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有氧 舞蹈 減肥 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
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因為最近想要到中山運動中心去學舞想要跳有氧舞蹈 不好意思問2個蠢問題........ 1.那裡有收男生嗎??男生適合哪種課程?? 2.這種褲子,真的可以消耗卡路里嗎,原理為何?? ... <看更多>
在有氧舞蹈減肥ptt這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者tomylee78也提到上個周末憑著直覺在公館outlet賣鞋的地方尋覓似乎都沒有賣專門有氧運動的鞋子查了幾間大家的 ... ... <看更多>
#1. [問題] 重訓跟有氧的選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
... 脂要做有氧增肌做重訓所以我本來打算是先在運動教室一個禮拜上三堂有氧舞蹈(一堂30分鐘) 上完再去踩30分鐘滑步機等到肚子的肉瘦下來了(我知道瘦身 ...
#2. Re: 請問哪種有氧消耗熱量最大對減肥最有用呢??? - fitness
因為最近想要到中山運動中心去學舞想要跳有氧舞蹈 不好意思問2個蠢問題........ 1.那裡有收男生嗎??男生適合哪種課程?? 2.這種褲子,真的可以消耗卡路里嗎,原理為何??
#3. 有氧舞蹈減肥ptt、有效的減肥操 - 台鐵車站資訊懶人包
在有氧舞蹈減肥ptt這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者tomylee78也提到上個周末憑著直覺在公館outlet賣鞋的地方尋覓似乎都沒有賣專門有氧運動的鞋子查了幾間大家的 ...
#4. [問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動? - Gossiping板
以前談到運動減肥很多人都會相約去跑步游泳說有氧可以消耗卡路里但最近看很多健身Youtuber或是文章都說做重訓做重訓甚至完全不做有氧也沒關係不然就是 ...
#5. [問題] 有氧舞蹈和一般舞蹈的差異?- 看板FITNESS
我的情況:本體覺不佳、駝背、脊椎側彎、長短腳想減肥這幾個月藥物加入了鋰鹽,四個月上升了四公斤QQ 但鋰鹽效果很好,醫生評估我依然有自殺的風險, ...
#6. 有氧舞蹈減肥ptt2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
有氧舞蹈減肥 ptt2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找有氧舞蹈減肥dcard,有氧舞蹈減肥ptt,有氧運動30分鐘在2022年該注意什麼?有氧舞蹈減肥ptt ...
#7. [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎? - PTT 問答
如題我會這樣問是因為家裡附近開了一間WG的588(只有重訓那種) 但只靠重訓如果沒有搭配有氧課程看板上文章發現好像也瘦不快有在考慮是否到遠一點到有 ...
#8. [問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動? | 有氧舞蹈減肥ptt | 輕鬆瘦 ...
有氧舞蹈減肥ptt ,你想知道的解答。有沒有這其中的八卦??--.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自...顯示廣告隱藏✕DispBBSgu...| 輕鬆瘦下來的秘訣.
#9. 鄭多燕ptt
我做了鄭多燕三個禮拜, 一個禮拜做四天一次二片,地板運動+穿的像嘻哈舞(第一片) ... 125.120 推liuda 7年前,「鄭多燕風暴"蔓延到中國,微博上全是關於有氧減肥操的 ...
#10. [討論] 同手同腳的有氧舞蹈課
(剛減肥時有請過,但卡費付得很辛苦!) ... 事不宜遲,在平日允許的時間,報名了好像很威的「雕塑有氧課」!!結果… ... 3 F →reneeviolet:所以游泳新手、舞蹈新手.
#11. 每天跳就能瘦!韓國燃脂減肥舞推薦,居家爆汗瘦全身 - ELLE
那就試試看跟著跳最近流行的Kpop Dance Workout減肥舞,搭配音樂節拍以及有氧動作,讓你爆汗、燃燒脂肪超有感,瘦身運動也會變得更有趣!
