關於 冷凍ブロッコリー 使い方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 冷凍ブロッコリーのレシピ - だいどこログ - パルシステム

生協の宅配パルシステムが運営する「だいどこログ」は、コトコトやKinariなどのカタログのレシピをはじめ、産直と環境にこだわった、安全で安心な食材を活かしたレシピ ...

#12. フライパンで簡単にできる！ブロッコリーのプロが教える解凍 ...

フライパンに冷凍ブロッコリーと大さじ3の水を入れ、中火で加熱します。少しして水に泡ができ、フツフツとしてきたらフタをします。火加減はそのままで2分 ...

#13. 冷凍ブロッコリーの上手な解凍方法 レシピ・作り方

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「冷凍ブロッコリーの上手な解凍方法」のレシピ・作り方ページです。ベチャベチャとおさらば.

#14. 冷凍ブロッコリーを失敗なく解凍するための4つのコツ ...

冷凍ブロッコリー は一度ゆでてから冷凍しているので、加熱をたくさんする必要はなさそうです ・一度解凍した冷凍ブロコリーは使い切る カット野菜の解凍方法は主に4 ...

#15. ブロッコリーの正しい冷凍方法は？ ポイントを知って ...

水気をしっかりとふき取る; 急速冷凍する; 保存容器に入れて保存する. 冷凍したブロッコリーをおいしく食べる解凍方法; ブロッコリーの冷凍保存に使えるiwakiの冷凍 ...

#16. おいしさ長持ち！ブロッコリーの冷凍方法とおすすめレシピ

ブロッコリー は冷蔵では2日～3日ほどで変色してしまいますが、冷凍保存なら1ヶ月以上日持ちします。一度解凍したブロッコリーを再解凍するのはNGなので、使い切ることが ...

#17. お弁当にあと1品！サッと作る冷凍ブロッコリーの時短レシピ4種

料理を頑張りすぎずとも、緑色がぱっと鮮やかで美味しいですよね。サッと取り出してすぐに作れる、ブロッコリー冷凍のコツと3種類のお弁当レシピをお届け。

#18. ［ブロッコリー冷凍］茹でてから保存が、おいしさ長持ちのコツ

ブロッコリー の冷凍保存 · 小房に分けて硬めに茹でる（レンジでもOK！）。 小房に分けたブロッコリーを硬めに茹でる · ザルなどに取り、水気を切る。 茹でた ...

#19. 冷凍野菜で手軽でおいしいもう一品 - オリーブオイルライフ

冷凍野菜は解凍すると水っぽくなりがちですが、オリーブオイルとにんにくで、シンプルに炒める ... 【冷凍ブロッコリーのペペロン炒め】 ... オリーブオイルの使い方.

#20. 【便利でおすすめ】コストコの冷凍ブロッコリーのレビューと ...

どちらかというと、メインではなくて脇役のブロッコリーなのですが、どうしてそんなに人気なのか？ 解凍方法なども含めてレビューしたいと思います。

#21. 業務スーパーの冷凍「ブロッコリー」をおいしく食べるため ...

業務スーパーの冷凍「ブロッコリー」をおいしく食べるためのレシピを料理のプロが解説！

#22. 【ブロッコリーの冷凍法】生のまま or 茹でてから - HugKum

次に、電子レンジで解凍する場合ですが、「生のまま」冷凍したブロッコリーには不向き。ブロッコリー独特の硫黄臭が出てきてしまうのと、食感もあまり良く ...

#23. コンビニの冷凍野菜を美味しく食べるコツ①ブロッコリー編

茹でる、電子レンジで解凍、自然解凍でテストしてみましたが、時短や美味しさという点で冷凍ブロッコリーの解凍方法は「レンジ解凍」がおすすめです。

#24. 家庭でのベストな冷凍ブロッコリーの作り方 - お料理まとめ

ブロッコリー の冷凍保存方法を10パターンも検証！ベストは冷凍前に30秒ゆで＆解凍後に1分ゆででした！

#25. ブロッコリーの冷凍・解凍方法、保存期間 - 春夏秋凍

この記事では、食材を数百品目冷凍してきた私たちが、ブロッコリーの正しい冷凍方法をご紹介。さらに、豆知識やブロッコリーを使ったレシピもご紹介します ...

