Search
9/30，第三季的最後一天，也是準備邁入下一季的開始，想與大家聊聊。
🤔為什麼捨棄商管書，選這種所謂心靈類《擁抱B選項》當作十月讀書會的選書呢？
因為人生不是總是能挺身而進，有時退一步反而能看見過去看不見的空間，人生不會永遠都是A，能理解並接納、到擁抱B選項，更是韌性，這不代表不努力，而是換個方式努力。
假如職涯是一場馬拉松，那麼中間遇到的苦難、煎熬，如何正視遇到的功課，不逃避地面對自己的執念，做出選擇，沒有別人給的時間表、只有自己的配速，我們都需要Option B.
但Option B不是未雨綢繆、也不是為賦新詞強說愁，是真真實實找到力量，重拾自己的方式。
雖然知道讀書會可能會碰觸到大家內心的感覺與感受，甚至是情緒，很有可能不好帶，然而還是希望可以透過一起共讀這本書來為人生隨時都可能遇到的困境與低潮找到出路。
如果你也有興趣，十月跨域讀書會，誠摯歡迎你。
#請見行事曆/活動
Dears~
財務規劃管理是決定生活品質重要的選項之一
不管是保守派或風險族
最希望的自然是可以擁抱財富自由
這樣才不會被現實綁手綁腳
📔書名：小資族下班後翻倍賺：財富自由GET！3步驟月入六位數、30歲前晉升新富族
👩🏻作者：蕾咪Rami
📚出版社：方智
以前對於理財最基本的認知就是：錢滾錢最快。現在與時俱進一下，作者用自己實證有效的理財思維與方法，從月薪2、3萬到28歲財富自由。在沒有富爸爸的背景下，告訴你從認識金錢、用時間賺錢，到用錢滾錢這3步驟擁抱財富自由，
讓你有機會翻轉人生！
🎈🎈現在只要🎈🎈
▶️1-給DJ夏葳粉絲團按讚
▶️2-留言寫下你/妳常用的幾個理財方式？
就有機會獲得好書唷！📚
🌱#參考連結
博客來https://bit.ly/02900194-B
#0926截止
#幸運兒2名
好書推薦《#如何改變一個人》部落格文末抽獎贈書 2 本
你有沒有遇過類似的困擾：每次叫小孩子吃青菜他都不吃？每次提案給老闆的企劃都被退件？每次跟客戶推銷新產品都被婉拒？到底是為什麼，我們只是想要對方「改變」一點心意卻這麼困難？問題出在於人類的本性，你愈是推得用力，對方就愈是反抗。真正的訣竅不是增加推力，而是「減少阻力」。
部落格文章 https://readingoutpost.com/catalyst/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
.
【這本書在說什麼？】
《如何改變一個人》的作者是華頓商學院的行銷學教授約拿．博格（Jonah Berger），他專門在研究行為改變、社會影響、口耳相傳，以及產品和點子之所以會流行的原因。他在這本書裡介紹了五種會妨礙和阻止改變的關鍵障礙，並且教我們具體的技巧和策略來減少這些阻礙。
他提出了「催化劑」（Catalyst，同為英文書名）的概念，認為我們要促進任何人做出改變時，不要只想著用外力和壓力的方式去逼迫，那只會得到反效果。反而要轉換念頭，思考和聆聽到底是什麼原因「阻礙」擋著對方不願意做出改變，然後像個催化劑一樣去消滅這些阻礙，讓改變更好發生。
這本書提供了五個方法，分別是減少抗拒（Reactance）、減輕敝帚自珍現象（Endowment）、縮減距離（Distance）、降低不確定性（Uncertainty）、提出佐證（Corroborating Evidence），五個英文字首合在一起就是「減少」（REDUCE）的意思。催化劑就是用來減少改變的阻力，讓人轉換心態，最後促成行動的方法。
.
