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台灣近視率ptt 在 Fw: [問卦] 台灣近視率世界第一- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者rial (deoo)
看板BabyMother
標題Fw: [問卦] 台灣近視率世界第一
時間Mon Apr 4 13:47:30 2022

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1YIP6arB ]

作者: rial (deoo) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 台灣近視率世界第一
時間: Sun Apr 3 20:22:57 2022

※ 引述《qwer338859 (溫莎公爵)》之銘言：
: 台灣為全世界近視人口比最多的國家
: 根據統計每10個人就有9個人近視
: 其中3.4成的人為高度近視
: 小一學童的近視率為22%
: 小六學童的近視率為66%
: 國中學童的近視率為77%
: 高中生近視率已經高達85%
: 台灣人近視比率也太扯了吧？
: 多到你在路上要找到一個沒近視的人都難
: 究竟是什麼原因？


因為台灣的兒童及青少年的戶外活動時間太少

近視的原因很多人都不知道

以為是近距離看手機、看電視、看書…造成的，其實這是錯誤的

近視是因為眼球發育不正常，正常本來應該是球型，如果眼球前後軸拉長變成橢圓形就近視了


那為何眼球發育會異常變成前後軸發育過長呢？

因為多巴胺分泌不足

為何多巴胺分泌會不足？

因為眼睛接觸自然光（陽光）的時間不足，也就是戶外活動的時間太少

戶外的自然光亮度非常亮，就算是戶外的樹陰底下，亮度也有一萬流明

如此亮的亮度才能對眼睛造成足夠的刺激，讓多巴胺能正常分泌，不至於分泌不足

而室內的日光燈亮度卻只有幾百流明，亮度差距非常巨大

長期待在室內，亮度對眼睛的刺激不足，多巴胺分泌過少，眼睛發育就異常，就造成近視


所以小孩最好每天在戶外接觸自然光（亮度一萬流明以上）2小時以上才能讓眼球發育正常，預防近視


甚至你讓小孩拿手機在戶外玩都不會近視


古人很少人近視，因為古人很少會長時間待在室內，反而白天待在戶外的時間很長



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.43.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1648988580.A.D4B.html
推 MrXD: 認真給推 36.235.19.138 04/03 20:23
→ Busufu: 這什麼文組結論== 223.141.71.121 04/03 20:24
→ storier: 所以吃萊豬補多巴胺這樣嗎？黨的苦心125.231.107.191 04/03 20:24
推 capblave: 推 49.217.239.172 04/03 20:25
推 ilovemiao: 推 61.227.182.209 04/03 20:25
→ marktak: 你的敘述看起來跟台灣沒什麼關係101.139.135.248 04/03 20:25
推 toastegg: 這是真的嗎？ 116.89.131.196 04/03 20:27
推 birddirb: 都在陽台滑手機就不會近視？ 220.143.3.189 04/03 20:27

你要測一下陽台的亮度是否超過一萬流明

→ ArSaBuLu: 所以我都在燈塔下玩手機 36.226.51.252 04/03 20:29
推 ymsc30102: 這樣寒帶國家應該近視會很盛行吧 123.195.61.104 04/03 20:30
推 andy78714: 認真的嗎？ 49.216.44.144 04/03 20:31
推 cattgirl: 總之我信了 42.73.125.206 04/03 20:32
推 brans: 講得煞有其事 27.52.168.188 04/03 20:32

這是科學研究

台灣防盲基金會建議，每天戶外活動2小時，當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺（Dopamine），這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制，因而避免或降低近視產生。

防盲基金會也指出，影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」，不論是運動、野餐或海邊日光浴都可，多參與戶外活動的學童並不需特別限制少讀書、少用電腦或近距離用眼。



另外，歐美國家的近視率相對低很多

但他們的高材生一樣讀很多書，一樣近距離用眼，卻很少近視

就是因為歐美國家學童戶外活動的時間很多

物理學大師 - 牛頓 - 也是在戶外（蘋果樹下）思考、讀書…然後被蘋果打到頭才領悟出萬有引力


所以讀書不一定要在室內，也可以在室外

歐美學生都在躺在戶外草皮上讀書、討論功課、野餐、聊天打屁…所以近視率很低



推 Brioni: 以前聽說台灣有中午趴睡習慣也有影響？ 42.77.185.164 04/03 20:34
→ heavensun: 趴睡 姿勢不好 9會壓迫眼球 125.228.79.97 04/03 20:37
噓 cerdaya: .......這個結論沒有很多數據支持101.136.153.119 04/03 20:40

？？？

推 thehent: 感謝分享。 123.194.10.155 04/03 20:43
推 x8109199: 原來如此 1.200.157.132 04/03 20:53
推 changmada: 推 1.168.88.225 04/03 20:56
推 jason82714: 如果在室內做容易分泌多巴胺的事呢？ 59.126.84.169 04/03 20:57
→ jason82714: 例如尻尻 59.126.84.169 04/03 20:57
噓 spirit119: 什麼鬼 好歹也貼個知名期刊還是醫師證 101.137.30.83 04/03 20:58
→ spirit119: 書出來講 101.137.30.83 04/03 20:58

蔡瑞芳眼科診所所長的蔡瑞芳醫師表示

上述研究在全世界最權威及最有名望的《學術雜誌Nature》於3月19日發行的刊物

（Nature 2015,519:276-278 歡迎你去查證，記得回來po一下心得）

多曬太陽預防近視的論點，若每日在陽光下進行３小時的戶外活動，便可降低近視的風險，這篇報導提到戶外活動是預防近視最重要的方式

只要戶外活動的時間夠，每周至少11小時的太陽下活動，就可以幫助分泌多巴胺

不論讀書或電腦的使用時間如何增加，都不會提高近視的惡化率


另外下面這篇是台中市醫師公會的文章

近視狂潮 陽光是被遺忘的解藥
https://www.tcmed.org.tw/edcontent.php?lang=tw&tb=117&id=20



衛生福利部 - 戶外活動 打敗惡視力
https://www.mohw.gov.tw/fp-2651-19671-1.html

台灣政府都有相關研究了

102-103年進行介入研究，結果發現：戶外活動確實可減少近視發生及降低近視度數增加。

每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機會；

每週日照時間超過200分鐘；意即每日課間皆有戶外活動，則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率