#26. ブロッコリーの正しい冷凍保存方法！水っぽくならないやり方と ...

茹でた後に、冷凍保存していたブロッコリーは、自然解凍でもおいしく食べることができます。ブロッコリーの大きさにもよりますが、2～3時間くらいすれば ...

#27. 業務スーパーのおすすめ冷凍野菜＆レシピ7選 ... - ハピキャン

1. 冷凍ブロッコリーを耐熱容器に入れ、ラップをかけて、500wで3分で加熱する。 画像7: 筆者撮影. 筆者撮影 · 2. レンジでの加熱が終わったら、ザルにあげ ...

#28. ブロッコリーの水切り。茹でたものでも、水っぽい冷凍 ...

キッチンペーパーを使うとしっかりと水分を取り除けるので、解凍後の水っぽい冷凍ブロッコリーを水切りする際にも使えます。 ザルに上げて水切り.

#29. 冷凍ブロッコリーを使ったおすすめレシピをご紹介！上手な ...

冷凍ブロッコリー の解凍方法2つめは、電子レンジで解凍する方法です。冷凍ブロッコリーは500wで約40秒加熱することで上手に解凍することができます。ただし、使っている ...

#30. ブロッコリーを冷凍保存するベストな方法は？【生か茹でか？】

例えば、サラダに入れるためのブロッコリーは、シャキシャキとした歯ごたえが楽しめる生のままで冷凍をする、ハンバーグやステーキにそえたり、朝の忙しい時間にサッと解凍 ...

#31. 冷凍ブロッコリーの美味しい食べ方は？弁当おかずのおすすめ ...

今回は、冷凍ブロッコリーを使ったお弁当おかずのおすすめを〈炒め物・和え物＆副菜・焼き物・揚げ物〉など別に人気レシピで紹介します。冷凍ブロッコリーの水っぽく ...

#32. ブロッコリーとゆでたまごのマヨネーズ焼き - グリーンコープ

冷凍ブロッコリー のおいしい解凍方法. 冷凍ブロッコリーを凍ったままフライパンに入れ、水を振って、フタをして3～4分蒸し焼きにする。 （1）のフタを取り、水気が ...

#33. 【管理栄養士が解説】ブロッコリーの冷凍保存のポイント5つ ...

給食委託会社において産業給食、保育園給食などの献立作成及び給食管理、栄養相談など経験したのち、料理研究家のアシスタントとしてレシピ開発、料理講師 ...

#34. 【冷凍OK!】ブロッコリーをおいしく長持ちさせる保存方法

Twitterで日々ブロッコリーの情報を紹介する、石川県白山市のブロッコリー農家・安井ファーム(@yasuifarm)さん。ブロッコリーのレシピや豆知識などの ...

#35. 自然解凍、流水解凍、氷水解凍のどれがいいのか検証してみた

今度は冷凍した茹でたブロッコリーを流水解凍します。まずは冷凍した茹でたブロッコリーをポリ袋に入れて口をしめます。 ちなみに袋に入れる際はストロー ...

#36. ブロッコリーの賞味期限・日持ち！長持ちする冷凍保存の ...

一方、事前に茹でておくと解凍してからすぐに食べられる。以下で、それぞれの冷凍方法のやり方を解説する。 その1.生のまま冷凍する方法・手順 1.茎 ...

#37. 農家による冷凍ブロッコリーをふっくら美味しく解凍する方法 ...

有限会社安井ファーム @yasuifarm. Q. 冷凍ブロッコリーをふっくら美味しく解凍する方法はありますか？ A. フライパンに冷凍ブロッコリー（100g）と水（大さじ3）を ...

#38. 【ホットクックレシピ】冷凍ブロッコリーの ... - ころらぼ

こんにちは、ころです。今回は、ホットクックで作る冷凍ブロッコリーとオリーブオイル・塩で作るシンプルな副菜を紹介します。

#39. ブロッコリーは冷凍保存で美味しさキープ！栄養価を逃さない ...

冷凍したブロッコリーを解凍すると、食感がしんなり水っぽくなってしまうこともありますね。今回は、冷凍ブロッコリーを美味しくいただくための正しい ...

#40. ブロッコリーがゆ｜レシピライブラリ｜旭化成ホームプロダクツ

電子レンジ加熱OK！小さいサイズは、量の少ない離乳食のフリージングや調理に便利です。 「ジップロック®コンテナー（正方形130ml）」に、冷凍したブロッコリー、10倍が ...

