過去十幾年間,我幾乎都在被『失眠』這件事困擾著。補充鈣鎂維生素、音樂、冥想、精油、瑜珈、白天運動⋯通通沒有用!有一段時間甚至得靠助眠藥物入睡,但很快就產生了心理依賴與抗藥性,到最後只是睡得更不好⋯😣
長期失眠造成了很多問題:焦慮、憂鬱、免疫失調、身體發炎⋯真的很痛苦。
但就從一個多月前開始,我終於能一夜好眠!因為睡眠品質好,即使睡得時間不長,早上起床卻依然神清氣爽!長達十幾年的困擾終於解決了!😭🙏🏻❤️
這都要感謝(!?)新醬幫我改正了一個習慣:晚上滑手機。
是的,現在我晚上幾乎不看手機,不上臉書、不上IG、連LINE都不讀不回!⋯沒想到就因此徹底改變了睡眠品質!
帶小孩真的沒時間滑手機⋯每當拿出手機,新醬就會衝過來搶,為了不造成寶寶的不良習慣,我自從當媽媽後就變得很少滑手機。而新醬是個不需要哄睡的寶寶,每天晚上放完電了就可以倒頭大睡~但前提是媽媽要先(裝)睡!
所以我每晚時間到了,都會把他帶進房間,然後我假裝先睡著⋯他自己玩一玩無聊了就會嚕過來睡 🤣~因此我在裝睡狀態是完全不能碰手機的;也因為這樣,我開始睡得很好!👍🏻
如果你/妳跟我一樣有睡眠困擾,請試試 #睡前一小時不碰手機 ,甚至是睡前兩小時、三小時開始就完全不看手機⋯沒錯,這對很多人來說可能比吃維他命、冥想、瑜珈都要困難地多了(笑)
但若有淺眠問題,總不能到最後都靠藥物解決吧?
分享給大家~每天都睡飽飽、精神奕奕的感覺真的很好!❤️
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡,也在其Youtube影片中提到,你聽過振動頻率嗎? 美國精神科醫師 - 大衛霍金斯曾發表的「情緒能量表」 以透過科學的方式驗證 宇宙萬物間,那可見與不可見之所有 凡是可以想像的都是一種 #振動頻率 越高的振動頻率:勇氣/ 滿意/ 積極/ 寬恕/ 理智/ 愛/ 喜悅/ 平靜開悟 越低振動頻率:憤怒/ 慾望/ 恐懼/ 焦慮/ 悲傷/...
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2020竟然也走到了最後幾天
節慶的氣氛暫時沖淡了這一年的衝擊🎄
#不知道2020對你們來說最大的改變是什麼
對我來說是心理巨大的變化,內在強烈的矛盾衝突在疫情、在育兒、在睡眠不足的多種情況下顯得難以忽視。
大約半年前開始,焦慮恐慌的感覺偶爾會在半夜突然叫醒我,原本就淺眠的身心更因此疲憊不堪,一度考慮是否要去身心科服藥😔
但向來吃藥都不是我的第一選擇,我開始廣泛的接觸冥想、精油、薩提爾、改善飲食,好好練習最簡單的放鬆、放空,好好呼吸,吃少一點但健康均衡的飲食。
但淺眠的部分還是直到我接觸了 #拾春 之後才開始有感🌱
有睡眠障礙的人一定都知道,累卻睡不著實在很消磨人的心智😩
一開始我是先吃了 #GreenGold 的 #鎂膠囊
(週年祭的薑黃套組裡面就有送!)
因為剛好我不論身體心理都有緊繃需要釋放,我就試試在睡前補充鎂幫助入睡
後來又加上拾春,99%的天然束絲藻含有豐富礦物質,其中還有類似多巴胺的快樂因子,能幫助釋放壓力焦慮,幫助安穩熟睡
現在我就固定在睡前安排拾春+鎂,入睡快一點、睡眠深一點,第二天起床的動力又多一點,正向循環終於慢慢找了回來💪
精神好一點的時候,早上我就會趁兒子吃早餐的時候做個15分鐘 #早晨瑜伽,中午就算沒辦法睡午覺,也會盡量偷個15-30分鐘戴上耳機療癒冥想,快速充電一下,又能和小孩再戰到晚上🤣
不論上班族還是全職媽媽,睡眠不足是現代人的生活常態,但不代表這是健康或正常的🥺尤其我們都不知道什麼時候會開始影響到身心健康
就像這難以想像的一年,誰也不知道世界的劇變可以來得這麼突然,而我們只能時時照顧好自己,才有因應的能力。
願大家在2021都能好好睡覺、好好吃飯,珍惜現在好好生活的自由。
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你聽過振動頻率嗎?
