這是以飲食控制加上徒手訓練的新手期體態改變四、重量訓練： 呼終於進入本版的主題了（所以前面是廢話？） 我的健身之路主要可以分成三階段1.徒手訓練 ... ... <看更多>
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板上各位大家好：） 小妹目前是學生算是不排斥運動，也有運動習慣， 像是上放學騎腳踏車、 偶爾打籃球、假日會去附近國小慢跑這樣。 最近對健身很感興趣一方面想更頻繁 ... ... <看更多>
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首PO莫鞭先說我是弱雞去年七月才決定要好好運動的然後我就先用無器械app在家自主訓練https://i.imgur.com/wUC2XQT.jpg 一開始用7*4的28日挑戰到中後期 ... ... <看更多>
徒手健身女ptt 在 [心得] 佛系徒手三個月- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
如題，嚴格講起來應該練了有半年了只是比較有系統的訓練大概三個月，說是有系統其實也都很不固定學生時期沒什麼運動習慣，年近30發覺體力不行因為住 ... ... <看更多>
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徒手健身女ptt 在 Re: [問題] 徒手爆發力健身肌肥大? 的美食出口停車場
Re: [問題] 徒手爆發力健身肌肥大? 看板, musclebeach. 作者 ... 48 [閒聊] 看到健身房的阿公阿嬤會覺得佩服嗎？ 111 2023-09-17 23:38. 31 Fw: [新聞] 健身教練性侵女同事！ ... <看更多>
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剛好最近看書看到有分析優缺點以下分享一下簡單概要徒手(在家健身) 優點: 1. 現在出很多種新型多功能器材，例如健身帶(阻力帶)、自由重量， ... <看更多>
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想請問單純的徒手健身，包括使用伏地挺身、捲腹、徒手深蹲等等（唯一需要器材的可能是引體向上），和使用器材健身比起來，包括健身房的機械或單純啞鈴 ... ... <看更多>
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徒手健身女ptt 在 [心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
PTT 消費區 / MuscleBeach (健身). [心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得 ... 樓主一定沒有女朋友.... 05/25 08:47, 16 F. 推. feliz5566. 05/25 08:57, 2 ... ... <看更多>
徒手健身女ptt 在 [問題] 女生徒手健身的書推薦哪本好(囚徒- MuscleBeach - MYPTT 的美食出口停車場
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.183.8.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437921765.A.561.html. 1樓 推Sirctal: 囚徒爭議性很大 ... ... <看更多>
徒手健身女ptt 在 Re: [問題] 女生重訓CP值是不是很低? - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
在追蹤的泰國女網紅 ，
平常訓練似乎是以徒手訓練 拉力帶 瑜珈為主，偶爾會上健身房訓練，
這樣的肌肉量會不會太低，大家覺得呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.80.210 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615374617.A.1F8.html
※ 編輯: epili (223.137.80.210 臺灣), 03/10/2021 19:14:39
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