此結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每週花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似



→ eno03: 可是我文山區前幾個月每天下雨 114.37.148.51 04/03 20:59


雨天或陰天的白天戶外亮度，很驚人的，也比室內日光燈還亮

下雨也可以出門，撐雨傘出去走一走逛逛街也可以讓眼睛受到足夠亮度的刺激


推 Keatonzeus: 好 如果我有小孩的話.. 1.200.65.252 04/03 21:05

嗯 先記下來，等你有小孩記得不要讓他近視

推 avcds1111: 我倒覺得是蔡英文執政的下場114.136.219.202 04/03 21:15
→ no1361: 可是我小時候都在外面野，還是高度近視 114.24.228.155 04/03 21:22


你是幾歲近視的？

在外面野到18歲嗎？

18歲之前眼球都還在發育，還沒定型，都有可能因為缺乏多巴胺而發育異常

18歲之後眼球就定型了，有近視也不太會加深，沒近視也不會再近視了


推 b1184014: 推分享 42.76.244.234 04/03 21:25
推 jacj888: 那閃光怎麼辦跟戶外沒關係了吧 36.225.216.122 04/03 21:27
推 Arashi0731: 我近視是因為小時候躺著看漫畫，倒不 59.127.37.149 04/03 21:32
→ Arashi0731: 是戶外活動太少。 59.127.37.149 04/03 21:32

躺著看漫畫並不會讓你眼球發育異常

一樣的問題，你幾歲近視的？近視前一兩年每日戶外活動超過2小時嗎？


推 mutiger: 推 150.116.29.178 04/03 21:36
推 fiegger: wow 1.162.233.236 04/03 21:36
推 samrt5566: 1.174.210.134 04/03 21:49
推 sding: 推 111.242.45.124 04/03 21:50
推 shadowdio: 大部分人樓下沒這種地方 要跑很遠 114.27.164.130 04/03 21:52
推 Zcould: 你 讚220.129.234.176 04/03 21:53
推 boycott: 第一次聽到 給推 122.121.233.26 04/03 21:55
推 et310: 不然咧 以前國小7點半前就要到校到第八堂課 223.137.36.67 04/03 21:58
→ et310: 中間一堂戶外活動跟30分鐘掃地 國高中一樣 223.137.36.67 04/03 21:58
→ et310: 然後放學不是就寫功課就是補習 出去散步? 223.137.36.67 04/03 21:58

對，這也是台灣人近視率高的原因

歐美日從小學到高中都是 9:00上學、15:00放學，他們有很多戶外自由活動的時間

台灣人這種填鴨式教育，天剛亮就上學到天黑才放學，在學校也大多待在教室，根本沒有足夠的戶外活動時間

政府應該進行改革，上課時間要跟歐美日學習，並且上學在學校的時間多安排戶外活動（體育課、甚至室內課也可以每天安排兩堂到戶外開講）


噓 lulumii: 學校鼓催唸書考試補習 當然戶外活動少 39.10.104.146 04/03 22:04
→ lulumii: 39.10.104.146 04/03 22:04
噓 attpp: 在教室上課也超亮的好嗎 101.12.28.148 04/03 22:11

不要用感覺的好嗎

拿儀器去測量好嗎

我特別去買測亮度的儀器在室外跟室內測量，這就是科學精神啦

事實勝於打嘴砲，室內日光燈就是只有幾百流明，白天戶外自然光是幾萬流明，天差地遠

好嗎？


推 floyd2257: 眼球變成橢圓形還有救嗎 114.35.68.47 04/03 22:14

沒救了

只能讓眼球前後軸不要繼續拉長，也就是只能讓近視不要繼續加深

方法就是戶外接觸自然光每天二小時（如果已經成年就免了，眼球已經固定，不會改變了，也就是近視也不會加深了）


推 g900314: 感謝分享，雖然三個小孩，老大小五已近視 223.138.232.87 04/03 22:21
→ g900314: 100度，但還有希望。戶外活動Go! 223.138.232.87 04/03 22:21
推 floyd2257: 推薦做近視雷射嗎？ 114.35.68.47 04/03 22:25
推 Arashi0731: 我國小四年級近視的，而且是在暑假兩 59.127.37.149 04/03 22:25
→ Arashi0731: 個月直接近視300度，那年暑假每天都有 59.127.37.149 04/03 22:25
→ Arashi0731: 在戶外活動，回家就是玩電動加躺著看 59.127.37.149 04/03 22:26
→ Arashi0731: 漫畫，躺著會讓眼睛不容易對焦，同時 59.127.37.149 04/03 22:26
→ Arashi0731: 光線也不好，近視率大增，眼睛要曬陽 59.127.37.149 04/03 22:26
→ Arashi0731: 光我同意，但習慣不良才是重點，台灣 59.127.37.149 04/03 22:26
→ Arashi0731: 孩子唸書時間太長了。 59.127.37.149 04/03 22:26
推 Lowpapa: 這篇讚! 但如果成年後近視 照太陽有用嗎? 36.228.232.100 04/03 22:33
推 s9234032: 我以前下課就衝出去 難怪近視不嚴重? 59.115.230.55 04/03 22:33
→ s9234032: 不過天生的散光就 :< 59.115.230.55 04/03 22:33
→ len53: 請問那散光呢? 114.37.19.199 04/03 22:38
推 Gestapo1121: 所以倫敦一堆近視嗎 61.223.181.236 04/03 22:39
推 ruke30: 長知識 42.76.218.155 04/03 22:53
推 kieralin: 請問那老花有沒有什麼辦法 123.194.62.99 04/03 23:02
推 EEzionT: 台灣人住鳥籠 出門到處都是人 怎麼好好室 140.112.218.90 04/03 23:02
→ EEzionT: 外活動 140.112.218.90 04/03 23:02
→ WWIII: 好喔 以後天天爬山 111.241.123.71 04/03 23:06

