克林斯,28歲,職業是沒有職業,家裡做八大,稱不上有錢人,但生活算寬裕,平常喜歡把家裡塑造成企業集團,也把自己打扮的光鮮亮麗,名牌潮牌上身,讓自己感覺很時尚,但論談吐或是能力,他沒有做過什麼正當的工作。他不會ptt,連電腦打字都有問題。
他有一台二手貸款的保時捷休旅車,頭期款不到30萬,手上有一隻當鋪買來的沛納海,售價也不高,但看在年輕人的眼裡還算稱頭,
克林斯坐在車上手握著方向盤,手錶和車logo入鏡,在臉書發文:好窮喔!又要吃泡麵了~
無病呻吟的假低調真炫富是他一貫的作風。
網友紛紛表示:「你要吃泡麵那我豈不是吃屎~」「哪可能~你克林斯王子欸!」「可以叫你一聲乾爹嗎」
一天晚上,他們一家人去國賓吃完牛排,去夜總會收帳,他也跟著去,那裏客人的司機把賓利開過來,
克林斯:陳司機,好久不見~我好久沒坐賓利,借我坐一下,順便幫我拍個照。
陳司機:好啊,沒問題。
克林斯喬了喬各種角度,擺了一個耍帥的姿勢,假裝不看鏡頭,不經意的照片。
喀擦!
他馬上俐落的修圖調光,讓照片達到極度的完美,
他發臉書:又被助理偷拍了,真是累壞了。
女網友紛紛表示:「好帥喔!」「又去哪忙啊!」「事業做太大了啦!」「哇!賓利耶,你老爸的喔」
又有一天,一個投資他爸爸的金主帶他們去夜店,他父親能開夜總會也是這個李董,他是在中國大陸有千家飯店的富商。
他到夜店都走隱密通道,還有保鑣拉上封鎖線,夜店的公關、保安看見他都畢恭畢敬,克林斯他們像李董的隨行助理一般,
但他當然不會錯過把這些特殊禮遇拍下來和朋友們炫耀一番。
李董:「今天一樣」
這一句話,送來了百隻香檳和各種高級酒類,魚子醬也鋪滿整個vip包廂,包廂來了許多人物都是政商關係很好的人士,和李董實力相當,他們此起彼落交談他們的商業,克林斯一家人坐在一旁,就像隔了一座山。
那天金額總共365萬,
克林斯把帳單拍下來上傳臉書,造成轟動,還有爆料公社分享這個驚人帳單,雖然在中國這是司空見慣,但在台灣比較少人出手闊綽到一個晚上超過100萬,
大家卻不知道很多時候表面的光鮮,其實是來自他人的尊敬,並不是克林斯他們家自己的能力。
但有多少人都用表象來認識人,尤其社群媒體的世代,大家在臉書包裝,「爭奇鬥豔」。
另一個主角,米雪亞,25歲,職業 不穩定的小模,沒有合作公司,偶爾直播、接接SG或是酒促。
米雪兒的指甲閃亮亮,配上了她平常風格的爆乳裝,眼睫毛和眼線畫的像熊貓一樣深,灑滿亮粉,手拿著別人送的香奈兒。
米雪兒:「上次那個男生好渣喔!那個妹公主病也瞎~他們怎麼會在一起啊!哈哈哈哈」
米雪兒用叉子挖這草莓蛋糕的慕斯,大力聲響發出刮盤子的聲音,
童童:「嘿啊!他們是跑攤咖,根本是天生一對~欸妳這指甲很美欸哪裡做的」
童童用手抓著桌上的烤雞,吃的嘴上沾到嘴角在用舌頭舔掉,順便舌頭剃牙。
米雪兒:「來我們來自拍~」
她們嘻嘻哈哈喬著各種嘟嘴、性感、啾咪的表情動作,整家店都他們的聲音。
有一天米雪兒一如往常和一個富商出國,坐商務艙,住在泰國最高級的飯店,一個晚上12萬的特別套房,
她穿著吊帶蕾絲,露著蜜桃臀,還有快曝光的半球胸,在飯店床上拿著撒著金箔的粉紅香檳,
在臉書打卡:「一個人的旅遊,姊喝的不是酒,是寂寞」
宅男網友紛紛表示:「哇~又出國了!真羨慕」「這也太辣了吧」「根本流鼻血」「嫁給我吧」「有我!你不寂寞」
克林斯和米雪亞,從來沒有遇見過好男人好女人,因為他們把自己經營的太膚淺,
克林斯,只會吸引愛慕虛榮的女生,因為他先用物質來讓大家注意他。
而米雪亞,只會遇見想得到她肉體的男人,因為沒有正常男人會喜歡水性楊花,輕浮的女性,
而且大家一看都知道小模的工作不穩定,並不可能讓她有那些商務人士的開銷。
