雞胸+紅椒粉+青江菜+荷包蛋雞胸肉我都是用鹽水泡一整個晚上就會變很嫩！ ... 基底是用糙米跟生菜鮭魚+毛豆+水煮蛋+毛豆+玉米有人跟我一樣喜歡吃波奇碗嗎！ ... <看更多>
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減肥吃什麼dcard 在 分享減脂吃什麼part4 - 減肥板 的美食出口停車場
隨意分享最近減脂吃什麼～平時早餐都吃的比較簡單幾乎都是大約翰加優格碗，有時間就會認真擺盤 ，大約翰優格起士/優格紅豆/花生醬/貝比乳酪， ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享我怎麼從70kg快樂瘦到54kg！ - 減肥板 的美食出口停車場
... 吃吃什麼都要斤斤計較那就不要算了！ 自己煮我是幾乎每天都自己煮，比較健康，而且可以自己選擇要吃什麼食物如果真的不能自己煮外食就挑食物吃 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減脂我都吃這些- 減肥板 的美食出口停車場
————————————————— 減脂的最大原則就是「熱量赤字」 只要保持熱量赤字基本上可以很容易減脂成功我的碳水化合物來源通常是： 燕麥、地瓜、南瓜、水果、雜糧 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享減脂吃什麼- 減肥板 的美食出口停車場
以上只代表我自己的飲食習慣- 平日 早餐：每天基本上都一樣，兩顆蛋、優格+麥片、一杯黑咖啡 午餐：跟朋友出去吃，什麼都吃但是儘量不吃油炸 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 請益請益減肥三餐吃什麼- 減肥板 的美食出口停車場
第一次發文！ 本人168cm/89.1kg/26y 因為實在被肥胖困擾太久主要是為了健康！從6/1開始自煮管理三餐（租屋處是套房沒辦法烤跟炸或太複雜的料理） 因為 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享圖多三個月的減脂期三餐吃什麼｜自煮分享- 減肥板 的美食出口停車場
嗨嗨大家一個月前發了上面的減脂成果文章今天主要來分享我都煮什麼來吃希望年末給大家一點靈感＋動力 ✨ （目前轉職中，所以都在家裡自煮，假日有時 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享減脂吃什麼(ˆ. ̫.⸝⸝ˆ)՞ ՞ - 減肥板 的美食出口停車場
2. 黑胡椒豆芽菜+蒜炒青花菜+清蒸茭白筍+醬油豆腐蛋還有我最愛的馬鈴薯 ❤️（其實我在減脂期間會減醣，但是不會完全不吃澱粉呦～我認為適量攝取澱粉是必要 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享兩個月-2%體脂吃什麼- 減肥板 的美食出口停車場
減脂很重要的一點就是要吃自己喜歡的東西！ 你喜歡吃雞胸肉就吃如果不喜歡雞胸肉就不一定要雞胸肉可以換其他種蛋白質像是鮪魚鮭魚牛肉這些都可以代替 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 不到半年減20公斤#飲食篇- 減肥板 的美食出口停車場
總之就是不要餓到，以免一餓亂吃東西、亂翻冰箱、亂叫外送不過因為吃仙女餐/健康餐很苦，每週可以有一天Happy day，就是週末選一天跟朋友去聚餐，當天其他 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 請益減脂這樣吃可以嗎- 減肥板 的美食出口停車場
住外面所以都外食，偶爾會慢跑或散步40-50分鐘，每天的水量都有2400-2600左右，有搭配168，目前165/53-54，沒有測過自己體脂多少（感覺不低 ， ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 外食族減肥都吃什麼？ 的美食出口停車場
如題，開始減肥已經3個月左右，目前租的套房是沒有廚房也不能開伙的，所以基本上餐餐外食，平常都是吃這種超商低熱量比較健康的便當，但真的吃得好 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享#勸世這樣吃真ㄉ不會瘦🤞 - 減肥板 的美食出口停車場
人家說求學的路程是孤單的，我想減肥這條路也是 ，還記得準備考大學那陣子，因為壓力真的很大，很沉迷於吃各種甜點釋放壓力，三餐飯後一定要來個甜點 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 請益請教這樣吃為什麼不會瘦？ - 減肥板 的美食出口停車場
剛換學校行政的工作，整天走不到10000步，通常一天差不多都7.8000步，我的平日一日三餐，早餐：無糖優格（光泉鮮奶無糖優格或是樂福鮮奶無糖優格）、 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享減脂早餐吃什麼- 減肥板 的美食出口停車場
... 吃甜食的饞，尤其天氣越來越熱早餐沒什麼胃口真的非常適合，蘋果藍莓優格+special k草莓麥片，我自己覺得藍莓跟優格真的非- 減脂,早餐,減肥,飲食. ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享70公斤到52公斤，小辣妹之飲食分享篇🤤 - 減肥板 的美食出口停車場
想要再瘦一點，我們在控制飲食瘦回來就好了 給減肥的朋友們小tips ‼️ 八成健康飲食，兩成吃你喜歡的食物！ 我是個螞蟻人，超級喜歡吃甜食，不能吃甜食 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享減重2周| 飲食&生活規劃- 減肥板 的美食出口停車場
