由此可見，綠豆湯減肥法應該可行，但是事實卻不是這樣，綠豆湯雖然可以減肥，但是卻不適合過量飲用，因為綠豆寒涼，過量飲用就會傷害到脾胃，所以減肥也就 ... ... <看更多>
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綠豆湯減肥ptt 在 綠豆湯減肥法可信否?為何大家對它這麼癡迷！ | 綠豆湯熱量ptt 的美食出口停車場
為了解決大家這個疑問，小編先帶大家來了解一下綠豆湯減肥原理。綠豆熱量很低，所以綠豆湯的熱量也不高，平均一碗(300克)的綠豆湯熱量為138大卡，而且綠豆湯中含有非常多的 ... ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 減肥居然快速回胖 - Mobile01 的美食出口停車場
小弟是從三月份開始慢跑減肥了!!一開始是174/78 33歲每 ... 晚餐只吃綠豆湯，偶爾加點薏仁變綠豆薏仁湯微糖（不加糖味道很恐怖，大概加1-2顆方塘的量，提個味道就好） ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 [問卦] 肥宅每天綠豆湯+綠豆飯可以減肥嗎？ PTT推薦Gossiping 的美食出口停車場
看板Gossiping標題[問卦] 肥宅每天綠豆湯+綠豆飯可以減肥嗎？作者. xiaohan. (小華)時間 Dec 9 20:09:54 2022 推噓 X 推:2 噓:3 →:2. PTT推薦. 綠豆湯加少許的二砂 ... ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 [問卦] 肥宅每天綠豆湯+綠豆飯可以減肥嗎？ - 看板Gossiping 的美食出口停車場
綠豆 湯加少許的二砂保持基本的營養和水份餓了就綠豆湯加白飯一起煮這樣吃下去是不是會變成瘦宅??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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綠豆湯減肥ptt 在 Re: [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@ : 我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300 : 但每周與朋友聚餐1-2次,這時一餐大約1000卡跑不掉我覺得吃的熱量只要 ... ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 【薏仁熱量ptt】14款低熱量減肥食物減脂不再... +1 | 健康跟著走 的美食出口停車場
點心的部分水果首選如果想吃點甜的我會去吃薏仁湯或是綠豆湯因為薏仁綠豆都是利尿.消水腫對... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 36.224.46.50. ,推mi40226:地瓜 ... ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 Re: [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - FITNESS 的美食出口停車場
... 你總不可能為了減肥，特地跑到運動生理學實驗室去用氣體代謝儀來測定基礎代謝率吧？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.24.60.6 ※ 編輯: FlyinDeath ... ... <看更多>
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薏仁減肥ptt，你想知道的解答。點心的部分水果首選如果想吃點甜的我會去吃薏仁湯或是綠豆湯因為薏仁綠豆都是利尿.消水腫對...發信站:批踢踢實業坊(. ... <看更多>
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綠豆湯減肥ptt 在 綠豆湯熱量ptt [閒聊] 綠豆+薏仁 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊 的美食出口停車場
到一小時晚一點回到家肚子有點小餓想請問大家如果喝一碗綠豆+薏仁湯會胖嗎?...一碗但最近有想減肥所以想問看看大家專業意見--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc). ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 請問如何煮綠豆薏仁湯 - PTT 旅遊美食區 的美食出口停車場
