（圖源：yahoo奇摩新聞），今天看到這個新聞，好奇問一下是2023鑑測改成每一個都可以多選一這樣嗎？謝謝各位學長姐了- 問,體能,國軍. ... <看更多>
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（圖源：yahoo奇摩新聞），今天看到這個新聞，好奇問一下是2023鑑測改成每一個都可以多選一這樣嗎？謝謝各位學長姐了- 問,體能,國軍. ... <看更多>
#1. 問2023國軍體能鑑測標準調整- 軍旅板 - Dcard
（圖源：yahoo奇摩新聞），今天看到這個新聞，好奇問一下是2023鑑測改成每一個都可以多選一這樣嗎？謝謝各位學長姐了- 問,體能,國軍.
#2. 國軍新版體能鑑測標準曝光！放寬3年齡層體測資深軍官諷 ...
根據國軍111年(2022年)體測項目，「必測項目」有仰臥起坐與俯地挺身；3千公尺跑步、5公里健走、800公尺游走及5分鐘跳繩，則可擇一進行測驗。至於體測合格 ...
#3. 獨家／國軍新版體能鑑測標準曝光！放寬3年齡層體測資深 ...
根據國軍111年(2022年)體測項目，「必測項目」有仰臥起坐與俯地挺身；3千公尺跑步、5公里健走、800公尺游走及5分鐘跳繩，則可擇一進行測驗。至於體測合格 ...
#4. 112年「國軍體能多元訓練」說明
為提倡多元運動，原「基本體能」修調為「國軍體能多元訓練」，在安全、有效機制下，鼓勵官兵 ... 標準. 一、19-29(青年期):男5下合格。 二、30-44(壯年期):男3下合格。
#5. 國軍體能訓測實施計畫
(一)全軍官兵：. 各單項均達合格標準，區分男、女及年齡層計算成績。 (二)新進人員：. 依「循序漸進」、「持恆訓練」原則，自入伍起6 個月內.
#6. 當兵變硬了！新版體能鑑測曝光增6魔鬼項目「棒式100秒」 ...
國防部表示，此項新式體能鑑測項目，現行所有國軍官兵都遵照實施，包括4 ... 新式體能鑑測項目後，現行3項檢測伏地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步標準 ...
#7. 快訊／當兵變硬了！國軍鑑測增6項目19-29歲「平板撐體」 ...
國軍 宣布2023年起含義務役在內各級部隊，新增6項鑑測項目， ... 在鑑測合格標準方面，分為19-29歲（青年期）、30-44歲（壯年期）、45-59歲（中年 ...
#8. 國軍體測新增折返跑等10選項明年1月實施| 政治| 中央社CNA
為強化國軍體能訓練成效，國防部參照美軍訓練標準，並與國訓中心合作，從原本三項體能測驗（仰臥起坐、伏地挺身、3公里跑步），再新增引體向上、平板 ...
國防部今召開記者會公布新版國軍基本鑑測內容，國防部指出，自2023年起， ... 體能訓項參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準，除 ...
#10. 影／國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千公尺跑步 - 聯合報
國軍 今年起將實施新制基本體能訓測，軍媒今日披露，相較於原本國軍基本三項體能測驗項目，現在提供官兵多元鑑測選項，新增「平板...
#11. 國軍人才招募中心: 首頁
體格標準為身高155至190公分，身體質量指數15至30，並符合常備役以上體位。
#12. 國軍基本體能訓項有效提升戰力 - 青年日報
另外，為強化官兵關節活動範圍與協調性，增加運動訓練表現並降低運動傷害，新增坐姿體前彎、抓背等2項目，藉此達到伸展筋骨作用，但不計分。 合格標準也 ...
#13. 國軍體測增4項接軌國民體適能 - 人間福報
軍聞社報導，新式基本體能鑑測區分「上肢肌群」、「腹部核心肌群」、「心肺耐力」及「柔軟度」等四類十三項，受測官兵於各類自行選擇一項施測，但柔軟度 ...
#14. 3000公尺世界紀錄. 國軍體測標準調修明年起試行1年國防部 ...
國軍 士兵的體能訓測標準一再放寬，今年元月正式上路的體能訓測標準，包括伏地挺身、仰臥起坐、 3000公尺跑步標準普遍下修。 而1000米是大学生体测中的 ...
#15. 國軍體測. 國軍體能鑑測站地點
國軍 宣布2023年起含義務役在內各級部隊，新增6項鑑測項目，. ... 國防部更新國軍體能鑑測標準，新鑑測版本3000 公尺跑步標準，入伍半年以上的男性.