#41. 冷凍野菜を美味しく食べる方法！ - オールアバウト

ほうれん草など冷凍野菜の解凍ってけっこう失敗が多いものです。 ... 冷凍ほうれん草やブロッコリーなどを電子レンジで加熱したら、グニャっと ...

#42. 冷凍ブロッコリーをそのままお弁当に入れて自然解凍で食べ ...

茹でて冷凍したブロッコリーをお弁当に使用する場合は、事前に冷蔵庫でゆっくりと解凍させて、水分をキッチンペーパーでしっかり拭き取ってから詰めた ...

#43. 『冷凍ブロッコリー』をおいしく解凍する方法 「電子レンジを使う ...

『冷凍ブロッコリー』をおいしく解凍する方法 「電子レンジを使うより好き」の声（grape）栄養が豊富で、冷凍保存ができるブロッコリー。 毎日の料理に使えて便利な ...

#44. 業務スーパーの冷凍ブロッコリーを紹介！ベーコンと作る激ウマ ...

ぼくが紹介するアレンジレシピを作ってたくさん消費しよう！ つっちー. 業務スーパーの冷凍野菜の中で「 ...

#45. コスパ最高！コストコの冷凍ブロッコリーを美味しく食べる ...

コストコの冷凍ブロッコリーの解凍方法は？ 電子レンジで解凍; ボイルで解凍; 炒めて解凍. 冷凍ブロッコリーのオススメの食べ方; まとめ ...

#46. 業務スーパーの冷凍ブロッコリーは使える！おいしい解凍や ...

2 冷凍ブロッコリーの味は？おいしくなる解凍方法も！ 2.1 フライパンで蒸し焼きする; 2.2 キッチンペーパーを使ってレンジで加熱.

#47. コストコの冷凍ブロッコリーが美味しくて便利！調理方法や ...

冷凍庫に入れておくとなにかと便利な冷凍野菜！ひと房ごとにカットされたブロッコリーは、サラダやおひたしはもちろん、炒め物や煮物にも使えます。

#48. 【ブロッコリー】冷凍した方が栄養価は高い？意外な理由と ...

解凍時の注意点. 【ブロッコリー】冷凍した方が栄養価は高い？ポイントを管理栄養士 illustration by なつめももこ. 凍ったまま ...

#49. 冷凍ブロッコリー困ってませんか〜？ | 元気ママ ... - アメブロ

皆さまこんにちは！ 今日は朝早く起きて、福岡のマンションにてブログ書いてます〜！ さて、前回お知らせした. 冷凍ブロッコリーの便利な使い方 ...

#50. 自然解凍でおいしい！ ブロッコリー3種のお惣菜 - ニッスイ

「バター炒め」「卵あんかけ」「ごま油炒め」が2カップずつ入ったブロッコリーのアソートパックです。

#51. 業務スーパーの冷凍ブロッコリーをおいしく食べる解凍のコツ ...

おいしくするのも、まずくするのも実は、解凍次第なのです。 そのコツを解説します。 食感を残した解凍で、料理に彩を添えましょう。 冷凍ブロッコリーの ...

#52. 3種の野菜ミックス｜冷凍食品｜商品情報 - マルハニチロ

カリフラワー、ロマネスコカリフラワー、ブロッコリーの3種類をミックスしています。自然解凍でもご利用いただけます。

#53. 業務スーパーの冷凍ブロッコリー買っていい？失敗しないコツ ...

「冷凍ブロッコリー」をシチューやカレーに入れたり、お弁当のおかずとして活用しています。 ただ、自分でブロッコリーを茹でて冷凍するよりも、解凍 ...

#54. 市販の冷凍ブロッコリーを解凍してサラダに使いたいと思い ...

沸騰したお湯に塩をいれてブロッコリーをいれます。 3～5秒ぐらいでまた沸騰してくるのですぐザルあける。 いつもブロッコリーやアスパラ、ニンジン、カリフラワー ...

#55. 【管理栄養士監修】離乳食初期のブロッコリー｜冷凍保存や ...

鉄やビタミンC、食物繊維などの栄養素が含まれ、栄養補給にも活躍します。今回は離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）のブロッコリーのレシピや簡単な調理法、冷凍 ...

