應該很少人有在自己按摩臉部的習慣吧？筑筑身為一個靠臉吃飯的人，總是要比大家要更努力地維持這張臉，就拿按摩臉部這件事來說，連美容師都誇我好勤勞呢！那按摩臉部有什麼推薦的按摩霜呢？【蜂王乳煥顏霜】是一個簡單入手的選擇，你可以用它取代洗面乳，也可以洗完臉後再使用，有沒有化妝都可以使用，男生也可以用，使用時均勻塗抹於全臉，質地延展性高好推，順著肌膚紋路，輕柔畫圈按摩2-3分鐘，快速溶解污垢，等淡黃色的霜變透明後用溫水乳化洗淨即可，就是這麼簡單替自己的臉來個SPA～
想要維持肌膚健康，多按摩準沒錯！一邊按摩、一邊洗淨髒污、一邊保養，一舉數得！洗完臉肌膚清爽，再上後續保養品，一步步的細緻肌膚，長久下來準會看到效果。
水解乳清蛋白推薦 ptt 在 [閒聊] 乳清蛋白怎麼選怎麼吃- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位巨巨好
我是營養師~~
平常工作是到健身房幫教練做營養教育訓練
以及各運動領域選手的營養諮詢
關於許多重量訓練的知識都受惠於肌肉版各位
我研究運動增補劑(乳清、肌酸、BCAA...等)有一段時間
之前回了一篇關於乳清的文章，收到不少鄉民來信詢問乳清細節
剛好最近運動星球邀稿，藉此機會寫一篇關於乳清蛋白的文章
解析許多容易被誤解的地方，也提供大家挑選乳清的準則
希望對各位巨巨有幫助~
我統整文章重點:
1.乳清蛋白來自於牛奶，適量飲用很健康
(很多家長聽到高蛋白就害怕，以為是什麼藥物)
2.乳清佔牛奶中蛋白質20%，量少所以售價會比一般奶粉昂貴
(台灣本身牛奶就貴，國產乳清就更貴了)
3.乳清好處在於『粉狀方便攜帶(但臨檢時別掉出來)』
以及『蛋白質比例高(適合吃不多的人)』
4.不一定要喝乳清，吃動物肉類與黃豆製品也非常好
5.濃縮乳清蛋白(Whey Protein Concentrate):適合一般人士
分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate):適合乳糖不耐症人士
水解乳清蛋白(Whey Protein Hydrolysate):適合胃消化不良人士
6.飲用乳清蛋白記得搭配碳水，例如:香蕉、御飯糰、吐司。
全文: https://goo.gl/aZqLvK
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.114.68
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521038383.A.18A.html
... <看更多>