#16. 國軍新版體測明年上路新增平板撐體、折返跑6項多元戰訓-風傳媒
國軍體測 方式明年將有新制上路，國防部今（15）日召開記者會說明「國軍 ... 訓測項目與標準，除維持伏地挺身、仰臥起坐、3000公尺跑步，另增加平板撐 ...
#17. 快新聞／仰臥起坐、伏地挺身、3000公尺維持不變！ 國軍明年 ...
即時中心／林捷庭報導國防部今（15）日發布「基本體能多元訓項」記者會說明，2023年起新版體測除維持現行「俯地挺身、仰臥起坐、3000公尺跑步」等基礎 ...
#18. 國軍體測標準6大優點(2023年更新) - 宜東花
早年國軍只有5項戰技成績，包括5000公尺徒手跑步、射擊與排戰鬥、手榴彈投擲、刺槍術和500公尺障礙通通都得合格，後來改為4項體能鑑測，也進一步廢除 ...
#19. 參考美軍國軍明年新增10體測項目- 政治 - 自由時報
國軍 表示，新式體測參考自美軍、我國警政署與體育署施訓項目，盼藉由多元項目，強化官兵身體素質。 國防部現行體測以伏地挺身、仰臥起坐、三千公尺跑步 ...
#20. 當兵更"精實"! 國軍新版體能訓練增6大項| 華視新聞 - LINE TODAY
為提升國軍戰力，國防部公布新的基本體能多元訓項，2023年起， ... 的基礎運動，如今也成為國軍新增鑑測項目之一，以男性標準，要Hold住100秒才合格。
... 影／國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千公尺跑步2023-01-28 11:34. ... rick102233: 標準體脂但BMI超標是極少數反而是BMI合格但體脂高的 ...
#22. 當兵更硬了！國軍新版體能訓練內容曝增平板撐體6項目
國防部宣布自明（2023）年起含義務役在內各級部隊，新增包括平板撐體、壺 ... 並按照國軍官兵要執行戰備任務及日常所需的體能來訂定，標準都高於國軍 ...
#23. 國軍基本體測多元訓項結合運動科學科技練兵
2023 -01-28 | 軍聞社. 國軍基本體測多元訓項結合運動科學科技練兵 ... 十三項，受測官兵於各類自行選擇一項施測，但柔軟度項目僅施測但不納入評鑑，合格標準區分男、女 ...
#24. 國軍基本體測多元訓項結合運動科學科技練兵 - 上報Up Media
2023 / 05 / 03 星期三 ... 國軍基本體測多元訓項結合運動科學科技練兵 ... 自行選擇一項施測，但柔軟度項目僅施測但不納入評鑑，合格標準區分男、女 ...
#25. 國軍體測標準 - 女強人
国考“体能测试”不容易,考公务员要看身体素质,满足标准才。 【中国人民解放军征兵体检标准】 - 豆丁网; 征兵体格检查标准- 百度文库. 111年國軍體測標準.
#26. 國軍體能鑑測112年起增加訓測選項 - 蕃新聞
基本體能訓項參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準，除維持俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等項目，另增加平板撐體、漸進式折返跑、 ...
#27. 國防部全面下修國軍體測標準：50歲官兵伏地挺身33次變18次
馬政府頒定的國軍三項基本體能測驗標準表，包括二分鐘仰臥起坐、二分鐘伏地挺身和三千公尺徒手跑步，以19到22歲官兵為準，仰臥起坐男性合格標準要43次、 ...
#28. 立法院全球資訊網-周守訓: 國軍體測全軍覆沒過半不及格
周守訓希望國防部不該只是想要下修合格標準，而是致力於提升所有官兵合格率，並在建國100年時將目標達到基本合格率。同時，未來募兵制啟動時，體能測驗也應該列入考核的 ...
#29. 嚴而不苛！國軍新版體能鑑測曝光合格標準下修 - 三立新聞
前總統馬英九熱愛跑步、健身，他8年執政時期，國防部訂定嚴格的體測標準，這也讓國軍各級單位戮力提升部隊體測合格率。不過，現在卻傳出自明年起， ...
#30. 蔡政府下修國軍體測標準國防部：仍比解放軍高| Anue鉅亨
國防部20 日例行記者會上，訓次室軍事訓練處處長陳文星少將報告新體測標準，他指出，國軍於97 年訂定仰臥起坐、俯地挺身及3,000 公尺跑步等三項基本體能及 ...
#31. 國軍下修體測標準國防部:仍比共軍嚴格 - 公視新聞網
國防部今天宣布國軍新的體能測驗的標準，跑3千公尺也可以用健走5公里代替，中高齡的軍士官及格標準，降低了1/3。國防部強調，不管是新制或舊制， ...
#32. 【考軍校】要看心肺耐力，體適能不能少 - 大學問
考生須先上「國軍人才招募中心網站」線上預約檢測時間和地點，檢測當天須著運動服和運動鞋報到。報名費用請洽各檢測站規定。 報考時須留意自身的體能狀況 ...
