以這篇研究就說補充維他命B群反而提高罹癌機會，問題在哪呢？ ... 的劑量約20微克左右，所以依照我們的補充習慣，應不至於造成太過量的問題。

#15. 你有在吃維他命B群？有人吃到中毒了 - 奇摩新聞

記者陳弋／台北報導台灣人愛吃保健食品，最有名的就是維他命B群， ... 江坤俊提醒，維他命B雖有保護神經的效果，也能增加新陳代謝，一旦過量還是會 ...

#16. 每天吃B群對身體好？藥師：5種人才需補充...亂吃會失眠

傳統長輩皆認為B群含量越高越好，但最新研究發現，過量的B6會造成失眠等神經失常現象；過量的B3（菸鹼酸）會導致皮膚潮紅過敏，且長期大劑量會使血糖升高 ...

#17. 維他命B功效有哪些？怎麼吃才不會產生過量副作用？

維他命B 功效與副作用. 維他命B分成B1、B2、B6、B12等等，因為大多會互相影響吸收，因此建議以「B群」的方式補充。 維他命B6有助於維持胺基酸正常代謝; 維他命B6幫助色 ...

#18. 維他命B群的16種功效及副作用（5點使用禁忌請留意）

維他命B群 （B vitamin／Vitamin B Complex），又稱B族維生素或維他命B雜，是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種，共有8種被正式認可成分.

#19. 維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？ - 大家健康 ...

根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素 ... 臨床上曾有孩童過量服用B群，導致神經、四肢癱軟的案例；此外， ...

#20. B群功效有哪些?PTT網友狂問的5大問題，攝取過量可能會中毒?

維他命B群 又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。以營養成分來看，B 群在「細胞代謝」這塊扮演重要的角色。b群好處有很多，像是維護肌膚組織的 ...

#21. 過量攝取b群 - 康健雜誌

維他命B 群的食物，例如五穀雜糧、全穀類食物、燕麥等，促進醣類穩定代謝，對神經組織與精神狀態有良好幫助，尤其複合性的碳水化合物可以增加腦內血清素的濃度、幫助 ...

#22. 維生素B 群+咖啡更提神？營養師解答維生素B 服用注意事項

可能不需要，須注意劑量是否過高。雖然B 群是水溶性維生素相對安全，但綜合維生素通常已經含有一定劑量的維生素B 群，如果要同時補，務必看 ...

#23. 維生素B好處，副作用和劑量 - 小確幸健康

由於B群維生素可溶於水，如果您飲食適當並按照醫生或藥劑師的建議服用補充劑，則服用過量的風險非常低，除非您的醫生告訴您，否則切勿超過每日服用維生素B ...

#24. 每天一顆B群? 專家：並非人人需要 - 今周刊

例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等；攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞，也可能會引起過敏。 邱哲琳提醒，單一種維生素或礦物質補充 ...

#25. 累了就吃B群？切記4補充要點才能起作用| 保健食品瘋 - 元氣網

一般來說，維生素B群攝取過量的副作用雖然不大，但並不表示完全沒有副作用，過量攝取維生素B2，有人會有暫時性的皮膚癢、灼熱感及抽痛；菸鹼素過量， ...

#26. 維生素B 群可以補充體力，晚上吃會睡不著？ - 愛長照

孫文榮強調，B 群並非吃愈多愈好，因水溶性特質，過量也只是排出體外；若日常飲食無法攝取充足，吃一顆綜合錠就可以，多食無益。

#27. 新知Q&A-醫師回覆:人家說「維他命B群」是對抗疲勞的最佳良藥

維他命 B3（菸草酸）過量，偶而會有頭痛、腸子痙攣、嘔心、腹瀉、皮膚癢、臉部潮紅等副作用，因此為了健康著想，請勿過量使用！ 若平日飲食均衡，其實不需要服用維他命B群。

#28. 美研究：過量維生素B群停經婦女「髖部骨折」風險增50%

維生素B群好處相信大部分民眾都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分。安南醫院骨科方啟榮醫師表示，維生素B群是維持細胞生化 ...

#29. B群之間會互相干擾，吃綜合群比吃特定維生素B更有效！ - 風傳媒

維生素B群通常由植物形成，例外是維生素B12。 ... 維生素B群是水溶性的，服用過量只會帶來特別昂貴、富含維生素的尿液。(圖/unsplash). 維生素B群通常 ...

#30. 口角炎快補維生素B群？研究：攝取過量恐增髖部骨折發生風險

安南醫院骨科方啟榮醫師表示，維生素B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含：代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫，可幫助人體維護神經、 ...