成年人無效啦

推 k23210000: 那長大的曬太陽還有救嗎？111.249.135.234 04/03 23:12


你各位都成年了，都沒救了

這裡講得是18歲以下預防近視的方法（或已經近視要防止度數加深的方法）

眼球一旦前後軸開始拉長就沒救了，所以一定要從小還沒近視就預防（每天戶外接觸自然光2小時）

也就是如果你有小孩，你親戚朋友有小孩，或你是中小學或幼兒園老師，甚至你是政府相關部門的官員

請重視這個問題，讓小孩每日有機會接觸自然光（亮度一萬流明以上）二小時


推 AUwalker: 那 用壓的能壓回去嗎？ 27.33.219.69 04/03 23:23
推 zyra: 這篇說的 我記得之前公視主題之夜紀錄片播過 223.138.23.92 04/03 23:24
推 micoun828: 我愛多巴胺 101.137.66.200 04/03 23:24


視網膜的多巴胺真的是發育期非常重要的內分泌，缺少就會讓眼睛發育異常


推 mrsmalllin: 雷射過後還是近視，有救嗎 59.115.4.7 04/03 23:27


這你應該問幫你雷射的醫生


推 inuwanwan: 多的是在家顧小孩,完全不帶出門的家長 111.71.111.104 04/03 23:46


因為多數人都比較無知

多數人還是以為「近距離用眼」是導致近視的主因

殊不知，最新的研究已經證實「陽光接觸不足導致多巴胺缺乏」才是近視主因

如果他們知道這個因果關係，應該就會多帶小孩到戶外

孕婦手冊或媽媽手冊應該要宣導一下


→ littlelinsyu: 所以國家讓我們吃萊克多巴胺 101.9.203.218 04/03 23:46
噓 burgercoolma: 世界怎麼跟得上台灣? 27.52.168.134 04/03 23:53
推 edwin333: 推111.241.173.121 04/03 23:55
推 foxey: 這很有意義 應該讓更多人知道 近視是國恥 59.124.242.209 04/04 00:03
推 galaxy13: 推 175.180.79.200 04/04 00:10
推 cpks: spirit119被nature打臉XDDD 111.255.22.210 04/04 00:17
推 dk2ftrmrn: 幹 我是信了 111.83.105.128 04/04 00:17
推 ohkokusa: 推認真 101.10.110.35 04/04 00:18
推 sliverexile: 推一下 101.12.40.146 04/04 00:22
推 foxey: 有找到該篇Nature原文了 縮網址 59.124.242.209 04/04 00:23
推 jackflu: 認同 現在長時間待在室內 視力真的變差 114.37.171.57 04/04 00:23
→ foxey: 好像沒辦法對應會跑去nature首頁 59.124.242.209 04/04 00:24
→ foxey: THE MYOPIA BOOM 59.124.242.209 04/04 00:25
→ foxey: Short-Sightedness is reaching epidemic p 59.124.242.209 04/04 00:27
→ foxey: roportions. Some scientists think they h 59.124.242.209 04/04 00:27
→ foxey: ave found a reason why. 59.124.242.209 04/04 00:28
→ foxey: 這值得給所有家中有小孩的父母都看看 59.124.242.209 04/04 00:28
推 DEAKUNE: 不管雨天或陰天，早上室外的亮度是絕對比 39.9.234.109 04/04 00:36
→ DEAKUNE: 室內高沒錯 39.9.234.109 04/04 00:36
→ DEAKUNE: 然後台灣人還有運動不足，一堆代謝疾病也 39.9.234.109 04/04 00:37
→ DEAKUNE: 與缺乏陽光有關 39.9.234.109 04/04 00:38
推 foxey: 上面有篇文有影片版講解也很棒 借一下 59.124.242.209 04/04 00:38
→ foxey: https://youtu.be/vbCobKbLJls 59.124.242.209 04/04 00:38
推 joy0520: 推推 1.163.225.205 04/04 00:52
推 vestinland: 我贊同原po論點，尤其在大台北都會區 213.205.242.23 04/04 00:56
推 dxjerrybb: 推 1.163.212.229 04/04 00:56
→ vestinland: 的人，全年日照時數其實比南歐那種還 213.205.242.23 04/04 00:56
→ vestinland: 少，跟英國差不多甚至還更少，我眼鏡 213.205.242.23 04/04 00:56
→ vestinland: 戴那種遇紫外線自動會變色的，在歐洲 213.205.242.23 04/04 00:57
→ vestinland: 連陰天都會變深，但在台北就不會變那 213.205.242.23 04/04 00:57
→ vestinland: 麼深，北部人普遍比西歐國家人民更缺 213.205.242.23 04/04 00:57
→ vestinland: 乏日照 213.205.242.23 04/04 00:57
→ vestinland: 中南部日照夠，但學生可以在室外自由 213.205.242.23 04/04 00:59
→ vestinland: 活動時間根本太陽都快下山了，英國這 213.205.242.23 04/04 00:59
→ vestinland: 裡學生最晚也是三點多就下課，走出學 213.205.242.23 04/04 00:59
→ vestinland: 校剛好是可以好好曬太陽吸收足夠日光 213.205.242.23 04/04 00:59
→ vestinland: 的時間，再去運動 213.205.242.23 04/04 00:59
→ vestinland: 台灣房子有的因為怕夏天日曬所以窗戶 213.205.242.23 04/04 01:03
→ vestinland: 內縮（外面隔一層陽台）或是縮小，先 213.205.242.23 04/04 01:03
→ vestinland: 天就減少採光跟日照機會，要避免夏季 213.205.242.23 04/04 01:03
→ vestinland: 太陽....建築法規就要規定要雙層建材 213.205.242.23 04/04 01:03
→ vestinland: 及窗戶隔絕輻射熱滲透，這在溫帶國家 213.205.242.23 04/04 01:03
→ vestinland: 很常見的做法 213.205.242.23 04/04 01:03
→ vestinland: 同樣是台灣人種，在歐美長大的移民二 213.205.242.23 04/04 01:05
→ vestinland: 三代那種，近視率也沒在台灣環境長大 213.205.242.23 04/04 01:05
→ vestinland: 的那麼高，跟當地人差不多，應該不是 213.205.242.23 04/04 01:05
→ vestinland: 基因問題 213.205.242.23 04/04 01:05
推 harryzx0: 推 台灣小孩近視真的跟電子產品無關 36.230.40.120 04/04 01:08
→ harryzx0: 我也是受害者 36.230.40.120 04/04 01:08
推 ambitious: 這個我信了 223.136.241.2 04/04 01:26
推 oidkk: 推 220.136.144.70 04/04 01:31
推 kiduu: 長知識 114.45.33.31 04/04 01:37
推 momokoshi: 你說的單位是照度 lux，不是流明 223.136.217.75 04/04 01:37
→ momokoshi: 室內照明普遍在 500 以下，如辦公室和 223.136.217.75 04/04 01:37
→ momokoshi: 教室，居家會更低 223.136.217.75 04/04 01:37
推 icespring: 漲知識223.136.207.179 04/04 02:14
推 sx4152: 推 1.164.178.129 04/04 02:16
推 tyuio: 加拿大小學吃完午餐操場放風到一點半 220.132.9.33 04/04 02:29
推 dasin871209: 幹有料 218.35.141.7 04/04 02:34
推 o9887766: 推這篇 49.216.235.118 04/04 02:45
推 w86083: 筆記一下220.128.222.123 04/04 02:54
推 jkamberson: 推 101.137.110.4 04/04 03:26
推 coldlee: 看八卦版有趣的地方就是可以看一堆智障以 107.77.224.211 04/04 05:42
→ coldlee: 為自己比Nature權威 107.77.224.211 04/04 05:42
推 leondemon: 我把電燈、螢幕開亮一點 這樣可以嗎？ 110.26.162.35 04/04 06:07

