溝通完後老公很乖養成日記_辣手摧花
前天我『盡量』溫柔的跟奶爸溝通後,發現他超乖,整個就是跟我一樣把手機版臉書刪掉,朝著『有目的性』以及『有規律性』的生活邁進。
加上我妹打算陪我們夫妻建立有規律的生活,有時候第三方介入真的很好,時間到她訊息就來『你們今天目標是什麼?』如果奶爸目標很不明確或含糊,他就會要我們說清楚具體化目標如何可以被達成,昨天我們倆個都達到工作時間的時候,妹妹就會跟我們討論今天達標程度,然後檢視是不是有需要調整目標的難度。
媽呀!跟我開公司管理員工還有績效一樣,只是我對於自己的弱點『論文』就是無法,而且我好享受妹妹這樣管我噢。被管有時候很幸福,不用去思考,我平常要管理太多事情,夫妻創業真的很難不吵架?有夫妻創業的苦主要來取暖嗎?
說到我妹,我就是滿滿的驕傲,有時候我覺得她還比較像我姐。從小我就很服她,因為有她的存在,我從小知道永遠就是有比我厲害的人,我學會接受自己就是這樣的一個人,接受就是跟我不一樣但許多神奇的人都很厲害,不會想要去跟她競爭。
像我是要很努力唸書學習才能達到好的學業表現,但是她每天一下就讀完全部的課業,大部分看她都在打電動看漫畫,我看著她為什麼都在玩,然後一直全校第一、全縣第一、全國科展前幾名。
後來我高中的數學作業還有測驗卷,都交給國中的她在幫我寫(完蛋了對不起老師們),她高一的時候就在看愛因斯坦相對論的原文版,當下我已經自認英文很好但翻她的東西我真的是完全看不懂。她在大學的時候,都是開班免費幫全班同學考前補課,她只要上課眉頭一皺,教授就會覺得『我是不是黑板哪裡寫錯?』我看過他大學同學讚美她稱她『神鳥』的PTT文章,實在是笑翻我。
從小就被當成資優生的她,老師都來建議爸媽要她跳級,小五有國三的程度,國一有高三的程度,我爸師大數學研究所畢,也說指導我妹上高中後自修的高級數學很挑戰。爸爸那一陣子為了進修自己、要指導妹妹,一直在翻他以前在師大數學的那些原文教科書,都常常聽他在打電話想辦法去跟在中一中和建中任教的大學老同學們調資優數學的教材和題庫。
妹妹後來考上北一女,媽媽也是不放心她太小離鄉背井搭飛機去台北唸高中,也放棄去台北,繼續留在馬公高中,之後她考上台大牙醫公費生畢業出來就可以當醫生,她也是放棄,選擇自己真心所愛的物理。到今天在念到美劇『生活大爆炸』背景的中 Sheldon念的加州理工學院,當物理大師費曼先生的學妹,拿到全獎,遇到她同系博班的學長結婚,畢業後馬上當上小長春藤大學的助理教授。她現在害喜不舒服還要每天開著視訊跟我這個想逃避的姊姊還有樹懶姐夫一起工作。
我傳給媽友看,他們笑說你們群組好有生產力喔『你妹說:涂雅喬你也來報告,沒想到你涂雅喬也有今天啊?』我說對啊,哈哈哈我只服我妹。而且我妹還要打給我小妹跟我媽盯她們運動,一起在視訊上運動,然後盯姊姊姊夫一起在視訊上工作。
今早,早上我睡到十一點,帶著手機開啟錄影衝去客廳看到他認真的在閱讀心理學的書,娜娜在旁邊畫畫,整個就是美好的畫面。奶爸後來被我指派帶娜娜彈DoReMi,我現在接手照顧娜娜陪她玩積木,讓奶爸去研究創業的東西(在我妹的監視下)。下午換手我去寫論文,奶爸陪娜娜一起運動。我相信有妹妹的斯巴達教育,還有公平的第三方監視,奶爸的樹懶症應該會得到好轉?!