１．#減少抗拒心理
你可能也有同樣的經驗，當我們被逼迫改變的時候，會在內心產生一種抗拒的心理。例如，每當我們感受到師長、老闆、父母、或任何其他人試圖要說服自己、命令自己，這種抗拒的衝動就會自然產生。催化劑的效果就是減少這種本能的抗拒，反其道而行，用方法去「鼓勵人們自己說服自己」。
我們來看這個「如何讓青少年不再抽菸」的故事。1990年代美國的青少年抽菸比率創下十九年來的新高，政府祭出禁打香菸廣告、在香菸包裝加上健康警語、花大錢勸退年輕人，結果沒有任何一個方法奏效。這個困難的任務落到了查克．沃夫（Chuck Wolfe）的頭上，他出了一個奇招。
他邀請眾多青少年進行一場「菸草高峰會」，指陳列出一些事實讓青少年自己主持和討論，這些事實包含：菸草業者如何操弄年輕群眾來推銷香菸、企業如何操弄媒體來讓抽菸看起很酷。青少年們討論出一個名為「真相廣告」的活動，透過影片告訴大家香菸公司和媒體正在試圖影響人們的感受。結果大獲成功，在活動推廣期間，青少年吸菸比率下降75%。菸草公司甚至提起訴訟，要求中止這項計畫。與其叫青少年「不要」抽菸，不如讓他們「自己決定」該怎麼做。
如同研究指出，人需要自由與自主權，感到掌控感，而且不喜歡任由他人擺布。把這個道理應用到生活當中也可以，例如你要叫小孩子吃菜時，不要說：「給我吃這個！」而要改說：「你想吃花椰菜還是胡蘿蔔？」提案給老闆的時候也不要只有一個選項，而是列出兩到三個選項，搭配優劣比較給他選擇，
２．#減輕敝帚自珍現象
如果事情還沒有到非常糟糕的程度，我們往往會覺得多一事不如少一事，不會有想要主動改變的念頭。我們也會因為持有某樣東西的時間越長，那些事物在我們心中的價值就越高，例如屋主眼中的自住宅價格總比市場價格高出許多。研究指出人們不喜歡改變，也不容易太快接受新東西。催化劑就是要讓人感覺到「如果現在不改變，損失的只會更多」，凸顯出不改變的缺點，藉此破除敝帚自珍的效應。
最經典的案例來自「英國脫歐公投」。公投是把決定權交予全民的決策方式，但數據說明了大部分公投會以失敗收場，要改變成千上萬民眾的想法可不是件容易的事情。英國脫歐的提案出來之後，由於英國的食物、燃料、藥品都仰賴進口，社會上普遍不被看好這個提議，續留歐盟的預估勝率一度達到八成。
要解釋現況顯得容易得多，人們有守舊、不願嘗試新事物的心理，留歐派只要叫人民堅守原狀就好。但是，脫歐派出了一個奇招，他們要讓脫歐看起來反倒像是「現況」。他們把口號改成「奪回掌控感」，巧妙替整個辯論重新定調，提醒民眾英國以前並不是歐盟的一部份，離開並不危險，反而是導正航線、重回正軌的選擇。最後的結果令人跌破眼鏡，英國人用自己的選票脫離了歐盟。
因此，為了讓人不再守舊、願意嘗試新的選項，就必須「讓不採取行動的成本現形」。無論是脫歐的「奪回掌控感」，或者是川普的「讓美國再次偉大」，都巧妙傳達了不採取行動的下場會比較糟糕。我們常聽到理財專員說「要投資，否則錢會被通膨吃掉」也是類似的道理。
.
３．#縮短距離
我們對資訊的接受程度分成兩種：「接受區」和「拒絕區」。如果一個新的資訊落在我們的接受區，我們就聽得進去。但是，如果落在拒絕區，我們會打從心底抗拒和忽略這個資訊。催化劑的用途就是減少這段「面對一個新資訊，人們接受和拒絕之間的距離」，找出彼此共通點，讓事情有轉圜的餘地。
作者舉2008年美國加州的「八號提案：禁止州內同性戀結婚」為例，起初正反兩方的距離很遙遠，意見也非常偏激。支持同婚的團體無論推出多少遊行、文宣、演講，都難以改變對方的想法。最後他們試著不要當「開口」的那一方，而是開始「聆聽」。傾聽了一萬五千場反對同婚人士的訪談後，他們終於找到滿意的對話腳本，稱為「深度遊說」。
不同於傳統遊說只丟下資訊就射後不理，深度遊說的方法需要更多時間用來對談。維吉妮亞是同婚團體的遊說者，他拜訪了反對者古斯塔夫，對方開頭就說：「我們南美洲人不喜歡死娘炮。上帝讓你生下來是什麼就是什麼，不要自作主張。」維吉妮亞和緩的回覆：「我生下來就是同性戀，這是天生的，而非一種選擇。」
接著維吉妮亞談到她對另一半的愛，並且邀請古斯塔夫也聊聊他的伴侶。對方說自己平日幫失能的太太洗澡，願意為她做一切的事情，他接著坦承：「是上帝讓我有能力愛一個失能的人。到頭來，愛才是真正重要的事情」。維吉妮亞表示深有同感，在找到共通點、建立深層連結後，她最後才聊法律如何保障婚姻，給予伴侶雙方都受到尊重和保護的安全感。
最後，古斯塔夫改變了立場，他願意投票反對原本的反同婚法案。深度遊說的影響力不斷擴散，最後改變美國人對同性戀的態度。
我們可以發現，「深度遊說」是鼓勵投票者從自身經驗找出類似的情境，不要求對方想像「當別人」的感覺，而是回想自己「有類似感受」的時刻。催化劑不會向所有人發送一樣的主張，而是瞄準與人們自身目標最相關的議題。改從共通點出發，而不是從爭議點，對方轉向的可能性會比較高，還可能拉著別人一起改變。
.