當然不可以

電燈再怎麼亮都比不上陽光，亮度相差數百倍…

如果不相信，可以花個幾百元買個儀器去測測看就知道啦

關鍵字：光度計 照度計 測光儀 亮度計 數位式照度計 測光表 流明表

我特地為了驗證室內跟戶外的亮度跑去買來測（畢竟儀器很便宜）

這就是科學實踐的精神啦


推 flowersuger: 推個 才知道是這樣～0.0 36.235.37.175 04/04 06:25
推 dixsion: 推 49.216.23.119 04/04 06:54
推 ototokio: 小時候沒事就跑到公園玩但還是大近視 101.12.46.139 04/04 07:36
推 bio5chris: 我好怕出現業業老公 111.82.58.31 04/04 07:46
推 baby0816: 原來如此 101.12.103.119 04/04 08:01
推 croztt: 沒救了QQ220.135.127.209 04/04 08:39
推 mdkn35: 所以吃萊克多巴胺可以讓我不會近視嗎？ 111.252.58.4 04/04 08:53
推 observer0117: 推，光量不足導致近視 59.126.204.51 04/04 09:13
推 observer0117: 其實現在也有眼鏡廠商推出兒童矯正 59.126.204.51 04/04 09:16
→ observer0117: 近視的產品，原理就是增加眼睛的進 59.126.204.51 04/04 09:16
→ observer0117: 光量 59.126.204.51 04/04 09:20
推 joliha: 推 專業 223.138.128.7 04/04 09:56
推 NEDYA: 正解 1.173.208.227 04/04 10:00
推 galaxy13: 希望有人轉babymother版 49.217.66.238 04/04 10:02
推 minlinhsiao: 推 27.246.134.102 04/04 10:22
推 tigernaxo: 推 223.138.163.20 04/04 10:23
推 js01078687: 推 223.137.61.48 04/04 10:23
推 fashionvino: 推推推122.118.129.103 04/04 10:23
推 speculator: 覺得是書本字體太小的關係 42.72.89.156 04/04 10:41
推 speculator: 而且繁體中文一堆線條擠在一起 42.72.89.156 04/04 10:53
推 SkyIllusionn: 筆記一下 223.136.100.47 04/04 11:01
推 DEAKUNE: 幾十年前近視也沒現在那麼嚴重，絕大部分 39.8.133.229 04/04 11:09
→ DEAKUNE: 是生活習慣改變的問題 39.8.133.229 04/04 11:09
噓 Jiangyande: 有人說教室也超亮 笑死 42.74.25.255 04/04 11:10
推 DEAKUNE: 台灣小孩坐著看書太多，活動太少，頭腦真 39.8.133.229 04/04 11:15
→ DEAKUNE: 的容易變笨又一堆病 39.8.133.229 04/04 11:16
推 raizen: 就是相信18歲後度數不會再加深 結果大學後 101.137.40.213 04/04 11:18
→ raizen: 近視增加200度 101.137.40.213 04/04 11:18

