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每天睡6小時夠嗎 在 [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者flower42 (栗悟飯與龜波功)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？
時間Wed May 6 00:50:31 2020

我是那種至少要睡7小時的人

最近和學妹喇塞
她提到每天睡六小 中午不用睡覺 整天精神滿滿
滿羨慕她的

有人也能這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.246.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588697433.A.FE0.html
推 Iakane: 看成喇舌= = 05/06 00:51
噓 minifat: 有學妹 05/06 00:51
推 zMidTwo5566: 我四小時可以撐一天 做惡夢就不睡了 05/06 00:51
噓 chubby31190: 之前睡五小時 考三科 從早考到晚 05/06 00:53
→ chubby31190: 三科都硬的 媽蛋 05/06 00:54
→ flower42: 我是說常態捏 05/06 00:54
推 zMidTwo5566: 對ㄉ我每天都睡很少 05/06 00:54
→ a27588679: 今天去收錢只睡四小時 有夠累但現在還睡不著 05/06 01:05
→ kbt2720: 有些人真的只要睡六個小時就精神滿滿 05/06 01:09
→ kbt2720: 有些人吃再多也不會胖 05/06 01:09
推 RaiGend0519: 有運動 + 習慣後不難 05/06 01:11
→ RaiGend0519: 但也要看是不是做那種需要整天專注的工作... 05/06 01:11
→ kbt2720: 跟運動無關吧 05/06 01:18
推 TomRiddle: 我反而覺得運動 會需要更多睡眠 05/06 01:21
→ RaiGend0519: 我大概三到四年前持續約半年晚上跑步，睡的是有比較 05/06 01:25
→ RaiGend0519: 少，早上起床精神好很多 05/06 01:25
→ wenjin: 我 六小時睡飽自動醒 想再睡沒辦法 05/06 01:26
→ RaiGend0519: 一開始身體不習慣很累會大爆睡，習慣後就反轉了 05/06 01:26
推 MrChen: 我都睡5～6小時，都沒睡意Q 05/06 01:27
→ dalin59: 我可以只睡四小時然後上一天到晚上七點的課，偶爾幾天可 05/06 01:39
→ dalin59: 以啦，平常睡六小時也OK 05/06 01:39
推 yep666: 睡6小很正常吧 05/06 02:06
推 chiaia7: 中學大學的時候可以 唸研究所開始就不行了QQ 05/06 02:07
推 sugaya111: 志祺77說他睡三小時就能活動一整天 05/06 02:16
推 justintclo: 高中3年都睡5-6小時 05/06 02:21
推 kelseyssssss: 睡對時間的話可以 但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞 05/06 02:29
推 ashebird: 29歲 常態4小時夠了 不過假日會昏睡 05/06 02:29
推 lisasa: 看事情夠不夠多 太閒會想睡覺 05/06 02:31
推 swatchcat: 我大概一天5-6小時就可以 05/06 02:39
推 vita513: 我就是這樣 05/06 02:44
→ v870415: 實習每天3.5小-4小時，上班早8到晚8 05/06 02:50
推 dg456trgv: 以前憲哥有講過特殊午睡法不過忘了在哪看到 05/06 02:52
推 ezreal1315: 3小時能撐一天 05/06 02:56
推 francmiss: 覺得這跟食量一樣,很看人 05/06 02:59
推 sadlatte: 看那天的活動內容 如果都很有趣就可以 耗不耗體力還是其 05/06 03:02
→ sadlatte: 次 05/06 03:02
推 watct5252: 每人體質不同 我也是7小時剛好 05/06 03:16
推 yapdasccryay: 吳宗憲講的是龜息大法吧 呼吸會變超慢 05/06 03:17
推 azdc: 每天都6小時欸，縮到4小時就真的有疲憊感 05/06 03:26
→ zolieko: 帶兩個幼兒的無後援媽媽路過...所有家有嬰幼兒的無後援爸 05/06 05:01
→ zolieko: 媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD 05/06 05:01
推 ab21230645: 國中高中六年都這樣撐過來 05/06 05:44
→ O300: 不行至少8 05/06 05:48
→ O300: 不過6到8都還可以接受範圍內 05/06 05:49
推 zzzttt22: 可 六點半要起床 但晚上常常十二點半後才睡得著 沒有午 05/06 06:10
→ zzzttt22: 休 05/06 06:10
推 Adlerhsu: 我現在要睡了，十點出門，只睡三個小時左右，習慣了 05/06 06:12
→ iPolo3: 8小時睡不飽操 05/06 06:16
→ ttps820205: 消防隊阿，半夜去救人，隔天早上還要繼續上班。205T南 05/06 06:27
→ ttps820205: 投消防替代役路過。 05/06 06:27
→ tingjia44: 高中生 05/06 07:03
→ eva19452002: 如果有運動習慣且6小時都有熟睡，很容易達到 05/06 07:07
推 wer90156: 5~6，但是要睡午覺 05/06 07:17
推 rrnew: 工作後，長期只睡4～5小時，不午睡 05/06 07:23
推 LoCoCo: 我有連續半年每天只睡4小時，大約有2次半年這樣的作息，現 05/06 07:33
→ LoCoCo: 在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關， 05/06 07:33
→ LoCoCo: 客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上， 05/06 07:33