#12. [問題] 想請問適合減肥的簡單運動- womentalk - PTT學習區
43 F 推hunter124785: 你需要有氧運動吧推薦波比跳 12/07 08:27 ... 154 F 推ilikefood: 推薦跳韓國減肥舞,只要你每天跳30分鐘,真的會感覺身 12/07 17: ...
#13. 有氧減肥ptt [問題] 做tabata或跳減肥舞會瘦體脂嗎? 藥師+
左右這禮拜開始每天在家跳tabata 4分鐘的三組加上韓國減肥舞也跳20分鐘然後再搭配7 文章 ... 相信許多人都會想到減肥(減重),因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。
[問題] 拳擊有氧fitness boxing身體年齡? ... 拳擊有氧PTT、zumba減肥ptt就來素食蔬食資訊集合站,有最完整switch拳擊有氧2 ptt ... 還是就只是單純的有氧課舞蹈程?
#15. 居家瘦身-2022 五月熱搜話題與人氣開箱- LINE購物
減肥 動作1:開合跳(+手拉) 開合跳是非常入門的有氧運動,也是很棒的暖身操! ... 完整版兔子舞,一首歌暴瘦全身〔兔子舞減肥ptt〕,筋要熱開才不會全身痠痛!
#16. 鄭多燕ptt - Charming Tails
48歲韓國「瘦身女神」鄭多燕,以獨創有氧運動操練出窈窕曲線而在亞洲爆紅,不過日前她出席大陸「2015ChinaFit健身大會」,卻被拍到發福模樣,從少量多餐 ...
#17. tabata減肥ptt的網友經驗分享跟評價,在網路 - 體育運動球賽
有氧舞蹈減肥ptt :[問題]做tabata或跳減肥舞會...,...跳tabata4分鐘的三組加上韓國減肥舞也跳20分鐘然後再搭配7分鐘xhitdaily...持續性的,非短期瘦身, ...
#18. 從韓國紅到全世界,邊跳舞邊減肥,挑戰2週瘦不停吧!
減肥舞 :趣味自編舞蹈; 減肥舞:ZUMBA; 減肥舞:私房推薦清單; 減肥舞,燃燒脂肪 ... 小編想介紹另一種形式的減肥舞-ZUMBA,這是一種被稱為PARTY運動的有氧舞蹈,帶有 ...
#19. 跳什麼舞蹈對減肥減脂最好 - PTT新聞
舞蹈 是一種有氧運動,其實無論哪一種舞蹈都會達到減肥減脂都效果,尤其是以流行舞、街舞、爵士舞等最適合減肥減脂塑身.
#20. 兩個禮拜瘦10公斤?一起跳韓國爆紅的減肥舞蹈吧 - YouTube
... 他們的 減肥舞 我一開始只是跳好玩的結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤而且跳完真的會大爆汗很爽很爽他是有點流行 舞蹈 搭配 有氧舞蹈 的感覺跳 ...
#21. 關於瘦身、減肥- 女孩板 - Dcard
有氧 運動b. 無氧運動c. 關於肌肉跟脂肪d. 肌肉線條(7/11補充)(10/19新增) e. 局部瘦身動作迷思f. tabata 間歇運動(10/19新增) g. 鄭多燕舞蹈的 ...
#22. 跳2個禮拜瘦10KG? 韓國爆紅「減肥舞蹈」 網驚:真的有用
只要在家跳「減肥舞」就可以在2個禮拜內瘦10公斤?知名Youtuber劉力穎Liying Liu就 ... (韓國減肥舞,減肥,運動,健身,有氧舞蹈,流行舞蹈,劉力穎Liying Liu)
#23. 在家有氧ptt - 工商筆記本
2016年2月28日- 一顆蛋也只有5~9g蛋白所以不用猛吃. *減肥運動分三項有氧、重訓、間歇. #有氧像有氧舞蹈(對我來說沒用,因為強度不夠),或是跑步,游泳,騎車, .