#56. 冷凍ブロッコリーの栄養は？解凍方法やお弁当にも使える ...

「冷凍野菜」って、便利ですよね。 とっても使いやすいので、私も冷凍庫には常備してあります^^ そんな冷凍野菜は、料理をす.

#57. ブロッコリーとカリカリじゃこ炒め by おいしい健康 - 糖尿病

何かと便利な冷凍野菜を活用した一品。ちりめんじゃこの塩けとごま油の香りを活かし、塩分は控えめです。

#58. ブロッコリーの保存方法は？冷蔵・冷凍できてお弁当のおかず ...

解凍する際の注意点もお伝えしているのでぜひこれからの参考にしてください。 ・凍ったまま調理する. ©https://pixabay.com/ja/. 冷凍ブロッコリーは茹で ...

#59. 【ホットクックレシピ】冷凍ブロッコリーのほっこり煮 ...

【ホットクックレシピ】冷凍ブロッコリーのほっこり煮～オリーブオイルと塩でシンプルに～ by ころさん」こんにちは、ころです。今回は、ホットクックで作る冷凍 ...

#60. 【え?そんな使い方アリ!?】冷凍ブロッコリーの簡単・時短 ...

そんな使い方アリ!?】冷凍ブロッコリーの簡単・時短レシピ9選｜調理時間10分以内. broccoli-fried rice 冷凍野菜のレシピ.

#61. 冷凍ブロッコリーを上手く解凍するには - コストコ通掲示板

冷凍ブロッコリー を上手く解凍するには. 1〜2分茹でるか、レンジで加熱して使うのですが、どうにも水っぽくて困ってます。 キッチンペーパーで ...

#62. ブロッコリーの保存方法（冷凍、冷蔵、常温）。生？茹でる ...

切り分け方のコツ、保存するには生と茹でてからのどちらがいいのか、さらに保存したブロッコリーや、葉や茎をおいしく食べるレシピまで。ブロッコリーを ...

#63. 《業務スーパー》冷凍ブロッコリーが超便利！栄養満点の ...

簡単に解凍して使えるのが冷凍ブロッコリーの特徴です。凍ったままのブロッコリーをキッチンペーパーを敷いた耐熱容器に移し、ラップをせずに電子レンジで ...

#64. このまま使えるブロッコリー - ファミリーマート

一口サイズで食べやすい3㎝から5㎝にカットしたブロッコリーを、急速冷凍しました。サラダや料理の付け合せ、炒め物など、幅広い料理にご利用いただけます。

#65. コストコ『冷凍ブロッコリー』が新しくなっておすすめ！値段・産地 ...

冷凍ブロッコリー の産地はグアテマラ産からエクアドル産へ！ 冷凍ブロッコリーの調理・解凍方法; 冷凍ブロッコリーのアレンジレシピ. ブロッコリーの明太 ...

#66. 業務スーパー「ブロッコリー」の口コミ・レシピ｜冷凍 ...

業務スーパーの「ブロッコリー」を購入したので口コミ・レシピをブログ記事で紹介します。カットされた冷凍ブロッコリーです。炒め物やスープ、サラダ ...

#67. ブロッコリーの冷凍はまずい？美味しい？口コミは？おすすめ ...

忙しい時に便利なのが、冷凍の状態にされて販売されている野菜です。簡単に解凍するだけで、冷凍前の状態に戻すことが出来ます。今回の記事では、冷凍 ...

#68. ひき肉と冷凍野菜でさっとカレー｜レシピ - エスビー食品

作り方 · 【1】小鍋に油を熱し、ひき肉の色が変わるまで炒めます。 · 【2】水を加え、煮立ったらなすとブロッコリーを加えます。 · 【3】再び沸騰したらルウを入れてよく ...

#69. 冷凍やレンジでの調理はOK？ ブロッコリーの栄養素と効果

凍ったまま、煮る、蒸す、炒めるなど直接加熱して急速に解凍するようにしましょう。 煮込み料理やスープなどに利用することで、水っぽい食感になるのを ...

#70. 【野菜ひとつ】ブロッコリーのナムル - 週末の作り置きレシピ

ごまの香りとコクをブロッコリーにたっぷりと絡めた、どんなおかずにも合わせやすい一品です。 ブロッコリーの房も茎も、 ... 冷蔵5日／冷凍1か月.

