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好的床墊讓你一夜好眠，不好的床墊讓你輾轉難眠 #桃園床墊推薦 👉 https://bit.ly/生活搖籃床墊寢具館

床墊的好壞有多重要大家都知道，進口名床要價十幾萬(有的甚至不只)，😢像我就根本買不起…
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生活搖籃床墊寢具館 並非一般彈簧床，所有的床墊都是由獨立筒、天然乳膠、高密度泡棉來多層組合

有軟床、硬床、適合老人小孩或租屋族都有，平均也才一萬、二萬，還能睡個八年、十年的，MIT台灣製造還享有十年保固，CP值相當高(掌聲)

室內有空氣清淨機、臭氧機，早晚都會用紫外線燈來消毒，重點是防疫期間有 #人流管制，所以來門市試躺一定要預約哦
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#生活搖籃床墊寢具館
營業時間：上午十點到晚上十點（週二公休）
電話：(03)317-0030
住址：桃園市桃園區春日路1228號
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先說感想:我覺得來店選購完全沒壓力，店員不會跟前跟後推銷，一開始先問我們喜歡硬床還軟床，再依照我們的需求來介紹，也很鼓勵我們盡量試躺，趕快看看我的試躺心得吧👇

<諷刺的是，蔡政府與中央疫情指揮中心召開記者會要打假訊息，聲稱是中共在進行認知戰撕裂台灣社會，但這些假訊息如果不是指揮中心開記者會宣布，全台絕大多數民眾完全不知所云，無人分享少人跟讚，結果鬧這麼大一齣，竟是綠營網路寫手甚至是黨工反串製造，再由綠營立委及網紅寫手擴大散播，如此形成中共認知作戰的綠色供應鏈，根本是民主之恥，胡搞中央共認知戰，自毀長城的民進黨蔡政府，最好算一算，「狼來了」還要喊幾次才過癮。>

政治做為一門騙術，還是有底線的，不過，民進黨立委王定宇搭配親綠寫手的「反串文」，自導自演所謂「中共認知戰」，引爆網路炸雷，不能不重新衡量民進黨的政治道德底線。網路文串文不是新鮮事，但這起事件是比行政院前發言人丁怡銘上班時間梗圖駡在野黨（違反行政中立）更嚴重的政治醜聞。

正因為府院黨與指揮中心如此慎重其事，大張旗鼓，「反串文」事件才會鬧到不可收拾，原因很簡單，當立委王定宇言之鑿鑿指控PTT已經中共網軍佔領，主張以國安法嚴辦，其威脅已經不只是可能涉及違反《社會秩序維護法》的單一帳號的貼文，而是涉及碰觸國安三法的整個網站存亡， 依據國安法影響國家安全者，「得重罰7年以上有期徒刑，併科罰金最高一億元。」這既要奪人自由，還讓人傾家蕩產，鄉民豈能不群起「維權」？

「鄉民的正義」讓真相十二小時逆轉，搞了半天，PTT裡鼓吹移除「疾管家」的「中共同路人」，正是民進黨的自己人─老師是不分區立委范雲、前老闆是民進黨高雄市長陳其邁、老婆任職民進黨網路部─就是網軍司令部…；事發後，當事人承認立場親民進黨，做了自以為有趣的「反串」，但和老婆工作無關，也沒拿民進黨的錢，基本上，就是表白非拿錢辦事的「網軍」；利用他（或相互利用）的王定宇，輕描淡寫甩鍋，「用反串來凸顯問題，確實不可取，該怎麼辦就怎麼辦。」爛攤子丟給寫手，不干他的事，就像租屋緋聞事件爆出，也不干他的事一般；民進黨則說他非黨工，不受僱於民進黨，但認為他的「反串」是提醒而非號召刪除（疾管家），民進黨不具名高層也說該追究是「始作俑者」，換言之，他不是指揮中心該辦的人，却是府院黨或所謂「高層」要保護的人，那不能不問，民進黨想法辦的是誰？

府院黨舖天蓋地的「中共認知作戰」，却成了羅織入民於罪的網羅，年輕世代寫手却成了以恐嚇鞏固權力者安全感的幫兇，完全無視此舉已經逾越底線─不只是政治道德的底線，而是人品的底線，難怪前立委郭正亮會氣到大駡「蟑螂窩」，這是繼「黑道入黨」之後，又一件民進黨過去幹不來的事；這不是網軍「反串帳號」被爆的第一樁，誰還記得被民進黨網軍逼死的外交官蘇啓誠？民進黨可曾有一絲絲愧悔？民進黨讓年輕人只知權術，而且是低劣的權術，道德認知全崩壞，連基本的人品與政治道德都給不了，蔡英文如何侈談給年輕人一個更好的國家？