#創業攻博的育兒三重身份
#夫妻分工合作很重要
#對娜娜愛的教育對奶爸斯巴達教育
圖為娜娜辣手摧花
(然後我錄影的時候跟娜娜說這個成語,她居然用吹的,她以為媽媽叫她『吹花』。是說對不到三歲的孩子🤪講這個奇怪的成語好嗎?)
留言有奶爸不專業的陪玩琴還有娜娜日常
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照片中的黑人名為Herschel Walker,Walker曾打過11年的NFL,退休後又轉戰綜合格鬥技,你覺得照片中Herschel Walker的身材是他幾歲時的狀態?
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答案:53歲......
但Herschel Walker最令人覺得不可思議的地方,並不是他在知天命的年齡依然能保有超人般的體態,Herschel Walker最引人非議的是他的訓練方式,根據Herschel Walker本人的說法,他從NFL退休後只有做三種運動-扶地挺身、拉單槓、仰臥起坐,其他什麼槓鈴、啞鈴都不用,壺鈴在他的眼中只是小孩子的玩具而已......,結果十幾年下來,他的身材反而比在NFL球員時期更勇猛健壯了!
詳細全文~
https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/975396229165187
【鐵金鋼的啟示】
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其實這篇文章早在8月份我就想寫了,但沒想到後來被車撞,然後住院時鐵金鋼又跟女休粉捲入桃色糾紛,為了避免人家說我落井下石,所以這篇文章就一直擱置在待寫清單中......
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照片中的黑人名為Herschel Walker,Walker曾打過11年的NFL,退休後又轉戰綜合格鬥技,現在我要出一個題目給大家猜猜看,請問,你覺得照片中Herschel Walker的身材是他幾歲時的狀態?
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答案:53歲......(遮臉感覺慚愧)
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但Herschel Walker最令人覺得不可思議的地方,並不是他在知天命的年齡依然能保有超人般的體態,Herschel Walker最引人非議的是他的訓練方式,根據Herschel Walker本人的說法,他從NFL退休後只有做三種運動-扶地挺身、拉單槓、仰臥起坐,其他什麼槓鈴、啞鈴都不用,壺鈴在他的眼中只是小孩子的玩具而已......,結果十幾年下來,他的身材反而比在NFL球員時期更勇猛健壯了!
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沒錯,他就是「西洋版」的鐵金鋼,甚至比本尊還更強大、過之而無不及。
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很多人知道鐵金鋼這號人物後,第一個產生的疑問通常都是「真的有可能只靠自體重量就練成那樣嗎?」事實證明,滿足某些條件下,真的有可能,但多數人從一開始就問錯了問題,因為支持鐵金鋼或Herschel Walker體態的關鍵,並不是他們「練了什麼」,或者是「怎麼練」......
