經過一周的低醣飲食，明明每餐都吃超飽，成果卻令人驚豔！
減掉了1.75公斤~~~(拍手
不過同樣的體重，相較於7月那時候的體型，還是比較「油」的感覺。
所以我決定使用之前的做法，但把時間更拉長，
希望能減到我的目標體脂%數！
👉看我前幾天吃什麼？https://www.youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
💥請依照個人身體狀況進行減醣，請勿隨意模仿喔！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
優格 減肥ptt 在 [問題] 減肥吃優格，還能怎麼變化- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
平常運動大概一週兩次，但可能三餐幾乎都靠外食解決，覺得瘦的速度很慢
9月開始調整早餐的吃法，原本都是吃早餐店的蘿蔔糕、蛋餅或鐵板麵搭奶茶，現在改成
水煮蛋+光泉無糖優格
過了兩個月現在已經瘦了3kg，也覺得可能是益生菌的關係，排便也變順暢了，但這樣吃
覺得有點單調，所以想請問早餐優格還能怎麼做改變，或是其他飲食上可以怎麼調整呢？
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