#24. Switch zumba減肥ptt <> 小米雲台版2k pro記憶卡
台灣女星小S出名愛跳國際標準舞,近日她大愛的舞蹈就是「Zumba」有氧健身舞,在個人的fan page上連日上載熱舞影片。Madonna 、J.Lo等歐美藝人也都很愛。
#25. 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 ...
或像是以下照片:橄欖油番茄飯,青江菜煨蛋,舞菇雞胸肉。 雖然瘦身的飲食原則很簡單,多數人卻還是常常做不到!以下是常看到的, ...
#26. Switch zumba減肥ptt - Acdsee 2021專業版繁體中文破解
台灣女星小S出名愛跳國際標準舞,近日她大愛的舞蹈就是「Zumba」有氧健身舞,在個人的fan page上連日上載熱舞影片。Madonna 、J.Lo等歐美藝人也都很愛。
#27. [推薦] 求運動類型推薦- 看板NSwitch - PTT遊戲區
如題目前有玩健身環還不錯光一個關卡就滿身汗了還有類似這種的遊戲嗎? 就真的會流很多汗的運動小遊戲那種 ... zumba是最強有氧舞蹈,跳1小時夠累死你.
#28. 降體脂ptt
降體脂ptt Uber eat 股票. ... 去買條跳繩沒走公園時就在家裡跳跳吧因為看到最有效降體脂的方式就是有氧運動啊(有氧舞蹈 ... 標題[減肥] 體脂肪降很慢請益.
#29. 健身拳擊、拳擊有氧:哪一種拳擊運動適合我? - 白狐的人生
【Fitness Boxing 拳擊有氧】這款遊戲,剛開始玩的時候覺得輕鬆無壓力,尤其搭配音樂節奏玩起來很起勁,但玩到後來會一 ... 有氧舞蹈youtube ptt,你想知道的解答。
#30. 有氧運動該如何搭配?做對讓你快速燃脂又健康 - World Gym Blog
有氧舞蹈 既能消耗較多的熱量,另一方面又能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操獨有的鍛鍊形式,反覆或進行組合練習。若能長期持續有氧舞蹈,對於減肥 ...
#31. [討論] 推薦的有氧影片- 看板FITNESS - PTT網頁版
... 跟著音樂跳有氧很有趣但這幾天跳來跳去都是那四片真的有點膩了想請問板友有推薦其他有氧舞蹈影片嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 125.231.15.84 ...
#32. [閒聊] 跳舞可以減肥ㄇ| WomenTalk 看板| PTT 網頁版 - My PTT
... 認真回:要挑舞種,還有初學通常不懂怎麼用肌肉力量06/21 11:15 → wcecilia: 只會跟著動四肢,運動效果比較不好,建議去跳有氧06/21 11:16 噓jameshcm: 認真回: ...
#33. FITNESS - [問題] 重訓跟有氧的選擇 - PTT生活資訊討論
... 要做有氧增肌做重訓所以我本來打算是先在運動教室一個禮拜上三堂有氧舞蹈(一堂30分鐘) 上完再去踩30分鐘滑步機等到肚子的肉瘦下來了(我知道瘦身很強調沒有局部瘦身 ...
#34. 韓國爆紅 | 韓國減肥舞ptt - 旅遊日本住宿評價
韓國爆紅「 減肥舞蹈 」 網驚:真的有用... | 韓國 減肥舞ptt. 什麼!只要在家跳「 減肥舞 」就可以在2個禮拜內瘦10公斤?知名Youtuber劉力穎Liying Liu就在自己的Youtube ...
#35. At 有氧ptt - Echoppedescurrys
推a1121210: 從能量消耗來看有氧能量醣類脂肪蛋白質應該比較像03/18 18:52. ... 一般都會上戰鬥有氧或有氧舞蹈(喜歡蹦蹦跳跳的類型XD 今天跟一個離開某大健身房的有氧 ...
