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時間安排就要更加精明
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重拾產前線條！
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我是個在工作上喜歡追求新鮮感，甚至享受多個專案同步進行的充實感，但這樣的工作風格有個很大的風險...
一但時間管理稍有鬆懈，我馬上陷入一片大混亂之中，過去這一年來我不斷調整方式，今天要來和妳分享我調整到最合適的「高強度工作時間管理法」💪
整理成以下3個步驟📋
1️⃣ 不只是對外會議要記錄，自己坐在電腦前的時間，我也會在Google行事曆中建立一個活動
而且必須「預排」自己的工作行程，而且也要在事後更新「實際工時」，才能在一週結束後檢視過去一週的表現
2️⃣觀察工時變化與關係
做到第一步的紀錄後，接著就是要觀察檢視各種項目的時間安排關係
我觀察到自己錄製專訪後的工作項目，實際工時都會高於預估工時，也從此不再安排有困難度的工作項目在錄製專訪後，反而改成做回覆email, 蒐集資料, 參與創業家社交活動等
3️⃣視覺化你的時間管理工具
能量消耗程度較高的行程我都會以🔴🟣做註記，補充能量的的行程我以🔵🟢🟡做註記
當你在檢視一週的工作時間安排，就能夠一目了然，那一週是否需要做調整，避免自己工作到Burnout🤯
點擊bio連結🎧
或在妳的收聽App上聽起來吧!
讓我們一起分享女力精神💕
Together empowering women
#GRLPWRTALKS #女力心聲 #powermonday #時間管理 #自我管理 #googlecalendar
《環九龍跑》
自小就不是運動的材料。中學時期我體育課的成績一律是C，只是透過社交舞一項（真是傳統的中學～）賺取少許分數，不至於不及格。不過在到中三的時候參加了AYP，然後我發現原來我的運動細胞存在於行山露營當中。讀醫的同學中原來也有很多愛好行山尤其是長途行山的同道中人，港大通識每年都會舉辦完走整條港島徑的通識毅行，每年都會在小島的山頭撞上醫科同學。大概寒𥦬苦讀所需要的毅力，也能套用到山野之間。
而開始跑步是發現了有行山紀錄app後的副產品。行山有地域和時間的限制，但跑步隨時都可以。而每次跑完看著GPS記錄好的路程地圖，那種成功感無與倫比。這就是我跑步的原因，很低能但為我帶來滿滿的滿足感。雖然，我真的跑得很慢，而且也從沒有跑超過十公里。畢竟從前我真的是「跑九」也氣喘吁吁，要同學鼓勵我才完成得了的那種文弱書生。
要在三日一call（就是每三天就要在醫院通宵工作一晚直到隔天下午的意思）的一個月找到時間完成 Bijiroundhk 這個環九龍的活動，精準的計畫、堅切的恒心和（最重要的）無比的運氣，三者缺一不可。
計畫的重點：post call的下午趁著還有日光，可以走調景嶺到油塘、牛池灣到慈雲山等需要經過沒有街燈的山徑路段；而平日（即是pre-call，call的前一天）放工後，則可以嘗試更長的路段（超過五公里，對我來說已經很長了😅）。另外由於廢廢的我實在把五十公里的路段分成太多小段，所以計畫始終點時也要考慮交通。
堅決的意志力也是不可或缺。昨天本來計劃好下午post call就去完成最後一段井欄樹到慈雲山的路程，但甫踏出醫院門口即滂沱大雨，頓時意志一落千丈。但明知就在放棄邊緣，為了確保自己能順利用腳步刻劃岀九龍的輪廓，我趕忙先約好同伴，在她放工後雨停之時，跟我一起完成最後一段。然後趕回家小睡三小時，一覺醒來又意志滿滿，成功完成！
最後，運氣除了用來祈求所剩無幾的「非工作時間」不要下雨，也要用來希望預定跑步的前一天call可以「白」一些。我工作的部門是出名的忙碌，要在call的時候一覺睡天光是不可能的了，不過有時能在床上躺兩三小時，只需間中（平均每十分鐘一次吧）被電話吵醒，處理一些只要用電腦就可以完成的藥物或文書問題，也算很幸運了。如果睡的時間長，第二天post call跑步，也少一點腳步浮浮的感覺。
