台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
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口服a酸 療程 價格 在 [心得] 口服A酸心得分享(療程快結束了) - 看板BeautySalon 的美食出口停車場
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
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發文前搜尋了一下其他口服A酸的分享文，也許跟其他版友比起來我的改變沒有那麼多
但這對我來說已經是很好的結果了，希望我的心得可以給痘痘肌朋友一點點幫助
(取之PTT，希望回饋PTT，美保版首PO)
網誌版(無音樂，多一點照片): https://goo.gl/gMiWZV
網誌內有引用其他醫學網站資料，就不貼在這邊了，有興趣的朋友可以看看
前言：
我必須說這也許是最後的方法，但也是我最滿意的方法，
在決定開始療程前，應該要好好了解可能的副作用以及花費，
以及療程要走完的心理準備。
從小我的皮膚就不好，
跟其他同學比起來算痘痘蠻多的，
幾乎臉上都會有個兩三顆輪流常駐。
老實說這讓我從小就蠻自卑的，常常因為膚質的關係怨天尤人。
從大學開始化妝以前的照片我幾乎都不太喜歡去看，因為臉上總是斑斑點點的。
(高中時全家跟團出遊，同團的五歲小妹妹叫我"臉上有斑點的姐姐"，
雖然是無心的但現在想起來仍然有點受傷T^T)
開始工作之後曾遇到膚質很好的前男友，
就是怎麼熬夜、怎麼吃炸物吃冰吃甜，都不會長痘痘的那種人
他和一般大眾對於"人會長長痘痘"這件事是差不多的態度，
也就是那種讓我承受很大心理壓力的說法：
90%會長痘痘是因為你自己做的不好
* 因為你熬夜
* 因為你吃炸物
* 因為你愛吃甜的
* 因為你不愛喝水
* 因為你怎樣怎樣…
當時因為我很苦惱皮膚狀況，在他希望幫助我的情況下，
督促我不能吃炸物、每天要喝很多水、鼓勵我去看中醫吃我最討厭的中藥。
雖然是好意(不想看我一直這麼煩惱)，可是壓力很大，也效果有限。
那時我就知道有口服A酸這個治療方法，
只是礙於當時的人生規劃跟療程時間無法配合，而沒有進行。
直到後來計畫有變，我決定要給自己一次機會試試看。
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以下是看診(吃藥紀錄)
2016/9/21 第一次去萬芳醫院看皮膚科 _ 江盈儀醫師
我還記得那是禮拜三晚上的門診。
當天醫師評估我的狀況，告訴我我的情況並不是非常嚴重，
但如果我希望進行口服A酸治療，她也可以開藥。
後來先安排了血液檢查，確認肝功能是否正常。
在當周我就再去進行抽血，等下次回診時順便看報告。
在選擇醫師(醫院)前，我在ptt(美保版)跟網路上做了很多功課。
長時間的口服A酸治療，我覺得最主要的就是藥的價格跟看診的方便性，
最後選擇了萬芳醫院。
這裡的A酸20mg一顆61元，據說是算便宜的，
但初期頻繁回診的門診費用因為是教學醫院也花費較高；
而門診時間當時沒特別想，只看到有晚間的皮膚科門診，
也有專長是痘痘治療的江盈儀醫師，就決定掛號看看，
後來發現江醫師在周六上午也有在皮膚雷射中心有門診，
之後都改約周六的時間回診，也很方便。
(網路上也有推薦萬芳的石博宇醫師，
我大學時有去看過他的門診，印象中真的是蠻溫柔的先生，
只是門診時間跟我無法配合(上班族不能常請假呀)，
石醫師好像在其他診所的時間有晚間，只是離我太遠了。。。)
2016/9/28 正式開始口服A酸療程
血液檢查沒問題，今天正式開藥。
我當時的體重約48kg，醫師建議我先從兩天一顆(20mg)開始，
避免太高劑量產生太大的副作用。約定兩周後回診。
並開了一條外用藥膏給我，我忘記是什麼＠＠
主要是怕我初期長痘痘時用，但我沒什麼用到，後來也都沒有再拿
2016/10/15 第二次拿藥
副作用情形還ok，這次拿個一個月的藥，一樣兩天一顆。
2016/11/12、2016/12/17、2017/1/21 第二~第四個月
繼續維持每月回診拿藥一次，副作用情形還ok
2017/2/18 開始延長回診時間
醫師認為療程較為穩定，一次開立兩個月份的藥再回診
2017/5/6、2017/7/8、2017/9/23 第8~第12個月繼續每兩個月回診拿藥一次
2018/1/27、2018/5/26 再次延長回診時間
療程最後，一次開立三個月份的藥