４．#降低不確定性
當我們要做出一個改變，通常會伴隨著不確定性，我們會懷疑改變之後真的比較好嗎？當我們內心產生猶豫，就會阻礙我們採取改變。催化劑就是要瞭解人們心中的猶豫，讓改變可以被試用、被體驗、可以被復原，然後進一步去降低「人們對於改變之後的不確定性」，消除人們內心的猶豫。
時光倒轉到1998年，當時網路購物還不盛行，但是有遠見的尼克．史文莫恩（Nick Swinmurn）已經有了用「網路電商賣鞋」的點子，他架設了名為 Shoesite 的網站開始做起生意。但是人們並不買單，生意奇慘無比，後來他發現「人們並不放心在網路上面買鞋」，與其買了才知道合不合腳，不如開車去賣場購物比較實際。
面臨資金即將燒盡之際，他們腦力激盪出了一個方法：「提供免運費」。當時所有電商都把運費當成獲利來源，這麼做無疑是在賠錢。但是令人驚喜的是，業績反而開始扶搖直上。人們開始一次購買兩到三種不同尺寸的鞋子，留下合腳的，退回不合的。消費者就像在實體店試穿一樣，不用替試穿的機會付費，購物方式從此改變。免運費的策略消除了人們網路買鞋的最大障礙：不確定性。對了，這家公司後來改名叫做 Zappos。
我們內心對改變和新方案的不確定性，總會阻止我們採取行動。書中除了介紹 Zappos 用免運費降低前期成本的故事，還介紹了 DropBox 免費增值的應用、Acura 豪華汽車讓人有機會認識的主動出擊策略、以及蔚為流行的後悔也沒關係的無條件退貨、退錢策略。降低不確定性，將有助於人們接納改變。
.
５．#提供佐證
有時候要促成一個改變，還是有可能會遭遇到對方要求「更多」證據佐證的情況。我們常常會在心裡質疑，別人願意採取某個改變的理由，跟我自己會不會喜歡有關係嗎？所以催化劑會「善用具有影響力的佐證來當援軍」，利用社群、親友、社會的影響力來弭平對方的質疑。
澳洲研究人員曾經做過一個「人們如何回應音效的實驗」，他們邀請大學生戴上耳機聆聽單口喜劇的錄音，A組單純聽喜劇，沒有其他的音效；B組則會聽見預錄的罐頭笑聲。實驗結果發現B組的學生更容易笑出來，如果聽見別人也在笑，人們就更容易發笑。那麼，這個「別人」是誰會有影響嗎？
研究人員做了第二種實驗，這一次都會加入一模一樣的罐頭笑聲。A組的學生被提前告知，待會聽到的笑聲是來自於跟你「同一個」大學的人。B組的學生則被告知，發出笑聲的那些人來自和你支持「不同」球隊的人。實驗結果發現，A組一樣笑得很開心，但是B組以為發出笑聲的人是非我族類，笑的程度和完全不播放罐頭笑聲時幾乎一樣。
所以，無論是餐廳的評論、旅館的評價、對於一個產品或服務的看法，我們會比較在乎「情況和我們一樣的人」是怎麼說的。當對方的境況跟我們愈像，他們所提供的佐證就愈會得到我們的信任。催化劑的做法就是找出能夠讓人們「套用在自己身上」的佐證，來克服和轉換原本的問題。
.
