【V師太 開講】
👨⚕️「養生」與「運動」👩⚕️
在年輕的時候
喜歡用自己學到的知識
來評論跟自己習得理論的差異
動不動就會把手指伸出去指責
年輕時的我也曾認為
公園甩手、拍打的那些人
浪費生命的在做著不符合訓練效益的事
還不如深蹲來得有意義
隨著我對人體認識的深度與廣度漸增
逐漸收起那些狂妄的評論
#在我不是當事人_不了解對方理論前
#我不該輕易對表象做出外顯的評論
人體真不只是肌骨運動系統
經絡的走向、脈輪的轉動
很多養生功法「瑜伽、甩手、拍打、撞樹」
走的是氣、是脈絡
這些方式都幫助活絡筋脈、打通經絡
做的是保健、是養生
許多養生功法，也已經有了科學驗證
有些甚至超越科學，還無法被檢測
然而，現代人最大的健康殺手
都來自於偏食、不動與外害物使用
甚至壓力過大、作息失當、睡眠不足
導致肥胖、代謝失調、器官過勞或損害
這種因為活動下降、補充過多的病症
首要須被改變的就是讓機器動起來
透過運動、飲食調整、生活習慣改變
找回身體自癒能力、讓機體自行調整
在這階段，養生功法能做的就很有限
如果你要問我「養生」跟「運動」
哪個比較重要？哪個比較有效？
你該檢視的是：你現在的狀態
如果你已經「不正常」
每天沒有會出汗的身體活動
每天沒有吃足夠的蔬果
每天沒有適當的睡眠
每天沒有喝足夠的水
那麼你需要先開始運動、調整飲食
如果你一切健康，沒有任何慢性病因子
不菸、不酒、有動、吃養生
那麼你每天做些養生功法是很棒的保養
單靠養生功法
很難去除多餘的體脂肪
促進已趨靜態的代謝力
更難有效地改善肌肉質量
古代養生之所以有用
是因為當時肥胖、不動根本不是常態
更不會有那麼多科技與文明讓人體變笨
以我來說～
一週五天以上，上健身房運動
加上每天早上的靜坐、甩手、拍打、撞牆調氣
就是我目前每天必做的事項
不要再用「減法」來創造對立
多用「加法」的概念幫助對方
要問的不是誰比較好、誰該被取代
而是我的理論能補強他的那裡？
他的說法可以讓我變得多好？
對不運動的人
動起來是主軸、養生是保健
你今早～喝水了嗎！？
#老祖宗的智慧有其流傳意義
我不該輕易對表象做出外顯的評論 在 謝筱柔—創傷作伴•練習陪伴 的美食出口停車場
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