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作者voncroy (niflheim一律打趴武力放)

看板BeautySalon

標題[閒聊] 早睡皮膚可以差多少？

時間Fri Nov 13 00:34:08 2020

認識有人晚上9:00就睡皮膚變超好

後來都01:00睡水腫長痘蠟黃

10:00睡的兩個 30歲看起來像25

9:00睡的 35歲看起來像30

重點是氣色都很好

那種化妝也化不出來的精氣神

有人有對照組經驗分享嗎？

本人4年前都9:00睡半夜起來洗澡刷牙

那陣子雖然狀況很多爆痘過敏啥的（狂塗防曬）
但皮膚是好的我也忘記跟之前明顯差在哪就皮膚細緻度和光澤度改善隨然同時爆痘過
敏

我打算要再來實行...10:30睡
但是對我不一定有效就是了個人有睡眠問題QQ)

有人要來一起實行早睡測試嗎？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.234.183 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1605198851.A.128.html

推 babyohoh: 現在你這時間沒睡就晚睡了啦XD223.137.38.180 11/13 00:41

明天開始σ^_^;

推 fanbai: 想知道如何早睡（難睡人QQ223.141.193.70 11/13 01:00

推 Uikyi: 早睡多喝水皮膚真的會比較好101.12.18.181 11/13 02:36

推 richard14588: 我覺得基因決定一切...180.217.60.81 11/13 02:44

那你還來這裡幹嘛？？也不用研究保養品了\(//▽//)\\(//▽//)

推 katy73: 對我來說早睡多喝水真的有用218.166.145.18 11/13 05:36

推 pig720911: 我倒覺得睡飽比較有差61.60.204.132 11/13 06:24

推 svof1437: 早睡會沒有朋友（？）1.200.216.79 11/13 08:11

都馬沒朋友啦
什麼10:00公會戰的北爛遊戲下檔收攤就回到從前了www
※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:22:04

推 whawha612: 對我來說差別不是很大覺得是基因42.73.153.141 11/13 08:21

持續作息混亂一段時間一下04:00睡一下10:00
不要讓自己睡飽（若沒特殊需求不用這樣...）

跟每天固定10:30持續1個月試試看

我還漏講了一個姑姑
退休每天3-3:00睡的持續1年白頭髮跟皺紋都比她姊姊多

持續幾年就非常明顯比她姊姊老很多...

—-

如果只是偶而早睡幾天或偶而晚睡幾天

或是皮膚一直都很多狀況、滿臉痘花那種可能看不出來差別

※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:30:48
※ 編輯: voncroy (114.36.234.183 臺灣), 11/13/2020 08:57:11