→ LoCoCo: 就能變成習慣。提供給你參考～ 05/06 07:33
推 lizardc1: 深層睡眠真的6小時就夠了 05/06 07:38
→ jhs710042: 在醫院工作值班，常常睡不到5小時 05/06 07:45
推 aalan543: 平日有時候會睡到10個小時欸 05/06 07:51
推 flutecc: 小豬啊 05/06 07:53
推 deugene05: 2小時 +1 05/06 07:58
推 zacbazooka: 我是時間到了一定醒，就算累的要死也睡不著 05/06 07:59
→ ChenYenChou: 現在熱成這樣一直被熱醒 睡不到五小 05/06 08:08
推 rxvt: 會老很快 05/06 08:11
推 yotsuba: 固定六小時左右就醒來，想多睡也沒辦法 05/06 08:13
推 beerbelly: 越早睡需要的時間越少，但我通常需要8小時嗚嗚 05/06 08:18
推 cosicosi: 我可以 05/06 08:21
推 gimmy12: 每日只睡4小時，每天都在工作 05/06 08:23
推 JC83: 05/06 08:27
→ JC83: 你需要的不是時間睡覺 而是這本 05/06 08:27
→ chungrew: 人生最快樂的兩件事 就是每天睡滿8小時和吃好吃的美食 05/06 08:29
→ chungrew: 工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的 05/06 08:30
→ chungrew: 我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活， 05/06 08:30
→ chungrew: 這是不對的。我很重視經營生活，生活品質很重要。 05/06 08:31
→ chungrew: 工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。 05/06 08:33
推 simm7: 我 05/06 08:51
→ enock11: 正常啊 05/06 08:51
→ basala5417: 我常常睡三、四個小時欸 05/06 08:51
→ teresa3388: 我一定要睡滿8小 05/06 08:53
推 HpHolidays: 能短睡通常睡眠品質是不是都不錯啊？ 05/06 08:59
推 energy468328: 我啊 05/06 09:04
推 PIOJA: 如果睡眠品質很好 然後很快進入深層睡眠 6小時是蠻夠的感覺 05/06 09:05
推 ZAXUS: 遇過睡三四個小時就精神很好的 超羨慕 印象中是基因問題 05/06 09:14
推 min027: 我同學跟妹妹聊天聊到兩三點才睡 隔天六點起來上班 05/06 09:31
推 ppptofff: 看基因和睡眠品質而定 05/06 09:42
→ Wenerrix: 我其實只要在正確時間入睡即便睡5小也還可以 05/06 10:04
→ Wenerrix: 只要超過那個時間點不管睡多久都會累 05/06 10:04
→ Wenerrix: 我差不多睡眠好球帶在11-1之間 05/06 10:05
→ dtrrcae: 有欸 羨慕 05/06 10:17
推 jantim102: 4小時整天ㄎㄎ 05/06 10:47
推 wer575559: 我試試能不能發文 05/06 11:03
推 O300: 6ok啊 研究不是說6到8最佳 超過或太少都不好 05/06 11:27
→ O300: 最好8 但至少6 05/06 11:28
推 lojve: 我 每天四點睡 十點自然醒想睡都睡不著 05/06 11:33
推 nuga: 那些每天睡不到5小時的人，久了身體不會出問題嗎 05/06 11:48
推 Matador: 短期可以 但長期真的覺得記憶力變差 05/06 12:06
推 greenpig: 我一天都睡5-6小時以下，精神還可以 05/06 12:06
推 hikku: 外國人都睡很少 尤其是中東人 05/06 12:07
→ info1994: 主要是22-2點這段要睡吧 我姑丈做早餐跟下午 05/06 12:23
→ info1994: 都22-3 然後10-12這樣睡 05/06 12:24
→ info1994: 真的很猛 05/06 12:24
→ Rocosr: 重點是睡眠品質不是睡多久 05/06 12:33
→ buwa56: 我 05/06 12:53
推 hahabbb: 沒有睡滿8小整天脾氣都很差XDD 05/06 13:38
推 FlyBird: 跟學妹喇幾我能撐一週 05/06 13:54
推 SuperUnison: 每個人不一樣啦 不過年紀越大會睡越少 05/06 14:15
→ paulsama: 老人 或是 我呀 05/06 14:28
推 evilhorn: 工作後一天沒超過6小時 05/06 14:30
→ winteryoyo: 我一個小時 5點睡6點起來 05/06 15:01
→ LouisWOLF: 6小時？很多人吧 05/06 15:32
推 akiki: 我可以~但低於6小時就會撐不住了... 05/06 15:35
→ Sunblacktea: 要看睡眠品質 如果很好的話可以 05/06 16:11
→ Sunblacktea: 但人老了 基本都要睡滿7-8小時 而且中午一定要睡午覺 05/06 16:11
→ Sunblacktea: 有時一次睡個10-12小時也可以 05/06 16:12
推 andy22ss: 5 05/06 17:06
推 Haruna1998: 我有工作每天睡5小 沒工作睡到自然醒 05/06 17:48
推 nc88953: 沒小孩前可以，現在9點就想睡了 05/06 20:35
→ catherine213: 每個人體質不一樣沒辦法比吧 05/06 22:03
推 coincidence7: 我一定要睡10小時 有幾次還睡了2x小時 05/07 01:03
推 uglily: 一直到剛出社會都可以一天睡不到6小，但出社會後沒有睡到8 05/07 01:19
→ uglily: 小時一整天精神都不好 05/07 01:19
推 lushoulian: 清晨1~3點睡到還OK，考大考都晚5~6小時。 05/07 16:40
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如題， 一天如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎--

