關於 斷食 可以喝什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168-第2頁

2021年8月16日 — 3. 斷食期間補充水分，不要隨便打斷斷食 · 可以喝的飲料：紅茶、綠茶、白茶、純咖啡（只要你不會拉肚子或感覺刺激性太強），某些草本茶、水、氣泡水，以及 ...

#12. 168間歇性斷食減肥懶人包！時間要固定？喝拿鐵和檸檬水？吃 ...

可以喝 拿鐵、檸檬水、蛋白粉？斷食怎麼吃保健食品？會膽結石嗎？ 最近發現我身邊越來越多人開始嘗試做168間歇性 ...

#13. 【不可不知的減肥方法】間歇性斷食有哪些? 1分鐘告訴你4種斷 ...

231 斷食(又稱一日一餐) 一天當中只有1小時則可以進食，其他23小時不能吃東西。 例如: 下午1~2點把食物給吃完，其他時間都不是東西，只喝水。 個別舉例實際的吃飯狀況例如 ...

#14. 營養師揭密8大數字減肥！你適合哪種斷食法？

目前最流行數字減肥法，其實就是「間歇性斷食」，讓進食的時間變短，吃得 ... 無糖茶，但不能吃有熱量的任何食物，建議餐與餐之間，可以喝無糖豆漿、 ...

#15. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

進食8 小時內也不能大吃大喝，還是需避免油炸物、高熱量食物、零食甜點、精緻碳水化合物等等。要以原型食物、低醣飲食、地中海飲食等健康餐點為主。 1. 營養師私房168 斷食 ...

#16. 168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？聽聽營養師怎麼說 - 橘世代

正在執行168斷食的網友提問，斷食前習慣吃完早餐後喝咖啡或茶，現在因早餐是禁食時段，但他喜歡早上喝杯熱飲，仍維持喝咖啡或茶的習慣，結果感覺「胃謅謅 ...

#17. 什麼是斷食？認識4種間歇性斷食法輕鬆減肥 - Hello醫師

近幾年間歇性斷食（Intermittent Fasting）在全球迅速竄紅， ... 在斷食期間感覺肚子餓時，可以喝水、咖啡或茶等無熱量的飲食，來幫助維持斷食狀態， ...

#18. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映

但不是說16小時不吃、8小時吃就能瘦身，在8小時內要吃些什麼、怎麼吃也很關鍵，哪些人不能嘗試168斷食法，還有名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單等等，最 ...

#19. 1410斷食法比168斷食法更有效！營養師推薦2大斷食餐單+ ...

斷食 期間，只可喝清水、梳打水、檸檬水、茶類或黑咖啡等無糖飲料。假如第一餐時間為10：00，晚餐就必須在20：00之前完成。食物選擇方面，宜選低飽和脂肪、 ...

#20. 168、1410斷食瘦身5大禁忌! 這種人要避免、水果

首先就拿最常見的168間歇斷食法來說說～168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完，但若妳在禁食時間因為嘴殘而攝取水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉，甚至 ...

#21. 喝檸檬水減肥? 斷食期間可以喝檸檬水嗎? | lazyfastingjo.com

但其實到底檸檬水能不能減肥可不可以美白，到現在我還是不知道，只是每個人都說有效、健康、對身體好就喝了。 今天就來看一下和檸檬水減肥的原理到底是 ...

#22. 4原則間歇性斷食法減脂更輕鬆，但想增肌、無法挨餓的人不適用

大多數間歇性斷食法都是設定禁食時間，在禁食時間只可以喝水或無熱量飲料（咖啡、茶等），並只能在固定的進食時間中進食。許多研究都指出，間歇性斷食 ...

#23. 168斷食可以吃什麼? 靠5個小撇步維持身材

168斷食期間可以吃什麼？盡量清淡少油，選擇「不飽和脂脂肪酸」為主的好油，以及蒸煮天然原型食物，像是蒸地瓜、水煮蛋和青菜，每餐七至八分飽， ...

#24. 減重醫師蕭捷健- 斷食的時候吃什麼 - Facebook

斷食 的時候吃什麼，不會打破斷食？有哪些地雷不能碰？ 「醫生，斷食可以喝茶和咖啡嗎？我真的很餓，可以吃一顆蘋果嗎？」 不管是看診時，或是粉絲團的 ...