開始當實習醫生的頭兩個月，無論是pre call還是post call，每次回家就是倒頭大睡，真有一點為了工作放棄人生的感覺。這個月為自己訂下的這個小目標，雖然實行起來真的不太容易，還有點自己玩弄自己的感覺，不過三個月來第一次感到自己在「生活」，而不是「生存」呢。🏃🏻♀️🥰
謝謝運動筆記hk 的路線規劃～
職場嘻遊記
每周10分鐘的時間，一系列的專業者的成長故事。讓您輕鬆了解各職業領域內容與成長方式，反思教育與學習的意義，得到新體會。
收聽方式:
收聽廣播: 10/12, 10/19, 10/26, 11/2 週五8:05 (教育行動家 下) 前10分鐘
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以繪圖代替文字：視覺記錄師
利用畫筆，將繁複的資訊整理成一張張淺顯易懂的圖畫呈現出來，這就是「視覺記錄師」在做的事。
邱奕霖是一位視覺記錄師，負責為各大演講及會議場合做即時的圖像記錄，累積上百件視覺記錄作品。
和一般的文字記錄不同，視覺記錄師將文字轉換成更容易理解的圖像，並將內容化繁為簡，不僅節省閱讀的時間，更能使讀者理解講者想要傳遞的資訊。
對此，邱奕霖表示：「視覺是人的本性，不可抹滅」，因此利用圖像提升人與人之間溝通的效益是這個職業帶來最大的價值。
若要從事這項產業，邱奕霖認為擁有優秀的繪畫能力僅是附加價值。視覺記錄更著重在即時及精確，也就是強調資訊在捕捉和傳遞時要「快、狠、準」。因此，培養邏輯思考能力，幫助自己在大量資訊轟炸下，快速分辨重點在哪裡才是主要核心。
若想要學習視覺記錄，他推薦一本好書：《一看就懂的會議圖表紀錄術》
如果想訓練視覺思考與引導，他建議從《打造圖像腦》中學習
邱奕霖提到，作為一個視覺記錄師，工作時間並不固定，依據案子性質而有所不同，短至半天，長至一、兩天。而記錄完成的內容主要提供參與者進行事後回顧，也可以傳達重要資訊給未參加的人。
回首成長過程，邱奕霖從小就喜歡畫畫，但礙於擔憂相關產業的未來發展，他沒有把繪畫列入職涯考量，直到大學畢業前，老師的一句「你為什麼不繼續畫畫?」就此開啟了他進入視覺記錄的這扇大門。
由於大學時期接觸過體驗教育，累積不少領導思辨的經驗，藉此應用在視覺引導上，並結合自己的繪畫能力，讓他想藉由圖像傳達的訊息更清楚明瞭，且具有說服力。
邱奕霖認為學習視覺紀錄的方法就和學語言一樣，需循序漸進，從簡單到複雜。
先練習如何以簡單的圖像精確的描述事物，同時嘗試從生活中的雜誌文章、TED影片等等內容進行實戰演練，並培養利用圖像思考解決生活問題的能力。
他想鼓勵學生，繪畫的出路並如不想像中的狹窄，利用圖像來進行溝通及表達更是任何行業都需要的！
最後他想對老師說：「畫畫是沒有標準答案的，應該多鼓勵孩子勇敢表達，各種想法都可以，但就是不可以沒有想法。」
達家好，身為專業打工仔計算時薪跟上班時間是一件很複雜又很麻煩的事情。（尤其沒有打卡制更麻煩呢，這邊要跟大家分享用了一段時間很好用的app， ... ... <看更多>
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工作時間 紀錄 app 在 [軟體] 可一次買斷的工時紀錄app - 看板MAC - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
如題，因為工作性質有工時紀錄的需求
在找尋有 MacOS+iOS 可跨平台的工時紀錄 app
目前找到的有以下
Hubstaff：功能太複雜用不到這麼多
Hours ：官網的功能介紹不太清楚
Timely ：介面滿意，但只有每月訂閱制
Toggl ：介面滿意，但只有每月訂閱制
Tyme2 ：介面滿意，但只有每月訂閱制
以上三個 T 開頭的都還不錯
但不是很想被月費訂閱制綁住
希望找到可以一次買斷制的
（像 MoneyWiz 可以選擇訂閱進階版或一次買斷標準版）
真的找不到的話只好從三個中選一個了 囧
若有板友用過上述的 app 或有其他選擇也請推薦一下
感謝感謝
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