#關於媒體履歷之反思產業
近期是畢業季，許多想投入媒體產業的孩子又來了一波！因為在我把腳跨入媒體產業前，真的一直碰壁，每次去面試都沒有錄取，至少面試十家、四個月才終於被收留～所以我特別喜歡幫沒經驗的孩子牽線，即使很多時候是看在我或同業的名字，才願意接受這份履歷（透過我丟履歷也不保證成功，但至少有送到長官面前）
你可能會問，「媒體又沒有什麼門檻，哪有這麼難？」
真的沒有門檻嗎？？
直到現在仍覺得這個產業是很特殊的產業
特殊的點在於，你做的所有事情，都會被放大檢視
想像一下你的工作，你打錯字有需要被大眾罵「腦殘」嗎？or「記者不意外？」
啊明明你文稿沒打錯，但是幫你製作圖片的美工，卻硬是把單位從0.1打成0.01，搞得自己要寫檢討報告，還委屈的無法跟誰解釋，反正大家只會在PTT看到記者名字就先開攻～
更別說自從把本名改從母姓「花」之後，每次看到我的名字，不符合網友期待，他們就會說「花芸曦不要用假名」，真的是一種無奈啊！（是本名！！）
好，講完現實層面，來談一下「媒體的履歷」
我不認為自己多會寫履歷，除了新聞、公關公司，我也沒錄取過其他產業，甚至屢屢失敗～但是媒體的履歷，真的「不需要高大上」、「不需要華麗包裝」
你只要告訴長官幾個重點
1.你會不會寫新聞
2.你會不會過音（電視記者）
3.你有沒有採訪過
所以千萬不要再在自傳寫「我對新聞很有熱忱！」這種文字等於告訴大家「我每天都會喝水」，誰進入媒體能沒有熱情？？
關於 #第一點
「你會不會寫新聞」：放出你的作品集，直接粗暴把文稿內容全部直接貼上去、把YouTube連結直接放上來，不要在那邊美美排版的「超連結」-「點我看作品集」。
你都知道商品導流轉換一次頁面都很麻煩了，你怎麼會奢求沒時間看履歷的長官在那邊點超連結，他們有時候根本只想看LINE上面的影音檔。
#你會不會過音
這種問題每次到不同媒體都會被問「你會不會過音」，這個基準到底是什麼？
絕對不是，
「喔！我在學校有當過校園記者」-所以呢？
「我曾經比賽得獎！」-所以呢？跑過線嗎？
「我有幫影片配過音」-所以呢？在媒體實習過嗎？
你只要把影音檔、錄音檔丟出去，或直接說，「有，我在地方組半年了」、「我在ＸＸ媒體實習過」還算是可以接受的答案！
#你有沒有採訪過
這種問題，你可能覺得幹嘛問，「啊我就新人我怎麼有採訪過？」
OK！天底下有超多大學生大二就開始在媒體內部打工好嗎？打工的時候他們還很認真會跟著記者出門跑，冒著不怕被罵死的心情，把自己的稿子交給在線記者看。
甚至回到公司時，把自己跟著記者出門採訪的素材拿來重新編寫，並且對照一下記者本身播岀的新聞，看看是哪一些觀點、切入點有所不同。
「你有沒有採訪過」，這個問題的背後就是，「現在要你約郭台銘，你有管道嗎？」、「你有口罩工廠電話嗎」，即使沒有你也有同業框框可以要，反正要得到、解決當下問題才是媒體的必備技能。
媒體產業特殊在於，「溝通有一種默契」
話都不用說得很明白，就知道對方想幹嘛，那個想幹嘛又很不精確，因為這種產業就是不停的在更新renew，混亂中找到一些秩序，秩序中找到一些新鮮，新鮮中找到一些刺激，刺激中找到一些成就，成就中找到一些自我肯定，然後，肯定下去之後，就成為了可以獨當一面的人。
媒體產業特殊在於
當你有能力成為獨當一面的人時，你會發現根本沒有人想管你，你也不想管別人，反正任務交過來，下次回去就是達標與成功，雖然記者的達標不是企業核心在意的實際營收面，也不那麼商業，大概就是挖到一個史無前例的好題材、找到一個亙古永久流傳的好故事，但是這個題材可能不小心撼動台灣、登上世界。（我就做過這樣的報導喔）
這種特殊點，只有身在這個行業才懂，外行人是看不懂的，你也很難教別人「就是這樣這樣啦～」，因為只有願意放下某種道德與界線，你才可以在這個特殊產業中，在情緒崩盤與理智道德中間，活得好好的。
回到投履歷，不要再寫一些豐功偉業，先做了再說，不要只是用說的，很容易被看破手腳。
#你的行為決定你是誰
（希望不會被噓爆）
每天 核心 ptt 在 Re: [問題] 「核心肌群」是什麼? 腹肌可以天天練嗎? 的美食出口停車場
※ 引述《allanboy32 (霜魚)》之銘言：
: 1. 在一些文章中看到某些訓練可以加強核心肌群的穩定度
: 請問到底什麼是「核心肌群」呢?