如果你的經濟收入和開銷不成正比,如果妳的價值觀是可以靠這樣維持生活,你會越來越失去社會的競爭力。
男神身邊站的,往往會是優雅出色又有修養的女孩子,如果妳一年也看不了幾本書提升自己,學廚藝、英文、健身...全都失敗,
如果你如此乏善可陳,又怎能有好男人愛妳。
男生也是一樣的,
一個讓所有女孩垂涎的優秀男生,無外乎有質感、風度,見多識廣,儒雅有文化。最重要的還有不鋒芒畢露的性格。
因為炫耀帶不出品味,但低調顯出你的格局和修養。
這些品味,是靠著走過的路、讀過的書、出差工作,瘋狂的涉獵學習,以及花了好多心力在全世界範圍體驗各種優質的生活,人與人的交流和國際觀才能經營出來的。
克林斯他雖然有點錢,但那些並不是他自己的力量,米雪兒她雖然有富足的物質,但她缺乏了內在的涵養;
現在的人只著重外在的條件,卻忽略本質真正的重要性,男人開名車卻可以讓自己在職場上面表現的不得體,
女人穿戴名牌,卻可以讓自己開口空無一物,他們活在一場用錢堆砌的讚美,
他們用那些行頭撐起脆弱的自尊。
當你/妳還在家裡想著怎麼拍什麼奢侈品上網讓人關注,不如去書局書找一本書,安靜的坐下來,
當你真正有內涵,你的自信不再是那些譁眾取寵,你才會得到真正的尊敬。
#真人真事改編
#用真實說故事
#用故事寫文章
作者:韓雨恩/周書靜
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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這一句話,送來了百隻香檳和各種高級酒類,魚子醬也鋪滿整個vip包廂,包廂來了許多人物都是政商關係很好的人士,和李董實力相當,他們此起彼落交談他們的商業,克林斯一家人坐在一旁,就像隔了一座山。
那天金額總共365萬,
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但有多少人都用表象來認識人,尤其社群媒體的世代,大家在臉書包裝,「爭奇鬥豔」。
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米雪兒的指甲閃亮亮,配上了她平常風格的爆乳裝,眼睫毛和眼線畫的像熊貓一樣深,灑滿亮粉,手拿著別人送的香奈兒。
米雪兒:「上次那個男生好渣喔!那個妹公主病也瞎~他們怎麼會在一起啊!哈哈哈哈」
米雪兒用叉子挖這草莓蛋糕的慕斯,大力聲響發出刮盤子的聲音,
童童:「嘿啊!他們是跑攤咖,根本是天生一對~欸妳這指甲很美欸哪裡做的」
童童用手抓著桌上的烤雞,吃的嘴上沾到嘴角在用舌頭舔掉,順便舌頭剃牙。
米雪兒:「來我們來自拍~」
她們嘻嘻哈哈喬著各種嘟嘴、性感、啾咪的表情動作,整家店都他們的聲音。
有一天米雪兒一如往常和一個富商出國,坐商務艙,住在泰國最高級的飯店,一個晚上12萬的特別套房,
她穿著吊帶蕾絲,露著蜜桃臀,還有快曝光的半球胸,在飯店床上拿著撒著金箔的粉紅香檳,
在臉書打卡:「一個人的旅遊,姊喝的不是酒,是寂寞」
宅男網友紛紛表示:「哇~又出國了!真羨慕」「這也太辣了吧」「根本流鼻血」「嫁給我吧」「有我!你不寂寞」
克林斯和米雪亞,從來沒有遇見過好男人好女人,因為他們把自己經營的太膚淺,
克林斯,只會吸引愛慕虛榮的女生,因為他先用物質來讓大家注意他。
而米雪亞,只會遇見想得到她肉體的男人,因為沒有正常男人會喜歡水性楊花,輕浮的女性,
而且大家一看都知道小模的工作不穩定,並不可能讓她有那些商務人士的開銷。
如果你的經濟收入和開銷不成正比,如果妳的價值觀是可以靠這樣維持生活,你會越來越失去社會的競爭力。