#31. 維他命不宜濫用

過去曾認為服用維他命B群很安全，因其能溶於水；但最近研究人員發現，服食大量維他命B群也會有危險，如過量服用維他命B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、 ...

#32. 累了就吃B群? 還不夠!切記4補充要點才能起作用 - 常春月刊

走進藥妝店一看，架上更是琳琅滿目的維生素B群保健食品，不只台灣，連到了美國、 ... 一般來說，維生素B群攝取過量的副作用雖然不大，但並不表示完全沒有副作用，過量 ...

#33. 什麼！B群吃多了會致癌？醫生揭穿維他命3大真相

根據美國媒體《醫療日報》指出，美國俄亥俄州立大學綜合癌症醫學中心的研究發現，與完全沒有補充維他命B群的男性相比，服用高單位維生素B6和B12的男性吸煙者，肺癌風險增加 ...

#34. 吃「維他命B群」會提高罹肺癌機率，是真的嗎？營養師解密

若是以這篇研究就說補充維他命B群反而提高罹癌機會，問題在哪呢？ ... 的劑量約20微克左右，所以依照我們的補充習慣，應不至於造成太過量的問題。

#35. B群可以空腹吃嗎？專家教你B群正確吃法

事實上，只要平日飲食均衡，多吃豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類食物、堅果及深綠色蔬菜等，就能充分攝取到不同的維生素B，也不容易有過量的疑慮。 B群可以空腹吃嗎？晚上可以 ...

#36. 吃法與服用時間？6族群需特別注意維生素B12攝取 - 悠活原力

維他命 B12又稱鈷胺素(cobalamin)，是維生素B群的一員， ... 目前維生素B12尚未有太多實證指出過量攝取的副作用，正常攝取下都不需過度擔心。

#37. 維生素B群的功效和副作用 - 健康醫學院

食用過量的維生素B 群會導致嚴重的副作用。 高劑量的補充菸鹼酸可能導致嘔吐、高血糖水平、皮膚潮紅甚至肝臟損害[16]。 高劑量的B6 ...

#38. 推薦十大維生素B群人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

若每日攝取適量的B群，便可一次補充多種人體必需的維生素，並讓內含的B1、B2、B6等成分各司其職作用，進而幫助維持身體或肌膚的狀態，好處可說是十分多元 ...

#39. 危機時刻營養師打造健康好基底秘訣大公開!! >>維生素B群提升 ...

A：一般來說，B群依照每日補充建議劑量攝取即可，可參考保健品上營養標示欄位的%，過量補充不僅無法吸收且可能會造成負擔。 Q4：什麼食物可以攝取到 ...

#40. DHC維他命B群(60日份) | 蝦皮購物

為避免攝取過量，請遵照食用說明。 DHC維他命B群是以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素，有助於維持能量正常代謝， ...

#41. 維他命B功效有哪些？緩釋型維他命B又是什麼？營養師來解答

補充過量的維他命B有副作用嗎？ 維他命B是什麼？ 維他命B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、泛酸( ...

#42. 維他命B群與神經健康| 維他命B12營養素- Methycobal 彌可保

過量 攝取隨時帶來後患. 維他命B群與神經健康. 維他命B並非單一的物質，而是一個由8種營養素組成的家族︰ 1. 以上8種維他命B在人體中具有多種功能。特別是維他命B1 ，B6 ...

#43. B群的作用與功效有哪些？江欣樺營養師告訴你 - 蘋果日報

維生素B群雖然是水溶性的營養素，攝取太多會隨尿液排出，但這並不意味著可以毫無節制的補充，請按照產品的建議吃法食用。如果長期的攝取過量的B群， ...

#44. B 群吃太多會怎樣

有些人為了避免B群過量，會選擇購買單一種類的維他命B，例如高濃度的B6、B12 ... 維他命B： 臨床曾有孩童因過量服用B群，導致神經、四肢癱軟的案例； ...

#45. 维生素B - 维基百科，自由的百科全书

由於維他命B具水溶性，因此過量的維他命B通常很容易排出體外，儘管它個別地吸收，但使用和代謝可能會有所不同。由於吸收問題和對能量產生的需求增加，老年人和運動員可能 ...

#46. 維生素B群提神、助眠怎麼吃？藥師教你正確挑選

再者，維生素B群為水溶性，不太容易會有過量的問題，當中只有維生素B6及維生素B9（葉酸）有明確限定每日上限攝取量。所以大家服用各種保健食品或是綜合 ...

