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硒保健食品ptt 在 Re: [請益] 身為營養科系的我們會吃保健食品嘛? - dietician 的美食出口停車場
你吃很多重複功能的東西耶~ 葡萄子茄紅素松樹皮SOD即使作用機轉不盡相同都是抗氧化建議你吃複合式的市面上應該很好找到葡萄子+松樹皮等等互相搭配的魚油Q10 ALA都在心 ... ... <看更多>
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南瓜籽油茄紅素ptt 心得分享諾得多元茄紅素+南瓜子油膠囊60粒x5瓶禮盒組評比藥師+ ... 保健食品、營養品男性保健食品品牌Nature Made 萊萃美產地美國南瓜籽油茄紅素 ... ... <看更多>
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硒保健食品ptt 在 Re: [新聞] 每天吃5種保健食品「鑽石級」直銷女쌠… 的美食出口停車場
※ 引述《Ioriisme (有錢能使磨推鬼..)》之銘言：
: 代一位版友Po的文章
: 其實國際上對於硒的要求各國都不一樣
: 學者對於硒的要求也各不相同
: 世界衛生組織建議一天的硒攝取量男性為34 μg/day，女性為26 μg/day; Duffield 等
: 人認為人體一天最多攝入90 μg/day的硒可足夠所需 (Duffield et al., 1999)。
: Combs 則是認為硒的攝取量為40 μg/day，而提高到300 μg/day，可以降低罹患癌症的
: 風險(Combs, 2001)。美國癌症學會則是建議一天最多攝取200 μg/day，
: 避免因攝取過量而中毒(Kushi et al., 2006)。
: 美國食品衛生管理局則是建議成年男性一天的攝取量為55μg，
: 女性為70μg，最多不可超過400 μg。
: 上述所說的看起來像是賣藥的廣告
: 但是那些功能都是真的....
: 一堆期刊都有針對硒在抗氧化、免疫、癌症、重大傷病跟愛滋病的研究
: Vogt等學者的研究也顯示血清中硒的濃度與癌症發生率呈現負相關 (Vogt et al., 2002)
: Duffield-Lillico等學者在1993年12月31到1996年2月1日進行雙盲試驗的結果顯示，每日
: 補充200 μg/day硒酵母可以顯著降低罹患肺癌、結腸癌和攝護腺癌的風險
: (Duffield-Lillico et al., 2002)。
: 全身性炎性反應症候群(systemic inflammatory response syndrome)患者，日常飲食中
: 40 μg/day的硒不足以維持血液中麩胱苷肽過氧化酶的活性，而提高到500~1000 μg/day
: 的攝入量可以明顯降低死亡率 (Valenta et al., 2007)。
: 當然硒吃太多也會中毒，雖然硒有抗癌的功能，但是吃太多就會致癌
: 要攝食硒最好的植物來源是蒜類、洋蔥、綠花椰菜
: 動物就是肉類
: 不過魚類不適合，雖然魚類硒的含量也很高
: 不過因為重金屬如汞跟鉛在魚類也會累積
: 會影響對於汞的吸收
: ※ 引述《marinefish (我不是我 是另一個我)》之銘言：
: : 微量元素也會在肥料中出現 只是很微量
: : 就算不刻意添加 微量元素也會經由多種方法出現在肥料中
: : 就算是化學肥料也都會帶有多種微量元素
: : 化學肥料不會是只有氮磷鉀
: : 對人體來說硒是微量元素 100微克低到不行
: : 你吃一包花生 一碗綠豆湯 要不一盤蚵仔煎 也就差不多了
: : 如果吃素 一堆豆科植物 高麗菜 十字花科的 甚至水果 也都還有硒
: : 要種出完全沒有含硒的還真的不簡單
: : 微量的硒有好處這點是不可否認
: : 但是如果要專門去補充硒 那問題大了
: : 在學理上 長期的硒累積是可以拿來當作殺人工具(電影也有拍)
: : 假設天天吃補硒的藥丸 三餐又吃一般食物 如果還沒過量累積
: : 那我會懷疑那個藥丸的硒含量有標示上的問題
: : (有人應該知道這個點出一個大八卦)
: : 至於鎂 當然人體也不可或缺
: : 但是我比較瞭解的是知道怎麼用鎂做瀉藥
: : 再搭配油魚 保證整天噴油噴噴噴 讓廁所變成第二個墨西哥灣
: : 這讓我想到當老師真的是需要專業
: : 絕對不是隨便看個書就能上台話虎蘭
: : 別讓一知半解的東西害了你
: : 專業的書如股可以的話還是多讀一點比較好
東西都是這樣 太多不好 太少也不好
同樣以砷(Arsenic As) 廣為人知的毒性物質舉例
在細胞實驗中發現 As濃度高於1μM 便會抑制細胞增生 也會抑制體內許多代謝物濃度
但是當As濃度低於1μM時 細胞反而會促進增生 以及新陳代謝增加
在二十世紀早期的藥典中還把少量砷攝取當成增強劑
即便現在還是建議攝取每日12-40 μg (Nielsen F. H., 1990)
不過似乎沒人特別會去攝取As
今天要是我是廠商 搞了一個純天然砒霜製造的As補給錠 有人會買嗎?
一定不會啊 畢竟這長久以來廣為人知的毒性物質~!
不過不得不佩服老祖宗的智慧
知道這東西有毒 吃了不好 都不吃可能也不好
那就每年端午喝點雄黃酒吧~!
儘管一開始是為了驅除肚裡的寄生蟲就是
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.13.115.168
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