sharkiley 06/19 10:41 15F 呼呼的綠豆薏仁湯(減肥). 推. twtrees 06/19 11:36 16F 睡前煮一次，早上再加外鍋水，因為燜了一晚，第二次時間. ... <看更多>
綠豆湯減肥ptt 在 [減肥] 請問綠豆薏仁湯(不加糖)可當主食嗎- FITNESS - PTT網頁版 的美食出口停車場
如題我沒有刻意在減肥現在體重體脂都在標準值主要是想維持我平常飲食都很清淡(無法接受加很多調味料的外食或有糖飲料...) 晚餐是公司助理一起買(最常吃蠻清淡的素燥飯+ ... ... <看更多>
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想請問各位有沒有人長期喝紅豆水/薏仁水/綠豆湯之類的覺得有美白或膚質改善呢??? 試著喝了兩三個月一星期有至少6天會喝. 紅豆水ptt 也有很多人推薦喝 ... ... <看更多>
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綠豆湯減肥ptt ，你想知道的解答。建議一開始綠豆和薏仁泡越久越好，之後燉煮時間可縮短2.市售很多薏仁其實都是麥角~若是想美白減重者要看清楚--※發信. ... <看更多>
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喝紅豆湯能減肥嗎知道紅豆水跟薏仁水都可以消水腫所以就購入了許多哈哈知道一次一包但是有點懶得一次一次泡所以我就把很多包的紅豆水+薏仁水混在一起（ ... ... <看更多>
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綠豆湯減肥ptt 在 [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤
後來擔心自己的生理和心理健康
從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動
非常緩慢地瘦了三公斤
進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@
我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300
但每周與朋友聚餐1-2次,這時一餐大約1000卡跑不掉
我試過很多方法想讓自己面對大餐不要吃太多,
例如聚餐前喝一大碗500g的蔬菜湯or穿束腹去吃等等
但每餐依然會很瘋狂地吃下一千卡...
(不過我覺得一千卡其實很容易達到耶,前菜+主菜+甜點應該就爆了吧...)
我懷疑身體是藉著機會發洩隱性的壓力
也就是說,我以為自己已經藉由跑步抒發壓力了,但其實心裡還是累積了很多壓力
而這些累積的壓力便趁吃大餐時爆發出來
另一方面,運動雖然是每隔一天慢跑一小時
不過遇到生理期,生病,雨天,下雪,和期末考周時會暫停一次
例如我上周吃完兩頓大餐的隔天(2/22),就感冒至今><
********其實以上只是背景提要啦~******
不過從二月以來,我突然非常非常想吃甜食
就算這餐勉強忍住了,但腦中會不停尖叫著"我想吃甜點"的訊息
下一餐就會立刻衝去蛋糕店或是超市買個切片蛋糕or甜甜圈or瑪芬來嗑
這慾望頻率已經不能歸為"偶而"放縱一下而已了,而是"每天"都這樣吃><
與其壓制食慾,找個和平共生的方案似乎比較實際:
請問假如把三餐中的某餐主食(通常75-80g燕麥片)
換成一碗自煮不加糖的紅豆湯或綠豆湯
然後訂每週三和每周日為甜點日,那天午餐的主食換成一片蛋糕或甜甜圈之類的
(我知道這樣頻率有點高,但總比現在天天吃好吧...)
這樣可以嗎?
如果有版友能分享其他疏導甜點食慾的方法,那就更好了^^
(話說自從某天一次吃完整條Oreo夾心餅乾後,我就放棄"淺嚐即止"的幻想了)
或是我的情況直接看心理醫生比較有用呢@@
先謝謝大家的建議與回應囉~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 82.24.243.134
※ 編輯: Mirranda 來自: 82.24.243.134 (03/03 00:45)
了解~以下是我的菜單
平時無大餐版:
早餐:75-80g燕麥片(手抓兩把,沒加水大約3/5碗)+
二份蔬菜煮的蔬菜湯+三湯匙扁豆(自估80卡)
午餐:二份水果(通常是香蕉,蘋果,奇異果,橘子四選二)
250g的優格 (190K)
一顆水煮蛋
晚餐:同早餐,但扁豆換成水煮鮪魚罐頭一份(大約80K)
蔬菜大約是:紅蘿蔔,洋蔥,大番茄,芹菜,花椰菜,小黃瓜,洋菇這幾類中的四種
假如晚上要吃大餐的話,會把午餐去掉,早餐也不吃豆子,一直撐到晚上
中間餓了就吃水果和蔬菜
※ 編輯: Mirranda 來自: 82.24.243.134 (03/03 01:04)
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