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今日は皆さんに新しい報告があります!
これまで大栄カントリー倶楽部の競技に出てメンバーの皆さんと競い、競技の楽しさや緊張感など今まで味わったことがない経験をたくさんさせていただきました‼️
今年は更に新たなチャ レンジとして
大栄カントリー倶楽部外での個人競技に参加しようと思います‼️
関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権など新しいステージへのチャレンジです🔥
これまでのスコアでは上位に食い込める状況ではないので、ここから技術だけでなく、メンタルコントロールなども覚え、上位で戦えるように特訓を開始していきます✨
早速今回も大栄カントリー倶楽部所属の山高プロにも個人競技参加への意思表明をし、
レッスンをしていただきました🙇♀️‼️
っとその前に・・・ 先日、大栄カントリー倶楽部で“ファミリー競技”という競技が開催されました⛳️
競技ルールとして、男性は白ティからで女性は赤ティからのラウンドでした。
私も参加したのでまずは結果報告です‼️
INコース41、OUTコース40でトータル81でした😊
スコアとしては最近の中のベストスコアなので良かったのですが、悔しい結果となりました😖
INコースは平均的な回り方だったかと思いますが、OUTコースは1番ホールがパーで、2番、3 番がなんと連続バーディ💖
今日は赤ティーからだったので、
距離が短くセカンドがアイアンで打てたということもあり、ピンそばにつけて1パットのバーディが2ホール続きました✨
ですが、少し期待感が高まり4番ホールのショートホールでダボを打ってしまいました😢
でも今回はそこで崩れず、5番、6番は連続パーで、ここまでイーブンで上がり3ホールを迎えました‼️
これはハーフベスト36というのも頭によぎりながら、ラスト3ホールでボギー、ボ ギー、ボギーでも久々の30台がでる😭💕と期待し、
迎えた7番ホール。
ティーショットは左に引っ掛けてしまいましたが、なんとか林から上手く出し、3打目残り188ydでスプーンで上手く当たれば乗る‼️
と意気込んでしまい、万振りで振ったら池に入ってしまい😢
5打目でグリーンに乗せて2パットでもダボだと考えて、打ったらダフってしまい乗らず、2パットでトリ・・・ 8番ホールはなんとかパーを取れましたが、迎えた9番ホールでパーが取れたらなんとか30台!とまた考えてしまい結果はボギーでした🥲💦
最近の中ではベストスコアなのですが、
7番ホールで気持ちの弱さが出てしまい、結果的に崩れてしまったのがダメだったなと・・・😢
山高プロにもどれだけスコアが良くても、無心で全部のホールを攻められないと力が入ったりして、リズムが崩れるのでスコアが崩れてしまうとアドバイスをいただきました。
私は今日は自身のスコアへの期待と、山高プロとの撮影で視聴者の皆さんへもいい報告ができるとたくさん期待をしてしまった結果崩れてしまいました😢
ですが、とてもいい経験にはなりました‼️
これから個人競技に向けて、こういったメンタルが重要だと改めて認識した1日でした🔥
気持ちを切り替えて、今日は視聴者の方からコメントをいただいた好評の“柱ドリル”について、 もう少し詳しく知りたいというお声をいただいたので、改めて山高プロに教えていただきました😌
まずこの柱ドリルの一番大事なことは“壁を作る”という‼️
インパクトで体が流れないで、左サイドの壁で上半身が前に突っ込まないようにしながら、
その場で回転するということでしたが、壁で止めようと思っても実際は勢いがあるので、ヘッド は必ず前に出るものだそうです。
逆に軌道を間違ってしまうとヘッドを出そうとすると引っ張られてしまうので前に突っ込んでしまう😖
壁のところで体を回していく感覚が大事なポイ ントでした💡
前回、この柱ドリルを習った時は壁のところで手を上げるイメージでやっていましたが、今日のラウンドで手で上げるのではなく、腰や体全体で下から上にあげるイメージでやると柱が見えたんです😳💕
それが軸がブレていないという事だそうです⭐️
手で上げると体が回らないので苦しくなりますが、腰が切れていると上に上がっていくという感覚がわかりました‼️
そうすると自然にヘッドが出ながら上に上がっていく綺麗な軌道になるそうです!
この壁にあたる寸前のインパクトのイメージは体が必要以上に開かないで、腰は切れていながらも左肩はまだ残っているイメ―が正しく、
これが捻転差が生まれる大事なポイントでした🔥
練習する時はインパクトの寸前で止めて腰の回転と左肩が残った状態の捻転差を確認してから
肩を回していくイメージをつけた方が習得しやすとのことです‼️
腰の押し込みと背筋で上げていくと体の軸がぶれないで肩が回転するので柱にあたらずその場で回転ができます‼️
次回は実際にボールを打って練習していきます!!