: 通常是指哪些部位的肌肉
以前好像寫過一篇，不過已經刪了就當作沒寫過吧 (汗
就我個人對核心肌群的認知簡單解釋給你聽。
所謂的核心其實就是指一個物體的中心、或者說是深層內部，
換做人的身體的話，所謂的核心指的也就是深層的肌肉，而這
些深層肌肉對我們人體較為重要的主要在腹部和下背這塊部分
，因為人的下背通常要負擔上半身所承受的許多力量，所以如
何強化下背、腹部這邊的核心就是比較重要的議題。
那要怎麼訓練核心肌群呢？最簡單的就是靠抗力球這樣輔助器
材，因為身體唯有在需要保持平衡的時候，深層的核心肌群才
會參與到訓練，所以如果你是坐平面的仰臥起作，或者是其他
方式其實都未必訓練的到核心肌群，最簡單的訓練方式還是讓
身體需要參與「平衡」這個項目，核心肌群就會作用到，同時
才能有效的訓練核心肌群。
如果你想要找一些核心肌群的訓練影片，我個人因為打籃球的
關係，就推薦一些知名的 NBA 選手，像 Kobe、Wade等球星的
每日課表裡都有訓練核肌群的動作，而當然也都是藉由抗力球
這樣的輔助器材來練，多看看就會知道怎麼練。
但是核心肌群其實對新手來說光是平衡都很不容易，更不要說
是在球上作訓練之類的，所以還是建議按部就班慢慢來，一步
一步的控制穩定平衡再來強化核心訓練。
: 2. 之前看到某文章說腹肌的構造和其他肌肉不太一樣
: 可以天天練而不用休息48小時以上再練
: 請問是真的嗎? 所以天天練電腦人是ok的嗎?
: 又這有哪方面的學理根據嗎?
腹肌為什麼可以天天練，我想簡單來說有人把他當肌肉練，也
就是要練大，而有人是把他當塑型來練，所以天天練。那你想
要練哪種我是覺得看你自己，如果你體脂不夠低但也低於平均
值又想要有傲人的腹肌，那也許用肌肥大的方式，負重練會不
錯。
那如果你本身很瘦你也沒有打算要增重或者什麼目標，那天天
練也沒什麼不好，至於到底要怎麼練，腹肌其實就只是一個需
要持之以恆的項目，每天每天練，每兩天練一次，每三天練一
次，這些我覺得都不是重點，重點是持續的練就會出來了。
腹肌圖片：
https://www.human-body-facts.com/images/human-body-muscle-diagram.jpg
你看一下就知道，白色部分是肌膜，每個人天生就有，所以你
瘦下來就一定會有腹肌就是因為天生就在那，那中間那些紅色
的就是你可以練的大一點，讓他更明顯的部分了。
: 順便分享一些近日心得
: 小弟才剛入門不久
: 以前雖然也有去重訓 但都亂練一通
: 一天就練好幾個部位 而且都做超重的只做一組10幾下就以為練很夠
: 直到3個多月前才仔細研究重訓板上各位前輩分享的經驗
: 開始懂得不同部位分天練 一組12下 組間休息30秒做3組等觀念
: 並且配合飲食上的攝取 早餐跟睡前一定都是各一顆水煮蛋
有人提到蛋黃跟蛋白的問題，營養成分 Google 一下便知道，
參考這個網站看看：https://forum.mymaji.com/thread-86521-1-1.html
那提到蛋黃膽固醇的問題，另一個網站：
https://blog.roodo.com/kerick/archives/10432413.html
直接引用雞蛋一小部分：
◎雞蛋
很多人一看到蛋，就想到膽固醇，害怕心臟病的人碎碎念「要遠離它」
。但現在科學家已經知道，真正危險的敵人是飽和脂肪。喬治華盛頓大學心
臟學家約翰．拉羅沙博士表示：「飽和脂肪增加膽固醇的威力，比食物含有
膽固醇本身，要高出4倍。」
飽和性脂肪都在動物性油脂裡，如肉類、乳製品。所以要遠離奶油、豬
油、雞皮、全脂牛奶等。雞蛋的脂肪極少，一顆蛋只有5克脂肪而已。
(後面還有一些敘述，在網站上看吧)
很多迷思我想 Google 一下都可以查的到，要不要相信就是看個人了。
這篇基本上是被點名了所以認真回一下 :p
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◣█◥ 今天我們來這邊是為了參觀 幾年前 因為在數字版爆料
█￣￣ 結果被作成消波塊的某位英勇鄉民 大家向他鞠躬感謝他
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