#71. ホットクックで冷凍ブロッコリーを解凍しています。 - note

今年は生のブロッコリーが高いので冷凍を使ってみると、、、びっくり！冷凍野菜っぽさもなく、おすすめです。 冷凍ブロッコリーは、生のものと味も ...

#72. 業務スーパーブロッコリーのレシピは値段が安くて栄養満点

業務スーパーのブロッコリーは冷凍野菜の中でもかなりコスパの良い商品です。炒めものやスープに使えるブロッコリーですが、業務用スーパーではなんと500gで約150円 ...

#73. 【みなさまのお墨付き】MO高原ブロッコリー（冷凍）を食べた感想

西友のみなさまのお墨付きの冷凍ブロッコリーを買ってみたので料理に弁当に試し ... のブロッコリーを切って茹でるより断然便利、ちなみに弁当の自然解凍を食べてみた ...

#74. ブロッコリーの日持ちするゆで方/ゆで時間/切り方のまとめ

ゆで方を知っていれば、ブロッコリーおかずの幅も広がります。 このレシピに関するキーワード. ブロッコリー · 10分以内の簡単副菜 · 副菜 · 冷凍できる ...

#75. 冷凍ブロッコリーの栄養は生と変わる？解凍方法や保存期間

解凍方法は、自然解凍、レンジ、ゆでるの3種類でちょっとしたコツをつかめば、水っぽくならないです。 本文内にて、お勧めのレシピや国産の冷凍 ...

#76. 冷凍ブロッコリーがべちゃべちゃにならない解凍方法！？

栄養価が高く、調理もしやすいブロッコリー。サラダや付け合わせ、お弁当の色どりなど、とっても便利な野菜です。ブロッコリーは、冷凍保存ができるのはご存じでしょ ...

#77. t003-001 【定期便3ヶ月】鹿児島県産冷凍ブロッコリー(計3.6kg)

鹿児島県志布志市のお礼の品や地域情報を紹介。お礼の品や地域情報が満載のふるさと納税No.1サイト「ふるさとチョイス」なら、地域の魅力を知ったうえで、あなたが応援 ...

#78. 冷凍野菜のレシピ - レタスクラブ

レタスクラブが提案する冷凍野菜を使ったレシピ291品。 ... 簡単で本格的！ 全てプロの料理家による冷凍野菜のレシピです。 ... 塩バターブロッコリー.

#79. 【電子レンジで解凍するコツ】冷凍保存した食材をおいしく ...

仕事や子育てに忙しいとき、まとめ買いした食材や作り置きのおかずを冷凍しておけば何かと便利ですよね。 ... 写真：トレーに載せた、茹でたブロッコリーと人参.

#80. 冷凍野菜のおすすめ22選。手軽に使えるレシピもご紹介

マルハニチロ 3種の野菜ミックス. カリフラワー・ロマネスコカリフラワー・ブロッコリーの3種類がミックスされた冷凍野菜 ...

#81. 「業務用」 ユニフーズ 自然解凍ＯＫ ブロッコリー 12184 １ ...

通販ならアスクル（ソロエルアリーナ）。「業務用」 ユニフーズ 自然解凍OK ブロッコリー 12184 1ケース 500g×20PC 冷凍（直送品）を、最短当日または翌日以降お ...

#82. 焼きブロッコリーのススメ。と冷凍ブロッコリーの美味しい食べ方。

スパイスとお酒が好きな薬膳師が綴る料理小ネタとレシピのブログです。レシピ数はただいま1400超。 by 薬膳師ゆりぽむ. 【焼きブロッコリーのススメ。

#83. 冷凍食品の簡単アレンジ集。常備したいおすすめの冷凍おかず ...

栄養バランス満点の冷凍野菜アレンジレシピ2選. ブロッコリーのサラダ. ここ数年で冷凍食品コーナーには冷凍野菜が多く並ぶようになってき ...

#84. ブロッコリーを使った人気の簡単レシピ･メニュー - キッコーマン

「ブロッコリー」を使った人気レシピ一覧です。おつまみから副菜、おかずまで、ブロッコリーの簡単アレンジレシピをご紹介します。炒め物や煮物から揚げ物などの献立 ...