18歲成年只是平均值，但每個人還是有個別差異

就像有人發育比較早，有人發育比較晚

有人15歲就不會長高了，有人到19歲還在長高一樣

所以還是養成多到戶外接觸自然光的習慣就對了（上大學也一樣）



噓 ryan2001: 一直在嘴萊克多巴胺的我看連腦子都壞了 223.137.25.241 04/04 12:45
推 Qoo302: 原來是這樣。推推 1.168.237.247 04/04 13:15
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: rial (111.249.43.15 臺灣), 04/04/2022 13:47:30
推 zyxcba5 : 有paper有推 非常驚訝跟陽光有關 04/04 14:05
推 a25 : 難怪眼科醫師說，戶外活動兩小時，包含屋簷下、騎 04/04 14:12
→ a25 : 樓走廊、樹底下都可以 04/04 14:12
推 suction : 但手機跟電腦電視有差耶 給小孩看小螢幕就是比電視 04/04 14:16
→ suction : 電腦螢幕危險 他結論好怪 04/04 14:16
推 phliao : 對我沒用，我家貧，沒電動沒電視沒漫畫不愛讀書，沒 04/04 14:49
→ phliao : 人管整天往外跑，也是大近視，小六就600度了 04/04 14:49
→ phliao : 但我還是認同多曬太陽的好處 04/04 14:50
推 qq1217 : 有點道理 04/04 14:53
推 kirhun76 : 一堆人質疑的，是因為從小就被灌輸近視是看電視看書 04/04 14:58
→ kirhun76 : 太多造成，近視比例跟戶外活動時間成負相關是這10年 04/04 14:58
→ kirhun76 : 有大量文獻研究的，只是衛教不足，政府沒有計畫性大 04/04 14:58
→ kirhun76 : 力推廣正確知識 04/04 14:58
推 maru9981 : 學校有發過類似的視力保健的宣傳單，要家長多帶小 04/04 14:59
→ maru9981 : 孩到戶外活動，原因同這篇文 04/04 14:59
→ maru9981 : 多曬太陽也比較不容易憂鬱 04/04 14:59
推 trueblend : 成年只剩絕望>"< 04/04 15:03
推 flowerrabbit: sunny老師有支影片也有講到亞洲人近視比例高跟較少 04/04 15:11
→ flowerrabbit: 戶外活動有關～ 04/04 15:11
推 poonebetty : 我相信欸，歐美小孩玩電動玩手機不比我們少，但是 04/04 15:14
→ poonebetty : 很多戶外活動，光是上學就不同了 04/04 15:14
推 shuanqoo : 家長可以多安排戶外活動，但上國中之後就很難了，真 04/04 15:20
→ shuanqoo : 的是上學時間太長 04/04 15:20
推 canifly : 我現在帶體育班，我們近視比例真的是全年級最低， 04/04 15:25
→ canifly : 而且學業成績很好 04/04 15:25
推 canifly : 每天早上7:30-8:40 下午3:40-6:00 接著都去補習班 04/04 15:27
→ canifly : 待到九點 04/04 15:27
→ toroiver : 我覺得跟戶外活動有關 看遠較少看近 也有關 04/04 15:39
推 sisistar : 多巴胺有辦法人工補充嗎？ 04/04 15:45
推 nanaling : 戶外活動的時間是主因。 其他當然基因、 用眼習慣 04/04 15:52
→ nanaling : 都有影響。 就跟蛀牙一樣啊......能控制的變因盡量 04/04 15:52
推 nanaling : 而且其實多待戶外也跟傳統觀念不牴觸呀。 在室內（ 04/04 15:56
→ nanaling : 尤其台灣）眼睛再怎樣放鬆也看不了多遠吧？ 04/04 15:56
推 sinomin : 反正無論如何就盡量往戶外丟就是了 04/04 16:05
推 jetblue : 我是路過的驗光師爸爸，基本上看近的真的是度數增加 04/04 16:12
→ jetblue : 上的魔鬼，太多東西跟看近的有關了，戶外活動幾乎 04/04 16:12
→ jetblue : 等於不會看近的東西，多在這環境下不管有沒有多巴胺 04/04 16:12
→ jetblue : 已經遠離近視增加的因子了，(看近多休息，控制好時 04/04 16:12
→ jetblue : 間)，才是不要有近視或近視度數不要增加的王道啊 04/04 16:12
推 solamep : 推認真 04/04 16:13
推 MosDonalds : 推 04/04 16:22
推 alwaysdreamz: 本來想說晚上吃飽飯帶小孩去戶外活動，看來要白天才 04/04 16:27
→ alwaysdreamz: 有效QQ 04/04 16:27
推 suction : 晚上帶出去就是少看一些近的還是有益 04/04 16:53
推 cypoint : 推 04/04 17:27
推 fivesixnodie: 我成年了 但是最近近視加深150度 怎麼會這樣 04/04 18:16
推 t123540 : 連媽寶版，都會有政黑塔綠班跑來鬧，唉 04/04 18:17
→ ovalcircle1 : 應該是戶外活動刺激眼球看遠物可以放鬆眼球肌肉避免 04/04 18:43
→ ovalcircle1 : 近視吧 04/04 18:43

不是

多巴胺不足才是影響眼軸過長的原因





推 Faye88 : 推 多戶外 看近的要休息 04/04 18:46
推 sevenqueen : 小學紙本作業就很重了，怎麼可能天天足夠戶外運動 04/04 20:30


戶外不一定要運動

白天到戶外看書寫作業，也可以接觸自然光啊

只要眼睛接觸亮度夠亮（一萬 lux 以上）的環境即可

就算戶外的樹陰底下也比室內亮數十倍到上百倍（可以拿儀器去測量）

至於你在戶外要做什麼，並沒有硬性規定，在戶外聊天、發呆、甚至玩手機都可以

但近距離長時間用眼可能會得到乾眼症，也是要注意


推 gulee : 感謝分享！ 04/04 20:56
推 canifly : 成年度數還是會增加啊 04/04 21:03
推 lifeishit : 眼睛常常暴露在紫外線下不是容易並病變? 04/04 21:06

每天在戶外2、3小時即可，也不需要太長

其實可以走路上下學，這個過程就可以接觸自然光好幾十分鐘

放學後也不要急著回家，可以去公園或戶外玩一下，或是在戶外寫功課、看書、看平板動畫、玩手機（但近距離用眼還是要控制一下時間，以免得乾眼症）

所以小朋友每天要湊滿至少2小時的戶外時間應該沒那麼難啦

還有，要持續到成年，因為只要眼球還在發育就可能會眼軸過長（近視）

也就是到高中甚至大學也還是要保持2小時戶外接觸自然光的習慣



推 million888 : 有疑問，請問點散瞳常常讓孩子白天無法戶外活動，只 04/04 21:11
→ million888 : 能戴墨鏡，散瞳都比我小時候點的濃度高是嗎？我記得 04/04 21:11
→ million888 : 小時候隔天起床就正常看戶外了，點了散瞳要怎麼戶外 04/04 21:11
→ million888 : 活動 04/04 21:11
推 yesnosong : 給樓上，看過醫師反對散瞳或許可以了解看看 04/04 21:12
推 WI82 : 散瞳不是都晚上點？ 04/04 21:19
推 Ewhen : 散瞳不是看近模糊半強制看遠嗎？ 04/04 21:20
推 swi1919 : 推，謝謝你專業好文 04/04 22:20
推 ttshiba : 散曈晚上點＋1 散曈劑量有多寡 影響生活了可以請醫 04/04 22:24
→ ttshiba : 生調低濃度 04/04 22:24
推 Mason0512 : 以前曬的跟什麼一樣現在高度近視 04/04 22:42
推 mirrorhide : 現在的學校視力保健衛教其實都有提到戶外活動的重要 04/04 22:47
→ mirrorhide : ，但是一旦上小學通常就是滿滿的補習，補習都是家 04/04 22:47
→ mirrorhide : 長安排出來的，他們才不會承認是自己排滿滿害小孩沒 04/04 22:47
→ mirrorhide : 辦法出去戶外活動。 04/04 22:47