#25. 168斷食法8個注意事項歐倩怡：斷食時間勿運動1款茶飲有助抑 ...

答：基本上不可以吃有卡路里的東西，營養師歐倩怡推薦4種飲品。 資料來源：歐倩怡@IG. 什麼人適合168斷食？ BMI較高人士，使用168斷食，減重 ...

#26. 間歇性斷食減肥法常見的8大問題，專業營養師夏子雯替你解答！

進食期間可以吃什麼？ 斷食時間運動如何搭配？ 間歇性斷食期間是否造成肌肉流失？ 在斷食期間很餓的話怎麼辦？

#27. 喝防彈咖啡算是斷食嗎？

很重要所以說三次，有接觸過生酮的人通常都知道，酮體就是人體內燃燒脂肪運用的一個元素，當我們身體沒有碳水化合物可以分解成能量的時候，身體的一個選項就是消耗脂肪。要 ...

#28. 健康網》乳清蛋白水果全上榜！ 醫：斷食期間「地雷食物 ...

有些民眾嘗試用斷食法來減重，而有「斷食可以喝茶和咖啡嗎？」、「真的很餓，可以吃一顆蘋果嗎？」等疑問；對此，醫師說明，像是茶、咖啡、雞湯都可以 ...

#29. 168間歇斷食法為什麼不成功？ 小心4個地雷

可進食期間，也要特別注意水分的補充，提高喝水量更能有助於減重成功，因身體出現飢餓感，有可能是口渴警訊。而禁食時，除了水、無糖的茶之外，最好任何 ...

#30. 比168斷食還簡單！日專家教你「週一斷食法」：10週瘦15公斤

假使排出老廢物質的新陳代謝無法順利運作，脂肪就減不掉，因此切記要經常提供身體新鮮的水分。 攝取水分並不是什麼飲料都能喝，在斷食日當天，喝內含咖啡 ...

#31. 關於斷食你最想知道的9個問題

A: 每天只吃午餐和晚餐、每天喝完3公升水，這就是斷食。 Q: What to eat when I'm not fasting? 在可進食窗口，我可以吃什麼 ...

#32. 間歇性斷食是什麼？

藉由本文，你可以先審視168斷食法等間歇性斷食法的原理，再來確認自己的飲食 ... 意思是，雖然在斷食期間不允許吃食物或含有卡路里的飲料，但你可以喝 ...

#33. 瘦子也在用的168斷食法 - 全豆樂

這八小時如果剛開始還不知道該選在什麼時候，可以從早上八點開始吃早餐，中午十二點吃午餐，下午四點前吃完晚餐。 另外，168斷食相當適合搭配「211餐盤」，以原型食物為 ...

#34. 想要減重、降體脂還有這些斷食法可以嘗試

一周一次完全禁食1或2天，即所謂的「吃-停-吃」飲食，達到一次24小時不進食。實施這項飲食計劃期間可以喝水、茶和其他無卡路里的飲料。24小時禁食極具挑戰 ...

#35. 除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

最近正夯的168間歇斷食，配合媒體曝光、歌手的親身嘗試， ... 在禁食期間，需要排除一切具有熱量的食物及飲品，可以喝水、無糖的茶和咖啡或是無熱量的 ...

#36. 【影音】斷食期間喝什麼 六款陪伴你度過斷食期間的好朋友 ...

【影音】斷食期間喝什麼│六款陪伴你度過斷食期間的好朋友！不影響間歇性斷食效果又能改善味蕾的飲料！有咖啡因可以提神、無咖啡因可以助眠，各種時段都可以喝！

#37. 適度「斷食」確實能讓身體暫時休息，但我們更該教人們如何 ...

斷食 期間如果只喝水，反而容易因缺乏粗纖維使得腸道蠕動減緩，廢物和毒素更容易堆積在體內。 新鮮蔬果汁比水更能有效將毒素排出，且富含一般熟食所缺乏的 ...

#38. 【OL悄悄話】168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶 ...

「欸我不行吃～我在168 ！」有沒有發現身邊越來越多人在實行168 ，許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底什麼是168 ？本集《OL悄悄話》請 ...

