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妍本家易舒眠 在 [閒聊] 有推薦的助眠方法嗎? - 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者sasaki3630 (♥藤原千花の老公 ♥)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 有推薦的助眠方法嗎?
時間Wed Apr 22 22:52:20 2020


欸欸

小妹每天晚上都睡不好

常常被半夜會醒來

睡眠品質算糟糕


有沒有什麼推薦的助眠方法

可以一覺到天亮呢?

不希望吃安眠藥!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.245.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587567142.A.3E1.html
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推 lily5836: 耳塞，空氣清淨機（白噪音），舒服的棉被 04/23 11:38
推 RockCat0218: 樓下用海洛因助眠 04/23 11:38
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推 OfficeGL: 22:50還好不算失眠啦 04/23 12:06
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推 breakup: 許添盛醫生的塞斯冥想平台，每天聽5分就自然睡著，有引 04/23 12:14
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推 pp484: 助眠軟糖 04/23 16:23
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→ kagamino: 放手機。之前試過流水聲配輕音樂那種但覺得效果沒那麼好 04/23 18:28
→ kagamino: ，比較適合睡前要培養睡眠情緒時播。有時候是調整呼吸多 04/23 18:28
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