#47. 2021 維生素B 群推薦天然的嗎? 選購維他命B 這點必知

合成B群標榜以高單位添加，由於合成B群的吸收率較差，需藉高劑量來達成每日攝取量，但過量的補充反而造成負擔。而天然B群除了無溶劑殘留疑慮、安全性高，因營養素完整 ...

#48. 維他命是否多多益善？ - 醫藥人健康雜誌

以下便和大家剖析服用過量維他命的反效果。 ... 口服的維他命B1可以說是沒有毒性，但如長期每天攝取超過3克，會有頭痛、不安、脈搏加速、皮膚炎等症狀。 ... 服用高劑量能出現 ...

#49. DHC 【營養補助食品系列】DHC維他命B群商品介紹及使用心得

DHC維他命B群是以均衡比例添加維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素，有助於維持能量正常代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的 ...

#50. 用藥安全~維他命怎麼吃？ | 衛教資訊| 訊息專區

維生素一般分為水溶性和油溶性維生素兩大類，水溶性維生素包括維生素B群與C，油溶性維生素則 ... 服用維生素過量或不正確都會導致不良反應，使身體健康受到危害。

#51. 飯後吃B群「沒常識」？醫學系好友為此鬧翻網另揪疑點

根據《常春月刊》報導，攝取維生素B群有4大原則，「需要搭配適當 ... 補充，要比單一個別攝取效果更好；「吃過量還是會有副作用」：維生素B群攝取過量 ...

#52. B群該怎麼買？藥師詳解：提神、助眠、護心…8種需求選購法

再者，維生素B群為水溶性，不太容易會有過量的問題，當中只有維生素B6及維生素B9（葉酸）有明確限定每日上限攝取量。所以大家服用各種保健食品或是綜合 ...

#53. 什麼是維生素B群？ B群的好處、副作用以及建議劑量一次 ...

維生素B群通常指營養素？ B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（鈷胺素）。可以經由飲食中取得， ...

#54. 【2021最新】藥師教你七招挑選維生素B群，功效 - Vitabox®維 ...

雖然維他命B群屬於保健食品，甚至是天然酵母的B群也是一樣！若是過量攝取，不僅對身體沒有幫助，反而會讓身體無法代謝，產生副作用！因此，過量問題要特別 ...

#55. 維他命B雜| 維生素B群功效、食物清單及7款補充劑牌子推介 ...

營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，維他命B的成員包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12 ...

#56. B群、維他命C，我都吃對了嗎？｜家天使居家照顧

奇妙的是，只需少量維他命就能發揮巨大的作用，且每種維他命皆有其獨立的功能。 維他命分成水溶性和脂溶性，脂溶性的代謝比較困難，若攝取過量會有中毒的 ...

#57. 大量攝取維他命B可能會增加肺癌的風險 - 台灣癌症防治網

以前認為維他命B過量使用對身體並沒有傷害，但是現在觀念可能要改變，攝取過量的維他命B可能會增加肺癌的風險。這個研究是美國俄亥俄州大學的Brasky和他的研究團隊所做 ...

#58. 維他命B群掌控著你的大腦情緒變化！常飲酒的人更要注意補充

維他命B群 可以協助GABA、多巴胺、血清素的合成，眾多大腦或精神上的疾病都 ... 痊癒，所以最重要的是防患於未然，注意控制飲酒量，也要避免果汁過量。

#59. 維他命中的大家族--維他命B群@ 英文教學小魔女Dorina - 隨意窩

過量 攝取維他命B補充劑的健康風險. 相對於脂溶性維他命，維他命B群是較安全的水溶性維他命， 可經由尿液排泄出去；但若長期過量攝取也會有問題， 可能出現神經病變。

#60. 研究發現：吃過多「這項」營養品，骨折機率增加一半！ - 媽媽經

同時，B群是水溶性維生素，相較之下容易代謝，不過卻有研究指出，吃過量有可能會導致髖部骨折機率. ... 停經婦女服用過量維他命B群研究：恐致髖部骨折.

#61. 緩釋長效大不同，爸爸B群吃錯傷身體 - 我是蕭小花

自從吃了兒子的B群，看股市圖都不會打瞌睡，一整天可以看五十幾家財報都不 ... 性，吃多只會排洩出體外，而且B群過量還是會損害身體，像過量的B6可能 ...

#62. 肌膚及指甲健康，5款維他命B雜牌子推介

而維他命B6的每日攝取上限為60毫克，服食過量會神經受損、手腳發麻；而過量攝取葉酸（每日攝取上限為1毫克）則會導致過敏、腸臟功能紊亂。所以，若果選擇服用維他命B雜補充 ...

#63. B群:常見六大誤解,藥師破解真相大解析!

倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。 6.晚上不能吃B群？ 維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的 ...

