今天女友跟我提到想買這個當做減肥代餐， 因為我減重從不吃代餐，所以也是第一次聽到這個產品， 然後又是奶昔，我就聯想道賀X芙那種， 上網查了一下 ... ... <看更多>
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奶昔減肥ptt 在 代餐減肉｜打卡奶昔評價ptt都沒有這篇逼真！1天1杯連續喝7天 ... 的美食出口停車場
打卡奶昔評價到底推不推？每次看見打卡奶昔ptt討論喝奶昔減肉有用嗎？ 年過35歲體態控制越來越難的摸摸試過很多減肉方法，這次決定（嚴肅） 老娘跟你 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 奶昔減肥健康飲食減肥方法 - PTT新聞 的美食出口停車場
女性愛吃美食，可以從飲食上入手，喝上美食，還能減肥，不是夢哦，今天小編就來為大家介紹一下奶昔減肥效果，一起來看一下吧！奶昔減肥有效果嗎奶昔 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 為何吃m2輕次方奶昔還長胖了？看看ptt鄉民的真實事件 - 減肥藥 的美食出口停車場
近日有ptt鄉民反應，吃了半個月m2輕次方奶昔之後，自己竟然還胖了4斤，這究竟是怎麼回事？難道m2輕次方奶昔根本就不是低卡減肥代餐，還會讓人長胖嗎？ ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 〈請問〉奶昔可以減肥?? - dietician | PTT職涯區 的美食出口停車場
最近聽說奶昔可以當作減肥產品??但是奶昔不是高熱量高蛋白的食品嗎? 請版友可以給我多一點資訊嗎?謝謝--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.229.156.44. ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [討論] 大家有喝過賀寶芙嗎？ - womentalk | PTT學習區 的美食出口停車場
啊肥想減肥看到有人再做減肥班就去問， 結果他是做賀寶芙的， 結果聽了他的說法說早晚喝奶昔就能瘦， 我只想到我早晚只喝乳清我也一樣能瘦啊， 有人試 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [日記] 有明顯努力的減肥D5 的美食出口停車場
第幾天了\(‵▽′)>:認真的第五天不過是首PO~早餐:奶昔(有沒有人來說說到底是否有用 ... 其實有點無力Q_Q) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.242.182.227. ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [減肥] 不想再吃代餐了。 - 看板FITNESS | PTT消費區 的美食出口停車場
基本資料性別：女年齡：26 身高：164 體重：71 BMI：26.9 體脂率：33.5% 參考照片： 三餐內容早餐：奶昔代餐120 卡奶昔+燕麥棒/220 卡午餐：1.家裡帶的便當：糙米飯一 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 韓國奶昔代餐-PTT討論與高評價網拍商品 | 蘋果健康咬一口 的美食出口停車場
△營養師表示，不管奶昔或其他保健食品含有多少營養素，仍要以食物為主。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）時下流行減肥法，問題在哪裡？水果減肥法大家最喜歡的減肥法莫 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔成分在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
在奶昔減肥ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是純 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔成分在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
在奶昔減肥ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是純 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔ptt，大家都在找解答。第1頁 - 旅遊日本住宿評價 的美食出口停車場
推waterblow:均衡營養、熱量控制不等於要吃代餐，不吃賀奶昔一樣11/28 13:17. ,因為我自己有喝過幾家代餐，所以想說來賺 ... [心得] 我的減肥路-代餐篇| 代餐奶昔ptt. ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙奶昔ptt – 減肥奶昔代餐 - Bigmktu 的美食出口停車場