真的是要為小孩的眼睛著想啊

不要逼小孩整天在室內


推 ivy3052001 : 吃某些食物，體內會產生多巴胺，如：香蕉，好奇這樣 04/04 23:52
→ ivy3052001 : 可以用食物控制近視？或是買多巴胺當保健產品固定吃 04/04 23:52
→ ivy3052001 : 預防近視？ 04/04 23:52
→ ivy3052001 : 我個人是覺得這個研究其實是因為在戶外時間多，自然 04/04 23:54
→ ivy3052001 : 降低室內近視的原因 04/04 23:54
推 almo527 : 推 04/04 23:54
推 leonian : 長知識 04/05 00:10
推 dixhuit : 古人也很多近視耶，歐陽修、蘇東坡都近視喔 04/05 00:23

可能從小就宅在家讀四書五經，接觸陽光不足

不過古人這樣的生活形態應該不多，少數有錢人家才能有這種生活



推 luvbxw : 總之我是信了XD 04/05 00:38
→ CHRISBEE : 據身邊觀察，幾乎都是遺傳影響 04/05 01:12
推 mirrorhide : 印象中是可以讓眼睛看遠的地方放鬆，從事球類運動 04/05 08:14
→ mirrorhide : 眼睛會追視，眼球做運動，近距離一直盯，眼睛就沒 04/05 08:14
→ mirrorhide : 有放鬆、沒有運動。 04/05 08:14
推 teaki : 同事一家人每逢假日一定往外跑，她女兒剛好視力很好 04/05 08:54
推 million888 : 散瞳晚上點,但隔天還是怕光，不少小孩白天體育課得 04/05 08:57
→ million888 : 帶墨鏡的 04/05 08:57
→ million888 : 不知道是不是濃度問題，我小時候隔天早上就正常了 04/05 08:57
→ million888 : 不影響白天上課 04/05 08:57
推 WI82 : 辛苦了耶 跟醫生討論看看！這樣白天跑跑跳跳被影響 04/05 10:33
推 mirrorhide : 散瞳劑有分長效跟短效的 04/05 11:07
推 ananvivian : 我好奇在戶外戴墨鏡的話會影響多巴胺的產生嗎？ 04/05 11:24

亮度不夠亮就無法刺激視網膜分泌多巴胺

亮度至少 一萬 lux 以上比較合適


推 nocturnetear: 推這篇 04/05 11:42
推 xanter : 推 04/05 13:57
→ loking : 教育部應該把教室日光燈管數加倍 增加lux 04/05 16:40

不是這樣

日光燈再亮也是幾百lux，沒辦法再更亮了

而戶外自然光如果是直接曬太陽可能高達五萬lux以上，如果在陰影處也高達一萬lux

室內的亮度是完完全全無法跟戶外比


教育部應該做的是減少上課時間（歐美日從小學到高中大多數 9:00才上學 15:00就放學）

以及在學校的時間盡量每天安排二堂課（以上）在戶外

甚至午餐時間允許大家到戶外吃午餐，吃完午餐也不要午睡，直接到戶外自由活動半小時或一小時

加燈管沒用又需要龐大預算，但安排戶外上課，或是增加戶外自由活動時間是免費的，馬上就可以做到



推 ted0217 : 一堆自己為自己理組很強的 人家都PO Nature連結了 04/05 18:00
→ ted0217 : 好Paper不讀一下嗎？ 04/05 18:00

很多人的老舊觀念很難改

從小到大都被灌輸「近距離用眼」是近視的原因

一時之間可能無法接受「近距離用眼」根本不會近視

自然光不足對多巴胺分泌的負面影響造成眼軸變長（近視）這個科學研究，其實也才出現不到十年吧

還算是很新的觀念，所以大多數人還不太了解

希望大家多幫忙宣導給家裡有兒童及青少年的家長跟中小學老師

希望數年後，台灣兒童及青少年的近視率能夠大幅下降


推 shiningwine : 那遠視哪 04/05 21:11
推 nanaling : 請問這是不是只影響發育期？ 成年以後近視加深是不 04/06 04:10
→ nanaling : 是就與用眼習慣有關呢 04/06 04:10
推 deltaz : 04/06 13:13
→ deltaz : 莫名想到這劇情，抱歉我來亂的 04/06 13:13
推 j1990312 : 我美國眼科醫生，也是這樣跟我說，最早開始的研究是 04/07 05:17
→ j1990312 : NIH開始，研究不同兩批小孩搭 04/07 05:17
→ j1990312 : 待在戶外的時間，發現近視程度有差，推測是陽光造成 04/07 05:17
→ j1990312 : 的影響，不過台灣上課時間很長，上這麼多不知道要幹 04/07 05:17
→ j1990312 : 嘛，尤其小學生....還有補習班要去 04/07 05:17
推 Reddin : 推一下 本來不知道有時陽光很刺眼還以為傷眼睛 04/12 22:50

不要直視太陽啊，這樣的確很傷眼睛


在戶外亮度夠亮（亮度大於 一萬 lux）的地方即可，甚至戶外陰影處的亮度也超過 一萬 lux


但千萬別直視太陽，感覺刺眼就不太對了，背對太陽比較妥當

各位家長：重點是「亮度要夠亮 一萬 lux 」

這裡有個影片，媽媽叫三歲女兒去曬太陽，在他們家室內有個落地窗，就有陽光
https://www.tiktok.com/@claire__0212/video/7079314706657185051?_t=8RWzuaeNSWA&_r=1

基本上這個落地窗就提供非常明亮的環境

如果每天白天在這個室內落地窗旁活動至少二小時以上，就足以保證不會近視了

※ 編輯: rial (36.228.199.171 臺灣), 04/17/2022 15:15:55
→ carolroom: 可惜室外紫外線+空污嚴重 變成兩害相權取一個的選擇了 04/29 22:32






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#5. [問卦] 台灣近視率世界第一- Gossiping板- Disp BBS

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#6. [問卦] 台灣近視率世界第一 - PTT 熱門文章Hito

[問卦] 台灣近視率世界第一. 看板, gossiping. 作者, qwer338859. 時間, 2022年04月03日. 留言, 174則留言，131人參與討論. 推噓, 90 ( 99推 9噓 66→ ) ...