#64. B群過量

1.哪些維他命B要注意會不會過量2.多少叫過量? 3.過量會怎樣?

#65. 維生素B群- 求真百科

維他命B群 主要由8種水溶性維他命所組成(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、素酸、生物素及 ... 過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚 ...

#66. 凡爾賽天然維他命B群_營養補給 - 百興生技

LALMIN®天然酵母維他命B群，品質經ISO、GMP、Kosher、Halal等多項國際認證。 ... 一天補充剛好人體需求量的維他命就可以了，無論是單方或綜合，重點是不要過量，一天分 ...

#67. 請問一天一顆維他命B群50mg, 會過量嗎? - Mobile01

維他命B2－1.7mg～1.5mg 維他命B6－2mg～1.7mg 維他命B12－6mcg～2mcg 凡是維他命應該都以適量為主把~~ 不然好像會中毒維他命B群也是水溶性，沒被身體 ...

#68. 維生素B群疑難大雜症QA，"高劑量" "長效" "緩釋"的差別 ...

A:維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，吃到每日建議攝取量即可（所有保健食品外部都會寫著建議食用量）。 維生素B6、菸鹼酸、葉酸有明訂上限攝取量 ...

#69. 常見用藥Q&A 作者：臺大醫院藥劑部王國展藥師保健園地2018 ...

水溶性的維生素，如維生素B群、維生素C，在體內的代謝比較快；脂溶性的維生素，如維生素A、維生素D、維生素E，在體內的分布比較廣，代謝相對比較慢，當不小心過量時，需要 ...

#70. 人體缺乏B群會出現什麼症狀？什麼時候吃效果最好？過量攝取 ...

但是維他命B的種類這麼多，除了保健食品之外，日常飲食中有很多食物也都含有B群，那麼到底該如何判斷自己是否需要補充B群 ...

#71. 天天吃维生素B有副作用吗？提醒：这3种B族维生素，补充勿过量

维生素B3过量会引起皮下的小血管扩张，出现潮红的症状，同时还会使皮肤产生刺痛和瘙痒感，同时还可能还伴有头痛、皮疹、血压降低等症状，长期过量服用 ...

#72. 晚上不能吃B群？B群錯誤吃法大公開，這樣吃才能更有效提振 ...

維生素B群是一種代謝工具、不會產生熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B ...

#73. 藥師：這5 種人最容易缺乏B群！教你正確攝取，提神又助眠

本篇文章從「吃B群，補充體力」這個觀點來討論，而B群針對於「酸痛與眼睛酸」等問題的幫助， ... 維生素B 群為水溶性，攝取過量只會排出體外，.

#74. 維他命常見迷思：吃B群尿液一定黃黃的？ - NiSORO

建議大家先評估飲食是否均衡而補充自己缺乏的營養補充劑，維生素B群和C ... 倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。

#75. 你需要知道的維生素與礦物質001-010題

主要敘述: 維他命於人體新陳代謝中扮演什麼角色？維他命吃過量對人體有害嗎？素食者應該如何補充飲食中缺乏的營養素？綜合維生素與維生素B群有什麼差別？維生素B群服用 ...

#76. B群可以天天吃嗎？

維生素B群存在許多的天然食物中，包括海鮮、豬肉、糙米、紫菜、蛋等，維生素B群 ... 毫克，雖說B群為水溶性維生素，容易隨著尿液排出體外，但是，過量 ...

#77. 減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：搭配鈣質、魚油效果加倍

最後提醒，維生素B群屬於水溶性維生素一員，無法儲藏於人體中，一旦攝取過量便會藉由尿液排出體外。所以，並不是吃愈多好。想要發揮維生素B群的好處， ...

#78. 台灣人「地表最不適合喝酒」！酒癮戒不掉可能是維他命B群 ...

爬梳以往的動物研究，1949年美國德州大學生化教授Roger Williams，以老鼠實驗確認患有酒癮的老鼠，之所以持續過量飲酒，是因為長期酗酒後導致營養不良， ...

#79. 天然B群比較好？有副作用嗎？一次看懂維他命B群的挑選攻略！

化學合成的維他命B 群較難被吸收與利用，相對來說天然萃取的維他命B 群擁有高吸收率與安全性的優勢，替我們帶來較高的營養價值，也能減少因攝取過量而 ...

#80. 小心！攝取過量維他命C 會導致白內障、結石還可能致癌！【江 ...

#81. 你真的需要吃維他命嗎？ - 天下雜誌

「大家都是假設，有沒有用不知道，沒有醫生診斷，大部份過量攝取，維他命愈 ... 市面上的維他命產品五花八門，從綜合維他命、單一劑量的維他命B群、 ...