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我們真正要思索的應該是.......「他們練了多久?」,這才是重點。
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不管是PTT或臉書,我每天都會收到十幾個大大小小的問題,我不會討厭大家來問問題,但我也必須很坦白的說,大部份的人,大部份的人的問題都太細、也太瑣碎了,比如說像「滑輪背闊肌下拉,該握寬一點還是窄一點?」、「肩側平舉時,前臂應該完全打直或放鬆?」、「一個星期該練三次還是五次?」、「高蛋白什麼時候吃?」諸如此類的問題。
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我並不是說這些細節不重要,沒錯,這些細節當然會影響我們的訓練成果,但那個佔的比例可說是微乎其微,或許只有1%、或許只有5%,我們並不清楚,可是不管是健身、健美、健體、健力、增進運動表現,最終決定成果的關鍵因素其實只有一個-那就是時間。
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換句話說,很多初學者常有的疑惑「為什麼我練了那麼久都沒有成果?」的答案都一樣-就是我們練得不夠久而已,練一年就想有練三年的成果,練三年就想有練五年的成果,練五年就想有練七年的成果,但除非你擁有超人的基因或使用化學藥物,不然任何神奇的訓練方法或動作都不可能打破時間的生理限制。
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但「練得不夠久」,這個答案雖然看似簡單,其實卻是最困難、也最難辦到的一部份,至少根據「一萬個小時」的法則來說,就算每天都練2個小時,你也得苦練十年才能摸到自己的生理極限,而支撐你日復一日、月復一月、年復一年練下去的動力,並不是誘騙你走上什麼「5分鐘速成術」或「跟我這樣做就對了」等捷徑的大師或達人,真正能伴隨你邁向目標的只有孤獨、嚴格的自律,這一點不僅是在運動領域,舉凡音樂神童莫札特、暢銷小說家村上春樹,甚至是王永慶、張忠謀、賈伯斯,這些成功人士都有一個共同特徵,就是「他們比別人更認真」。
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練習時間是決定成功與否的關鍵因素,但也就是因為如此,導致一般人很難對運動科學客觀討論,本文中提到鐵金鋼或Herschel Walker就是最好的例子,他們證明了一件事-一個人不管練法多奇怪、多極端、多不合科學,只要他能持續鍛鍊20年,一樣能得到十分驚人的成果,所以你在健身房可能會看到那種做二頭肌彎舉甩來甩去、或者是臥推永遠只推2公分的人一樣壯到不行,但現在你應該知道了,這跟他們的練法無關,真正的關鍵其實是他們練了很久,幾年下來累積的訓練量遠遠超過了你而已。
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回過頭想想,那為什麼我們還要去研讀跟運動有關的書籍呢?嚴格來說,這些知識確實不能幫助你練出更大的肌肉,但至少你可以避開一些「近乎無知」的健身房謠言或迷信,舉例來說,前幾個星期我在健身房聽到兩個大學生在聊天,討論為什麼有的籃球員「滯空能力」比較好?然後其中一個比較胖的學生就開始大放厥詞,說因為後衛身材比較瘦,所以他們跳在空中能停留比較久時間.......
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孩子,你是社會組的嗎?國中物理就有教了,5元硬幣和10元硬幣從比薩斜塔上一起丟下來,兩個硬幣著陸的時間是一模一樣的......和重量一點關係都沒有......,而像這樣白癡白癡的發言,只要你每天去健身房運動一定都會聽到很多(多流汗瘦比較快、肌肉不練以後會變肥肉ETC.),如果你有了最基本的「常識」,你就有能力分辯什麼是對、什麼是錯,避免無謂的運動傷害。
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我從開始運動以來,一直有紀錄每日運動菜單的習慣,在車禍休息兩個月之後,最近我回頭檢視一下,發現自己的力量大概退回了去年四月的水準,如果維持訓練時間「不間斷的累積」是最重要的事,那避免不必要的運動傷害自然也是非常重要的,有些動作像「倒酒杯式」的肩側舉、或握很寬的臥推,或許真的能讓你在肌肉肥大上有一點優勢,但就像前面所說的,這個優勢是3%?5%?我們不知道,我不是說做這些動作就是錯的,而是說若你學網路上的肌肉男做這些動作覺得「不舒服」,你就不應該勉強自己再做下去,因為不間斷的累積運動時間才是最重要的,假如因為模仿別人搞到自己受傷,結果就會像我這樣休息兩個月就退步一年多,這樣子反反複複只會讓你離自己的目標越來越遠而已。
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最後,雖然我不喜歡這句話,但對於大部份人來說,你需要的不是高蛋白飲料或某某健美選手的秘密訓練菜單,你需要的只有一句話-練就對了。
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沒錯!練就對啦!
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小弟我在國中數學是輕而易舉的屌打全部基測因為大意失誤看錯錯了一題差點滿分上了高中之後數學變得很吃力最後學測數學只考了個均標我覺得數學是跳最多 ... ... <看更多>
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