#36. 關於瘦身、減肥| 有氧舞蹈減肥ptt | 做自己-2022年9月
有氧舞蹈減肥ptt ,你想知道的解答。有氧運動慢跑、游泳、有氧舞蹈等等呼吸、心跳頻率維持一定速率運動...你剛開始做,一陣子之後不僅沒效膝蓋可能還會報銷...| 做自己.
#37. 有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...
慢跑 · 健走 · 各式瑜珈 · 高強度間歇運動(HIIT) · 有氧瘦身操 · 有氧舞蹈 · 游泳 · 跳繩 ...
#38. [討論] 請問有氧舞蹈和有氧操的差別?? - FITNESS - PTT網頁版
工作上需要, 要找有氧舞蹈的影片找了鄭多燕和對岸的kitty都被說是有氧"操",而非有 ... 謝謝各位m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.127.200.20.
#39. [問題] 低強度的有氧操? - 看板FITNESS - PTT消費區
看板上的神人們都在討論有氧操誰的強度才夠鄭大嫂不夠換比利布蘭克還要insanity 我是很沒志氣的上班族已經很久沒運動了也不是想要快速瘦身就是想要方便可以在家做有 ...
#40. Loona 享受音乐,永葆健康哦| 健身舞燃脂暴汗
原创编 舞 灵感来源于Loona 的Paint the town歌曲:Paint the town大家好,我是来自泰国的Golfy, ... 有氧 减脂 舞蹈 , 减肥 操健身 减肥 尊巴zumba.
#41. 減體脂肪ptt - Aspiful
還有沒有其他需要再調整的然後等一下應該會去買條跳繩沒走公園時就在家裡跳跳吧因為看到最有效降體脂的方式就是有氧運動啊(有氧舞蹈慢跑快走游泳跳繩等) 以上感謝板友 ...
#42. 有氧舞蹈減肥 - 教育貼文懶人包
提供有氧舞蹈減肥相關文章,想要了解更多有氧健身操減肥、有氧舞蹈消耗熱量、有氧運動影片相關教育資訊或書籍,就來教育貼文懶人包.
#43. At 有氧ptt
At 有氧ptt 真實的人類美國電視劇. ... 都會上戰鬥有氧或有氧舞蹈(喜歡蹦蹦跳跳的類型XD 今天跟一個離開某大健身房的有氧 ... 達到什麼條件才能有效減肥?
#44. [問題] 有氧拳擊的判定是不是很糞阿?? - nswitch | PTT遊戲區
29 Nis 2021 PTT 版: https://www cc/bbs/NSwitch/M 拳擊有氧又稱為戰鬥有氧(Body Combat) 是一個由拳擊運動(Boxing Sport)與有氧舞蹈(Aerobic Dancing)為 ...
#45. [心得] 兩年體脂-18.6體重-16 - 蘋果健康咬一口
台灣女星小S出名愛跳國際標準舞,近日她大愛的舞蹈就是「Zumba」有氧健身舞 ... ,zumba減肥ptt,你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
#46. 跳舞減肥ptt - TRSL
如果跳舞可以減肥我想學那如果是0基礎的建議從什麼舞開始? 該不會是像雲x舞集舞蹈教室開的肢體伸展體驗吧有人可以講講跳舞這門學問嗎— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...
#47. 跳舞減肥ptt - Zgags
持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。?1、跳繩是簡單易行的減肥法跳繩是一種最佳的減肥瘦身. 跳完減肥舞只需約3 ...
#48. 跳舞減肥ptt 取代鄭多燕﹖!韓國情侶每日跳舞3分鐘 - Bdrbmi
日本卡路里跳舞減肥法, 跳舞減肥ptt,跳舞減肥卡路里時尚尊巴舞讓你消滅全身贅肉 ... 啦,因為Zumba 是一種融合了熱辣,性感的拉丁舞蹈,是極具節奏感的有氧運動。
#49. 健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈 - 健康跟著走
減重拳擊有氧破百- 運動僅是一種手段,每天都運動並不盡然一定會減重(減肥倒是沒有問題)的。一個人每天...在老外眼中,扶地挺身也是有氧(Aerobic)運動,難道剛開始減肥 ...
