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以一休為例,平常我會在早餐選擇無糖豆漿當成飲料,例如一罐400毫升的光泉無加糖鮮豆漿熱量只有137.6大卡,另外搭配100~120克的地瓜,再配個蘋果或一些含纖微的蔬菜,就是 ... ... <看更多>