之前很紅的減肥法據說睡前紅酒配起司可以在睡覺時加速脂肪燃燒我自己目前是早餐吃香蕉中餐1杯米大概150g白飯半搓菜30g豬或牛肉晚餐同中餐差不多吃了1300卡上禮拜量基礎 ... ... <看更多>
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在這個以瘦為美的時代，越來越多的人在選擇食品或飲品時首先會考慮它的熱量，面對具有減肥作用的食物，簡直是拔不動腿，現代很多年輕人會選擇紅酒作為 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 Re: [問題] 紅酒起司瘦身? - fitness | PTT消費區 的美食出口停車場
可以去奇摩家族(愛生診所-楊氏減肥之家)看看,有很多紅酒起司相關資料, 重點: 1.波爾多紅酒50cc 2.北海道起司1-2片(光泉的,頂好超市,家樂福,sogo超市都有) 3. ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 「紅酒起司ptt」+1 Re: [問題] 紅酒減肥法 - 藥師家 的美食出口停車場
「紅酒起司ptt」+1。的紅酒搭配2片起司片或乳酪:想請問版友們,有誰試過嗎???...飢餓感而且太餓晚上還會睡不著所以我開始試紅酒減肥法因為我本身還蠻愛喝紅酒也愛吃起司 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 Re: [問題] 紅酒起司減肥法 | 紅酒減肥PTT - 旅遊日本住宿評價 的美食出口停車場
紅酒減肥PTT ，大家都在找解答。這個偏方筆者常被人問說到底有沒有用以下就是筆者所整理的破解版偏方：三餐正常(晚餐不吃澱粉類食物)，睡前30分鐘內喝1杯紅酒配起司(1 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 [新聞] 減肥兼豐胸薇薇安豆漿+紅酒起司瘦30公斤| FITNESS 看板 的美食出口停車場
在減肥過程中，薇薇安罩杯一直沒有縮水，除了喝豆漿之外，搭配睡前「喝紅酒配起司」 ，E奶不減反升一個罩杯變成F，其實反倒有點困擾，但為了穿上比基尼，用好身材迎接 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 睡前喝紅酒ptt - GHX 的美食出口停車場
30/3/2017 · 紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 魚油紅酒ptt Re: [問題] 紅酒起司減肥法 | 藥師+ 的美食出口停車場
的紅酒，酒精濃度15～20％），三個星期可瘦7公斤。偏方改良版：睡前30分鐘內吃起司配紅酒再加兩顆魚油。偏方加強版：必需先維持一星期的「低糖 ...。 ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 [問題] 紅酒起司減肥法- 看板BeautyBody | PTT消費區 的美食出口停車場
怎麼感覺板上很少人討論這個有板友有試過嗎google出來是說3週7公斤在睡眠時可以燃燒熱量燃燒的熱量會大於起司+紅酒主要在腰部說是睡前50～100cc紅酒+半片起司-- ※ 發信 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 [閒聊] 有人試過紅酒+起司減肥嗎ucrxzero PTT批踢踢實業坊 的美食出口停車場
起司減肥ptt ，你想知道的解答。之前很紅的減肥法據說睡前紅酒配起司可以在睡覺時加速脂肪燃燒我自己目前是早餐吃香蕉中餐1杯米大概150g白飯半搓菜3. ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 Re: [問題] 喝紅酒減肥？ - 看板Wine | PTT美食旅遊區 的美食出口停車場
的紅酒， : 不僅可以促進血液循環、提升代謝，還能溫暖身體讓妳更好睡喔！ ... 經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。可提升代謝率！ ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 [問題] 喝紅酒減肥？ - Wine 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.119.143.35. 1 F 推shinkeikun:應該是晚餐用“紅酒＆起司“來代替不是睡前喝一杯 02/07 22:46. ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 起司熱量表、一天一片起司在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
在起司減肥ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是純 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 起司熱量表、一天一片起司在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
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紅酒起司減肥ptt 在 「減肥法」在PTT與moible01討論？來看健康新聞 的美食出口停車場
減肥 法在PTT與moible01討論？找減肥法健康新聞就來KingNet國家網路醫藥|Second Opinion. ... 起司紅酒宵夜減肥法3周輕鬆甩掉7公斤？ 2003-11-12. ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 Re: [問題] 喝紅酒減肥？ - 看板Wine - PTT網頁版 的美食出口停車場