【後記：任何人都可成為催化劑】
我第一次讀 《如何改變一個人》 是聽 Audible 英文版的有聲書，後來發現有中文版又再回味了一次。這是一本非常好閱讀、重點清晰、故事生動的實用書籍，從這本書中我們可以認識那些阻礙人們改變的因素，並且設法採取不同的策略去消除那些障礙。與其怪罪別人為什麼不改變，不如去瞭解是什麼因素阻礙了他們，並且自己「主動出擊」，成為減少阻力的「催化劑」。
另外值得一提的是，這位作者的前一本著作《瘋潮行銷》似乎有著更高的評價，因此我也入手了那本書，很期待接下來的閱讀體驗，之後有機會再跟大家分享。同樣類型的書籍，還有談判和說服力專家羅伯特‧席爾迪尼（Robert B. Cialdini）博士的《影響力》，他用紮實的研究和案例說明「讓人們改變行為的原因」，這本經典也非常值得一讀。
讀了許多這類型的書籍，我認為可以用一句寧靜禱文的美好詩句來做總結，這句話是這麼說的：「神啊，請賜我寧靜，去接受我無法改變的事；請賜我勇氣，去改變我能改變的事；請賜我智慧，以分辨二者的不同。」我們無法直接改變別人、更別說改變世界，我們唯一能改變的只有自己。
因此，我們必須懂得分辨這兩種差異，把心力放在你能改變的事情上，成為催化劑去減少阻礙，外界人事物隨之而來的改變將讓你感到驚喜。
.
Kobo 購書連結：https://bit.ly/3mcN0ZK
Kobo 電子書7折代碼：WAKICHANGE
使用期限：8/29~9/4
.
感謝 時報出版 提供贈獎抽書
◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出；
但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢
你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！
我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
★亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本
★《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
★心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推
《強大內心的自我對話習慣》作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，作為頂尖心理學家，他在書中結合科學證據加上真實案例，解釋內在對話會如何影響我們的健康、工作，與人際關係，並提供我們克服小對話，發揮最佳實力的方法。
在書中你可以學到：
-壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？
-如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。
-如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？
-能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。
-了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。
-職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。
馬上買來看》》
Momo https://bit.ly/3p3w6fz
誠品 https://bit.ly/34txmz4
金石堂 https://bit.ly/3vDBwQH
博客來 https://bit.ly/3fA5m3d
=================================
更多精采內容請見：
◆天下讀者俱樂部FB：https://www.facebook.com/cwbookclub/
◆天下讀者俱樂部IG：https://www.instagram.com/bookcw1/
◆天下雜誌：http://www.cw.com.tw
◆天下雜誌video：http://www.cw.com.tw/video
◆天下雜誌網路書店：https://shop.cwbook.com.tw/
◆我讀網：http://books.cw.com.tw/
◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出；
但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢
你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！
我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
★亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本
★《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
★心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推
《強大內心的自我對話習慣》作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，作為頂尖心理學家，他在書中結合科學證據加上真實案例，解釋內在對話會如何影響我們的健康、工作，與人際關係，並提供我們克服小對話，發揮最佳實力的方法。
在書中你可以學到：
-壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？
-如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。
-如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？
-能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。
-了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。
