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痩せにくい原因は毎日口にしている〇〇を変えるだけだった！浜崎あゆみが激太りしてー10ｋｇのダイエットに成功した際に行なわれていたダイエット方法の1部を紹介します！誰でも簡単に真似する事が出来て痩せる体を作る事が出来るダイエット方法です！動画を最後まで見る事で痩せる為には何が必要なのか？何をすると痩せやすくなるのかが分かります！最後まで動画をご視聴下さい！@タートル空手家Fitness【筋トレ,ダイエット,ストレッチ】
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初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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痩せにくいと感じる人は、褐色脂肪細胞の不活性化が原因かもしれません！今回は痩せ体質を作るポイントの褐色脂肪細胞の活性化となるエクササイズを2種目紹介します！毎日たった20秒する事で痩せやすい体を作る事が出来ます！しっかり背中を鍛える事で活性化出来て脂肪を燃やせる体が出来ます！褐色脂肪細胞は増やす事が出来ない為、年齢ともに太りやすくなります、それを防ぐためには毎日刺激を与え続ける事が大切です！
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0:00 本日の動画説明
0:23 自己紹介
0:26 痩せ体質になれる褐色脂肪細胞について
2:20 エクササイズを2種目紹介
3:59 たったの20秒エクササイズスタート
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【まとめのまとめ】
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娘が結婚する

その娘に

「お願いだから5キロで
　いいから痩せて」

と泣いて懇願されてしまった

最初は、婚約者(娘旦那)
くんのお母さんとお姉さんが
栄養士だから、

ぽっちゃり体型の人が気に
なるのねーくらいに思って
スルーしてた、

顔合わせも何も言われなかったし

私の母

(娘からみて祖母)

も太ってるし

娘も、昔から体重をかなり
気にしてしまう
性格だったからかなと…



入籍したけど、した途端に

「お母さんは痩せないなら
　結婚式来ないで」

とまた泣かれた

旦那は激怒しつつも、

私と娘は似たりよったりだと
言ってるので、

体重も違っても
5キロくらいでしょって思ってた、

娘サイズLで私LLだったので

式は10月の予定

先月娘が私の元へ来て、

旦那が見てる中で体重計に乗れと、

自分と比べろと言われた

まず娘が乗ると48キロ、

結婚前が52キロだったそう

で、私が乗ったら…………83キロ…

これには旦那も衝撃を受けてて、

娘からは30キロも違ってて
体型の差にも気付かないのかと、

冷たい口調で言われた……

つまり、栄養士である娘
旦那くんのご家族に不摂生と
思われるから言っていた
のではなくて、

単純に太り過ぎの母が
恥ずかしいから来ないでと
言ってたことをやっと実感

私の母も
「やっと気付いたか…」と
呆れていた、

ノリで母も体重計乗ったら、

母は60キロだった…私より
太ってると思ってた

現在、娘の結婚式に出るべく
ダイエット奮闘中

娘よ、バカな母ですまん……



補足

娘もピーク時70キロ、

上記の母の体重と同じく娘は
私より太ってると思い込んでた

娘は身長低いから余計大きく
見えたのかも……なんて言っ
ててもどれも言い訳

娘の晴れ姿見れないなんて嫌だ、

頑張るよ



83キロ!!みっともない



ホントお恥ずかしい…

自分は65キロくらいか
そのくらいだなと思ってました…

娘も痩せたなとは思ったけど
長い期間で痩せてったから、

変わってることをそんなに
感じてなかった



それで真剣に話を聞いたら、

私のようになりたくない
一心で痩せようと決めて、

食生活改善してるらしい…

一時期摂食障害も疑われてたくらい、

心を病むくらいダイエットに
取り組んでて、

それの原因は自分だった
んだと情けなくなりました

私も私の母も、娘や
子供たちが大好きな
料理ばかり出してたのも
いけなかった…

子供たちみんな揚げ物とか
お肉とか好きだったからつい

通りで娘が学生時代、

晩ご飯の時間に家に帰って
こなくなった訳です…

食欲減ってきて怖くなって、

拒食になるのを防ぐ目的で

娘旦那くんと一緒にご飯を
食べていたみたい

娘旦那くんには頭が上がらない……



ちなみに身長は……?



165センチあります

だから体格がいい女って
自分で思ってました



太った母が恥ずかしいから
結婚式来ないで。

何て言う娘は変でしょ。

誰に育ててもらったの?

まあ、体重はいきすぎだから
健康のために痩せた方が
いいけど娘の言い方は
ちょっと引くわ。



最初の
「5キロでいいから痩せて」
って頼みを無視したからだろ



その体格なら、なにかしら
運動すると5キロは痩せれるかも

(ジョッキングなど少々
激しい目のが理想)



83キロはかなりふくよかですね…

確かベストの体重は身長から
マイナス110だった
はずですから55キロが
ベストなのかな

食事を始める前にまず
キャベツを山盛り食べてみては?

まだ時間はありますし、

少しずつ痩せていっても
間にあいますよ



自分は167でもうすぐ
70でちょっとヤバ
いかなーと思っていた

上には上がいるものだ

一緒に早朝ウォーキング頑張ろう!
5時ならまだ暑くないよ!



まずは食事の内容を
見直したら改善されていくと思う

水を意識してたくさん飲んで。

姿見と体重計を脱衣所に設置
して夜入浴時に裸の自分の
全身を見て。

毎日朝起きた時に体重計乗って。

標準体重を前後しだしたら
体重よりも体脂肪率に注目
するようにしてみて。

成人女性なら23%くらいが健康的

肥満から抜け出したら体が
軽くなって楽になって
くるから運動しようかなって
気も出てくる。

現在体重なら、テレビ
見ながら足上げたり腰
捻ったりするだけでも結構
運動になると思うよ。

娘が痩せたならあなたも痩せられる。

後悔のないように、娘にも
アドバイスもらって一緒にがんばれー

娘さん結婚おめでとう