關於早睡還是很累ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「早睡還是很累ptt」的推薦目錄：

關於早睡還是很累ptt 在 Re: [疑問] 早睡真的能解決疲勞嗎? - 精華區regimen 的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [問題] 我怎麼永遠睡不飽的感覺- t-management - PTT職涯區的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [閒聊] 睡滿8小時還是很累 - PTT評價的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [疑問] 早睡真的能解決疲勞嗎? - 看板regimen - PTT網頁版的評價
關於早睡還是很累ptt 在台灣好玩景點推薦- 早睡還是很累ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
關於早睡還是很累ptt 在台灣好玩景點推薦- 早睡還是很累ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
關於早睡還是很累ptt 在一直很累想睡覺ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價
關於早睡還是很累ptt 在一直很累想睡覺ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價
關於早睡還是很累ptt 在一直很累想睡覺ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [閒聊] 睡十個小時才飽 - PTT 熱門文章Hito 的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [心情] 這年紀開始容易累- WomenTalk板- PTT 學習區的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [閒聊] 早睡皮膚可以差多少？ - BeautySalon板- PTT 消費區的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [討論] 常常感覺累想睡為什麼？ PTT推薦- WomenTalk 的評價
關於早睡還是很累ptt 在早睡早起到底適合我們全部的人嗎？答案肯定是 - PTT新聞的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [問題] 早睡跟晚睡有差很多嗎- MuscleBeach - MYPTT 的評價
關於早睡還是很累ptt 在每天都很累ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
關於早睡還是很累ptt 在每天都很累ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
關於早睡還是很累ptt 在每天都很累ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [閒聊] 朝九晚五上班族都幾點睡覺?- 看板WomenTalk 的評價
關於早睡還是很累ptt 在【寶寶】 4m & 5m 作息心得分享- 媽寶板 - PTT網頁版的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [問卦] 欸欸早睡早起是不是過氣思想- Gossiping - PTT網頁版的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [討論] 跪求提神秘方？ Zung0707 PTT批踢踢實業坊的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [討論] 要如何改掉拖延病然後早睡？ - 看板WomenTalk 的評價
關於早睡還是很累ptt 在 Re: [問題] 到底應不應該睡飽? - 看板study - PTT職涯區的評價
關於早睡還是很累ptt 在不想工作ptt 的評價
關於早睡還是很累ptt 在睡不飽ptt - 閒聊每次放假都只睡六小時就醒來PTT推薦的評價
關於早睡還是很累ptt 在 : 求助起吃個早餐好像很困難PTT 網頁版- 睡醒還是很累的評價
關於早睡還是很累ptt 在睡不飽ptt - 9成糖尿病人曾疲勞、全身無力 - velodromes.finance 的評價
關於早睡還是很累ptt 在閒聊每次放假都只睡六小時就醒來PTT推薦- 睡不飽ptt - Gjs 的評價
關於早睡還是很累ptt 在討論睡多久才會有精神看板WomenTalk Ptt 批踢踢實業坊的評價
關於早睡還是很累ptt 在問卦希望睡少點就會飽Ptt評價的評價
關於早睡還是很累ptt 在問題到底應不應該睡飽? 精華區study Ptt 批踢踢實業的評價
關於早睡還是很累ptt 在新聞睡不飽課業壓力大兒盟調查台灣兒童只有PTT 熱門文章的評價
關於早睡還是很累ptt 在睡不飽ptt - 睡不饱容易变笨熬夜对大脑的4大伤害禁闻网的評價
關於早睡還是很累ptt 在 [媽寶][寶寶] 各位一歲前寶寶的清醒時間 - PTT鄉民日記的評價
關於早睡還是很累ptt 在醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！的評價
關於早睡還是很累ptt 在之後 - Google 圖書結果的評價
關於早睡還是很累ptt 在睡不飽ptt - 母乳親餵定時喝奶Ptt 網頁版的評價
關於早睡還是很累ptt 在鬼島故事集4：字怨者 - Google 圖書結果的評價

社群媒體上有些相關的討論：

早睡還是很累ptt 在 Re: [疑問] 早睡真的能解決疲勞嗎? - 精華區regimen 的美食出口停車場

作者microsugar (微甜)

看板regimen

標題Re: [疑問] 早睡真的能解決疲勞嗎?

時間Thu Sep 27 13:15:09 2012

※ 引述《reihsu (rei)》之銘言：
: 平常大概都晚上12點至1點就寢
: 每天大概是早上7點起床
: 生活還算是規律
: 但是每次起床都覺得還是很累
: 一整天都很疲勞的狀況也有
: 但有時早點睡晚上10點半就寢
: 隔天早上起床還是一樣很累
: 早睡真的能改善疲勞嗎?
: 或是什麼時段睡覺對身體比較好呢
: 有些人是說只要睡滿8小時就好也有一些人是說一定要在11點前入睡
: 哪個是正確的呢?

人不能逆天，上天安排了時間讓人睡覺休息
時間到不睡覺，短時間沒問題，時間久了問題就大了
老一輩常常說的「等你吃老就知道」（台語）

現代人常常忽略正確睡眠的時間，以為只要睡足夠時數即可
睡眠要素有三個：時間要對時數要足深度要夠，三者缺一不可
當然人體是變化的，偶爾不正常無妨，但不能長期

長期晚睡的人，肝火旺，精神好，這種好精神是透支來的
當早睡之後，肝火旺的問題會改善，身體透支的情況就會改善、節制
這時就會顯現出原來欠缺的情況就會顯現出來
就會出現越睡人卻反而更累，這也是同時身體利用這機會好好休息
補足之前透支留下的缺口，當身體把這個缺口補好，才能真正解決問題
至於要多少時間才能補好，就因人而異了
這取決於生活作息的良好程度，及之前欠缺嚴重的程度

也就是說，透支肝火情況下的精神好，嚴格上來說反而是一種病態
很多人以為自己體力超好，精神超佳
說穿了不過就是嚴重透支的情況，等到哪一天身體資源都耗光時，身體就垮了
這種人，不是不生病，而是身體根本沒有能力、沒有時間生病

「從來不生病一病就要命」，講的就是這種
這種類型的的人，在現今社會所佔的比例，是非常非常高的
現代人最大的問題是睡眠時間不正確
說真的，十一點睡覺還是太晚了，可以的話還是早點好

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.14.65.224

推 subeeoteo:過來人...推一個... 122.147.99.26 09/27 16:48

推 savilin:讚！ 61.227.89.179 09/27 23:13

推 litcoke:大推~我也是過來人的經驗，剛開始作息正常 42.75.104.90 09/28 10:38

→ litcoke:時特別容易疲倦和感冒，這是因為身體在修 42.75.104.90 09/28 10:39

→ litcoke:補償期的過勞和熬夜，這時千萬不要放棄， 42.75.104.90 09/28 10:40

→ litcoke: 長(上一行漏字) 42.75.104.90 09/28 10:43

→ litcoke:繼續正常作息和飲食，我也還在努力。加油 42.75.104.90 09/28 10:46

推 AquariusTACO:原來如此... 感謝樓上@@ 我前幾天早 118.167.49.21 09/29 01:06

→ AquariusTACO:睡早起身體就特別熱和虛弱= ="" 118.167.49.21 09/29 01:06

推 incathy:10點就睡,常被笑是老人,我還是堅持!!! 115.43.211.156 09/30 09:13

→ incathy:身體是自己的,要好好保養~ 115.43.211.156 09/30 09:14

... <看更多>

關於 早睡還是很累ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「早睡還是很累ptt」的推薦目錄：

相關內容

關於早睡還是很累ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價