今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ... ... <看更多>
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在家運動dcard 在 在家運動、飲食心得與成果分享 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
一、前言分享在家運動並不是鼓吹哪種運動比較好只是單純想跟大家說不要再用沒錢去健身房騙你的肉肉啦！！！ 如果沒有運動習慣、時間零碎、害怕去 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 我的一週居家運動菜單ᕦ(ò_óˇ)ᕤ - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
嗨大家我是唐牛牛/，想分享我自己排的YT運動菜單️，回顧在家運動也快一年了，因為一些因素目前還沒有打算上健身房～其實我每天都會在IG限時上更新 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 想問大家都在家怎麼運動～ - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
疫情前一直有去上運動中心的瑜珈課，但最近除了拿外送就沒有出過門了，坐久了覺得肚子跟屁股變很大，想運動但YouTube 影片跟app 也好多種，大家有什麼 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 WFH在家運動減肥法55kg 45kg #趣把運動練到家 - Dcard 的美食出口停車場
首先以下圖片我把有可能認出我的背景、特徵通通馬掉了，如果還是認出來的拜託不要認我 ，第一次在dcard分享這種照片真的需要勇氣，另外這次是從五 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 #分享疫情期間在家運動 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
因為本身有運動習慣，平常會打籃球、羽球、桌球，也會上健身房重訓，已經成功瘦了7公斤（實習期間胖8公斤...），不料宣布三級之後哪都不能去了， ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 一個月多居家訓練分享 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
正文分享近期維持運動的方式我都是從網路學習的知識還很不足也歡迎大家 ... 檢視一下體態在家做不是不行但腿的狀態可能進步的不快甚至沒有參考看看囉. ... <看更多>
在家運動dcard 在 居家訓練減脂27%到16%小分享 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂 ... 那時候62kg 的我也做着大量運動，有氧舞蹈+簡單的訓練(例如YouTube 上 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 運動 的美食出口停車場
不愛運動到健身近一年的心得（圖多）微更. 課表：我會分四大部位訓練，如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練，下面介紹我幾個常訓練的菜單動作，重量都是選做大概6-8下 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 在家可以做的運動影片 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
因為疫情只能待在家裡沒辦法去健身房，想請問有沒有推薦的影片可以做！希望是真的幾個月後可以看到效果的 - 運動,減肥,疑問. ... <看更多>
在家運動dcard 在 持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
《臀》：在家只用彈力繩、翹臀圈跟啞鈴，比不上健身房大重量時來的有感，這時候增加次數、減少休息時間、放慢動作、找尋感受度，這4點非常重要❗️ ①深蹲 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 最近疫情嚴重，大家如何運動？ - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
想說沒關係，或是也有繼續去健身房運動的，政府說要打3劑才能進去 ，可惜我只打了一劑不能去… 所以只剩能在家做瑜珈了，但是不知道大家都做誰的呢？有 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 一定要運動才瘦得下來嗎？ - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
覺得是看情況飲食7運動3 靠飲食一定有辦法瘦但當你開始一週一天不忌口之後 ... 我也是每天下班都很累就會在家做一些居家運動一開始也是覺得下班後還要 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 新手請進 減肥運動專區（持續更新） - Dcard 的美食出口停車場
大家應該有聽過耳熟能詳的減肥語錄，「 七分靠飲食，三分靠運動」吧？（； ･`д･´），今天小肉丸幫大家精選出，卡友們都在做的減肥運動，我們一起把這 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 問在家可以做的運動 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
最近交了男朋友一整個幸福肥太嚴重，飆胖了6公斤反而一直被嫌胖，也讓自己更沒自信，最近除了調節飲食之外，由於疫情也變成在家運動，看Youtube 做 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 分享🏋️♀️居家健身菜單！沒時間 沒錢 去健身房- 減肥 - Dcard 的美食出口停車場
瑜珈墊配運動鞋即可☑️） Pat1:核心（包含腹肌 ） 超旋轉核心系列（我之前每天 ... Part4:上半身肌力（上半身我蠻推薦要長期在家運動的人買啞鈴！ ... <看更多>
在家運動dcard 在 減肥4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16 - Dcard 的美食出口停車場
減肥4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16 ... 避免運動傷害，不然修復期會心累#減重的速度真的不求快，重點是持之以恆#不過度苛刻不暴飲暴食學會 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 初學者推薦的健身影片 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