賀寶芙奶昔ptt – 減肥奶昔代餐. 1, 普拉貓, 不是說賀寶芙的東西不好是他媽東西賣超貴小小一罐幾百克高蛋白奶昔賣你2000塊一匙連10克蛋白都不到還是植物蛋白我去買5磅好 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 為何吃m2輕次方奶昔還長胖了？看看ptt鄉民的真實事件 的美食出口停車場
近日有 ptt 鄉民反應，吃了半個月m2輕次方 奶昔 之後，自己竟然還胖了4斤，這究竟是怎麼回事？難道m2輕次方 奶昔 根本就不是低卡 減肥 代餐，還會讓人長胖嗎？ ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 為何吃m2輕次方奶昔還長胖了？看看ptt鄉民的真實事件 的美食出口停車場
近日有 ptt 鄉民反應，吃了半個月m2輕次方 奶昔 之後，自己竟然還胖了4斤，這究竟是怎麼回事？難道m2輕次方 奶昔 根本就不是低卡 減肥 代餐，還會讓人長胖嗎？ ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 微更--賀寶芙有什麼副作用嗎？ - 閒聊板 | Dcard 的美食出口停車場
然後有時晚餐PO吃蒸地瓜+芭樂的比PO喝奶昔的竟然被批評較多（熱量如果一樣或有規劃之 ... 你可以去ptt看看有人家裡長輩吃了賀寶芙差點被害死所以要注意一下就是這篇R: ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [討論] 減肥奶昔當正餐的女生- 看板MenTalk | PTT兩性男女區 的美食出口停車場
... 沒屁股都在想是不是為了維持身材不敢吃飯今天真的在節目上看到有置入行銷介紹減肥奶昔說有飽足感可以當正餐吃想吃鹹酥雞的時候就去喝減肥奶昔代替 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔ptt 的美食出口停車場
正確認識代餐才能減肥成功不復胖！ 10款熱門代餐推薦14/9/2012 我現在有在吃哦！而且說真的，健身教練就建議可以利用中午，我們一般都會把甜品的奶昔聯繫起來，因被 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 奶昔減肥ptt 喝奶昔，月減十餘斤！真的？！ - Pxmode 的美食出口停車場
belta孅暢美生酵素其實很雞肋，沒有用？ Ptt 減肥吃奶昔，水果等代餐？小心復胖快又傷身減肥吃奶昔，代 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙奶昔ptt - 台灣公司行號 的美食出口停車場
2009年1月11日- 賀寶芙其實比較厲害的只有它的減重效果我是親眼看過2xx公斤的人喝這個瘦到11x ... 第二杯就是重點，超級神奇營養奶昔， 成分標示上是說一杯是只有120大卡， ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙奶昔ptt - 12MApa 的美食出口停車場
賀寶芙奶昔ptt. 時間Tue Oct 27 00:57:31 2015. 在這邊跟大家分享一下經歷首先，在去年我加入了賀寶芙公司，期望使用產品減肥，當初我的體重是103公斤，當時教練推薦我 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙ptt 的美食出口停車場
[體重控制] 三款奶昔減肥法心得感想~ ~ 賀, yvonne8123.pixnet.net ... 阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐中餐正常吃但PTT那個打臉文讓我不是很想照他的方法吃. ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯"燕麥奶瘦身菜單"，成功甩肉5 ... 的美食出口停車場
PTT 網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！ ... 挑選上，你可以選擇用多種低糖分水果，與燕麥奶打成綜合果汁奶昔，消暑解渴還有 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔效果在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的美食出口停車場
代餐奶昔效果在ptt上的文章推薦目錄 · [問題] 為什麼奶昔不調整甜度？ · [新聞] 拜拜青春！麥當勞宣布停售銷售逾30年奶姑 · [食記] 最後的奶昔與麥克雙牛堡 · [新聞] 麥當勞 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔效果在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的美食出口停車場
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奶昔減肥ptt 在 【代餐ptt】[討論]為何代餐不好-看板FIT... +1 | 健康跟著走 的美食出口停車場