#85. 野菜は「塩冷凍」で鮮度をキープ。ブロッコリーや枝豆、葉物も

解凍してそのまま食べる枝豆は、ほかの野菜に比べ塩分を多めにしたお湯で、長めにゆでるのがポイント。旬の枝豆を自宅で冷凍するとおいしさ格別です。 ・ ...

#86. 業務スーパー、冷凍野菜の賢い使い方レシピ。ブロッコリー編。

私がよく使う冷凍ブロッコリーのおいしいおすすめの食べ方を紹介します。 この記事のもくじ. 1. 定番ですが、マヨネーズで！ 2. とっても ...

#87. ブロッコリーの冷凍保存・解凍のベストな方法は ... - グルメノート

茎が細長いスティック状のブロッコリーをみかけたことはありませんか？これは「スティックセニョール」という新野菜で、ブロッコリーと中国野菜のカイラン ...

#88. ホットクックで冷凍ブロッコリーを解凍！生のものと味も ...

ヘルシオ・ホットクックで作った料理を記録しています。 今年は生のブロッコリーが高いので冷凍を使ってみると、、、びっくり！冷凍野菜っぽさもなく、おすすめです。

#89. 日本一バズる農家の健康ブロッコリーレシピ 第2回 【冷凍OK!】 ...

マピオンが提供するマピオンニュースへようこそ。Twitterで日々ブロッコリーの情報を紹介する、石川県白山市のブロッコリー農家・安井 ...

#90. 冷凍食品のブロッコリーは体に悪い?解凍方法や解凍後の ...

レンジでもできる？ 3 冷凍ブロッコリーの解凍後の使い方は？サラダの他どんなレシピがある？ 4 冷凍ブロッコリー、お弁当 ...

#91. ブロッコリーのクリームシチュー - 冷食.com

ニチレイフーズの冷凍食品「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」を使ったレシピ「ブロッコリーのクリームシチュー」です！毎日の食卓やお弁当に活用して ...

#92. 冷凍野菜に栄養価はない？【冷凍野菜の上手な使い方】

きのこやにんじん、ブロッコリーなどは冷凍の方が栄養価があがります。 一体なぜでしょうか？ きのこの場合. 冷凍することで細胞が破壊されると、うまみや ...

#93. フリーザーバッグで野菜を解凍するコツ 冷凍野菜の活用術も

さらに、冷凍野菜を活用したおすすめレシピも紹介します。 シェアする ... 白菜・・・煮物、鍋物に使える; ブロッコリー・・・あえ物、炒め物に使える ...

#94. オーガニック ブロッコリー -イオンのプライベートブランド ...

オーガニックということで買ってみました。粒も大きく、色も鮮やかで新鮮な感じがします。食感も良かったです。冷凍のブロッコリーは日持ちもするので助かります。

#95. 業務スーパーの冷凍ブロッコリーが優秀だと話題！おすすめ ...

電子レンジで解凍する場合は、耐熱ボールに使う分の冷凍ブロッコリーと少量の水を入れてラップをし、500Wで約3分ほど加熱します。フライパンなどで蒸した ...

#96. ［ブロッコリー］冷凍した方が栄養価は高い？意外な理由と ...

他の冷凍食品と接触して崩れないように、冷凍用保存袋ではなく容器に入れて冷凍しましょう。 解凍時の注意点. picture. illustration by なつめももこ ...

#97. 冷凍エビで下処理いらず! 「エビとブロッコリーのマヨ炒め」

冷凍ブロッコリー は、耐熱皿に並べたらふんわりとラップを掛け、600Wの電子レンジで3分加熱します。またはエビと同様に、冷蔵庫で3時間以上自然解凍します ...

#98. 知らないと損! 野菜の正しい冷凍保存&解凍方法・使い方とは?

食べきれない場合、野菜は冷凍保存しましょう。株式会社ニチレイフーズ ... 【野菜の冷凍保存方法 9】ブロッコリー; 【野菜の冷凍保存方法 ... 大根の解凍方法&使い方.

#99. ロピアの冷凍ブロッコリーは大容量！ストックしておきたい便利 ...

冷凍ブロッコリー があればおかず一品作れちゃうのでとっても重宝しています。 パッケージ裏面には解凍方法が書かれていますが、特別な手順はありません。