#7. Re: [問卦] 台灣近視率世界第一- 看板BabyMother - PTT網頁版

Re: [問卦] 台灣近視率世界第一 ... 有老花了） 所以我堅信近視這件事遺傳扮演最重要的角色因為我父母都沒有近視-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#8. 高雄旗山眼鏡行ptt推薦專區 - 好視力

台灣 的近視人口比例太過於高而被稱為【近視王國】，近視不但會增加罹患青光眼又或是白內障等等的可能性，甚至於會引發視網膜剝離！眼科醫生提出，..... 了解更多 ...

#9. [問卦] 台灣近視率世界第一- 看板Gossiping - Mo PTT 鄉公所

台灣 為全世界近視人口比最多的國家根據統計每10個人就有9個人近視其中3.4成的人為高度近視小一學童的近視率為22% 小六學童的近視率為66% 國中學童的 ...

#10. 為何日本人習慣戴隱形眼鏡網友揭密 - Yahoo奇摩新聞

台灣 算濕熱，日本算乾冷」、「眼鏡是飾品好嗎」、「我怎麼記得日本人近視率很低」、「剛好看到一篇農場文說職場女性不帶眼睛上班」、「再好戴的隱形 ...

#11. 台灣近視率 :: 非營利組織網

非營利組織網，台灣近視率2020,台灣近視率ptt,全球近視排名,台灣近視盛行率, ... 除了與台灣教育環境有關外，3C成癮更是一大主因。,台灣近視人口比例全球第一，根據 ...

#12. 重拾清晰視力術前必看！超詳細近視雷射手術Q＆A - 濰視眼科

根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，世界各國近視盛行率介於8%~62%間，然而台灣18歲以下近視率卻達85%，為世界第一高！因此，除了隱形眼鏡是大家常使用 ...

#13. [閒聊] 台灣人近視率真的偏高嗎？ - c_chat | PTT動漫區

伊織萌說台灣人生很溫柔戴眼鏡比例很高台灣人近視率真的偏高嗎？ 還是日本人都帶隱形眼鏡？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.14.67 ...

#14. 視網膜剝離 - 長庚醫院

視網膜剝離和近視有著密切的關係，因此在號稱“近視王國”的台灣便格外受到重視。 ... 還未上小學的兒童近視比率已經超過10%，國小學童近視比率約30%，畢業時約50%，國中 ...

#15. 依視路常見問題Q&A

清晰視力，精彩生活. 近視是全球文明病，近視人口在多數國家都呈現上升趨勢，台灣也屬於近視人口密度高的國家之一，且又擁有「發生年齡早」、「盛行率高」及「高度近視 ...

#16. [問卦] Re: [問卦] 台灣近視率世界第一- Gossiping - PTT生活政治八卦

告訴你一項科學證據台灣人近代開始高度近視跟語言有關係沒錯就是中文也稱華語你有沒有發現現代近視的年輕人都有個共通點？ 他們「全部」都是從小就學中文學華語學ㄅㄆ ...

#17. 日韓旅遊怎認台灣人？鄉民點3特徵| NOWnews 今日新聞

一名網友在PTT貼文指出「已經開放旅遊的國家很多， 在國外如果遇到台灣人 ... 台灣近視率相當高，不少網友認為在國外看到有戴眼鏡的亞洲臉孔，高機率 ...

#18. 老花雷射白做了？為什麼長庚名醫也不願主動做近視老花雷射手術

近視 老花雷射手術（或稱老花雷射）需自費6到16萬，一年至少上萬人藉此擺脫老花眼。但為什麼全台灣近視手術動最多的長庚名醫，不大願意動老花手術？

#19. 台灣每4人就1人乾眼症！ 只吃「葉黃素」沒用？ 3關鍵營養素 ...

當進展為高度嚴重近視時，可能造成青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離等問題，對視力影響甚巨。 乾眼族群因為淚腺分泌失調，眼球表面沒有淚液保護，可能會 ...

#20. 今周刊- 在今天看見明天- 今周刊

今周刊持續揭露第一手的財經資訊與產業動態。從國際趨勢、政治經濟情勢、產業動態到理財規劃及社會文化資訊。

#21. 「雷射近視」好嗎？6種人其實不適合 - 康健雜誌

蔡瑞芳醫師是台灣最早引進雷射近視手術的醫師之一，因為發現相關風險，不再為病人進行手術。自己反對自己，戲劇張力十足，「封刀」宣言就登上報紙頭版 ...

#22. 衛生福利部國民健康署

112年03月07日 有B型肝炎的媽媽不能餵母乳嗎? 112年02月21日 減重期間為了少吃油脂，因此只吃水煮餐 ...

#23. [心得] 關於小孩近視，一切你該知道的～『新思惟論壇小孩長大 ...

所以，造成台灣近視比例高的主因似乎不是看電視，而是近距離、長時間的用眼(20-30 cm)，. 相反的，看電視其實是一種遠距離的凝望，不僅不會造成近視，反而 ...

#24. 他問「戴全罩騎士為何超少」？網曝「全台健康通病」

(PTT,機車,全罩式安全帽,安全帽,西瓜皮,近視) ... 太多，戴上眼鏡後全罩式安全帽根本戴不下，「戴眼鏡再戴全罩太麻煩」、「台灣近視率這麼高，戴全罩 ...

#25. [問卦] 台灣人近視率超高LiZhaoDe PTT批踢踢實業坊

[問卦] 台灣人近視率超高. 作者: LiZhaoDe (丁丁) 2023-03-06 16:36:48. 宅宅路過一場國際學生活動，發現戴眼鏡的都是台灣人，外國人都沒有。 近視越深表示書讀越多， ...

#26. 高度近視眼鏡ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

[問題] 高度近視眼鏡的著重點- 看板optical - PTT網頁版... PTT鄉民之鏡片與鏡框不合. 【 2. [閒聊] 台中高度近視眼鏡行？ - 看板TaichungBun - PTT台灣 ...

#27. 高度近視配鏡怎麼選折射率1.74、1.7、1.67、1.6 - Mobile01

我雙眼近視各約一千度，散光約150~200度，長時間需使用電腦想配新眼鏡，折射率1.74最薄但阿貝數也最低以HOYA的來說，只有1.6的阿貝數是超過標準的41但1.6可能比1.74厚 ...