#33. 國軍新版體能鑑測標準曝光！放寬3年齡層體測資深軍官諷恐讓 ...
根據國軍111年(2022年)體測項目，「必測項目」有仰臥起坐與俯地挺身；3千公尺跑步、5公里健走、800公尺游走及5分鐘跳繩，則可擇一進行測驗。至於體測合格 ...
#34. 國軍下修體測標準仍比共軍高 - 台灣醒報
其中，「仰臥起坐」、「俯地挺身」仍依現行作法施測，「3000公尺跑步」項目，則改為可自行選擇3000公尺跑步、5公里健走、800公尺游走或5分鐘跳繩，4項擇1 ...
#35. 國軍體能鑑測標準必看介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
至於明年預計實施的「國軍體能多元訓練」鑑測標準，則是將過去訓練部位區分為「上肢肌群」、「腹部核心肌群」及「下肢肌力（含心肺）」等3項。 國軍體能鑑測標準「上肢 ...
#36. 國軍體測標準全面調降50歲伏地挺身33次變18次 - 東森新聞
經過調整後，以20歲到24歲的官兵為例，2分鐘伏地挺身的合格標準，男性是39次，女性是21次；2分鐘仰臥起坐，男性是41次，女性是31次；3000公尺徒手跑步， ...
#37. 國軍體測標準與年齡對照表(不同年齡與性別之體能... - 健康跟著走
之前在中文新聞看到美國軍人的體能測驗會修正，阿原查到這兩個， Army Basic Training ...,強體能為主達到合格標準(標準如附件2)。 .... 一、 國軍官兵凡於體測站、基地 ...
#38. 蔡政府下修國軍體測標準國防部：仍比解放軍高| 政治快訊
國防部20日公布國軍新體測標準，全面下修合格成績，盼望降低人員傷損率。國防部官員表示，修改後體測標準仍比解放軍高。
#39. 情報國軍體測新增折返跑等10選項明年1月實施
CNA · （中央社記者游凱翔台北15日電）為強化國軍體能訓練成效，國防部參照美軍訓練標準，並與國訓中心合作，從原本三項體能測驗（仰臥起坐、伏地挺身、3 ...
#40. 美軍體能標準. 變動體測合格標準對空官學生的影響所涉及的 ...
國軍 體能標準. Updated Feb 17, 2023. 中国人民解放军军人体能标准下载_Word模板- 爱问文库; 國軍體能標準2022; 最新的中国人民解放军体能标准是什么?
#41. 國安局01 - 2023
國安局強調，軍職同仁須實施基本體能測驗項目（含替代項目）及報進方式均依國軍現行規範及標準，另考量工作屬性，也將國安單位必備體、技能之游泳項目 ...
#42. 龜山島預約- 2023 - fascia
國合會. 環球英文. 額溫槍台灣. 黑莓手機. 字體國度. 窠. 福建. ... 國軍體測中心. 斜頸寶寶. ... 龜山島預約內壢高中分數Html 文字底色情障鑑定標準.
#43. 士官二專班分數- 2023
乃一群體中(如一班學生)，各原始分數與平均數的差數，以標準差除之，就成為以標準差為單位的 ... 107年國軍士官二專班聯合招生「第1次備取」錄取名冊.
#44. 士官二專班分數2023 - lopaxcb.online
乃一群體中(如一班學生)，各原始分數與平均數的差數，以標準差除之，就成為以標準 ... 1081216-109學年度國軍士官二專班聯合入學招生簡章勘誤公告. pdf 108年軍校院校 ...
#45. 2018 國營2023
自行預約，彈性上課三、成績106中華電信普通科目：48 專業科目：57.2 平均：54.44 (複試標準59.64) 落榜107中華電信普通科目：38 專業科目：61.52 ...
#46. 2018 國營- 2023
47 落榜108中華電信普通科目：36 專業科目：795 平均：66.45 (面試標準62.25) ... 學歷和體格條件是否符合報考資格，以避免報名不通過或後續體測不及格狀況發生。
#47. 2018 國營2023
... 專a：62.66 專b：57 筆試加權56.63 (面試標準53.37) 口試82. ... 學歷和體格條件是否符合報考資格，以避免報名不通過或後續體測不及格狀況發生。
#48. 陸軍少將 2023 - fanyuks.online
根據國軍今年度體測標準，五十到五十四歲男性官兵的三千公尺跑步滿分為十四分二十秒，伏地挺身滿分為六十一下，仰臥起坐滿分則為六十四下 子分类.
