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你這週要上課嗎？
九月i運動線上課，圓圓教練將帶來全方位肌力訓練課程
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（本系列線上課程將同步於ｉ運動粉絲團與YouTube頻道直播）​

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＃圓圓教練
🔊現任
UA 品牌合作教練- UA training
迪卡儂- 運動社合作教練
大安運動中心 體適能教練、團課教練
愛迪樂有限公司 社區體適能指導員

🔊專長
體適能一對一指導、特殊族群體適能指導(高齡者、孕婦、傷後訓練)、肌力訓練、姿勢矯正、健身拳擊指導、懸吊體適能指導、減重

🔊圓圓x證照
教育部體育署 體適能中級指導員
衛生福利部 國民健康署 運動保健師
預防及延緩失能照護方案研發與人才培育計畫 指導員
EIM Taiwan 指導員
方塊踏步協會 方塊踏步指導員
TRX-STC 懸吊式訓練
TRX-YOGA 懸吊式訓練
THUMP BOXINNG 拳擊健身體適能
中華民國紅十字會 心肺復甦術+自動體外心臟電擊去顫器
EMT-1 中華民國緊急救護員
台灣肌能系貼紮學會一級認證貼紮師

🔊圓圓x健身房
迪卡儂 中和運動社 體適能教練
大安運動中心 體適能教練

🔊圓圓x社區
永和區公所- 市民成長班 課程講師
士林健康服務中心-里辦公處 合作教練
新北市聯合醫院-三重、板橋院區 失智據點 體適能訓練師
大樹社會福利基金會 日間照護機構 體適能訓練師
臺北市社區照護發展促進協會-永倫悠樂棧

🔊圓圓X辦公室
海盜船科技股份有限公司 合作教練
連宇股份有限公司 合作教練

最近去一家位在新北市永和區永安市場捷運站附近健身！距離永安市場捷運站只有550公尺。這是會員申請書，加入會員才有優惠，不用綁約，想練就來。一分鐘一元挺划算的💯
先入會，你就拿會員卡在運動前過卡一次，運動完再過一次卡，就會印一張明細給你，這樣你就清楚知道練了多久，還剩多少餘額～
裡面有置物櫃，上面都有附鑰匙，不用自己帶鎖頭，看見空的都可以使用～
有跑步機、飛輪區、槓鈴、藥球、壺鈴、彈力繩、戰繩、TRX都有～
多功能深蹲架，這頭深蹲另一頭可以練臥推，划船機一部、滑步機兩台。
我最喜歡的是這裡的伸展區，想練些徒手地板動作，可以在這裡練，這裡要拖鞋喔！
我來這裡認識了Johnson教練，年紀輕輕對動作很嚴謹，很會把人逼到極限😂有時候嘴巴很壞哈哈哈但也很會鼓勵人💯
他上課很用心也會很認真幫你收操，他對於肌肉很有研究！
跟之前的運動經驗相較起來，是相對比較有效率的，對於忙碌沒有時間的人是非常適合的
我很喜歡他上課的方式👍所以都會特地跑來！
所以收操之後你還是可以比較正常的活動～我覺得跟著他進步會很快，而且物超所值！
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A. 一對一私人教練課60分鐘2堂 (含INBODY身體檢測一次)
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這邊的人是剛剛好，不會太多，小小的五臟俱全，該有的器材都有不用搶，配上好的教練，讓我覺得這邊真的很很不錯！跟我一起來運動吧～
住這邊的朋友們真的快要參考看看🧡

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Powerforcefitness
☀️夏天到了☀️想要瘦身👯‍♂️想要運動
👉跟著瘦子教練👉變成瘦子學生
👉跟著帥哥教練👉變成美女、型男

算ㄧ算跟著Usher 教練👉上了將近3年的TRX懸掛訓練，它使用體重鍛煉來同時發展力量，平衡，柔韌性和核心穩定性。它需要使用TRX懸浮訓練器，這是一種性能訓練懸掛繩工具，我的肌耐力非常弱，以前叫我平板式根本是不可能，肚子沒力連撐都撐不起來，不要小看這條懸掛繩的訓練，可以讓你（妳）全身肌肉都運動到了，想要練各種肌肉線條（馬甲線、人魚線、手臂線）或翹臀、腿部、胸、背部、腹部核心肌群，真的想練哪裡都可以，現在平板式撐個一分鐘絕對不是問題

💪三年來不管體重如何攀升或下降，維持不變的就是體態，腿部看起來有緊實的線條、腹部再怎麼有贅肉看起來隱約有線條，而且很神奇的是當妳訓練哪裡隔天就讓妳痛哪裡👉這不就是運動的成就感嗎

📞快預約練起來💪💪💪

👍指定帥哥型男教練👉Usher
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💪TRX翹臀馬甲👍周一20:10~21:10
💪TRX網美養成班👉週二19:30~20:30
💪徒手肌力訓練👉周六11:00~12:00
單堂報名👉300元
報一個月4堂👉1000元
也有一對一教練課程👉私訊詢問

📍Powerforcefitness健身房
地址：新北市永和區永和路一段156號地下一樓
電話：02-2925-8958
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