推 cc773120: 早睡真的有差 101.12.144.118 11/13 09:00

推 cccfish: 真的有差，心情也是 36.225.84.94 11/13 09:07

推 yunpig0802: 我10:30睡持續六年了我覺得搭配保養 42.76.35.121 11/13 09:14

→ yunpig0802: 品跟多喝水皮膚有變好一點雖然無法 42.76.35.121 11/13 09:14

→ yunpig0802: 變成水煮蛋肌但至少比以前好~ 42.76.35.121 11/13 09:14

→ yunpig0802: 雖然我也相信基因佔大部分原因但我不 42.76.35.121 11/13 09:15

→ yunpig0802: 會放棄努力的XD 42.76.35.121 11/13 09:15

推 zoe89120: 覺得運動和喝水比較有效 111.83.82.252 11/13 09:18

推 shiang3747: 早睡真的對心情跟皮膚狀況都比較好 61.219.45.122 11/13 09:36

→ chyong9598: 覺得作息固定比早睡重要如果要比較 101.12.28.233 11/13 09:38

→ chyong9598: 應該是早睡一個月跟晚睡一個月比較吧 101.12.28.233 11/13 09:38

→ chyong9598: ？而不是晚睡的時候還要加作息不正常 101.12.28.233 11/13 09:38

推 oooiooo: 早睡真的明顯有差，只是好難維持早睡習 101.12.22.44 11/13 09:41

→ oooiooo: 慣。。。。 101.12.22.44 11/13 09:41

推 andy93197: 我覺得作息穩定吧半年上小夜跟大夜 39.13.100.252 11/13 09:42

→ andy93197: 作息穩定不輸白班 39.13.100.252 11/13 09:42

→ andy93197: 但保養品砸下去臉一樣容光煥發（？ 39.13.100.252 11/13 09:42

推 Avira: 樓上是不是很年輕... 111.240.28.109 11/13 09:45

推 kipu: 覺得早睡皮膚會變得比較亮！氣色真的有差～ 223.140.13.14 11/13 09:47

推 sansala: 覺得是氣色有差但膚況就看基因了 180.217.55.62 11/13 10:10

推 baiyao: 陪小孩睡，已經四年都9點準時上床，不過 110.30.89.55 11/13 10:31

→ baiyao: 沒有覺得皮膚比較好或沒有皺紋，但比較少 110.30.89.55 11/13 10:31

→ baiyao: 長痘 110.30.89.55 11/13 10:31

推 sean47: 保養品跟醫美砸下去才有效，藝人都是日夜223.137.231.183 11/13 10:35

→ sean47: 顛倒又常熬夜，皮膚大部分還是很好223.137.231.183 11/13 10:35

推 colleen7739: 以前輪過長時間早晚班(至少各輪三個 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 月以上，早班05-15，晚班15-01)，早 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 班20睡04起床，晚班是06睡13起床， 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 我覺得差異沒有非常大(比如視覺年齡 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 落差)，就是氣色差一點點而已，附帶 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 一提，我不太冒痘痘，沒有保養也沒 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 化妝，起床只用清水洗臉，睡前才用洗 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 面乳，因為工作很忙又很累，加上工作 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 環境高壓、步調快，寧願多睡一點， 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 但開始保養後膚況就差滿多了，如果 27.242.35.223 11/13 10:43