想分享這一個月在家看的運動影片，因為我才剛開始沒多久大家鞭小力點哈哈，我會以我自身經驗跟你們分享我的感受，我是體力不好的人很容易疲倦因為 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 居家隔離最有感的運動分享（精華篇） - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
相信不能上健身房對很多人來說都是噩夢。自從疫情爆發以來，馬來西亞這裡已經行動管制了好幾次。雖然說每次一開始居家隔離都讓我很焦慮，但每一次適應 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/ ... 是因為有在運動吧 B37 那我真的很推薦你做一些肌力訓練(彈力繩彈力圈等等在家也是 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 疫情期間在家瘦了8公斤 懶人包分享 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
好真的不要再胖了 •5個半月減了8公斤5個半月我將減肥分為三階段 ♀️ •初期：心態調整這個期間非常佛系的只有每天簡單運動30-40分鐘！ ... <看更多>
在家運動dcard 在 尋求大家在家運動的建議 - B12 留言 | Dcard 的美食出口停車場
尋求大家在家運動的建議. 基於最近武漢肺炎的緣故，相信很多人都跟我一樣，閒來沒事會想在家動一下因為現在人在英國，英國狀況不明朗，去健身房什麼的我怕被感染. ... <看更多>
在家運動dcard 在 【 減肥投票所02 】喜歡居家運動還是去健身房運動呢？ - Dcard 的美食出口停車場
在減肥的過程中除了要控制飲食外，運動也是很重要的！ 多運動不但能讓減肥效果更顯著也有益於身體健康(๑•̀ㅂ•́)و✧ 小肉丸好奇卡友們平常都是在家 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧） 的美食出口停車場
運動在家 期間下班其實也蠻無聊的，某天心血來潮（可能是靠著飲食控制有瘦一點了），想說不然來運動好了XD 於是打開YouTube找了幾個影片，像版上大家 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 #請益新手減重 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
... 假日也蠻忙的實在沒辦法上健身房只能在家做居家運動有學到運動要無氧、有氧並行比較好！ 以下有幾個問題～ 1. 請問這樣的運動菜單強度是夠的嗎？ ... <看更多>
在家運動dcard 在 居家上班兩個半月瘦6kg - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
... 因為在家上班沒有過多的勞累，每天中午吃完飯還會睡午覺20-30分鐘，每天都會打開減肥版讓自己保持減肥動力 ♀️運動的部分一個 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 運動了一個月… - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖 ... 會練臀還沒疫情前會去健身房現在只能在家做的運動也只有這些前面每天運動 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 在家運動 | Dcard 的美食出口停車場
與在家運動有關的話題. ... 在家運動. 1 篇文章0 人追蹤. 追蹤. 看板篩選. 熱門文章最新文章. 好物研究室. 健男健女. 4 月8 日. MAGIPEA fit｜頂級PU 天然橡膠絕美瑜珈 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 在家跟老公一起運動健身，也是感情增溫的方式 - 閒聊板 | Dcard 的美食出口停車場
因為疫情老公已經好幾個月都沒有跑健身房，我是本來就不愛運動..所以.. 都沒差，結婚這麼久這幾個月大概是我最常看到他怎麼健身的樣子，我每天下班都 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 居家運動有用嗎dcard、在家健身dcard - 火鍋推薦評價懶人包 的美食出口停車場
居家運動有用嗎dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供在家健身dcard、居家運動dcard、疫情在家Dcard就來火鍋推薦評價懶人包，有最完整居家運動有用嗎dcard體驗分享訊息. ... <看更多>
在家運動dcard 在 想瘦下來好難？Dcard討論熱門的瘦身方法 - 醫美文摘 ... 的美食出口停車場
運動 可以促進新陳代謝並且消耗熱量及脂肪，而重訓屬於高強度的運動，所 ... 即使是沒時間重訓，也可以多走樓梯及慢走，或是在家進行簡單的有氧運動， ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 10天減肥？阿圓新片稱「不忌口」運動見效Dcard網轟：根本亂搞 的美食出口停車場
日前阿圓在頻道上傳新片，其中提到自己肚子上的肉越來越多且鬆散，因此決定開始在家運動，並將每天的變化記錄下來。只見阿圓紀錄約10天的運動生活，前後 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 在家運動Dcard，大家都在找解答 訂房優惠報報 的美食出口停車場
在家運動Dcard ，大家都在找解答第1頁。2021年8月6日—今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是 ... ... <看更多>
在家運動dcard 在 Dcard Lab, profile picture - Facebook - 登录或注册 的美食出口停車場
每週一卡，帶你更認識Dcard 】 運動團課(noun.) ... 就算現在WFH，在家也要動一動 ♂️ 這段期間運動課也不停歇，大家一起準時線上見 — 每週一卡，帶你更 ... ... <看更多>
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在家運動dcard 在 prettyaim dcard 的美食出口停車場
所以今天儂編要來告訴你，5個MIT女力運動品牌，這些可都是Dcard、PTT網友一致 ... 的漂漂亮亮的，今天介紹給大家15個時尚又平價運動服品牌，在家運動也要有儀式感!!! ... <看更多>
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居家減肥Dcard：【減肥投票所02】喜歡居家運...，2021年10月10日—多運動不但能讓減肥 ... 有益於身體健康(๑•̀ㅂ•́)و✧小肉丸好奇卡友們平常都是在家運動，還是去健身房. ... <看更多>
在家運動dcard 在 在家健身dcard | 運動資訊第一站-2022年5月 的美食出口停車場
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宅在家的運動分享一下ㄅ. 大家宅在家都怎麼運動勒～ 我沒有器材，就都看YT一些無器具高強度間歇影片跟著做，最常看mayfit 的影片，目前覺得跟蓋伊合作的那支15分鐘的最 ... ... <看更多>
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