ご視聴ありがとうございます💜
私がジムに行くきっかけになった動画です!
是非みんなにも見てみてほしいです🥲
https://youtu.be/VwshYoNn9Yg
0:00 オープニング
0:39 メイク下地
https://m.maccosmetics.jp/product/14764/57681/makeup/lightful-c-coral-grass-tinted-primer-spf45pa
1:49 ファンデーション
https://www.amazon.co.jp/dp/B00PFCSNWK/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_XF3E5ABMDQY3RWTPATMZ
4:07 アイシャドウ①
https://colourpop.com/products/lyric-bronze-pressed-powder-makeup-palette
5:45 アイシャドウ②
https://www.canmake.com/item/detail/20
6:34 アイライン①
https://www.isehan.co.jp/heroine/product/eyeliner/primeliquideyelinerrichkeep/
7:26 アイライン②
https://www.msh-labo.com/c/loveliner/10000012
7:51 マスカラ
https://www.amazon.co.jp/dp/B00JY6CQDK/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_7CCA2E85S7S5YWQYK7GS
10:16 アイブロウ
https://m.maccosmetics.jp/product/13834/52964/makeup/shape-shade-brow-tint#!/shade/トープ
12:12 アイブロウマスカラ
https://www.isehan.co.jp/heavyrotation/product/eyebrow/Coloring_Eyebrow_R/
13:39 リップ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07KXXP1WL/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_FZPXT9B01X4RNB0Y8QK5
14:44 ジムウェア
・tops : STUDIO R330
https://r330.jp/collections/t-shirts/products/womens-herb-ritts-cropped-tee-wht
・bottom : NIKE
・socks : NIKE
https://www.nike.com/jp/t/ナイキ-エブリデイ-クッションド-トレーニング-クルー-ソックス-3足-cF8P5R/SX7664-100
15:34 エンディング
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円山 ジム 在 きりまる Youtube 的最佳解答
きりまるインスタ🦙
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スタイルブックの撮影まであと3週間くらいで
昨日はジムで弟とバチバチに鍛えたらもう
全身筋肉痛すぎて1日中ダルおもですーーーー
しかもこんなタイミングで女の子の日来て
食欲がやばい。。スタバ飲みたい。。
あああここ耐え抜かねば。。
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円山 ジム 在 きりまる Youtube 的最佳貼文
【パニック障害について】
https://youtu.be/mCMwVuzvb4k
ひとりで飛行機に乗れるようになるまで
3年ほどかかりましたが、ほぼ克服と言っていいほど
日常生活に全く支障がない程度になりました!
いまだに苦手な交通機関に乗る時にお薬は欠かせないけど
この前東京行った時、往復共にお薬飲まずに乗れました!
乗るまでの勇気は心臓飛び出るほどすごくいるけど
乗ってしまえばそれがまた自信になります!
パニックに運動や筋トレはやめたほうがいいようなことを
言いましたが、あえて運動をして心拍を鍛えるという治療法もあります!だけど急性期の発作が起きやすい時期はやめたほうが良いと思って紹介させてもらいました!
私も一人でジムに行く勇気はいまだに無くていつも
思い切り筋トレするときは弟に付いてきてもらいます!
パニック障害の克服には欠かせない認知行動療法に
ついてお話しするの忘れてました!が、あえて怖いことに
挑戦して自信を付けていくというものです!
自分のペースで、今なら乗れそう!というタイミングで。
同じ思いで悩んでる方が少しずつでも前進できるよう
願ってます😊今日も動画見てくれてありがとうございました!
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