#39. 14 10斷食減重計畫: 斷食14小時, 10小時內品嚐美食| 誠品線上

斷食 期間可以吃東西或喝飲料嗎？ 可以喝紅茶和咖啡嗎早上什麼時候該結束斷食？ 在十小時的進食時段應該吃幾餐？ 該執行時段較早或時段較晚的TRE？ 能減輕多少體重？

#40. 【間歇式斷食】168斷食法完整攻略：讓您減脂、消肚一起來

什麼是168斷食法呢？ 如何執行168斷食法; 建議的飲食類型; 空腹16小時可攝取無卡洛里的飲料; 168斷食的秘訣 ...

#41. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處

可以 ，水一定要喝，無糖的茶也可以飲用。 禁食期間可以吃保健食品嗎？ 可以，保健食品沒有熱量，斷食期間可吃。 進食時間需要多 ...

#42. 請問168斷食法的一個問題 - 減肥板 | Dcard

請問大家執行168斷食法可以進食的時段還有喝飲料嗎？含糖的，還是說完全不喝了呢？ - 減肥,減重,減脂,疑問,飲食.

#43. 4週瘦6公斤！一週只需1次的「無痛斷食法」，輕鬆打造不復胖 ...

事實上，最近這10年與「斷食」有關的瘦身法相當流行，例如：搭配酵素飲品或冷壓果汁的「全斷食」、一天 ... 早、中、晚都不能吃任何食物，只能喝水。

#44. 過年大餐最易腸胃過勞！ 周末「微斷食」，減少身體負擔

一般人可能認為，斷食就等於除了喝水外等於什麼都不吃，但和田清香所提出的「微斷食」瘦身法，並不是完全禁食，因此可以保持一定的營養攝取。 特別對於 ...

#45. 168斷食肚子餓怎麼辦？營養師：吃這8種食物影響最小

1.水. 水是人體最基本的需求，多喝水其實可以降低空腹感，尤其溫開水能提升 ...

#46. 間歇性斷食真的能減脂嗎? 3 分鐘帶你看破這減肥魔術師!

重訓完但是禁食，可以喝乳清嗎? 長時間不進食會胃痛嗎? 哪些人不適合斷食? 總結; 最推薦的乳清蛋白( 有折扣碼) ...

#47. 執行168斷食，飢餓難耐怎麼辦？幫助你挺過禁食期的6 個技巧

... 非168斷食（或稱168 間歇性斷食）莫屬了；簡單來說，168 讓你一天有8 小時可以自由吃，其餘16 小時則是禁食期，可以喝水或是沒加糖的黑咖啡、茶。

#48. 168斷食好難堅持？營養師推溫和版「1410斷食法」

168斷食好難堅持？營養師推溫和版「1410斷食法」，實測一個月無痛瘦五公斤！ · 1410斷食減重法：比168斷食更好實行！ · 1410斷食減重法：斷食期間可以喝茶或 ...

#49. 日本夯「週一斷食法」 不運動一週能瘦6公斤？！ - 動誌

假設你在星期天晚上八點吃完晚餐後都未再進食，星期一就必須空腹到晚上八點，完成24小時的禁食時間，期間只能喝水充飢，咖啡與茶等咖啡因飲品一律都禁止喔 ...

#50. 斷食空腹黑咖啡在PTT/mobile01評價與討論

在斷食可以喝什麼這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者charles0939也提到昨天中午12點吃飯後來熬到晚上7點半才吃晚餐晚上8點前吃完睡前晚上11點肚子突然好餓又不能吃 ...

#51. 瘦身節食方法百百種，168斷食法要記住的6件事！ - Bone

瘦身,健康,節食,晚餐,早餐,午餐,一天吃一餐 168斷食法強調「什麼時候吃」勝過「吃了什麼」，只要不要毫無節制，還是可以吃漢堡的喔！

#52. 【逃走到台南】記者7日斷食實測瘦4kg 復食「人生重現曙光」

復食會有4餐流質食物，分別是紅棗薑茶、綜合果汁及芋頭湯，每餐份量不可超過200毫升且不能喝太快，避免胃部不適。Chucky喝下流質食物直呼：「我好開心， ...