→ colleen7739: 單純要看幾點睡有沒有影響，工作性 27.242.35.223 11/13 10:44

→ colleen7739: 質與環境我想也要列入原因之一。 27.242.35.223 11/13 10:44

推 tingover: 基本上基因決定你的天花板早睡可以變223.140.245.219 11/13 11:03

→ tingover: 好這種是和自己比....223.140.245.219 11/13 11:03

推 sparklekyu: 同意樓上，就是努力讓自己更好一點， 1.200.36.131 11/13 11:07

→ sparklekyu: 不會妄想早睡或擦什麼保養品就可以變 1.200.36.131 11/13 11:07

→ sparklekyu: 成女明星的好膚質啦XD 1.200.36.131 11/13 11:07

推 a0510111: 我都晚睡，但多喝水是重點 101.12.72.24 11/13 11:30

推 nawi: 基因決定一切+1。以前高中都十點半睡，不吃 126.208.173.35 11/13 11:31

→ nawi: 油炸甜的，照樣長一堆痘 126.208.173.35 11/13 11:31

推 naiyomin: 我自己是沒什麼差別 101.12.168.159 11/13 11:43

推 PUPUYU: 那些拍八點黨的女演員皮膚還是好到爆醫 114.137.39.16 11/13 11:53

→ PUPUYU: 美錢花下去就對嚕 114.137.39.16 11/13 11:53

→ TurtleKM: 皮膚有問題還是看醫生吃A酸比較實在 114.137.28.228 11/13 11:55

→ endi: 拍戲有化妝燈光還有後製 39.9.190.69 11/13 11:56

推 Ping0502: 作息真的有差！還有飲食也很重要 42.72.244.58 11/13 11:58

推 Brooklyn1000: 我猜會有差，但我辦不到，坐等你的 123.51.170.231 11/13 12:08

→ Brooklyn1000: 心得:) 123.51.170.231 11/13 12:08

推 jonalove: 覺得多喝水是重點+1 但是早一點睡對整體 123.204.7.153 11/13 12:13

→ jonalove: 的身體機能比較好而身體出問題很容易顯175.182.177.189 11/13 12:17

→ jonalove: 現在皮膚上175.182.177.189 11/13 12:17

推 auclie: 作息穩定比較重要 39.9.174.149 11/13 12:19

推 diamond57: 睡的時間點影響還好，重點是睡飽和睡眠 61.64.138.122 11/13 12:47

→ diamond57: 品質吧 61.64.138.122 11/13 12:47

推 diamond57: 如果早睡22-7這樣的時間，但睡的不好容 61.64.138.122 11/13 12:50

→ diamond57: 易淺眠，皮膚也不會太好吧 61.64.138.122 11/13 12:50

推 LUSTBOY: 我覺得眼睛下方的蘋果肌有差 223.137.53.246 11/13 12:51

推 tsubame: 台中有一個很有名的皮膚科醫生說過睡眠是 111.82.140.85 11/13 13:02

→ tsubame: 百病良藥XD 應該睡得好睡得早真的有幫助 111.82.140.85 11/13 13:03

→ tsubame: 吧？ 111.82.140.85 11/13 13:03

推 CacTus69: 睡醒的氣色/黑眼圈/法令真的差很多 118.163.79.121 11/13 13:06

推 winnie7737: 現在都九點睡覺得沒差喔^ ^（嗚嗚 42.72.95.77 11/13 14:54

→ winnie7737: 還是長痘、黑眼圈 42.72.95.77 11/13 14:54

推 angellzu: 我感覺跟早睡沒有關係跟有沒有睡飽睡 73.149.1.59 11/13 14:59

→ angellzu: 夠比較有關係 73.149.1.59 11/13 14:59

推 chenyenchu: 9點躺床上會睡不著，太早了 49.216.34.235 11/13 15:37

推 lubena: 作息飲食跟喝水長期真的差很多 1.200.84.16 11/13 15:39

推 starmello: 我也覺得是作息穩定晚睡但睡眠時間足 59.120.197.87 11/13 15:52

→ starmello: 且品質好比早睡但睡眠品質不好還好吧? 59.120.197.87 11/13 15:53

→ starmello: 認識有人從學生時期就晚睡但皮膚依然 59.120.197.87 11/13 15:54

→ starmello: 水煮蛋肌也有每天早睡但氣色皮膚都普 59.120.197.87 11/13 15:54

→ starmello: 通的朋友真的是基因.. 59.120.197.87 11/13 15:55

推 rkpo: 基因啊楊丞琳田馥甄每天大熬夜皮膚超好 110.50.152.164 11/13 16:05

推 gttap23: 作息穩定+睡得好才是重點 49.216.135.250 11/13 16:17

推 jennifer6325: 基因決定一切，但早睡還是能讓黑眼 49.216.171.229 11/13 16:28

→ jennifer6325: 圈看起來比較輕 49.216.171.229 11/13 16:28

推 raxes: 跟早睡無關我每天早上六點睡皮膚很穩定喔 42.77.6.246 11/13 16:41

→ raxes: ～但晚一兩個小時就長痘，規律更重要 42.77.6.246 11/13 16:41

推 twochen123: 我妹都三四點睡，皮膚沒差多少欸 122.118.27.210 11/13 18:09

→ kilakit: 覺得早睡只差在氣色~ 基因+後天醫美決勝 118.163.99.229 11/13 18:14

→ laziness: 每天11點前睡皮膚沒多好QQ223.136.168.153 11/13 18:37

推 fishpolar: 覺得沒吃糖有差 1.168.140.202 11/13 20:04

推 wonewoo614: 爆痘過敏但皮膚是好的？這我是不理 223.140.43.173 11/13 21:57

→ wonewoo614: 解 223.140.43.173 11/13 21:57

推 Fanning: 睡飽差最多，早睡無感 36.234.130.167 11/13 22:22

推 jaries: 超級有差熬夜就是黑眼圈眼袋細紋毛孔一起 1.200.102.1 11/13 22:30

→ jaries: 爆發化妝也遮不住 1.200.102.1 11/13 22:30

推 sokoseven: 基因決定一切，我36歲平均晚上12:30睡123.241.174.133 11/13 22:46

→ sokoseven: 淺眠皮膚常被說好。123.241.174.133 11/13 22:46

推 isumienri: 常過一兩點睡，膚質穩定 118.166.129.88 11/13 23:10

推 hsiao8609: 以前晚睡的時候皮膚反而比較好 101.10.28.237 11/13 23:27

推 necosama: 睡飽氣色比較好，沒睡飽整個人都變灰階 1.171.49.189 11/14 00:08

→ lillianai:

59.115.173.148 11/14 00:59

推 opaopa1982: 基因+1，但早睡晚睡也有差。我姪女因 101.137.187.77 11/14 06:49

→ opaopa1982: 國外學校關係，他必須凌晨上課（00:00 101.137.187.77 11/14 06:49

→ opaopa1982: -06:00），搞得他內分泌失調，大爆痘 101.137.187.77 11/14 06:49

→ opaopa1982: ，爆臉了。真的太可怕了 101.137.187.77 11/14 06:49

推 hsulunlee: 每天三點睡水煮蛋肌不長痘應該是基因 123.50.58.109 11/14 08:24

→ hsulunlee: 決定因素比較大！ 123.50.58.109 11/14 08:24

推 misa1015: 早睡皮膚真的差很多 42.74.245.84 11/14 08:29

推 shineshe: 晚睡沒影響的都是年輕的妹妹吧 114.46.150.197 11/14 13:52

推 maruchan: 徐若瑄之前說她都2-3點睡 180.177.110.21 11/14 13:55

推 blue19931010: 想問女明星們是做什麼醫美才可以讓 27.242.128.6 11/14 14:21

→ blue19931010: 皮膚對抗賀爾蒙變化@@最近長生理痘 27.242.128.6 11/14 14:21

→ blue19931010: 長到快崩潰... 27.242.128.6 11/14 14:21

推 Annis812: 運動不吃炸糖 114.137.34.226 11/14 14:46

→ Annis812: 我一熬夜超過2點才睡或睡少於6小時起 114.137.34.226 11/14 14:48

→ Annis812: 床法令紋超明顯變佐助他哥 114.137.34.226 11/14 14:48

推 cloudmass: 我因接案不得不熬夜工作，有時候在11點 49.214.250.159 11/14 15:42

→ cloudmass: 到凌晨兩點不小心睡著，起來臉變超嫩， 49.214.250.159 11/14 15:42

→ cloudmass: 於是很相信這段時間最適合睡覺，但沒 49.214.250.159 11/14 15:42

→ cloudmass: 辦法…… 49.214.250.159 11/14 15:42

推 cp120420: 我都12:00睡但喝水量變更多皮膚超穩定 114.27.124.239 11/14 15:48

→ cp120420: 還不長粉刺了 114.27.124.239 11/14 15:48

推 Ferrum: 睡飽比睡覺時段重要食物對我影響比較小 113.52.64.221 11/14 19:16

→ Ferrum: 最近喝中藥變相增加飲水量毛孔有變小但 113.52.64.221 11/14 19:16

→ Ferrum: 黑頭那些還是在 113.52.64.221 11/14 19:16

推 anmimo: 我之前也都早睡被嬰兒弄到早上才能睡 42.73.189.182 11/14 20:46

→ birch11: 睡得好睡得夠比較重要 1.200.219.215 11/14 20:52

推 miaomao: 基因，我都熬夜只會生理期長痘，長痘摳掉 123.194.107.97 11/15 01:54

→ miaomao: 也沒留過痘疤... 已30，但膚質都沒甚麼變 123.194.107.97 11/15 01:55

→ miaomao: 朋友早睡早起水喝多也固定運動，但皮膚超 123.194.107.97 11/15 01:56

→ miaomao: 糟...(攤手) 123.194.107.97 11/15 01:56

推 Bringmoon: 規律比較重要+1 不過我本人是偶爾大 223.137.36.162 11/15 13:34

→ Bringmoon: 熬夜一波的話那陣子皮膚反而會特別 223.137.36.162 11/15 13:34

→ Bringmoon: 好= = 223.137.36.162 11/15 13:34

推 sylviehsuan: 我覺得對沒中基因樂透的人來說早睡 223.137.228.10 11/15 14:55

→ sylviehsuan: 對膚質還是有幫助的 223.137.228.10 11/15 14:55

推 ivy51432: 最近認真開始運動後差蠻多 101.10.60.103 11/15 22:57

→ za9865: 睡飽比較重要吧早睡早起心情有夠差 61.230.0.236 11/16 01:22

推 ponponpon: 覺得睡眠品質好才重要，不然睡眠時間拉 49.216.222.44 11/16 08:58

→ ponponpon: 長也沒什麼用 49.216.222.44 11/16 08:58

推 unique74: 基因決定一切啦！男友每天都超晚睡很早 101.11.52.177 11/16 13:14

→ unique74: 起來，根本沒睡飽，皮膚還是超好== 101.11.52.177 11/16 13:14

推 kittyIloveU: 早睡對身體各方面都好啦可是很早醒 101.10.85.38 11/16 14:48

→ kittyIloveU: 來怎麼辦？ 101.10.85.38 11/16 14:48

推 showhere: 朋友熬夜吃炸皮膚白又好，人生不公平 39.12.42.133 11/17 09:07

→ showhere: 但是早睡氣色真的比較好，不容易長痘 39.12.42.133 11/17 09:08

推 ioupika: 我覺得早晚睡沒差欸 49.214.214.90 11/18 22:16

→ MAC731231: 覺得作息穩定比較重要 27.52.171.175 11/19 15:13

推 miniminyxowo: 基因+1 但不論膚況，早睡對身體沒壞 101.10.103.188 12/01 01:06

→ miniminyxowo: 處，但夜貓子真的好難做到XD 101.10.103.188 12/01 01:06

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