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產品：

1. California Gold Nutrition 維他命膠囊
2. Lake Avenue Nutrition 蜂膠膠囊
3. California Gold Nutrition 益生菌膠囊
4. Sierra Bees 有機潤唇膏
5. Seapoint Farms,海草酥，南瓜芝麻味
6. Nature's Wild Organic 有機土耳其無花果乾
7. Finn Crisp 酵母黑麥薄脆餅
8. Simply Organic 薑黃粉
9. EcoTools 幹刷
10. Garden of Eatin' 天然藍玉米脆片，16盎司
11. Enjoy Life Foods, Plentils 扁豆片
12. Kettle Foods Potato Chips, Honey Dijon

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【吉隆坡系列】

【馬來西亞日常】我們終於來到馬來西亞吉隆坡了！夫妻在馬來西亞的新生活要開始了！ 第一次乘坐馬航！？
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【馬來西亞日常】吉隆坡Room Tour! 港幣$5000竟然可以在吉隆坡租到這樣的房子？ 會所有游池還有健身室？健身室竟然有TRX，還有擂台？
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【馬來西亞日常】原來九皇爺誕慶典是這個樣子的！ 很熱鬧，很多東西吃！還有煙花看！很推薦大家來！
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【馬來西亞日常】杜生推薦全世界最好食叉燒？到底是真還是假？ 原來真相是⋯⋯
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【馬來西亞日常】原來馬來西亞的排屋是這樣子的！根本就是香港幾千萬的豪宅吧！跟我們一起看看朋友家的排屋吧！
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【泰國日常系列】

【走佬去泰國】我們夫妻要去泰國生活一個月了！坐超豪華阿聯酋航空A380空中巴士！
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【走佬去泰國】泰國曼谷RoomTour! 我們住在42樓的覆式單位？ 一起來看看我們這一個月的家吧！
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#iHerb
#保健產品
#健康零食
#開箱
#蛋白質

今天想跟大家分享一下凱莉最近的改善腸道健康的一點心得😆😆（非業配也非指導文）

👉前提概要（看不下去就跳下一段🤣）
4月底凱莉去找了王峰醫師做血檢問診，凱莉的檢查報告非常健康！除了血脂肪還需努力一下，不過跟之前生酮的時候比數字已經好看很多🤣雌激素、營養等等數字皆高分過關🙆‍♀️不過唯獨一件事情令我非常困擾，那就是便秘🙈生酮前本來就是有點腸躁（要馬拉肚子要馬好幾天上不出來）生酮前期一度順暢，但因為後來過激+偏食的飲食方式導致我後期便秘的非常嚴重😭😭甚至曾經7天才上一次....後來還拉血.....😱😱找王峰醫師前，我去了國泰醫院做大腸鏡還好無大礙，國泰醫生叮嚀要改善生活跟飲食習慣，不要再便秘了（喂你以為這是說不要就不要拿麼簡單嗎！？😩）

👉正題：
看血檢報告時也告知了王峰醫師這件事，又敘述了我飯後容易脹氣犯睏即使沒什麼吃到糖（我血糖指數標準很正常），王峰醫師給了我幾點建議。

1. 所有的澱粉醣類最後吃
2.睡眠絕對非常重要，十個便秘痔瘡的有九個都有睡眠問題
3.增加活動量
4.飯水分離、用餐前後也不要大量喝水
5.補充酵素、也可搭配益生菌

凱莉之前其實對益生菌保持觀望態度，畢竟撐過胃酸成功到達小腸已經很難、還要腸道環境利於好菌生長更難啊⋯⋯🤪但王峰醫師建議吃酵素改善脹氣，我想：好吧！就都試試看吧！

讀了一些文章、分析了一下自己的生活習慣、飲食狀況、還有益生菌的種類等等，上了iHerb研究了一陣子，下單了如圖的三樣產品：益生菌、消化酵素、益生元纖維粉✅加上有意識的增加蔬菜攝取量，早點睡....咦？脹氣真的改善了、排便順暢了，而且也沒有再拉血了😍😍😍現在真的改善不少✌️

目前還在服用改善中（已經吃了兩個月），凱莉提醒每個人需要的益生菌其實不太一樣耶！並不是同一種產品每個人吃都有效，也不是只靠益生菌就可以其他什麼努力都不用，畢竟只吃好菌卻不給好的環境也是沒用的，大家自己斟酌囉😃

對了，有興趣的人可以去王峰醫師的診所做血檢再來調整飲食很不錯喔👍

👉 禾峰診所

#這不是廣告文
#我沒有被盜帳號🤣
#很開心跟大家分享🤗
#小家食堂

今次自費在雙11的時候在iHerb買了一大堆的人氣產品，有健康零食，有保健的supplement, 還有洗澡的用品，真的買了很多。所以，這一次我們就選了12件產品介紹給大家！

影片內容：

00:00 開場
01:37 California Gold Nutrition 維他命C膠囊
02:42 Lake Avenue Nutrition 蜂膠膠囊
03:12 California Gold Nutrition 益生菌膠囊
04:09 Sierra Bees 有機潤唇膏
05:09 Seapoint Farms,海草酥，南瓜芝麻味
06:21 Nature's Wild Organic 有機土耳其無花果乾
07:30 Finn Crisp 酵母黑麥薄脆餅
09:07 Simply Organic 薑黃粉
09:37 EcoTools 幹刷
10:52 Garden of Eatin' 天然藍玉米脆片，16盎司
11:27 Enjoy Life Foods, Plentils 扁豆片
12:02 Kettle Foods Potato Chips, Honey Dijon

如果大家上iHerb購買產品可以用我們的鏈結（95折）：

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95折優惠代碼：CVR9241

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【吉隆坡系列】

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名古屋 VLOG 仲未剪晒，不過同大家分享下之前去日本買咗啲咩啦～

▶️〔名古屋之旅 Part 0 | 英字〕巨型冬甩的故事，搭國泰既話機上可以做咩學英文？https://youtu.be/zDdRynZqvm4
▶️〔名古屋之旅 Part 1 | 英字〕力爭上游嘅鯉魚，飛驒牛大餐，牛刺身啲肉太韌點講？https://youtu.be/xnFiX481fDI


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