#53. 只喝水和黑咖啡⋯瘦子7天斷食法激瘦5KG，加碼推薦3種「間歇 ...

國民老公「瘦子E.SO」居家防疫的期間可沒閒著，時常會在家中陽台進行跳繩的運動，維持良好的體態與健康狀態，除了運動之外，瘦子也有配合飲食進行瘦身 ...

#54. 侯佩岑減肥又有新招！168斷食搭配「喝油」更有感 - 妞新聞

侯佩岑分享，兩胎產後為了讓瘦身更有感，都是採用168輕斷食法，也就是一天 ... 就不能再吃東西，頂多只能喝水，如果真的很餓很餓，那可以吃一點芭樂。

#55. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多！但真的每 ...

你可以在禁食期間喝水、咖啡、茶和其他零卡路里飲料，這有助於減少飢餓感。在你的進食期間主要吃健康食品非常重要。如果你食用大量加工食品或攝入過多 ...

#56. ‎輕斷食期間可以喝咖啡嗎？ - 芒果社企

輕斷食的目的，是讓身體有個Reset的機會，重新設定我們的味覺、食慾和對某些物質的依賴，所以，如果身體覺得可以接受，就盡量不要喝咖啡。

#57. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

許多人靠168斷食法瘦身成功，也就是當天第一口至最後一口食物集中在8小時內，其餘16小時不進食但可以喝水，在專家們眼中，這樣的減肥方式可行嗎？需注意 ...

#58. 防彈咖啡可以幫助我們執行168斷食嗎？

防彈咖啡怎麼喝才有效果. 很多朋友問我們防彈咖啡究竟要怎麼喝比較有效呢？ 嘿，等等，在回答這個問題之前，我們先稍微了解一下斷食。 為什麼我們要斷食.

#59. 早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案 - 中時新聞網

對此，營養師揭意外答案，現在風行的168斷食法不講究吃早餐，若不吃早餐只喝咖啡，其實 ... 他還補充，糖就盡量少放，若一天糖吃得少，也還可以接受。

#60. 想so想健康| 168間歇性斷食適合你嗎?

斷食 期間可以吃什麼? 低糖飲食、減少澱粉的攝取、高蛋白質、多喝水。

#61. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

斷食 期間可以喝茶與咖啡。可以加入少許鮮奶油、牛奶、豆蔻或肉桂來提味，但是一樣嚴格禁止添加糖、人工香料或人工增甜劑。

#62. 《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》間歇性斷食，餓出好身材？

補充說明一下，斷食期間不能吃東西，技術上來說是「不能吃有熱量的東西」，所以水、氣泡水、黑咖啡、無糖茶飲等等都是可以喝的，畢竟缺乏水分會有生命 ...

#63. 別一直想吃的事！禁食能提高工作效率 - World Gym

禁食、節食、斷食請搞清楚！ 禁食：8小時不吃東西，不喝水或少喝水，通常在抽血、健檢的時候會 ...

#64. 168斷食法難堅持？中醫師詳解進食4規則「抗嘴饞3妙招」曝光

針對168間歇性斷食法的規則，醫師解釋，首先禁食的16小時，不能吃任何有熱量的東西，但水、無糖茶、黑咖啡可以喝，保健食品也可正常服用；第二，進食 ...

#65. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ | Bowtie

斷食 法的功效，可以減肥？ 身體會按以下順序消耗我們身體內的主要能源：. 肌肉中的肝醣→ ...

#66. 想減肥就靠間歇性斷食法吧！ - SuperFIT極度塑身

此外，蛋白質及脂肪相對於碳水化合物來說是可以維持較長時間的飽足感，延緩你的飢餓感，纖維也有延緩飢餓感的效果喔！ 延伸閱讀：想變壯，喝乳清蛋白就對了？ 做做其他事情.

#67. 2天瘦4斤必選果汁斷食法 - 分享健康

喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩 ...

#68. 七日斷食法 - 豪哥的部落格

第2天復食，只能吃用糙米熬的粥，一碗的量，當三餐喝之。 如果熬的粥，不夠爛，還需用果汁機打爛喝之。

#69. 斷食 - 身與心的平衡

原則上，斷食是不能吃任何有卡路里的食物，但是有些派別的斷食是允許喝湯的，例如骨頭湯、蔬菜湯，但是湯要自己熬煮，不要買市售的湯頭，裡面可能摻入味精 ...

#70. 168斷食三餐飲食分享｜誰說減肥不能喝飲料！

推薦大家，168斷食水可以搭配水果醋、水果乾，可以調出各式各樣的好喝飲品，是很方便的氣泡水唷～在家裡想喝飲料時，可以自己調出健康又不失風味的飲品， ...

#71. 斷食可以喝點什麼？喝咖啡會不會打斷斷食？ - 人人焦點

斷食 是進入生酮的一個最快最簡單的方式，不吃東西，身體又需要能量，就只能分解脂肪，如果身體只有脂肪進來，那很快就會產生酮體。 →快速減脂. 斷食的另 ...

#72. 不必斷食挨餓，10天就能瘦一圈！好萊塢明星激推的「喝湯減肥 ...

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有腹部肥胖甩不掉的困擾嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，腰圍還縮了好幾吋 ...

#73. 斷食不可以喝什麼？喝咖啡會打斷斷食嗎？ | 陸劇吧

... 泡一杯蜂蜜百香果時，被尤長靖強烈拒絕了。大家都知道，斷食期間是不能吃任何東西的。 ... 雖然你斷食期間啥都不能吃，但有幾種飲料是可以喝的——.

#74. 斷食不可以喝什麼？喝咖啡會打斷斷食嗎？ - 每日頭條

大家都知道，斷食期間是不能吃任何東西的。 但大多數人更關心的問題是：我們能喝什麼呢？「肥宅水」可以喝嗎？咖啡可以喝嗎？茶和蘋果醋呢？

#75. 斷食全攻略 - 華醫生技

其實斷食按照字面上的意思就是不吃東西，而斷食之所以可以控制體重原因 ... 而不管你是在斷食還是進食大家都是可以喝水的，很多人傳訊息說不喝水好 ...

#76. 解答有關間歇性斷食和清體飲食的6大疑問

這可以通過不吃早餐，在中午時間吃首餐，以及提前吃晚餐來實現。 要從斷食中獲得健康益處，真正的關鍵是在進食時段吃些什麼。 無節制地進食不健康的食物 ...

#77. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

斷食 喝什麼：16小時禁食階段，你仍然可以喝水，茶與咖啡也是不錯的選擇。一般建議零卡的飲品為最佳。 斷食吃什麼：除了健康均衡的飲食，也有專家推薦 ...

#78. 斷食不可以喝什麼？喝咖啡會打斷斷食嗎？ | 健康跟著走

斷食 喝咖啡- 2019年11月1日—大家都知道，斷食期間是不能吃任何東西的。但大多數人更關心的問題是：我們能喝什麼呢？「肥宅水」可以喝嗎？...

#79. 減肥易｜6種間歇性斷食懶人包衝刺期仿效古天樂1日1餐最快跌磅

最後是每天只吃一餐的「231斷食法」，又被稱為One Meal A Day「OMAD斷食法」，每天僅有1小時可以吃東西，其餘的23小時只能喝水，或是無熱量的茶、零卡 ...

#80. 「168斷食法」真能成功減肥？營養師分享6方法證實 - 今周刊

那麼另外可以進食的8小時，是可以不克制熱量，想吃什麼就吃嗎？「當然不可以」宋明樺舉出研究表示，168斷食法在初期會有明顯的減重效果，但若是進食 ...

#81. 斷食可以喝點什麼？喝咖啡會不會打斷斷食？ - 壹讀

斷食 是進入生酮的一個最快最簡單的方式，不吃東西，身體又需要能量，就只能分解脂肪，如果身體只有脂肪進來，那很快就會產生酮體。 →快速減脂. 斷食的另 ...

#82. 【Women'sHealth】168間歇性斷食減肥 - 國泰健康管理

只要空腹長過14小時即可，一般是16小時以上效果較好！」 但如果是20：4斷食法，或是一個星期斷食兩天、不吃超過500大卡、只喝檸檬 ...