原本從小到大一直都是吃不胖體質，但今年初因為服藥的關係，半年內從42公斤暴肥到57公斤..，當時在吃藥後不到一個月，就馬上胖到53，偶然量體重被嚇到 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥真的簡單到爆炸- 女孩板 的美食出口停車場
... 吃自己煮的，青菜：紅蘿蔔白蘿蔔玉米筍花椰菜四季豆高麗菜龍鬚菜A菜菠菜絲瓜大白菜玉米哇啦哇啦的⋯⋯ - 減肥,減脂,健康,瘦身,女孩. ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 健康吃減肥中ㄉ外食族都吃什麼 的美食出口停車場
小妹我身為一個社畜，每天都上班到很晚（有時候還要加班：）），家裡又沒有廚房，所以非常仰賴外食，這幾個月開始了我ㄉ減肥計畫，但因為午餐都跟公司 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥的作弊日都吃什麼 的美食出口停車場
從去年十一月開始減肥以來，都滿嚴格控制自己的飲食，大概每兩週會讓自己有一天的cheat day，那天想吃什麼就吃什麼，我的作弊日最愛餐點大概就是各種 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 超簡單有感瘦身分享- 女孩板 的美食出口停車場
1. 不吃炸的不吃大量肥肉不喝飲料，2. 每天排便，3. 每週運動，4. 利用睡前跟起床時間，5. 紀錄飲食，6. 不吃恐怖宵夜，7. 吃飽坐好十分鐘再能站不坐 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享關於8個月減24公斤的細節- 減肥板 的美食出口停車場
圖）8個月減24公斤，更），看到留言有一些疑惑，所以回答一下大家，早餐提到的果醬並不是天天吃主要還是以吃蛋為主，有抹果醬也會控制量，雞塊的部分 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 大家減肥期間晚餐都吃些什麼？ 的美食出口停車場
想問一下如果晚餐吃低卡便當會太多嗎？午餐正常吃的狀況下（還是會避開重鹹重油），那大家減肥的晚餐都吃些什麼呢？如果是一個外食族的話- 晚餐,減肥, ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 分享減肥成功後就不太吃的東西 的美食出口停車場
在大概6個月內從168/65成功減肥到168/52之後，我就有一些幾乎完全不會碰的東西，但其實我還是會吃蛋糕、甜點、手搖飲那些可能比以下更高熱量的食物， ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥的你們都吃什麼- 女孩板 的美食出口停車場
我知道最近有很多人在減肥好好奇你們都吃了什麼每次看到你們分享的比如說早餐:沙拉或吐司夾蛋配豆漿午餐:糙米飯或自助餐之類的晚餐:雞胸肉. ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 詢問大家減肥餐都怎麼吃的？ 的美食出口停車場
... #詢問大家減肥餐都怎麼吃的？ 減肥. 2021年10月5日20:43. 上了大學後總算從家裡搬出來了不用每天被家裡強迫餵食那些高熱量的家常菜所以下定決心想開始認真減肥！ ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥卻很常吃紫米飯OK嗎 的美食出口停車場
最近因為減肥，常常去能量小姐報到，有時一天甚至就只吃兩個它們的便當，就蠻好奇它的紫米飯，我能吃那麼多嗎（兩餐，畢竟紫米飯也和白飯都是澱粉吧， ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥怎麼吃？ - 美食板 的美食出口停車場
我是一個長期斷續減肥的人~ 大部分的減肥概念，我都知道什麼早上吃飽吃營養(五穀饅頭、地瓜、薏仁、無糖豆漿..巴拉巴拉一堆) 要吃均衡~~可以吃水煮的 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥少吃還胖!11大原因一次告訴你(上) 的美食出口停車場
前言，你是否常常在想，為什麼？！我已經那麼努力在減肥了！還是瘦不下來？是不是我就是那個喝水都會胖的人類！？你的心中的問號，我聽到了， ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆 - YouTube 的美食出口停車場
金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 ... ｜營養師來解惑 Dcard 文章 減肥 飲食怎麼吃 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥菜單dcard 的美食出口停車場
不殘忍減肥餐分享美食板Dcard 所有看板好物研究室國立雲林科技大學不殘忍減肥餐分享美食很多人減肥都不吃澱粉，但其實挑對澱粉才是最重要的多吃豆類與蔬菜 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？ - 營養師Ricky 的美食出口停車場
今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！ 這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「 減肥 飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定會遇到飲食該 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？ - 營養師Ricky 的美食出口停車場