代餐ptt：[討論]為何代餐不好-看板FIT...，常常聽人家說代餐奶昔不好可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素而且我. ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 靠北直銷- 賀寶*奶昔對我姊的傷害很重我姊兩年前大概65kg ... 的美食出口停車場
賀寶*奶昔對我姊的傷害很重我姊兩年前大概65kg 因為想減肥而選擇去健身房運動(當時選擇次數 ... https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1385867578. ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 m2奶昔ptt 的美食出口停車場
ptt 運動達人Monica：我本來是打算依靠長期的運動減肥瘦身的，但是我發現自己每次高強度運動完之後都會很餓，很難控制住食慾。偶然看到m2輕次方奶昔的廣告，低卡營養飽 ... ... <看更多>
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在這邊跟大家分享一下經歷首先，在去年我加入了賀寶芙公司，期望使用產品減肥，當初我的體重是103公斤，當時教練推薦我用奶昔代餐取代1~2餐，並且配合減肥茶跟食譜 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯"燕麥奶瘦身菜單"，成功甩肉5 ... 的美食出口停車場
選擇上以適量水煮雞胸肉，但奶素者也可以用雞蛋取代，並搭配一杯特製綠色奶昔！（燕麥奶＋香蕉＋酪梨＋黃瓜＋蔬菜）營養滿分還能加速腸道蠕動、解決你的 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [減肥]不想再吃代餐了。-看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊 的美食出口停車場
代餐推薦ptt，你想知道的解答。只要90天，減脂塑形改變體態基本資料性別：女年齡：26身高：164體重：71BMI：26.9體脂率：33.5%參考...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>
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健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！ 台灣極限街頭健身協會強勢推薦！ 「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在 ... ... <看更多>
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作者GJPQY(00)看板FITNESS標題[討論]為何代餐不好時間TueOct222:52:532012常常聽人家說代餐奶昔不好可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素而且我看它裡面 ... ... <看更多>
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不同口味m2輕次方奶昔減肥效果. m2輕次方水蜜桃鮮果添加水蜜桃萃取，1包的 ... 臺灣PTT討論區網友超受歡迎一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5 公斤 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 【問題】 嘉康利的精沛素與纖綺奶昔的差異在哪? - 直銷板 的美食出口停車場
小妹最近有在運動減肥,努力每天吃到基礎代謝搭配一周2~3次的運動,大多是游泳1.2km/hr 但如果吃飽了再去游泳很容易反胃想嘗試以喝奶昔替代晚餐再去游泳 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [問題] 怎樣說服妹妹退出賀寶芙cowbay1000 PTT批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我妹最近開始接觸賀寶芙其動機只是想減肥，檢閱了一下他們的產品，基本上是代餐不過是 ... 就算去健身房買課程讓教練賺也比喝賀寶芙奶昔瘦的健康，每次看到賀寶芙都想 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐奶昔ptt M2輕次方有效嗎？Ptt鄉民分享一定可以瘦下來的 ... 的美食出口停車場
當然不是，而且熱量過低，具有真實減肥作用。 m2輕次方既能滿足減肥者味蕾上的享受，幫助加倍油切，晚餐戒澱粉配合每天6000cd的水，但都屬於低卡食物和添加了減肥瘦身配方 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙奶昔ptt Re - Dykpo 的美食出口停車場