對於愛酒的人很矛盾要減肥...紅酒當然不能喝太多(大約只能喝100~150ml囧) 所以想用這個減肥必須對酒精清心寡慾2.對於胃部的傷害很矛盾雖然睡前來點紅酒+起士可以促進 ... ... <看更多>
紅酒起司減肥ptt 在 睡覺減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的美食出口停車場
提供睡覺減肥ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多吃飽就睡胃食道逆流、 ... 紅酒起司減肥法- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊[閒聊] 起司紅酒宵夜減肥 ... ... <看更多>
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Re: [問題] 紅酒起司減肥法– 看板BeautyBody – 批踢踢實業坊– Ptt. [問題] 魚油可以幫助... 這是因為魚油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關，因此 ... ... <看更多>
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紅酒起司減肥ptt 在 Re: [問題] 紅酒起司減肥法- 看板BeautyBody 的美食出口停車場
※ 引述《daicha (ERIC)》之銘言：
: 怎麼感覺板上很少人討論這個
: 有板友有試過嗎
: google出來是說3週7公斤
: 在睡眠時可以燃燒熱量
: 燃燒的熱量會大於起司+紅酒
: 主要在腰部
: 說是 睡前50～100cc紅酒+半片起司
這個偏方筆者常被人問說到底有沒有用
以下就是筆者所整理的破解版
偏方：三餐正常(晚餐不吃澱粉類食物)，睡前30分鐘內喝1杯紅酒配起司(1杯50 -100c
.c.的紅酒，酒精濃度１５～２０％），三個星期可瘦7公斤 。
偏方改良版：睡前30分鐘內吃起司配紅酒再加兩顆魚油。
偏方加強版：必需先維持一星期的「低糖飲食」，再實行「紅酒起司減肥法」，減肥期間
仍維持「低糖飲食」。
偏方破解：吃下的熱量遠超過增強代謝能力的幅度。
此法強調任何體質都適用，且紅酒所含熱量不會被人體儲存。只要睡前30分鐘內吃起司配
紅酒，因紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產熱效果好，睡前喝50~ 100 c .c.的紅酒有助血
液循環及入睡。
而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，起司含蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高
甲狀腺功能，可產熱。由於它的脂肪是屬於短鍊和中鍊，因此很快就會被燃燒利用，不易
被人體儲存。其中蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，提昇代謝率的效果更是良好，故
可以達到燃燒脂肪效用。因此能邊睡邊消耗體內脂肪，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
然而真的有這麼好康的減重方式？事實上起司配紅酒加速新陳代謝的幅度有限，反而導致
吃進去的熱量無法代謝。若不是自然發酵的話，熱量很難控制。尤其是過度加工、有添加
口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司，不僅脂質高、鈣質含量低、還添加了許多糖份，而多
了許多熱量。若在睡前食用，沒有活動消耗，熱量就會完全堆積在體內。加上平時沒有搭
配其他的飲食控制或運動增加能量消耗，這個方法反而是額外增加熱量攝取，多吃多胖！
雖然有研究指出紅酒內所含的白藜蘆醇除了可以有效的抗癌、抗老化，似乎也可以消耗卡
路里，但目前仍在動物實驗階段，尚未進入人體實驗，消耗卡路里的結果未獲得證實。因
此，以紅酒來搭配起司作為減重食物，必須持以非常保留的態度。除了未經人體實驗證實
外，即使紅酒內的白藜蘆醇可以削減卡路里，但所需劑量也不清楚。況且每100 c.c.的紅
酒內所含白藜蘆醇的量其實效果有限。雖然1~2片起司和50~ 100 c .c.的紅酒所產生的熱
量總共不超過200大卡，但如果其他飲食不加以節制，減重是很難會有明顯效果的。
但是為何有人在網路上信誓旦旦的說有用呢？此法針對有吃宵夜習慣的朋友，也許有用。
基本上，起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，可以讓血糖上昇，使人消
除飢餓感。在睡前喝一杯50CC~ 100C C的紅酒，再搭配1~2片起司，熱量很低，才129卡，
等於是飲食控制(控制宵夜的熱量)，當然容易減重。因此，對於長期想減肥，又代謝率差
的人，有時肚子餓，想吃宵夜，又怕胖的人，起司配紅酒減肥法倒不失為一可行的方式。
只是要注意起司和紅酒都是過敏源，容易過敏的人要小心使用之外，愛喝酒的人也不要因
此當作是喝酒的藉口，免得傷肝。
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我是台灣癌症基金會的營養師
這是一個關於健康與抗癌的部落閣
https://www.healthcare.com.tw/healthcare-doctor/blog/wuchiouling/
https://www.wretch.cc/blog/viviandiet/215228
如果對於健康各方面有疑問 歡迎在板上或部落閣中發問 以便造福有相同困擾的人
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