國軍體測標準2023 在 [新聞] 國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千 的美食出口停車場
原文來源：
https://udn.com/news/amp/story/10930/6933541
原文摘要：
影／國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千公尺跑步
2023-01-28 11:34
聯合報 記者洪哲政／台北即時報導
國軍今年起將實施新制基本體能訓測，軍媒今日披露，相較於原本國軍基本三項體能測驗
項目，現在提供官兵多元鑑測選項，新增「平板撐體」以及「仰臥捲腹」兩項，新制還包
括「20公尺漸進式折返跑」，可取代3000公尺跑步。
將領表示，如曾有一位中階軍官為了自我鍛鍊體能，每周一到周四跑步5至7公里，假日更
加碼訓練，一個月後，便出現橫紋肌溶解症的茶色尿，這就是過度集中單一訓練項目所造
成的後遺症。新制體測希望避免過度集中單一訓練項目所造成的運動傷害。
今年起國軍志願官兵體能測驗如何鑑測？基層尚未接獲確切命令，「軍聞社」今日報導露
出端倪。
報導引述國防醫學院院長查岱龍的話表示，以往仰臥起坐、伏地挺身與3000公尺跑步三項
基本體測，因為選擇項目較少，部分官兵為了努力達成合格目標，就算原本身體有些痼疾
，都還是堅持訓練，也因此讓身體過度疲勞，長期累積下導致運動傷害，新制體測設計多
元種類，除了讓官兵針對不同肌群更全面性鍛鍊外，另外可依據自身狀況有更多彈性的選
擇，進而達到預防及減少運動傷害的目的。
查岱龍表示，以此次新增的「平板撐體」以及「仰臥捲腹」等2項為例，就是針對人體非
常重要的「核心肌群」而設計的，核心肌群愈強壯，身體在力量輸出的過程中就愈穩定，
也就能大幅減少各項運動傷害的產生。
查岱龍指出，以往測驗心肺耐力，主要是以3000公尺跑步為主，跑完全程才有成績，但長
距離跑步的強度較難控制，對於有心血管疾病的潛在患者，確實風險較高，新制的「20公
尺漸進式折返跑」，則採用梯度遞減時間的方式，逐步提高測驗強度，如此一來，就可以
提早判斷個人的心肺耐力，而不用在狀況不好的情形下，忍耐撐完全程，可以降低運動傷
害機率。
陸勤部軍醫處處長謝少將表示，曾有一位中階軍官為了自我鍛鍊體能，每周一到周四跑步
5至7公里，假日更加碼訓練，一個月後，便出現橫紋肌溶解症的茶色尿，這就是過度集中
單一訓練項目所造成的後遺症。
謝處長也從飲食管理的角度，強調運動後黃金30分鐘攝取營養的重要性，他說，運動後的
30分鐘至1小時，為營養吸收的黃金時間，此時攝取的碳水化合物與蛋白質，較容易為人
體吸收形成肌肉，曾有位BMI為30的士兵，雖然每天都有運動的習慣，但晚上都會吃消夜
，也因為在不恰當的時間進食，造成脂肪的過度累積，以致BMI一直無法降到標準範圍。
春節將屆，謝少將也提醒官兵，休假期間應注意飲食控制，把握「少鹽、少油、少糖」的
原則，避免暴飲暴食，保持良好的運動習慣，自然有助維持健康與良好體態。
運動訓練中心運動科學處處長吳柏翰教授也認為，相較於原本國軍基本三項體能測驗項目
，開放多元施測項目後，不僅可提供官兵弟兄姐妹不同的測驗選項，達到同樣的訓練成效
，更能減少因過度集中單一訓練項目所造成的運動傷害。
國軍今年起將實施新制基本體能訓測。記者洪哲政／攝影
國軍今年起將實施新制基本體能訓測。記者洪哲政／攝影
吳柏翰說，肌肉與心肺功能相較之下，心肺功能的流失較為迅速，因此在春節期間可維持
心肺功能的訓練，透過跑步或騎單車等運動，維持心肺功能正常，如果本身已有運動習慣
，仍可依照原本的運動模式進行訓練，或是找親友一起從事球類運動，在健身的同時也能
凝聚情感。
心得感想：
以前當兵時，三千跑11分鐘沒啥問題，單槓一次拉20下也很輕鬆，伏地挺身一晚破千也是
常有的事！
如果那時能加上核心力量訓練以及槓鈴等重訓練，對身體的鍛鍊會更加平均，所以國軍的
新制體測，就是希望避免過度集中單一訓練項目所造成的運動傷害，很好很棒！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.53.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1674889788.A.11C.html
日本人去年創造連續651下世界紀錄
https://youtu.be/QxPtJOvd_8c
※ 編輯: charles0939 (101.9.53.153 臺灣), 01/28/2023 18:55:55
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