風評：蟑螂也有國家隊？民進黨自產自銷的「認知戰」
https://www.storm.mg/article/3704345
#民進黨 #國家隊 #親綠寫手 #反串文 #認知戰 #PTT #網軍 #國安法 #王定宇 #中共同路人 #自己人 #范雲 #陳其邁 #民進黨網路部 #親民進黨 #疾管家 #民進黨網軍 #蘇啓誠 #愚民 #假訊息 #綠營立委 #網紅寫手 #黨工反串 #蟑螂窩 #國家隊

iPhone 開熱點分享取代家用網路好嗎？

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▼ 影片目錄 ▼
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00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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最近的假日常常下雨，好不容易放假卻沒地方可以去走走。戶外沒地方去，就來室內體驗手作課程囉！今天來到的是位於古亭捷運站附近的 天然體驗/手作教室 Like do， 這間店是由一群熱愛海洋的潛水愛好者而開，為了愛護環境，他們著重「減法的哲學」，拿掉不需要的成分，希望產品能帶給大家天然的感受。

今天最主要要體驗的液態皂，它綜合了8種不同的特性──潔淨、保濕、清爽、滋潤等等，都是可以自己搭配的，還能添加喜歡的精油香味唷！其實我也是第一次聽到「液態皂」這個產品，但其實它的用法就和一般沐浴乳一樣，不過它是完全沒有添加任何化學材料以及界面活性劑等等，不只一般人用起來對皮膚好，敏感肌或是孕婦媽媽、嬰幼兒也非常適合使用！

我自己調了一瓶「清爽型」的液態皂，搭配薰衣草香味，晚上回家洗澡用這罐真的非常舒服放鬆。而且它還是三合一的，洗頭、洗臉到洗身體，只要用這一罐就OK，很方便！超適合喜歡一罐洗到底的人~~趕快來現場調配一瓶喜歡的液態皂吧！

除了液態皂之外，Like do 還有提供手工皂、永生花、擴香石、毛針氈、香氛蠟燭製作課程等等，最近很喜歡點香氛蠟燭，下次有機會的話也想去他們教室DIY自己的香氛蠟燭~~~

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大家對Like do的手作課程有更多興趣的話，可以到他們的臉書或官網看看唷！

📍天然體驗/手作教室 Like do
　▪ 店家電話：02-23030411
　▪ 營業時間：早上10點到晚上6點半
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　▪ 店家官網：https://www.likedo370.com/
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#LikeDo #液態皂 #手工皂 #台北生活 #Vlog #手作課程


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📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


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📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife

📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
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📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela

📌更多關於我
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▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

📌本部影片和 凍凍鮮 合作

減醣專區滿千折百，全館滿1800送鯖魚 👉 https://bit.ly/2Sry7T5
新加入會員紅利現折50元，粉絲輸入折扣碼再打95折【 AnJie95】
活動日期：2020/10/22-2020/11/22

其實我很喜歡吃蝦子，但總覺得每次剝殼弄到手黏黏的特別麻煩，
所以曾經有想過要買冷凍蝦仁，
但看了網路評論都說要小心買到發藥過的蝦仁，
又不知道買哪種品牌比較安心，最後就沒有去買。

剛好這次受到 #凍凍鮮 的邀請，要來嘗試他們家的「手剝安心蝦仁」。
他們家的冷凍蝦仁包裝小巧可愛，很適合小家庭，或是個人使用，
像我這種家裡只有小冰箱的也非常適合，不會占掉很多冷凍庫的位子😆

另外我覺得最棒的是 #凍凍鮮 的手剝安心蝦仁都是單隻冷凍的，
你這餐想要用幾隻，就可以單獨解凍幾隻，不需要整包解凍，超方便的啊～
而且他們家的蝦仁都已經幫你剝好殼、開背去好腸泥，
下班回家只需要用食用水泡個3-5分鐘就可以解凍並料理，
輕鬆就能吃到美味的蝦仁❤

當然 #凍凍鮮 的 「美國PRIME 安格斯無骨牛小排7oz」也是不惶多讓，
一入口，牛排的油花就充分在口中散發開來，
和之前買過的冷凍牛排完全是不同等級的😭 有夠好吃！
又讓我重拾對冷凍肉的信心～

快來嘗試看看 #凍凍鮮 的產品吧！

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