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減肥吃什麼dcard 在 燕麥減肥dcard 的美食出口停車場
不過，若妳還在依賴燕麥瘦身，沒用對方法的話，小心可能越吃越容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷，燕麥到底怎麼吃最有效？當早餐吃真的夠營養嗎？ ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 學生減肥dcard - 減肥真的簡單到爆炸女孩板 - 4B1Pco4 的美食出口停車場
... 吃了不會肚子痛，Dcard上也有蠻多人分享. ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥板Dcard>#分享70公斤到52公斤 的美食出口停車場
個月減肥dcard, 減重諮詢師推薦這樣吃10天腰圍狂瘦8公分运用雜糧的強力倾轧熏染從肚子開始快捷變瘦芋頭等根莖類含有能讓身體溫熱餐餐. 瘦屁股深蹲是最好的方式而且可以 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的美食出口停車場
快速減肥dcard: 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ 快速減肥dcard: 維持健康的好方法. 小基數168瘦不下來⋯求解. 先 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 Dcard減肥網友求救！超商飲食怎麼搭？營養師親自一一回覆 的美食出口停車場
TXT 秀彬練習生時期被要求減肥「偷吃紫菜飯包」被職員發現嚇到起雞皮疙瘩. 9 小時前 ·娛樂星聞. 1:05. 華視影音. 一晚近萬元變2710元！ 高雄晶英「易遊網 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 減肥藥dcard 的美食出口停車場
亂吃減肥藥吃到送醫 . Dcard 瘦下來之後身材變超好女生看了超羨慕(#西瓜編). 懶人草本茶減肥最安全？. 不肖 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard - csopraha.cz 的美食出口停車場
對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！ 運動後吃肉絲蛋炒飯可增肌減脂？我利用高三-大一這個暑假來減肥運動（慢跑1hr)or每天 ... ... <看更多>
減肥吃什麼dcard 在 Spiro瘦身糖dcard - Avseetv 的美食出口停車場
+1 – 健康跟著走瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-…，2018年6月19日—燕麥對於減肥的優點：減脂，低升糖指數，也能助排便但是吃久了他可能造成你腸子 ... ... <看更多>
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主要是自己煮，很少吃零食早上不一定吃什麼，但都會吃一點中午一定有澱粉有肉有菜晚上偶爾不吃澱粉，也盡量不在晚上吃水果因為我覺得水果太甜買不到手搖杯 ... ... <看更多>
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... Dcard瘦身網紅約健身，練一個身體健康！ #成吉思汗#羅馬椅#坐…”健身工廠 ... 網友問題大解析#教練來解答少吃還胖？！有氧掉肌肉？！推薦流汗不臭內褲 ... ... <看更多>
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念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混！ 120、 不吃飽哪有力氣減肥啊？ ... <看更多>
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[問卦] Ptt被Dcard甩放了嗎？ peanut0823. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內 ... [新聞] 公司女董偷吃已婚男這下得賠160萬. yokann. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內yokann ... ... <看更多>
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[閒聊] 各位端午節後有變胖嗎？ 端午這週吃了些粽子不知道是糯米難消化的關係還是真的吃太多才沒幾天胖了2公斤... ... [問卦] Dcard熱門:姊姊去泰國禪修班 ... ... <看更多>
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2022中秋節搞笑梗圖｜中秋節快樂卡片｜諸子百家來烤肉｜中秋連假不要吃太多，會變胖｜中秋節Line梗圖分享今年中秋四天連假，大家都想好做甚麼了嗎? ... <看更多>
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很久沒跟大家分享減脂吃什麼！ · 白飯/醬燒豆腐時蔬/剝皮辣椒蛋捲水煮蛋/水蓮炒雙菇/泡菜 · 泡菜炒飯/醃蘿蔔/焗烤番茄櫛瓜青醬雞胸/菇菇玉米筍 · 紅酒燉牛肉/ ... ... <看更多>