#82. 腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！ - 肝病防治學術基金會

Q為了避免缺乏B12，平時需要補充綜合維他命或維他命B群嗎？ A除非長期吃全素，一般人透過日常飲食即可攝取到足夠的B12，不需要特別補充。雖然它 ...

#83. 吃B群有哪些好處？30秒看懂維他命B群作用與功效！

維他命B群 （B vitamin／Vitamin B Complex），又稱B族維生素或維他命B群， ... 不過當服用大劑量或長期過量實，則可能出現頭暈、頻尿、黑色大便、 ...

#84. 眾所期待！高效B群來了！新上市甲基B複合錠 - 美樂家月刊精選

美樂家全新上市甲基B複合錠，含甲基葉酸&B12 等完整8種維生素B，協助你用高效營養轉化能量，幫助你每一天精氣神 ... 若身體B群充足，過量補充是無法再「補充體力」的。

#85. B群要什麼時候吃才有效？你真的需要B群嗎？專業營養師告訴 ...

B群 是8種水溶性維生素的統稱，即B1、B2、B6、B12、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B7（生物素）以及B9（葉酸），是所有營養成分中族群最大的營養素。 B群食物有哪些？ B群是 ...

#86. 維生素B群的功效和副作用｜健康醫學院

補充營養素前建議諮詢醫師，食用過量的維生素B 群會導致嚴重的副作用。 高劑量的補充菸鹼酸可能導致嘔吐、高血糖水平、皮膚潮紅甚至肝臟損害。

#87. 維他命B群非越多越好這些人才需額外補充

以維他命B群為例，竟然以為維他命B群一定要每天吃且劑量越高越好。坦白告訴你，過量攝取非但對健康無益，還可能使血糖飆升和皮膚過敏等狀況，得不償失！

#88. B 群是神話還是科學– 2

B群 劑量愈高愈好？5. 尿尿不會黃黃的B群，才代表完全吸收？ ... 維生素B 群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。

#89. 維他命B群過量有副作用？每日建議不等於攝取上限！ - 藥師家

2020年10月22日—維他命B副作用.吃多少維他命B群過量呢？根據建議攝取量、營養素添加上限、上限攝取量（下方表格）。可能產生維他命B群副作用？過高劑量 ...。

#90. 美研究：過量維生素B群停經婦女「髖部 ... - 鏡週刊Mirror Media

【健康醫療網／記者李依如報導】維生素B群好處相信大部分民眾都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分。安南醫院骨科方啟榮醫師 ...

#91. 篇名： 維他命B 群作者

缺乏症. 巨紅血球性貧血、虛弱、憂鬱、暴燥、失眠、腹瀉、成長不良。 9. B 忌諱. 高溫、光線。 過量的症狀有些人會引起過敏性皮膚炎 ...

#92. 吃綜合維他命補充營養？醫提醒：恐增加腎臟病患腎結石風險

林軒任指出，維生素大致可分為脂溶性和水溶性，常見的脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K，若腎臟病患攝取過量維生素A，會因排泄變差，造成貧血及肝功能 ...

#93. (營養品系列) B群過量 作者：周孫鴻藥師 - 長照喵

關鍵字： 營養品 B群過量 B群 過量周孫鴻 藥師 健康講座 保健食品. 1.哪些維他命B要注意會不會過量 2.多少叫過量? 3.過量會怎樣?

#94. 維他命B群過量有副作用？每日建議不等於攝取上限！

維生素b6過量，你想知道的解答。使用維他命、維生素，只有一個建議：適量食用，但是如何吃才是適量呢？怎麼看...例如，政府規定維他命B6的《每日參考.

#95. 綜合維生素和礦物質攝取超過建議值100%沒問題嗎？ - 美的好 ...

大家有吃綜合維他命嗎？ ... 這些營養素雖然人體不可或缺，但過量時也會衍伸出毒性，因此〈國人營養素參考攝取量〉中也訂定了「上限攝取量」，也就是 ...

#96. 維他命b群天天服用，對抗疲勞，這樣做真的沒問題嗎？

而維他命B群是屬於水溶性維他命，故攝取太多會自動排出體外，沒有好處。過量的維他命B2，偶爾會有暫時性的皮膚癢、灼熱感及抽痛。過量的B6偶而會有 ...

#97. 維生素B群 - 杜藥肌力製造所

假如維他命B1服用過量，會隨尿液排出，較無大礙。 ... 維他命B2可以輔助細胞進行氧化還原作用，也負責轉化熱能，它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量，預防 ...