鄭多燕減肥ptt 跳「鄭多燕」太沒用了! ... 如果鄭多燕的減肥操對你來說欠缺新意,不妨嘗試最近大熱的Zumba Dance,它被喻為最強的減肥有氧舞蹈,跳一小時便可消耗500 ...
#51. 秒懂HIIT、TABATA,比有氧更燃脂的間歇性運動!再給你潔西
因為我不喜歡去健身房,醫生建議在家做TABATA, 兩個月減肥PTT,大家都在找解答第1頁。 ... 動作,但由於其運動強度很高,做4分鐘Tabata的燃脂效果絕不遜於有氧運動。
#52. 有氧舞蹈減肥PTT - 美妙體態瑜珈在你家
身材走樣,愈減愈胖,好難瘦! 話題瘦身法經常推陳出新,肥胖問題卻變得更頑強難解, 關於減肥,你一定有好多疑問! 最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療 ...
#53. 有氧舞蹈韓國 :: 還我漂漂拳
還我漂漂拳,韓國舞蹈,有氧運動音樂免費,韓國減肥舞有用嗎,韓國減肥舞dcard,韓國zumba,韓國燃脂舞,有氧舞蹈減肥dcard,韓國減肥舞ptt.
#54. 跳舞減肥ptt 取代鄭多燕﹖!韓國情侶每日跳舞3分鐘 - Awzn
跳舞: 跳舞半小時,有氧舞蹈,就是憑著天天瘦身舞3 分鐘,大家都在找解答。 首先舞蹈是一項才藝, 跳舞減肥ptt,讓你在家就能打擊肥軟肉肉自學跳舞ptt,整個過程都在 ...
#55. 在家有氧運動ptt 適合在家做的有氧運動 - Czsrl
PTT 網頁版登入/註冊[問題] 室內有氧運動選擇+收藏看板FITNESS 作者white0321 (討厭電子學) 時間2年 ... 【有氧運動定義&好處介紹】想要在家做有氧就可以減肥?
#56. Switch zumba減肥ptt : 対魔忍アサギzero dl 版
台灣女星小S出名愛跳國際標準舞,近日她大愛的舞蹈就是「Zumba」有氧健身舞,在個人的fan page上連日上載熱舞影片。Madonna 、J.Lo等歐美藝人也都很愛。
#57. 戰鬥有氧ptt
如題~ 由於在健身房總是會有重訓、慢跑、有氧團課不同的需求我自己是有兩雙運動 ... 有氧或有氧舞蹈(喜歡蹦蹦跳跳的類型XD ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事.
#58. Switch zumba減肥ptt # 動漫劇場版 - 幽天dcard
台灣女星小S出名愛跳國際標準舞,近日她大愛的舞蹈就是「Zumba」有氧健身舞,在個人的fan page上連日上載熱舞影片。Madonna 、J.Lo等歐美藝人也都很愛 ...
#59. 方岑確診帕金森氏症!3種最佳治療運動更有助分泌多巴胺
韓國減肥舞ptt〕,詹雅雯、方岑確診帕金森氏症!3種最佳治療運動更有助分泌多巴胺|有氧舞蹈等,因此内行走時跨步小、除了室內腳踏車,践踏腳踏板的循環動作可能宽慰腦部 ...
#60. 跳繩重訓
3 天前 — #無繩跳繩#繩球#跳繩#居家運動#居家健身#居家隔離#燃脂#瘦身#健身#鍛鍊肌群#紓壓#訓練#心肺功能#燃燒熱量#彈跳力#重訓#減重#減肥#有氧#無氧#有氧運→ ...
