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批踢踢實業坊› 看板yoga 關於我們聯絡資訊返回看板作者cacabadger(Cymbaline)看板yoga標題[問題]台北皮拉提斯教室推薦?時間TueMar3011:19:312021 雖然是瑜珈版,但以前有 ... ... <看更多>
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瑜珈課程PTT，你想知道的解答。自己都覺得有點怪這裡有男生會跟我一樣想上瑜珈課的嗎=="--※發信站:批踢...(臺灣)※文章網址:https:/...| 做自己. ... <看更多>
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皮 拉 提 斯 課程費用 ptt 在 FITNESS 看板- [閒聊] 大家覺得皮拉提斯是有氧運動嗎？ - My PTT 的美食出口停車場
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皮 拉 提 斯 課程費用 ptt 在 詩威特保養品ptt 的美食出口停車場
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因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
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重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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