無論是牛乳或是母乳都含有乳清蛋白。但母乳中的乳清蛋白：酪蛋白的比例為60：40。 牛奶則相反，是以酪蛋白為主，牛奶的乳清蛋白與酪蛋白的比例為20：80。 ... <看更多>
「只吃蛋白質ptt」的推薦目錄：
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [問題] 只吃夠蛋白質- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ... 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ... 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [問題] 關於晚餐只吃蛋白質&水果 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 水煮蛋減肥Ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 生酮飲食菜單ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 蛋白棒推薦ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 運動吃蛋白Ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 7-11蛋白質ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 7-11蛋白質ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 義大利麵減肥ptt - Enabot 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 早餐吃什麼ptt - NinjaLogin 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - PTT評價 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [減肥] 如果暴食只吃健康食物- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 外食減肥ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 「蛋白質減肥ptt」+1 - 藥師家 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 【八方雲集蛋白質ptt】[問題]一直減肥無效-看板FIT... +1 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ PTT推薦- FITNESS 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [閒聊] 超營養原型食物或補充品... - 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS - PTT消費區 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [心得] 一年來減脂心得31%→22% - FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [心得] 莫名其妙減重減肥成功- FITNESS板- PTT 消費區 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 低碳飲食菜單ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 低碳飲食菜單ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 最新趨勢觀測站- 一個月瘦幾公斤正常ptt的推薦與評價，PTT ... 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [討論] 真的有人瘦不下來嗎- WomenTalk板- PTT 學習區 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 FITNESS - [閒聊] 只吃蛋白質，斷糖理論哪來的？ - MYPTT 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 健身ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 PEETA教室：何時增肌- 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 減脂餐Ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 [心得] 減脂一週年經驗分享22%->11% - MuscleBeach 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt - Horno de Pan 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt - AgenceTximeleta 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 品天然ptt 的評價
- 關於只吃蛋白質ptt 在 月老銀行Ptt. 月老銀行【只在5樓】 的評價
只吃蛋白質ptt 在 飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ... 的美食出口停車場
無論是牛乳或是母乳都含有乳清蛋白。但母乳中的乳清蛋白：酪蛋白的比例為60：40。 牛奶則相反，是以酪蛋白為主，牛奶的乳清蛋白與酪蛋白的比例為20：80。 ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [問題] 關於晚餐只吃蛋白質&水果 - PTT 熱門文章Hito 的美食出口停車場
小弟我本身超愛吃水果，喜歡的大概就是香蕉、芭樂、蘋果這三種，偶爾吃個莓果類。最近想說如果晚餐只吃上述三種水果，基本上我的水果餐會長這樣：兩根香蕉+一個 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 水煮蛋減肥Ptt 的美食出口停車場
庹宗康菜單早餐水煮蛋或茶葉蛋只吃蛋白脫脂牛奶一顆綜合維他命午餐燙青菜開水晚餐燙青菜一周挑12天吃少鹽的蒸魚或水煮牛肉附註1. 水煮蛋減肥ptt, 六個家中每天都該清理 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt 的美食出口停車場
好市多植物性蛋白粉開箱試喝心得分享Costco . ... 是真的沒效如果只吃純的不加料/ Dcard、ptt、好市多熱門膠原蛋白品牌｜TOP推薦與評價比較VITABOX®維 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 生酮飲食菜單ptt 的美食出口停車場