#45. 健康網》研究：每日睡6-8小時遠離阿茲海默症

睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！據外媒《CNN》報導一項研究指出，睡得恰到好處的長者，每天有6-8小時的高質量睡眠，可以延緩認知能力下降並保持 ...

#46. 人一天睡5个小时可以吗 - 有来医生

睡眠时间的问题是一个个体化的问题，大部分人需要 睡6 -8 小时 ，但是不排除有个别人 ... 如果 每天 睡眠时间很长，在8个 小时 以上，但是睡眠质量不好、睡眠很浅或者中间反复 ...

#47. 【睡眠质量】怪不得有些人一天睡4个小时就够了 - BiliBili

【睡眠质量】怪不得有些人一天睡4个 小时 就够了， ... 人一天一定要睡够八个 小时 吗？ ... 每天睡 几个 小时 才算正常？ 6小时 ，8-10 小时 ，都不是！

#48. 了解你的睡眠週期！一天只睡四小時夠不夠？

在固定時間上床睡覺及起床，找出自己最適當的睡眠數值，保持每天睡固定長度的睡眠時數。 ... 一天睡四小時夠嗎？ ... 睡午覺對晚上的睡眠有幫助嗎？

#49. 每天睡「6小時」和「8小時」的驚人差別！英研究：睡眠少於 ...

原文標題：每天睡6小時和8小時的區別，震驚了！健康睡眠四大訣竅） 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠，大腦得以休息和重啟，身體獲得放鬆.

#50. 喝茶喝咖啡能補水嗎？營養師揭4大「黃金補水時間」助代謝還 ...

夏天高溫身體容易缺水，但你知道喝水也有學問嗎？一天要喝多少水才足夠？喝茶喝咖啡也算是補水嗎？營養師李婉萍就揭密，其實每個人每天所需要的喝水量 ...

#51. 小說集《人與類人的n種狀態》Story 1 《一個人的城市》第33 ...

第二天，6月1日早上8點多，他們社區居委會，才終於允許人出門。 ... 夠嗎？ 嗯。S說，應該過陣子會好。以後還你。 ... 誰要每天吃水煮雞胸肉？ 6月3 ...

#52. 翻译

Google 免费提供的这项服务可在简体中文和其他100 多种语言之间即时翻译字词、短语和网页。

#53. 【問題】新公告@棕色塵埃2 哈啦板

每日任務，每週任務，季節通行證達成條件改善（7月6日更新） ... 因此,我們將以22小時爲基準,將整體的重置時間變更爲1次,並相應適當地調整每次的獎勵 ...

#54. 你會「睡覺」嗎？ - 頭條匯

小學生（6-13歲）：9-11小時 ... 一個幫你睡夠睡好的建議： ... 另一種是被動睡眠不足，就是指願意睡覺但由於失眠造成沒睡夠，這種情況就應該根據睡不 ...