-職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。
新書上市，立即了解》》https://bit.ly/3uE3uL7
=================================
更多精采內容請見：
◆天下讀者俱樂部FB：https://www.facebook.com/cwbookclub/
◆天下讀者俱樂部IG：https://www.instagram.com/bookcw1/
◆天下雜誌：http://www.cw.com.tw
◆天下雜誌video：http://www.cw.com.tw/video
◆天下雜誌網路書店：https://shop.cwbook.com.tw/
◆我讀網：http://books.cw.com.tw/
大家好，歡迎來到微笑安妮的占卜視頻～
影片是直播加同步錄影，所以會錄進和觀眾的對話！
祝福大家都能和內在小孩一起擁抱愉快相處。
選項時間軸：
A：3:15
B：11:59
C：20:15
此為大眾占卜，請去感覺和聽取自己覺得有共鳴，有感覺的部分，
那即是要給你的指引和小建議哦，希望能對大家有一些小幫助！！
提升能量+開運招財飾品小物，可進蝦皮賣場看看
如果你想要的是男款，但賣場是放女款，或是相反狀況，
都可以留言或私訊粉專給安妮，我會幫你們找你要的男款或女款哦！
想預約個人諮詢的朋友，
歡迎寄信到anniebaby864@gmail.com洽詢［微笑安妮］ ，
或是［私訊］到我的粉專哦！！
paypal帳戶：anniebaby864@gmail.com
郵局700，帳號0291332.0086801
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
FB粉專：搜尋［微笑安妮Minamom]
網址：https://www.facebook.com/anniebaby88/
微笑安妮的蝦皮賣場：https://shopee.tw/minamomshop
喜歡我的影片，可以按［訂閱］唷！謝謝～
LOVE YOU💞 微笑安妮
Facebook臉書營運長雪柔．桑德伯格Sheryl Sandberg與華頓商學院教授亞當．格蘭特Adam Grant跨界鉅作我們都會面對失去，失去工作、情感、 家庭、健康、甚至 ... ... <看更多>
桑德柏格（Sheryl Sandberg），在和華盛頓商學院心理學教授亞當．格蘭特（Adam Grant）合著的新書《擁抱B選項》（Option B）中，以她自身的經驗，寫下 ... ... <看更多>
擁抱b選項 在 [心得] 擁抱B選項- 看板book - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
作者：Sheryl Sandberg 雪柔・桑德伯格 ＆ Adam Grant 亞當・格蘭特
心得：
作者將自身歷經喪夫之痛到療癒的過程集結成此書，從悲傷震驚的時刻，漸
漸地接受已經發生的事實，最後從這個悲傷中脫離進而往新的人生邁進。
震驚時刻：
作者的丈夫在一趟旅行中因身體的因素猝然離世，而這毫無預警的打擊讓作
者不得不在痛苦的過程中面對這一切，更要跟這兩位孩子一起面對這突如其
來的傷痛。作者提到在面對悲傷或是失去等負面情緒時，往往會有3個P，
Pervasiveness普遍性：認為生活各種面向皆會遭受影響。 Permanece永久性
：認為衝擊或負面的狀況將如影隨形。 Personalization個人化：將錯誤找
任何理由歸咎在自己身上。在遭遇困難或重大挫折要避免產生這3個P，以降
低復原的時間。
處理過程：
在遭遇重大挫折後，如何接受與面對是這個階段最重要的事情。我歸納作者
提到的幾個方式：
1.感激遭遇到的事：並非是用一種假性樂觀的概念來面對，而是要想想事情可
能會有更可怕的的過程，所以在遭遇重大狀況後，有時要思考事情可能比現
在更糟。
2.承認受傷：有些人遭遇重大事故會顯現的異常冷靜，在事情發生過後若有人
可以傾訴，可以勇敢的跟親朋好友表明自己的真實狀況，相信一起經歷事故
的人能明白現在的痛苦來源。
3.友誼的付出與接受：延續上一個論點，可以尋求周遭親友的安慰獲得一定的
力量，作者說明她很感激她周遭廣大的親友圈，在丈夫逝去後給她一股很大
的力量。
4.畫一個安慰的同心圓：在同心圓之中，比自己更裡面的人要主動給予安慰及
協助，而在自己同心圓層外的人，我們可以尋求安慰跟支持的力量。
5.書寫是通過逆境的療癒：據研究顯示若透過書寫可以降低焦慮以及憤怒，但
作者說明不要在事情剛發生就書寫，這個階段還無法將心情或故事沈澱，可
以往後一點待心情能釐清再書寫。
6.悲傷沒有公定的時間表：在遭遇重大事故或悲傷時，每個人都會有不同程度
的復原時間，無法將自身的過往經歷套用在別人身上而每個人也都有不同的
「療傷方式」。
回復日常：
在處理跟與過往的重大事故能和睦相處後，作者也提出了自己經歷過的一些
心路歷程。
1.接受新身份：在遭逢重大事故，往往「身份」會在重大挫折後變得不同，作
者在喪夫後就成為寡婦。作者後續參與了相關團體的社群，並在同樣「身份
」的社群內獲得其他更大的力量使其能夠前進並回復日常生活。
2.攤開悲傷：當生活漸漸回到正常悲傷也逐步向後退，但有時候會在無法控制
的時候，過往的悲傷會重新回到眼前回放。作者說當悲傷再次重新襲來，那
就放開讓它自然的發展，因為已經有能力處理這種突如其來的悲傷。等到時
間到就悲傷也會漸漸退去。
3.幽默驅離悲傷：作者說明若能開始對經歷的事情開玩笑，那麼也表示已經走
出過往的傷痛之中，研究也顯示幽默感能降低心律，放鬆肌肉狀態，緩和局
勢。
4.喜悅的紀律：本書提到若能再遭逢事故後開始記錄令人開心的事情，能降低
就診的次數，也有助於改善低潮的心境。
5.怎麼過一天就怎麼過一生：可以設定令你開心或者是自己想要完成的事情，
而且是立刻執行，不需要等到心情好了才開始去做，在這過程中也能轉移注
意力到想做的事情上。
--
個人閱讀網誌：https://liferpg2021.medium.com
個人說書頻道：
APPLE:https://reurl.cc/Enbdlg GOOGLE:https://reurl.cc/kZ8Ab9
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.101.63 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1629990375.A.A3D.html
... <看更多>