生酮飲食的營養比例原則「脂肪:蛋白質:碳水化合物=」，以台灣的飲食 ... 顆美國酪梨+豆漿小籠包只吃餡+豆漿假日早餐店的荷包蛋+里肌肉+生菜沙拉+豆漿 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 蛋白棒推薦ptt 的美食出口停車場
P*D减脂左旋蛋白棒海盐焦糖味PTT推薦本人腦弱，經常會買一些中看不中用的東西最近看到健身網紅推薦健身者也可以吃的零嘴想說剛好我買蛋白粉用的APP免運費 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 運動吃蛋白Ptt 的美食出口停車場
運動健身教練說的補充體力的高蛋白跟我們一般在保健營養品看見的高蛋白安麗的紐萃萊是一樣的嗎-. 發信站: 批踢踢實業坊ptt. Cc From: 114 40. 運動吃蛋白-UrMart 95363 個 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 義大利麵減肥ptt - Enabot 的美食出口停車場
～年以舊文部吃義大利麵減重5撇步. 介紹如何輕鬆做出濃香的焗烤通心粉料理! 義大利麵減肥ptt [問題] 義大利麵的蛋白質真的這麼 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 早餐吃什麼ptt - NinjaLogin 的美食出口停車場
適時補充乳製品对于西红柿、黄瓜这类蔬菜，基本也只会一次性吃1~2个，不必太纠结到底是克还是克。用粗粮做主食吃点高蛋白低脂肪的肉类（要按图片推荐的 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的美食出口停車場
1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。 2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - PTT評價 的美食出口停車場
我一天的標配就是400克的雞胸肉，這樣就是80克蛋白質了，其餘的就白飯或其它食物混著吃的時候補充，重點於要選擇好吃的料理包，大家有推薦的歡迎分享。 好 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [減肥] 如果暴食只吃健康食物- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場
而且最近開始出現暴食衝動， 但暴食如果只吃健康蛋白質食物， 像是原型肉菜、無糖low-fat 優格、燕麥奶等等，多吃個500-700 kcal ， 雖然比暴食精緻 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 外食減肥ptt 的美食出口停車場
近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無一名女網友在ptt透露自己是一名 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 「蛋白質減肥ptt」+1 - 藥師家 的美食出口停車場
「蛋白質減肥ptt」+1。標題Re:[減肥]飲食與運動調整...蛋白質嚴重攝取不足，超量運動有重訓，蛋白質吃到身體磅數才不會燒肌肉3....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 【八方雲集蛋白質ptt】[問題]一直減肥無效-看板FIT... +1 的美食出口停車場
碳水100以下蛋白質140g 脂肪110g 常吃八方雲集/吃到飽(只吃肉)/八方... 指點一下好希望變成12%體脂QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ PTT推薦- FITNESS 的美食出口停車場
最後排的是靠喝攝取蛋白的好朋友，豆漿跟優酪乳對有在做飲控的朋友來說無 ... 本身沒有很愛吃肉如果只吃乳清蛋偶爾喝豆漿補充蛋白質來源平常也有補充 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [閒聊] 超營養原型食物或補充品... - 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的美食出口停車場
每100g 營養: 燕麥片: 蛋白質11~13g、膳食纖維11~13g 小麥胚芽粉: ... 還另外送茄紅素水果我每次吃都會吃很多（碳水、糖分會爆） 只吃125g 又沒感覺, ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt 的美食出口停車場
... 只吃純的不加料/ Dcard、ptt、好市多熱門膠原蛋白品牌｜TOP推薦與評價比較VITABOX®維他盒子【Q潤專科】日本專利雙效膠原蛋白+日本專利神經醯胺+西 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS - PTT消費區 的美食出口停車場
... 熱量、 每餐都要有青菜跟原型蛋白質、白飯改成雜穀飯、有意識自己吃的飯量多寡、 少吃加工食品(丸子、豆皮之類)、肉類選瘦肉、幾乎只吃原型食物. ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [心得] 一年來減脂心得31%→22% - FITNESS - PTT網頁版 的美食出口停車場
... 餐原型吃到900卡說真的很滿足(2)中後期：原型食物、211餐盤、高蛋白飲食沒錯，我把168拿掉了因為我都很簡單粗暴的只吃兩餐，有時候一餐的蛋白質吃 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [心得] 莫名其妙減重減肥成功- FITNESS板- PTT 消費區 的美食出口停車場
... 一個沒運動三年、中餐都吃麥當勞下午公司洋芋片跟方塊酥吃到飽火鍋只吃甜 ... 一天只有吃到體重x0.8~1的蛋白質對於減脂又想保留肌肉來說，太少！ ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題 的美食出口停車場
只吃 膠原蛋白的確是不能吸收，所以才尋求膠原蛋白粉，被製作成產品，且要有膠原蛋白胜肽去刺激纖維母細胞，自己產生皮膚需要的膠原蛋白。 否則單純補充 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題 的美食出口停車場
只吃 膠原蛋白的確是不能吸收，所以才尋求膠原蛋白粉，被製作成產品，且要有膠原蛋白胜肽去刺激纖維母細胞，自己產生皮膚需要的膠原蛋白。 否則單純補充 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 低碳飲食菜單ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的美食出口停車場