#55. 女人一輩子就那些事兒 - Google 圖書結果

正因為這樣,嬰兒每天需要睡16個小時左右。對於10~20歲的青少年,這個年齡段的孩子通常每天睡眠8小時就夠了。要想讓他們睡得更好一些,只需讓他們在週末多睡一會兒。

#56. 足球之城: 這是一座真正屬於足球的城市，人們看重的不再是權力、金錢，而是球技。 ...

... 好嗎?整天就知道睡覺!”馬雲沒好氣的回道:“你又不是不知道,每天我不睡夠 12 個小時就沒有精神。 ... 魂這次排出的陣容和以前的有些不同,不再是 3-6-1,而是 3-5-2。

#57. 「NBA狀元的努力」Victor Wembanyama在法國的最後365天 ...

在訓練師Alquier眼中，Wembanyama最好每天可以睡上10個小時，但也可以視情況調整為8至9小時；至於經紀人Jeremy Medjana就相對更執著一點，他與Alquier共享 ...

#58. 降低膽固醇速效食譜 - 第 14 頁 - Google 圖書結果

早睡早起、睡夠時間:晚上 11 點到 1 點膽經開,半夜 1 點到 3 點則是「肝經旺」時間, ... 一般以每天清晨 8 ~ 10 點、下午 4 ~ 6 點為最佳時間,每次不超過半小時為宜。

#59. 連續7天睡9小時的好處,柏格醫生Dr Berg - YouTube

柏格醫生dr berg 談:良好睡眠，有很多健康好處。連續7天睡9 小時 ，會發生什麼？請看！時間標示：0:00 更少的睡眠與更多的睡眠0:22 如果你睡不好怎麼 ...

#60. 嬰兒與母親 6月號／2021 第536期 夏如芝 甜心媽咪育兒趣

所以一篇一兩千字的稿件,我大概花一、兩個小時就可以完成,然後就告訴自己, ... 妳可能會認為我每天有那麼多工作要完成,哪有辦法只做好一件事情,等我好好把一件事做完, ...

#61. 順著易經時辰養生 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

一般情況下,成年人一天睡七八個小時也就夠了。早晨起床後,可以散散步,慢跑一下,做做操等, ... 我們每天起床後,可用雙手手指由前額至後腦勺(膀胱經循行路線) ...

#62. 關心父母最佳書籍：居家必備生活保健護照 - 第 36 頁 - Google 圖書結果

服法:按照中藥煎法,每天服用三次。七、調理痰火內擾引起的多夢 ... 藥材:珍珠母 12 克,半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各 9 克,黃連 6 克,甘草、生薑各 3 克,大棗 5 枚。

#63. 「多一個嬰兒要加收一萬元！？」房客爆潭日月飯店 ... - 爆料公社

首選是秋山居，因為是會員，週五六又可以接待小孩，結果爆滿；再來是新開的遊獵 ... 再看一下訂房說明，對啊，上面寫6歲以下免費入住。 ... 13 小時前 ...

#64. 情侶合買新房「男友一心只想回老家」 她傻眼不敢嫁 - EBC地產王

... 頭期款、小倆口平均負擔房貸，因此共同登記部份，男友持有6成，她拿4成。 ... 把個人的衣服、雜物都留在老家，每天只拿隔天要使用的衣服到新家。

#65. 實測一天只睡2小時更清醒？達文西分6次睡法竟比沒睡累

我到晚上11點就不行了只有達文西能超越達文西 （白編） #創作授權【藍狐獴BlueMeerkat】 https://youtu.be/4Exm7xT0dA0 #睡眠#實測#一天#達文西# ...

#66. 李開復給青年的12封信 - Google 圖書結果

芒格(Charlie Munger)說過:「我這輩子遇到的聰明人,沒有不每天閱讀的──沒有,一個都沒有。 ... 在那差不多6、7年的時間裡,我每年都保持著很大的閱讀量。

#67. “达芬奇睡眠法”火了每天睡2小时就够这方法靠谱吗？ - 新浪视频

达芬奇睡眠法#火了 每天睡 2 小时 就够这方法靠谱吗？】近日，网络上一种“达芬奇睡眠法”火了，不需整晚睡觉，只要每隔4 小时 睡15-20分钟，一天只睡2 小时 ， ...

#68. 珍‧甘特: 你真的需要每晚睡八小時嗎？ | TED Talk

睡不著的時候就會很想要求助。市面上有一整個欣欣向榮的產業都排著隊告訴你睡不夠會讓你生病，然後賣給你一些花哨的裝置，讓你終於可以入睡。針對這個充滿瑕疵的末日 ...