引述《zinia (鷹妹)》之銘言： : 爬文爬不到: 找熱量表也找不到: 有鍋燒意麵,雞絲麵,就是沒有烏龍麵: 還想請問一下,一樣都是麵為甚麼有些麵一份400大 ... ... <看更多>
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我很懶中午常到隔壁小7亂吃最近發現有一款新的日式烏龍麵總熱量只有一般飯麵便當類的一半(分量都差不多) 普通飯麵類都五六百甚至七百那個新的日式烏龍麵只有三百初想問 ... ... <看更多>
烏龍麵減肥ptt 在 減肥可以吃烏龍麵嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的美食出口停車場
6個吃麵小技巧則補充：不要只單吃麵，建議可以搭配至少1份的蔬菜和1∼3份的蛋白質來源，來降低整餐的GI值、增加飽足感，並且達到均衡飲食，麵店常出現的蛋白質食物如：滷蛋 ... ... <看更多>
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烏龍麵減肥ptt 在 減肥可以吃烏龍麵嗎-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 的美食出口停車場
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烏龍麵減肥ptt 在 減肥可以吃烏龍麵嗎-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 的美食出口停車場
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烏龍麵減肥ptt 在 烏龍麵熱量高嗎-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 - 食譜查詢 的美食出口停車場
以麵煮好的重量比較熱量時，1餐260g的烏龍麵有273kcal，蕎麥麵則是296kcal，烏龍麵的熱量稍微低一點，但並沒有太大差異。不過，若考慮到與營養價值和血糖值有關的GI值，則 ... ... <看更多>
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烏龍麵減肥ptt 在 減肥只能少吃好痛苦低GI飲食不必挨餓也能瘦 - PTT新聞 的美食出口停車場
... 面→全麥義大利面. ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵. 只要將主食從容易使血糖上升的食物換成低GI的食品，就能夠達到減肥的效果。即使是富含碳水化合物的食物 ... ... <看更多>
烏龍麵減肥ptt 在 圖不節食也不靠減肥食品瘦身- 女孩板 的美食出口停車場
... #圖不節食也不靠減肥食品瘦身. 女孩. 2016年7月12日11:36. 因為本身自認不是 ... 7/14補充 B32 有分享ig、影片連結順便在這分享兩篇PTT文章文長，有耐心者可以進去慢慢看[討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版). ... <看更多>
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義大利麵減肥ptt. [食記] 大阪大阪ナポリタン(拿坡里坦義大利麵) PTT推薦Food ... 稻庭烏龍麵（稻庭うどん）vs 義大利冷麵（冷たいパスタ） 精華. 店裡的 ... ... <看更多>
烏龍麵減肥ptt 在 [減肥] 女生減脂請教 的美食出口停車場
... 減肥文） 體脂率：34.7（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填 ... 烏龍麵看了覺得很恐怖。感覺 09/10 00:16. 56 F →akagawa: 營養很差，你只是吃一堆 ... ... <看更多>
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... 麵類不喝湯這段純濃燕麥減肥在-ptt/dcard討論與高 ... 本產品使用燕麥製造，產品若有脂肪上浮、沈澱或顏色變深情形，請搖勻飲用。,愛健双健茶王蜜香烏龍 ... ... <看更多>
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... 烏龍麵+兩個早餐店漢堡+3個蛋餅+ 那個右下角的對話就是..雖然第一句語法 ... 減肥時早餐要吃蛋白質！史上最強減肥早餐，過午也不餓！ 因為以前這兩項都 ... ... <看更多>
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不少人偏愛的「科學麵」，含油量高、熱量高、GI 值亦高，下次吃滷味時，不妨改選烏龍麵。 吃麵攤小吃時，則建議把油麵改成白寬麵。 至於. ... <看更多>
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鍋燒烏龍麵不喝湯熱量. 精緻韓式料理第一品牌- 線上菜單. 拉亞漢堡早午餐，嚴選美味優質餐點，帶給大家全天候滿滿的能量，美好的一天就從拉亞漢堡開始，給自己一個更好 ... ... <看更多>
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... 麵（ナポリタン）vs※ 發信站: 批踢踢實業坊() From推kker:喔～這集我有看！超想吃義大利麵的！^^/推vancegap:不敢相信炒烏龍竟然輸了，看起來超好吃阿!/ ... <看更多>
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烏龍麵減肥ptt 在 [減肥] 減得有點喪失意志力- 看板FITNESS 的美食出口停車場
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：(女）
年齡：23
身高：159
體重：57~58kg
BMI：22.5（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：26(月經後)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：大部分是這幾種輪流:
第一：早餐店熱狗三根+一顆玉米蛋
第二：紅糖饅頭一顆
第三：瑞穗巧克力鮮乳400ml+大燕桂格麥片三匙(這個比較少吃)
以上大多配義美或統一無糖豆漿或粉末無糖紅豆水一馬克杯
午餐：
外食比較多
酸辣麵一碗(會喝湯)或泡菜鍋燒烏龍麵(湯喝三湯匙)
晚餐：
家裡會煮，但沒煮湯....
白飯通常半碗或三分之二碗(沒有很愛吃飯)
通常白飯是配咖理或肉燥(我媽很愛煮簡便的料理)
炒空心菜一個拳頭
偶爾會有菜圃蛋
有時會有川燙花枝
其他：
吃完晚餐可能會有水果
大多是芭樂半顆
要不就是沒提供水果
日常作息時間：
早上八點半起床，九點上班
中午十二點吃午餐，一點午休到一點半
晚上六點下班吃晚餐
八點或九點去運動
十二點睡(有時一點)
生活型態：每天只會坐著的上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
以上都是沒有!無!
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
例1：每周一次有氧，一小時10分鐘左右，心跳數140-150，持續一個半月
例2：每周至少兩次跑步(如果沒有有氧就是三次)，一次一小時，心跳130左右
持續一個半月
我的問題：
自從開始工作之後就發現體重一直上升，去年這個時候我應該是54公斤吧，
剛進公司的時候常常大魚大肉(算是應酬)現在不敢了，每次有應酬完就快去跑步
在板上爬文兩個月有了，置底常常去反覆看(因為需要堅強自己的意志力)
我沒有暴飲暴食，也沒有節食，
我剛開始運動的時候天天早上睡醒尿完尿就量體重，想當然我每天都很失望
現在改成一周量一次，只是差異很大，一周可差了1.4公斤
可能上周量56.8這周又58(我沒去大吃)
我知道比起很多減肥好幾個月的人我現在來發文有點好笑
但是還是想知道自己哪裡可以改進，因為我的身體沒有因為運動有太大的改變
是否如很多人所說的，才一個半月兩個月什麼成效都還不會有?
有人說三個月可能會有效果，所以一二個月不管體重怎樣都不要管
等到第三個月某天就可能突然降了???
只是看著體重只會上升不會下降真的會頗失望的
順道一提，我應該不可能是吃太少吧....我覺得自己食量頗大的哈哈
我覺得吃東西是很開心的事情
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.90.248
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※ 編輯: hsuyu (42.76.90.248), 05/23/2014 23:39:13
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