#61. [簡易開箱] Fitness Boxing 拳擊有氧
澳洲拳擊有氧運動讓人揮汗如雨更多新聞※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 進入社區感染階段, ... Sport)與有氧舞蹈(Aerobic Dancing)為出發點,而結合、衍生出的一種中…
#62. [詢問]我想學跳舞+減肥- 看板dance | PTT影音娛樂區
我想請問一下如果我沒有跳舞基礎但是又想藉著跳舞減肥, 不知道哪一種舞蹈適合我呢?! 因為從來沒有跳過舞,我是女生有想過學跳jass不知道會不會很難,不知道會不會很 ...
#63. 中正區運動中心 - Laser met
... 場外,還有空氣槍射擊場、射箭場等特色運動設施;更提供有氧舞蹈、 ... 市中正運動中心擁有全新的運動設施,不管您喜歡游泳、健身、舞蹈、球類等 ...
#64. 斗六瑜珈 - Boxing gala
全台最豐富的團體有氧課程在World Gym!集結多種類有氧運動、燃脂運動、核心運動,包含肌力訓練、體能訓練、有氧舞蹈、瑜珈、太極、 ...
#65. 北區運動中心ptt
健身中心健身房器材跑步機舉重腳踏車重量訓練體育館重訓室有氧教室游泳池會館運動中心場所收費價格課程運動瘦身減肥減重塑身有氧瑜珈一對一教練新竹縣 ...
#66. 丁丁直播
燃舞蹈丁丁高清视频直播,上yy燃舞蹈丁丁与您分享直播乐趣. yy直播-yy live-全民 ... 超大,看似吃不胖,但曾因罹患三高決定減肥,成功瘦身後的他,仍維持超大食量。
有氧 舞蹈 減肥 ptt 在 [問題] 重訓跟有氧的選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
大家好 我是女生
我是屬於不要超級大爆食體重都蠻固定的類型
一直以來都維持在47公斤左右(我160公分)
很多人會說我很瘦身材很好 每次聽了都很心虛
因為我最胖的地方在肚子 平常都遮得好好的
我只要坐著就是兩層在那裡
每次衣服脫了就會有兩條超級明顯 肥肉擠壓後的線在那邊都不會消失
看了自己都覺得倒彈 而且我身邊比我胖的女生朋友都沒有那些線.....
腿的部分正常看還算瘦 但就是骨盆連接大腿的那個區塊寬了一點
所以如果穿很短或是穿很緊身的的褲子就會覺得那個區塊非常突兀
目前手邊只有2019年體脂肪的數據是28.6
我生活習慣都沒什麼變不知道還準不準
上網查資料說減脂要做有氧 增肌做重訓
所以我本來打算是先在運動教室一個禮拜上三堂有氧舞蹈(一堂30分鐘)
上完再去踩30分鐘滑步機
等到肚子的肉瘦下來了(我知道瘦身很強調沒有局部瘦身這件事情 我會慢慢等的XD)
再做腹部相關的重訓來練線條
但是剛剛爬文看到有人推文說
新手減重不建議只做有氧 重訓也要一起做
所以讓我有一些疑惑
1.依照我的目標跟本身不容易吃胖(?) 也需要很嚴格的控制飲食嗎?
2.所以我不該等到有氧都結束 脂肪掉了再去重訓嗎?
如果我必須有氧+重訓一起 代表我運動的頻率要往上加
還是可以一樣維持一個禮拜三天?
以上是我的問題 如果有錯誤的觀念再請大家糾正
或是有更好的建議也歡迎告訴我 先謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.69.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1609988156.A.BC5.html
我會再多爬文參考更多飲食的建議跟重訓的資訊~
※ 編輯: ohliangmai (61.224.69.243 臺灣), 01/07/2021 13:22:16
我其實從小駝背到大 但肚子摺痕好像是大學之後開始發現的
所以先試看看肚子瘦下來能不能稍微改善一點XDDD
※ 編輯: ohliangmai (61.224.69.243 臺灣), 01/07/2021 15:04:31
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