Re: [問題] 產地中國的賀寶芙高蛋白奶昔請查明– 看板DirectSales ... 賀寶芙奶昔賀寶芙賀寶芙副作用賀寶芙減肥賀寶芙減肥賀寶芙奶昔副作用奶昔減肥iFit 愛瘦身iFit 愛 ... ... <看更多>
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人知道我喝奶昔後，就開始要我認真的減肥了，這三天我都覺得我吃的一點都不夠!...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.26.145.149※...。 ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 Re: [問題] 賀寶芙減重 - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場
吃法:早晚普卡奶昔+細喜碇*2. ... 關於節食減肥導致肌肉減少、降低基礎代謝的溜溜球效應網路上資料不少，我就不贅述如果要瘦，絕對不能只做有氧運動， ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [問卦] 誰能幫幫忙救救要被賀寶芙帶走的朋友？ - 看板Gossiping 的美食出口停車場
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之前在台中類似的推銷是賀xx的奶昔. 06/26 11:16, 5 F ... 直接說你有喝賀寶芙奶昔他們就放你走了 ... 回他：蛤我自己減肥半年瘦了16kg耶^^，早餐推銷就摸摸鼻子. ... <看更多>
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奶昔減肥ptt m2輕次方這麼好吃還減肥，還不來ptt看看你適合哪種口味的m2奶昔 ... ptt運動達人Monica：我本來是打算依靠長期的運動減肥瘦身的，我發誓真的！ ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙ptt 的美食出口停車場
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奶昔減肥ptt 在 二分之一強ptt 的美食出口停車場
【酵素推薦】減肥、瘦身就靠它！9款女明星私藏的酵素保健食品大公開【益生菌比較】 ... 加入購物車買2送1【M2輕次方】動不動膠囊超能奶昔組食事前阻隔30顆食事後淨空30 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 賀寶芙代餐奶昔建議怎麼吃比較好 - Mobile01 的美食出口停車場
奶昔 不是我買的是我阿姨希望我瘦一點....就買了三個月份的給我本來就對賀寶芙沒什麼好映像爬一下GOOGLE果然馬上找到打臉文附上PTT的打臉 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [閒聊] 健身房送的賀寶芙奶昔該喝嗎| FITNESS 看板 - My PTT 的美食出口停車場
最近在一間健身房運動(可單次消費) 發現運動後有送一杯奶昔! 身為true會員多年感覺很新奇XD 平時沒有喝乳清蛋白的習慣，都直接喝牛奶. ... <看更多>
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還有減肥的，說喝了之後瘦了幾公斤，而且人還很健康 有賀寶福奶昔的八卦嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.43.100.36 ... <看更多>
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超能奶昔ptt – 減肥奶昔代餐. Posted on by. 不運動也可以減肥？國外超夯Overnight Diet睡眠瘦身法，掌握黃金8小時睡眠，加三餐這樣吃，即使一周不動還能倒瘦五公斤！ ... <看更多>
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4/16/2015 · 阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐中餐正常吃但ptt那個打臉文讓 ... 奶昔減肥法是賀寶芙團隊使用的一種減肥方式，不應該是取代正餐，其中理由不外乎 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [問題] 賀寶芙減重問題- 看板DirectSales | PTT職涯區 的美食出口停車場
我原本體重72.6KG 體脂34.3 3月的時候因為失戀到5月中時體重掉到64.6KG,但是體脂仍有32 5月底開始使用賀寶芙吃法是早晚奶昔(奶昔優蛋各2匙) 午餐正常吃(白飯一碗, ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [閒聊] 168飲食+代餐品牌大家選哪個- WomenTalk 的美食出口停車場
ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 歌手謝金燕姊姊代言藝人小禎藝人莎莎代言的有最美營養師高敏敏親研感覺每一款都很強阿不知道怎麼選M2輕次方奶昔(歌手 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 代餐ptt 的美食出口停車場
[心得] 我的減肥路-代餐篇– 看板BeautyBody – 批踢踢實業坊, 2009/9/9 ... 使用產品減肥，當初我的體重是103公斤，當時教練推薦我用奶昔代餐取代1~2餐，並且配合減肥茶 ... ... <看更多>
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分別餵養少糖少脂食物，在基代之. [體重控制] 三款奶昔減肥法心得感想~ ~ 賀寶芙， 鋼彈.玩具.麗王網購.TAYO 發條小巴士五件 m2奶昔– 減肥板老實說，白羅咖啡廳的女 ... ... <看更多>
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5/23/2017 · 賀寶*奶昔對我姊的傷害很重我姊兩年前大概65kg 因為想減肥而選擇去 ... 4/16/2015 · 阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐中餐正常吃但ptt那個打臉文 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 乳清蛋白減肥ptt Re - Sed 的美食出口停車場
推薦想買運動保健乳清蛋白產品的你，不一定要買高蛋白奶昔，減肥. 乳清蛋白能夠降低人們對於食物的慾望，胺基酸需要胰島素來幫助合成蛋白質，從而能夠預防疲勞。 ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [問題] 減肥的一些問題&抱怨 - PTT Uncovered 的美食出口停車場
... 次消費(就是那個賀寶芙健身房)不像萵苣那種要一次刷一年，而且那個教練又說先配合一個月看看，所以我就花錢了一開始是說早晚餐喝他們的奶昔，中午 ... ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 優酪乳減肥ptt 的美食出口停車場
優酪乳減肥ptt. /. 前幾天在網路上看到-[唐安麒老師—優酪乳減肥法] 1.早餐吃水果2.午餐喝優酪乳250克， 3.晚餐喝優酪乳250克4.若餓了可以喝開水或吃水果. ... <看更多>
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PTT 評價. 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清但因為我之前嘗試過一次，覺得 ... l01times05/16 22:13打一起喝，很像奶昔，蠻好喝的。 ... <看更多>
奶昔減肥ptt 在 [心得] 直銷真的害人不淺- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
最近身旁越來越多人陸陸續續地加入某賀XX直銷，甚至有平常都沒聽他說要減肥的朋友去
聽一次諮詢就花了6000多元買產品，真的讓我非常好奇，很想知道他們到底說了什麼可以
讓人就這樣買了金額不小的產品。
而這幾天有個認識的人發訊息給我邀請我去做諮詢，這讓我興起一個念投，如果那麼好奇
，那盒不去看看呢？於是我就火速地和對方約了隔天晚上去賀XX一探究竟。
這次的諮詢因為主要是想要知道他們到底利用什麼話術洗腦那些想減重的人來購買甚至加
入賀XX，所以我一開始就裝做一個想要輕鬆減肥的死胖子，完全沒有概念的白癡。
還找了個朋友壯膽。
以下以對話的方式呈現，主要人物有：我、友人、教練女、減重女、教練男
一進去之後，馬上就來一個一個接待的人帶我們介紹一下環境，其實也沒什麼好介紹的就
約20坪的空間，分為櫃台、休息區跟跳床室。
簡單介紹完後就拿出一張基本資料單要我們填，然後用兩光版的體脂機幫我們做身體組成
分析，填完各項資料跟數據後就換教練女登場了。
教練女在基本介紹完後就開始問我們有多想減肥、願意付出多少、三餐有沒有固定時間吃
、都吃些什麼、每個月的伙食費有多少等等。
因為我此行的目的就是要扮成白癡肥羊，所以我就說伙食費無上限，講完後教練女的眼神
突然亮了一下。
教練女：那我們現在有一個比賽，減肥大賽，第一名獎金十萬喔，那要參加這個競賽可以
配合我們這個課程，課程的金額是33900，包含了三個月的伙食還有30堂的教練課，很划
算，不像外面的健身房3個月加教練課就要花7.8萬塊，我們這個真的很划算！ （雖然我
健齡不長，約一年左右，但我怎麼都沒有印象我3個月花7.8萬塊過？）
我：真的喔！那伙食包含什麼？
教練女：包含了營養奶昔9罐、茶粉3罐、細息錠3罐，這樣搭配我們給你的飲食會瘦很快
喔。
我：那飲食要怎麼吃？
教練女：你看這邊，你的基礎代謝量是1500多，因為要瘦所以我們抓每天吃 1400-1500
大卡，那飲食的方式很簡單，早餐就喝一杯奶昔+一顆水煮蛋或一點地瓜；午餐就正常
吃抓大概700大卡；那晚餐因為到晚上我們的代謝會變慢，所以晚上就不要吃碳水化合物
了，我們喝一杯奶昔加一點菜跟肉就好。