美國精神科醫師 -
大衛霍金斯曾發表的「情緒能量表」
以透過科學的方式驗證
宇宙萬物間,那可見與不可見之所有
凡是可以想像的都是一種 #振動頻率
越高的振動頻率:勇氣/ 滿意/ 積極/ 寬恕/ 理智/ 愛/ 喜悅/ 平靜開悟
越低振動頻率:憤怒/ 慾望/ 恐懼/ 焦慮/ 悲傷/ 冷淡/ 內疚/ 羞愧
你屬於哪種頻率呢?
而當我們頻率低時,容易吸引到低頻的人事物
頻率高時,越是能收穫更多意想不到的奇蹟
這就是 #同頻相吸 的道理
也是吸引力法則的原理
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冥想精油 在 Domaiss Lew Youtube 的最佳解答
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原版日本音頻連接:https://www.youtube.com/watch?v=cOKKO...
(這個日本原版音樂的神明是“愛染明王”,
並非本音樂的“不動明王”,
大家在感謝神明的時候,關鍵的名字不要搞錯喲~)
■ 這個音樂的功效:
主要——增加你的心靈感應的力量,可以瞬間變得有魅力、瞬間吸引對方的真心。
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1.如果已經在一起的話,戀愛的進展速度會急速加快⚡
2.沒有特定的對象的話,連續聽一個禮拜,就能進入整整一年的桃花期?️
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4.讓你愛的人感覺到妳是善良的人、是ta這輩子能遇見最好的人?
5.前任突然回來找你?
6.你是婚姻中介、或者接客業者,生意會變好?
7.你會突然更加愛自己,認識到自己的偉大、珍貴、值得和完美?
8.斷聯的人突然回來找你?
9.很久沒聯繫的朋友突然找你?
10.和吵架、冷戰的男女朋友恢復戀愛滿滿的狀態?
11.對妳感興趣、有好感的人變多,包括哪些之前對妳沒興趣的?
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■ 本音樂不適用於:
1.金錢
2.事業
3.親情,除了夫妻以外的所有家庭關係
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5.治療疾病
6.召喚已死去的對象
■ 注意:
1.不要再聽音樂的過程中想像自己不要見、不愛的人(極度重要!!!)
2.聽音樂時,最好不要有其他聲音打擾,在聽之前請做好防止騷擾聲音的準備。
3.此音樂原為日本音樂,是528赫茲,是充滿愛的頻率。
4.此音樂裡面包含了不動明王的祝福、和連接雙生火焰的咒音,請以神聖的心態來面對,而非“利用此音樂讓自己愛情運變好”的心態,而是真心感謝神明、願望成功以後把這股正面回饋給世界;人在做、天在看,切記心態擺正!
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EP1 ▶【男女之间 有没有纯友谊?】
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EP2 ▶【姐弟恋—年龄非距离的爱情】
https://youtu.be/2Ih66PG3Q7s
EP3 ▶【同性戀 VS 異性戀】Feat. Queenie
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【多想和你谈星座】
♈ ▶【白羊女】Feat. Angel Yunxii
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♏ ▶【天蝎男】Feat. 大神 Dashen
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【多享开箱】
【Unboxing Review】LV On The Go MM & Prada Nylon
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【名牌包包大比拼】LV Multi Pochette VS Prada Nylon
https://youtu.be/rfGvtqnD1I4
【2021年礼物清单】 之圣诞开箱
https://youtu.be/PQ8F8wvGun4
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【多多启发你】
EP1 ▶【网络全能女神 & 多重身份】Feat. DJ Yanis
https://youtu.be/RuRCVNOlJG8
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冥想精油 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
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跟大家分享⭐初三開運財富秘法⭐
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