以上總計看診10次，拿藥共256顆，(我愛記這些有的沒有的支出XD)
歷時(到我最後一顆吃完)約兩年，總花費20,041元
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心得
我個人認為，當你做了很多嘗試(睡飽飽、不吃炸少吃甜、喝水…)，
可是你仍然會長痘痘，那長痘痘這件事80%不是你的錯！
我自己多年累計的判別經驗是：
1. 熬夜/睡眠不足：寒暑假每天睡飽飽還是在長，睡眠因素OUT！
2. 飲食：N個月沒吃炸仍然長，飲食OUT！
3. 體質不好：看過有名中醫強迫自己吃了半年中藥仍然長，體質OUT！
*這裡說的體質不是指膚質，是講那種氣血循環的…
*另一方面是我很討厭吃中藥啦…
至於一般皮膚科擦藥(痘膚潤、A酸、果酸)、
吃藥(殺細菌的、還有吃過一種過敏藥一度有效)，我看過10間以上。
從苗栗有名排隊診所到臺大醫院門診，
不是對我沒什麼效果就是無法完全好，
其中的挫折感跟種種被指責的心酸，我身在其中。(哭過好幾次)
口服A酸是我這一生嘗試過最有效的治療方式，大概兩個月後就不太長痘痘了！
目前只有偶爾(2-3個月一次)會有小小的痘痘，但幾乎很快就自己消掉。
雖然復發的可能性還是依照每個人體質不同，不能說100%沒有，但
這兩年我真的過得很開心！！
好處
1. 終於可以好好吃我的雞排跟薯條還有炸雞啦~~~(灑花)
2. 不會因為膚況影響心情
3. 可以素顏出門(較有自信)，跟朋友出遊過夜也不會怕卸妝
4. 自信up up up
ps:我還是沒有很肆無忌憚地吃炸物，
但一般便當會出現的炸雞腿，跟偶爾吃一次的麥當當肯德基就不特別忌口
(以前只能點板烤雞腿堡...)
副作用
1. 皮膚乾燥：
我的狀況沒有到脫皮那麼嚴重，我每天也都有固定會擦化妝水、乳液、臉霜
2. 眼睛乾澀：
我覺得是我的副作用中最嚴重&不便的一項，
眼睛容易乾澀、空氣品質不好時很容易結膜炎(會到眼睛感覺痛)。
隱形眼鏡無法戴久，嬌生超涵水五六個小時會不舒服，
所以目前大多時間都戴眼鏡ㄝ，並隨身攜帶人工淚液以便不時之需。
3. 皮膚時不時紅一塊：
不是100%確定是否是因為我吃藥造成，但是這是這兩年才有的情形。
大概一個月會發生兩三次，大部分在臉部(癢癢的)，少部分在身體。
不過擦一下小護士很快就會退。
4. 嘴唇乾燥：
除了夏天，其他三季都需要狂擦護唇膏，否則一直脫皮，嚴重會裂開流血
5. 不能捐血
其他可能副作用
1. 初期爆痘：沒發生
2. 懷孕畸胎：沒懷孕，未知
3. 憂鬱：沒發生
其他可能副作用請洽詢醫師
Before & After
翻了一下之前幾乎沒有素顏照，因為沒自信所以根本不會想去拍
2008暑假，高中剛畢業，沒化妝，痘痘肆虐~
2011年，大學時期，有化妝，
可是遠遠的臉頰上還是可以看得到痘痘跟痘疤(臉頰、下巴)
2016.08 化妝技術有進步(?)，但臉頰右邊明顯看得出兩顆痘痘
Now
2018.03 化妝 (藏不住的眼下細紋嗚嗚)
2018.7 這是早上起床拍的，除了萬年黑眼圈，基本上沒有痘痘
(iphone 7 前鏡頭，素顏沒有濾鏡)
大概就是這樣~~
希望對有痘痘困擾的人可以有所幫助，再了解後可以有另一種治療方法嘗試看看。
最主要希望痘痘肌的朋友不要因為別人的話而責怪自己；
如果大家身邊有痘痘肌的朋友家人，
也不要認為都是他們生活作息的原因造成的(除非真的是這樣…)，
因為我們自己真的也不想長痘痘！！
等我繼續吃完後，再過幾個月再繼續觀察啦~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.64.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1532101663.A.991.html
我也是因為真的愛漂亮加上覺得很煩人，才決定一試～
加上沒有很嚴重，就沒有很在意他XD
因為醫師本身也有在做醫美(我後來就是去雷射美容中心的門診時間)
之前有問醫師，但醫師說療程中不行做雷射
我是有在考慮等結束後做看看，希望可以讓肌膚更平滑~~
※ 編輯: peggy791003 (220.141.64.79), 07/21/2018 01:05:09
因為每次做完臉或是拔完粉刺(?!)隔天就會出現，似乎不是真。粉刺
※ 編輯: peggy791003 (114.137.59.213), 07/23/2018 16:03:43
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