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地球の70％が海でできているように、人の体の60%は水でできています。
水分は主に汗や尿によって体の外に排出されるので、脱水症状を防ぐために十分な量の水を飲む必要があります。
このように健康のために必要不可欠な水ですが、最近ではダイエットにも効果的だと言われるようになりました。・
ですがインターネットで水ダイエットの口コミを調べてみると、痩せるという意見と同じくらい、痩せないという意見もたくさん見かけます。
「半信半疑で初めてみたけど、1週間で3kg落ちました！顔のむくみも取れたし、頑張って継続してみようと思います」
「２週間やってみたけどまるで効果なし。冷静に考えたら水だけ飲んで痩せるなんて、嘘に決まってるよね」
「最初はあまり効果を感じなかったけど、だんだん痩せて最終的に１年で激やせしました！リバウンドもなく始めてよかったです！」
「むしろ体重が増えてしまいました。これって水太り？」
これでは水ダイエットが痩せる効果の高いダイエット方法なのか判断できません。
果たして、水ダイエットは本当にダイエットに効果的なのでしょうか。
誰だってどうせダイエットを始めるなら、成功する可能性の高い方法を選びたいものです。
痩せるためにわざわざ遠回りをしたいとは誰も思わないでしょう。
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参考文献
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18589036
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17519319
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022872
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787524
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