#28. 人間福報: 首頁

人間福報 · OPEC+宣布減產各銀行預測一次看 · 北約宣布芬蘭加入4日成為第31個會員國 · 日本4/5放寬對大陸入境防疫管制免陰性證明 · 台灣銀髮族勞參率低勞動部推測是這個原因 ...

#29. 早安樂活

早安樂活是一個專為樂齡族創立的資訊平台，從你的興趣與需求出發，提供健康、旅遊、理財、生活等專欄，讓退休生活能夠快樂忘齡，精彩退休後的每一天，並與早安樂活一起 ...

#30. Hello 醫師台灣| 由醫學專家審稿的健康內容

Hello 醫師提供資訊正確、與健康相關，並經醫學專家審閱的內容，幫助你擁有更健康，更充實的生活。

#31. 俗女養成記 - 维基百科

《俗女養成記》（英語：The Making of an Ordinary Woman），2019年台灣電視劇集。 ... 明玉的女兒，全身散發著貴族氣息，功課非常好，常常考100分，是個大近視。 2.

#32. PanSci 泛科學

台灣 科技媒體中心是正確科學資訊的起點》捐款SMC. 編按. 我們是亞洲唯一的科學媒體中心（Science Media Center, SMC），世界上第6個正在改變科學報導困境的非營利組織 ...

#33. [閒聊] 你敢做近視雷射嗎？ - WomenTalk - PTT情感投資事業版

最近陪女友去眼科諮詢本來對近視雷射有興趣（女友近視差不多500度） 結果幫她看診的 ... 170樓 → nanalia: 病毒種類測試這些台灣雷射都沒做這些連 ...

#34. 台灣地區近視盛行率之變化

台灣 地區近視盛行率之變化. 眼科陳文甲講師(89年2月). 民國四十九年我唸小學一年級，學校週會、全校、師生一共二千人，老師有三人戴眼鏡，學生只有二人戴眼鏡，我當時 ...

#35. 大順中醫診所-台北中醫診所,高雄中醫診所

中醫的醫療，重在強化自體免疫力，可預防武漢肺炎、流感的感染率。 重大疾病或久嗽不癒，建議中醫中藥 ... 中醫師字號“台中字第1702號” 中華民國（台灣）中醫師證照 ...

#36. Smile雷射價格Ptt. 台中近視雷射2023推薦專區

不少人在尋找台中近視雷射2023推薦的資訊，整理推薦台中眼科在地診所名單 ... 24民族街三峽區新北市台灣237後車頭蔡記岡山羊肉♜ 103台灣台北市大同區.

#37. 台灣近視率暴增2.4倍「年紀愈小愈糟糕」恐釀永久性失明

台灣近視率 於過去30年間成長了約2.4倍，而兒童近視人數，更是在東亞地區名列前茅。中國附醫眼科部兒童眼科主任林慧茹醫師與麗明眼科院長陳祐瑲醫師 ...

#38. 近視雷射心得分享PTT - 瑞光眼科

以前對於戴眼鏡是沒有到多大的不方便頂多就是戴口罩會起霧、冬天進出室內外進出會起霧、吃火鍋會看不到東西以外其他都還好主因長期戴隱形眼鏡， ...

#39. 日本入国に5時間！ 終電なくなり空港で夜を明かす人も＝台湾 ...

日本を訪れた台湾人観光客から、入国に膨大な時間がかかったとの報告が相次いで ... そうした中、TVBS新聞網などによると、台湾のネット掲示板PTTで2 ...

#40. 新竹眼科專業cad產品下載適合植髮價錢獲得雄性禿全新M型禿

提到台灣家長最關心的雙語教學課題， ... 掉髮問題電波拉皮妳有更安植髮中藥調配藥方提供完善手術植髮價錢醫師術前術後大圖對比植髮存活率達到並多元 ...

#41. 憂心台灣近視率高達九成學者跨域提解方| OLED | 眼睛| 大紀元

周卓煇透過其研究團隊，與新竹台大分院眼科主任葉伯廷醫師、曙光女中科學社等，三方長期跨域合作，近日在研究上有了重大發現，23日在曙光女中舉行聯合說明 ...

#42. 依視路Ptt

依視路a5 ptt 海璃選擇法國Essilor 依視路鏡片配鏡由810 年經驗驗光師詳細驗光為了方便大家查詢特此整理未打折之價格表鑽潔A1. 折射率, 1. 67, 1. 60, 1 56. 網路銀行App ...

#43. 點餐機推薦暢銷桃園二手車客製化的桃園氣密窗接受桃園借款

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#45. 高雄市阮綜合醫院

阮綜合醫院眼科劉沛綱醫師說，事實上，錢小妹原本就有輕微近視，在醫院檢查 ... 提供全方位的醫療服務,成為台灣精緻的健康照護體系,誠信,關懷,合作, ...

#46. 亞洲人近視率較歐美高竟是「教育文化」害的.... - 生活 - 自由時報

為什麼歐美人士比台灣人更愛看電視、打電玩，近視率卻比較低？麗明眼科診所院長陳祐瑲將原因指向兩大關鍵：教育文化及文字筆劃。陳祐瑲分析，造成近視 ...

#47. 波克夏代號

Google 甚至有C。 波克夏美股代號-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 ... 在台湾发展的外籍主持人夏克立,曾带女儿夏天参加了《爸爸去哪儿3》, ...

#48. BMW 8系列- 2023

... 5 サンルーム増築联盟战棋三星龙玉山台灣原窖十年陳高谷歌验证器安卓 ... 馬吃什麼美強生哺育枕頭內湖好吃鐵板燒肉Msgp ptt 文轩王品問卷調查表白 ...

#49. 近視度數加深是因為戴錯眼鏡!!! 台灣近視比例全球第一用

近視 度數一直加深，原來是帶錯眼鏡!!! 近視 在臺灣非常的嚴重，臺灣的 近視率 更是世界第一，現在幼稚園的大班基本上，已經接近有9-10%的小朋友 近視 了， ...

#50. 近視人口冠全球台人｢靈魂之窗｣危機

台灣近視 人口比例全球第一，根據統計每10人就有9人近視，更值得注意的是，高度近視的人口，占全國近視人口的3到4成，推估20年後，因為高度近視失明的 ...