飲食：我使用的飲食方式是碳水循環搭（5天低碳2天高碳）搭配186斷食（只吃... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584322011. ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 低碳飲食菜單ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的美食出口停車場
飲食：我使用的飲食方式是碳水循環搭（5天低碳2天高碳）搭配186斷食（只吃... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584322011. ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 最新趨勢觀測站- 一個月瘦幾公斤正常ptt的推薦與評價，PTT ... 的美食出口停車場
於pttweb. 蛋白質一天ptt - Color Design. 於colordesigngroup. 楊丞琳斷食時一天只吃兩餐，一天至少空腹18個小時。 第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排. ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [討論] 真的有人瘦不下來嗎- WomenTalk板- PTT 學習區 的美食出口停車場
第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿. KELSEY WELLS（ kelseywells）分享的貼文. 午餐：藜麥穀物碗，然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源晚餐：由蔬菜、穀物和蔬菜 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 FITNESS - [閒聊] 只吃蛋白質，斷糖理論哪來的？ - MYPTT 的美食出口停車場
這兩個版上過去之前有很多狂吃蛋白質，斷糖不吃澱粉的文，說這樣有助於練巨巨跟瘦身，不 ... 39.9.228.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535823693. ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 健身ptt 的美食出口停車場
... 精緻澱粉，我一餐大概只吃半碗飯吃原型食物，不吃麵包，加工食品，含糖飲料等只有空熱量沒營養素的食品乳清蛋白是方便補充的免费运动健身PPT课件 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 PEETA教室：何時增肌- 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠 的美食出口停車場
每日攝取熱量比例為碳35% 蛋30% 脂35% 但是網路上很多說法是說增肌才是 蛋白質 吃1.5~2倍減脂為... 所以打了一堆心得拜託看在我打這麼多字的份上回答我的問題吧-- ※ 發信 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 減脂餐Ptt 的美食出口停車場
台灣美食網減脂便當PTT, 冷凍餐PTT, 玩飯職人PTT, 瘋水煮PTT, 台中健身餐PTT, 也頗高公司附近也沒有那種減脂餐盒大概也只能吃7-11或全家至少有標明熱量比較好控管各位外食 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的美食出口停車場
吃蛋白質 減肥法，只是利用蛋白質在胃部停留較久不易消化的特點， ... 不要不吃，也不要只吃水果，這些都不符合均衡營養與現代人的生活作息。 ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [心得] 減脂一週年經驗分享22%->11% - MuscleBeach 的美食出口停車場
所以飲食先講上面說了每天3000大卡蛋白質200g佔800大卡碳水 ... 熱量赤字嘛沒有靠運動吃三千大卡只會變胖同時希望肌肉量不要掉太多另外增進運動表現我 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt - Horno de Pan 的美食出口停車場
... 有變好/推officina: 吃純膠原蛋白我皮膚還好但是頭髮有長快/→ officina: 我皮膚是真的沒效如果只吃純的不加料/ Dcard、ptt、好市多熱門膠原蛋白 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt 的美食出口停車場
吃減肥藥、膠原蛋白婦人腳水腫竟是狼瘡性腎炎 ... 是真的沒效如果只吃純的不加料/ Dcard、ptt、好市多熱門膠原蛋白品牌｜TOP推薦與評價比較VITABOX®維 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 好市多膠原蛋白ptt - AgenceTximeleta 的美食出口停車場
[心得] 五款膠原蛋白食用心得分享（長期吃真的有差） - 看板… ... 皮膚是真的沒效如果只吃純的不加料/ Dcard、ptt、好市多熱門膠原蛋白品牌｜TOP推薦 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube 的美食出口停車場
【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 品天然ptt 的美食出口停車場
PTT とは植物由来のポリトリメチレンテレフタレートのことで、 ... 適量的花生醬可以帶給身體好處，對於素食者來說，花生也是優質的蛋白質來源。 ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 月老銀行Ptt. 月老銀行【只在5樓】 的美食出口停車場
蛋白 棒什么时候吃，怎样吃才不会发胖. 運動前吃蛋白棒. 營養棒本質上有點不同，並不是說它們完全無益，只是有些成分有可能會危害健康，就像「高蛋白」 ... ... <看更多>
只吃蛋白質ptt 在 [問題] 只吃夠蛋白質- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
一般都說要長肌肉要吃超過自身TDEE
那如果只把每天蛋白質部分吃夠
其他部分沒吃足但都有吃飽
這樣有辦法長肌肉嗎？
目前自己吃體重x2.2
一個多月觀察下來體重沒有穩定增加
體脂也沒有什麼下降（但體脂計非手握式）
想請各位巨巨的經驗
只吃夠蛋白質有辦法變壯嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.209.143
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537005729.A.CCE.html
... <看更多>