#83. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

但這個成效能否持續，取決於其他時間的飲食和運動習慣。如果一結束斷食就大吃大喝，可能很難達到很好的瘦身效果。 可能可以幫助延緩細胞 ...

#84. 168斷食當紅，你該知道這幾點（懶人包） - 照護線上

不要因為有段時間不吃或少吃，就開始喝糖飲、吃甜食。蛋糕、糖飲這些高糖食物會為體內存下許多熱量，但不能提供其他身體需要的營養素，記得還是要吃蔬菜 ...

#85. 斷食期間喝什麼水比較好- 健康飲食 - 老资料

很多人在剛開始執行斷食减肥的時候常常會感覺到饑餓，有些飲料或香料可以在斷食期間攝取，幫助抑制食欲，下麵推薦幾款適合在斷食期間喝的飲品。一早起來先喝一大杯冷 ...

#86. 營養師親身實驗告白：間歇斷食到底有效嗎？ - 天下雜誌

咖啡和茶有幫助：有些人發誓可以靠喝幾口綠茶或防彈咖啡撐過一早上，卡茲查克說她不那麼喜歡，但茶和防彈咖啡的確能安撫飢餓或分心。 生命會找到出路： ...

#87. 簡單熱門的減肥組合技！168+211+飲食順序，穩瘦又健康！

這樣的吃法，簡單而言是運用每日微幅、可接受的斷食方式，讓身體進行定期打掃，掃除的對象就是脂肪。 嫚嫚營養師解釋，之所以能消耗脂肪，在於人體停止 ...

#88. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦 - 健康醫療網

而健康飲食、運動習慣，可以預防體重默默增加，不過，大多人還忽略了某些不起眼 ... 間歇性斷食法或168間歇性斷食法，先把身體餓跟飽的感覺調整回來。

#89. 簡單瘦身合技！168+211+飲食順序穩瘦又健康 - 東森新聞

這樣的吃法，簡單而言是運用每日微幅、可接受的斷食方式，讓身體進行定期打掃，掃除的對象就是脂肪。 嫚嫚營養師解釋，之所以能消耗脂肪，在於人體停止 ...

#90. 簡單熱門的減肥組合技！168+211+飲食順序，穩瘦又健康！

這樣的吃法，簡單而言是運用每日微幅、可接受的斷食方式，讓身體進行定期打掃，掃除的對象就是脂肪。 嫚嫚營養師解釋，之所以能消耗脂肪，在於人體停止 ...

#91. 斷食可以喝咖啡嗎 - Livq

喝完防弹咖啡后，仍然会消耗脂肪，只是自身的脂肪燃烧得没有那么多，但是会让你的断食时间坚持的更长，一杯黑咖啡能让你聽過「168斷食」嗎？你是否曾聽說透過「斷食」來 ...

#92. 斷食好處不只瘦身！研究：減少新冠肺炎導致的併發症 - 蕃新聞

近年來斷食風潮盛行，不少民眾靠著斷食瘦身成功，也有不少研究斷食對人體有多項好處，能降低胰島素阻抗、抗發炎等等，如今一項刊登在《BMJ Nurtrition ...

#93. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦

而健康飲食、運動習慣，可以預防體重默默增加，不過... ... 的人，不如先試試看1410間歇性斷食法或168間歇性斷食法，先把身體餓跟飽的感覺調整回來。

#94. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦

而健康飲食、運動習慣，可以預防體重默默增加，不過，大多人還忽略了某些不起眼 ... 間歇性斷食法或168間歇性斷食法，先把身體餓跟飽的感覺調整回來。

#95. 38歲楊丞琳自認身體衰老感焦慮靠「168斷食法」和高度運動保養

楊丞琳曾分享自己一直在實行「168斷食法」，一天只吃兩餐，並且在8小時內吃完這兩餐含熱量的食物，剩下的16小時只能吸收無熱量的，如喝水、茶。

#96. 一天只吃一頓或能多活28%？科學家發現：斷食2天或重啟免疫 ...

第2組小白鼠適當輕斷食，一周內5天保持正常飲食，其餘兩天只喝水。 第3組小白鼠每天只吃一餐。 經過多次實驗調查 ...