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今日は左肘が抜ける癖を直すために、先日のお悩み相談シリーズで山高プロに教えていただいた、 目から鱗の秘ドリルの自主練をやっていきます🔥
秘ドリルのおさらい
レッスンでは「後ろから前へ」のインサイドアウトのイメージの練習をしてきましたが、
前へのあとにどう手を上げてフィニッシュを迎えるのか?というところで、目の前に柱があるイメージで柱に当たらないようにフィニッシュを迎えるイメージを教えていただきました‼️
そのまま前にスイングすると、柱に当たってしまうので柱に当たる前に体の回転で真上に上げてフィニッシュを取りにいく練習をすると、
実際のスイングではもっと体は勢いよく回転して いるので、見た目には上に上げているようには見えない綺麗なスイングになります✨
タイミングとしては、これまでのレッスンで教えていただいた通り、右サイドで「後ろから前へ」のイメージなのでインパクトを迎える前に、上にフィニッシュを取りにいって、やっとハンドファーストでのインパクトになります。
これがインパクトを待って上に上げようとすると、手首が早くほどけてしまって、このドリルだと柱に当たってしまうタイミングになり、実際だとひっかけやチーピン気味のボールになります💦
今回はこのドリルを大栄カントリー倶楽部の練習場で自主練動画として撮影しています。
レッスンしていただいている時はだいぶ左肘を抜く癖は減ってきたのですが、ちょっと練習をしていなかったり、意識が薄くなるとどうしても癖が出てしまうので肘が自分の横腹よりも前を向ているような意識で大袈裟なぐらいでやってみると上手くいく確率が高いです✨
今日はコースでミスショットが多く、アイアンでもウッドでもトップが多かったので、反省練習なんです😢
練習場だと前への意識も怖がらず振れるので上手く打てるのに・・・コースではダフるんじゃないかとか怖がって思いっきり打てず・・・
最後の一球も今日の練習では良い感じだったので、上手く打とうと意気込んでしまい、思った
ショットができませんでした・・・
やはりメンタルですね・・・
コースでも練習場でも平常心で打てるように、無意識の領域で体の中で打てるように数をこなして自分のものにしたいと思います💕
また自主練に励みます‼️
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今日のメイン
体の軸を保ち上半身の開きが早くなり過ぎないように正面でインパクト‼️
スライスを撲滅し強いドローボールを打つための自主練動画です🔥
今回は大栄カントリー倶楽部の練習場での久々の自主練動画です😊
今日の自主練の内容は、最近配信していた山高プロへのスイングの
お悩み相談シリーズの時に教えていただいた、私の癖を直す方法で練習しています‼️
レッスンの時にご指摘いただいたのは
ダウンスイングの際に体が先に開いてしまうのでスライスボールが出やすいということでした😖
なのでそれを直すために体が開く前に腕を下すという事を教えていただきやってみると、
低弾道の真っ直ぐもしくはドロー系のボールが打てたるようになりました✨
ですが、まだ癖が残ってしまっていて、
体が先に開いてしまう事があるので、
今日は開く前の腕を下す事を意識して練習していきます🔥
私のイメージではテイクバックはハーフショットぐらいの位置から下してくるイメージですが、
こうすると自然にベタ足の状態になり、
足が地面についた状態のまま体の回転で手元は降りてきて
ヘッドが最後についてくるイメージのスイングになります‼️
手で下すというよりは軸がぶれないように腹筋に力を入れて
テイクバックで回転させた上半身をそのまま腹筋で正面に戻して、
そこに腕がついてくるイメージです✨
最近自分で気づいたのは体が流れている時は腹筋に全然力が入っていない時なので、
アドレスで腕は脱力しながらも腹筋は最初から力を入れいてる状態の方が、
体が流れず正面でインパク トを迎えられやすいのかなという感覚です😌
またこの練習をドライバーでしているのはヘッド が大きいのでフェースがどこを向いているのかとか、クラブの軌道を一番感じやすいのでドライバーで練習しています💕
練習中は自分の体の動きと弾道を見ながら色々と試してみました👍
ボールが左に行くときは、腰の回転スピードが少し早いのかな?と思い、
回転スピードを遅くして弾道を確認すると右へ出たので、
やはり腰の回転スピードと弾道は因果関係があるかなと感じています🤔‼️
腰の回転が速いのと遅いのをスロー動画で確認すると、
遅くした方が腹筋に力を入れずらくなり、体が流れているのがよくわかりました😨
大きくゆったりとしたスイングがいいのかもしれませんが、
これは恐らく個人差があるとは思いますが、
私の場合は腹筋に力を入れてスピード感を持たせた方がリズムが取りやすく、
結果として正面でインパクトを迎えられる確率が高いようです💖
最初は腰の回転スピードを速い、遅い、中間でやろうと思いましたが
私の場合は極端な方が効果がありそうなので、球筋を見ながら右に出たら速く、
左に出たら遅く、で習慣になるまでは練習していこうと思います‼️
●番外編●
カメラマンさんから質問があり、私の感覚も整理してみました✨
“今日の練習は腰の回転スピードでボールが右に出るか、
左にでるかという検証も行いましたが、
最近のみほちゃんねるのアプローチ編でやっていた体の中(内側)で打つ意識はありますか?“
という質問をいただきました‼️
確かに、今日の練習で体の中でという意識をしていたわけではないですが、
今の自分のスイン
グを振り返ると体の中で振っています😳
自分の周りに筒があるようなイメージでその中で振るというのが
無意識にやっているイメージになっていました💕
カメラマンさんとの会話で、私のスイングが正面でインパクトを迎え、フィニッシュまで体の中にしっかり納まっている時が弾道も良いので、そのタイミングが取りやすい腰の回転スピー ドがあるのかな?という話になりました。
ゴルフは再現性が高ければ高いほどショットの精度があがるので、こういった自分のスピード感やタイミングもしっかり見つけていきたいと思います‼️
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