我：奶昔是什麼，一定要喝嗎？
教練女：奶昔是一種營養補充飲品，包含了優質植物性蛋白9克、碳水化合物13克跟多種
人體所需的維生素礦物質，可以維持你身體一整天所需要的營養，而且你如果想要瘦身三
餐一定要定時，穩定血糖才會瘦。
我：那這些東西可以單買嗎，可以給我個別的價錢嗎？
當我這樣說完後教練女的眼神飄了一下，然後表示他可以配其他的組合給我，但我仍堅持
要個別的價錢他才不太情願地列給我。
這時候我表示要跟朋友算算看這樣單品加總多少錢，算下來教練課多少錢時，他又再補充
說還會有其他東西啦，不只這些（就是在諮詢單上面寫的草什麼的，我忘了）
然後開始試探我的意願，這邊我開始表示我的錢是家裡給的用完再拿那種，因此要花大
錢一定要與家人討論，這時教練女又說，其實不想花那麼多錢沒關係，我們最近還有一
個瘦身的優惠組合只要7736，包含了奶昔、茶粉（還有一些有的沒的正確數量及名稱我
忘了）等等，真的很划算。
接下來就開始我表示要問家人，教練女開始想方設法套我身上有多少錢的無限輪迴。
以上對話大概花了快40分鐘，這時教練女CUE了減肥女過來，說他3個月就瘦了30公斤，要
她分享給我聽，然後轉戰我朋友。
接下來又是約10分鐘的我家產品真的很好，你好好用瘦很快的洗腦迴圈。剛好這時候教練
女講到吃蛋白質的部分，我就詢問那我一天應該吃多少蛋白質。
教練女：如果是要減肥的話吃體重1.2-1.5倍體重克數的蛋白質就夠了。
我：那我90公斤一天不就要吃108克的蛋白質，照你這樣算，兩杯奶昔也才18克，那我
剩下的90克蛋白質要怎麼來？
此時減肥女業加入了爭執之中
減肥女：阿其實你要減肥蛋白質不用吃那麼多拉，吃那麼多會瘦不下來。
我：可是我希望能盡可能的不要掉肌肉阿。
教練女：瘦身不可能不掉肌肉阿，你放心啦，這樣瘦很快的。
大概在這個時候我朋友提到了他媽媽曾經買過高蛋白的事，一講完教練女一臉驚訝的說妳
怎麼會去喝高蛋白。
我：高蛋白不好嗎，為什麼不能喝？
教練女：高蛋白幾乎都是動物性蛋白質來源，吃多了會對腎臟有負擔，對身體不好，
但我們家的奶昔是植物性蛋白質對身體不會有負擔。
我：那肉不是也是動物性蛋白質，所以不能吃肉嗎？那晚上叫吃肉好嗎？
教練女：所以不能吃太多啊，我們的奶昔就包含了很多優質維生素了，所以不用擔心營養
不足
我：那這樣不能吃太多肉，蛋白質不夠怎麼辦（對我就是很執著於蛋白質，想聽聽看他們
還有什麼荒謬的論點）
這時候教練男走過來關心，可能想說怎麼會聊那麼久我都還沒打算買東西（這時候已
經過了近1小時了）
教練男：怎麼了，有什麼需要幫忙的嗎
教練女指的教練男的手臂：你看他很粗吧（我白眼…）
這邊我又再跟教練男重複了一次我沒錢要跟家裡拿錢才能購買的事，接著我向教練男表示
說如果照你們給我的菜單我蛋白質會吃不夠
教練男：你是要增肌還是減脂？
我：減脂，但我希望盡量不要掉肌肉
教練男：如果你要減脂就不要管蛋白質攝取了拉，吃太多蛋白質會瘦很慢
我：可是我不想掉肌肉阿
OK接下來又是永遠走不出的蛋白質羅生門
後來我聽不下去藉故有約要離開，他們可能也覺得我很煩就沒有攔我。在離開前我借了一
下洗手間，出來後他們表示有發現我在錄音要求我刪除，為了留住我的錄音，我就跟他們
說我需要他們跟我講的內容才可以會去說服爸媽，他們卻以「可以用口述」的理由堅持要
我刪除錄音，甚至派兩個人走到我身後卻認我有沒有刪掉。
這次會想要去聽聽看最主要的原因就像一開始講的那樣，因為我覺得要反對一個東西之前
本來就應該要深入了解，沒想到聽完後滿肚子的火。
這邊不針對產品的部分做評判，單純就這場諮詢下來一票為了銷售產品而傳達的錯誤觀念
，如：要瘦身就要吃低於基代、要瘦身就不要管蛋白質攝取、要瘦身就要三餐定時，還不
停地找出各種兩三個月瘦2-30公斤的例子，試圖說服你花錢，在這過程中還舉出我有個同
學不到2個月掉7%的體脂（那個女生本來就不胖，160公分40公斤出頭，體脂27%），但事
後我詢問本人，對方表示其實只有3%，更不用說這有可能根本就是兩光體脂機的誤差。
但以上論點，如果是完全沒有概念然後白癡想瘦又想走捷徑的瞎妹瞎哥，可能就信，可能
就就照著做了。我不敢想像如果他們真的就這樣乖乖地照著直銷的菜單吃，天天兩杯奶昔
，天天吃低於基代，身體會出什麼問題。
更不用說我在對話過程中不停地強調我希望盡可能不要掉肌肉，但教練男仍堅持不會怎樣
，瘦得快比較重要。
做為一個教練，連學員本身的意願都不顧，為了自己所謂的減重紀錄而給予錯誤建議
，職業道德何在？
在這趟場諮詢下來，我除了滿肚子火，還有滿滿的心痛，有多少學者、健身網紅、或是教
練，在努力的推廣正確的飲食觀念，但卻被這些沒有職業道德的人給擾亂，讓好多人以為
想瘦就要吃仙女餐，高蛋白很可怕不要喝，營養奶昔很營養好棒棒。
這篇文章大家可以給你認識的朋友、對迅速瘦有興趣的人看，沒有捷徑這回事，先了解正
確的觀念並確定自己要什麼後再去作決定。
更不用說在身體健康的狀態下你都不太可能一個月爆胖10公斤，那就更不可能爆瘦10公斤
。
希望藉此分享能讓大家在下決定前都能用腦子好好思考一下，判斷一下！
後記：在這件事結束的隔天，教練男跟教練女就來要求追蹤我的ig，還去洗我教練ig po
文的讚，真的是好棒棒，希望他們能趕快學會什麼是tdee
手機排版傷眼請見諒
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