男神身邊站的,往往會是優雅出色又有修養的女孩子,如果妳一年也看不了幾本書提升自己,學廚藝、英文、健身...全都失敗,
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這些品味,是靠著走過的路、讀過的書、出差工作,瘋狂的涉獵學習,以及花了好多心力在全世界範圍體驗各種優質的生活,人與人的交流和國際觀才能經營出來的。
克林斯他雖然有點錢,但那些並不是他自己的力量,米雪兒她雖然有富足的物質,但她缺乏了內在的涵養;
現在的人只著重外在的條件,卻忽略本質真正的重要性,男人開名車卻可以讓自己在職場上面表現的不得體,
女人穿戴名牌,卻可以讓自己開口空無一物,他們活在一場用錢堆砌的讚美,
他們用那些行頭撐起脆弱的自尊。
當你/妳還在家裡想著怎麼拍什麼奢侈品上網讓人關注,不如去書局書找一本書,安靜的坐下來,
當你真正有內涵,你的自信不再是那些譁眾取寵,你才會得到真正的尊敬。
#真人真事改編
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#用故事寫文章
作者:韓雨恩/周書靜
健身 吃 麵 ptt 在 飆捍 Facebook 的最佳貼文
關於證照之說我還是搖頭
看了PTT證照當頭?
在我企業下的的每一個教練
都必須實做 受訓 教育訓練 然後學測加上體測
我保證比一般專業證照還要專業
原因如下
所有體適能證照教育原理都會教的
身體構造原理
肌肉解剖學
肌肉名稱
肌肥大原理
營養學
等等的學術派原理
幾個動作正確跟錯誤
伸展 熱身 身體機能測試等等
然後考試 完畢收錢買單
你看不到練法?
你看不到如何能更好?
你看不到如果遇到瓶頸突破點?
要如何增肌方法運練負荷????
你看不到增加肌肉力量的練法????
只有一堆學術 學術 學術
學術很好書上都有一堆書都跟同父異母一樣
基本都差不了多少 卻看不到更好的東西
我常說開了一扇門 走進去 然後就沒然後了
健身世界之大 沒有人帶領你??
就像上次我演講一樣 這麵很燙要吹幾口才吃
一樣簡單易懂 但是之後捏????????
考證照跟買書看 是一模一樣的東西
我的教練都有書 也要考但是
他們更要實做跟訓練 我相信各行各業
都有佼佼者但一開始學的都一樣
那為何會有佼佼者出現?????
實做跟經歷 <== 這是王道
所以我每期訓練都在花錢
誰敢這麼做?
看到蔬菜再推證照然後選教練
先花27500 再來做教練
而我每個月補兩萬元給受訓者
然後要教 體適能 健美 健力 多功能 體測 格鬥
沒有教練買證照 是公司教育給他們
還給他們薪水 我嚴格因為這是精神
不只是體能測驗 健力測驗 基本體格 格鬥實戰
缺一不可 然而一堆鳥人或是要鞏固證照賺錢的
體制人員 拼死命再講 有多專業?????
一堆連硬舉深蹲臥推這三項最基本的都做不好
也沒有基本 肌力的證照教練多如螞蟻
你他媽跟我說專業??????????????
然後現在觸手伸向格鬥 格鬥體適能??
這殺小???? 連實戰都不能上場的教練教格鬥???
我很囂張正確 因為我為了真正的 專業
付出時間金錢訓練 淘汰 挑選
而不是先扒求職者一層皮 入職後~~
再訂天高的業績叫他們達成 不行就開除
沒差因為前面已經賺一筆了
一個有良心的企業 要好員工 要自己花時間
花金錢 用心去訓練 對員工有擔當 對會員有責任
我公司有本身的證照 沒有花錢買 要付出
要受測 要能舉 要能教 要能打 才能拿照上班
賺錢 教課 而不是花錢買 ~
就好比演習的軍人跟上過戰場的軍人是不同的~
在我面前講專業不專業 用的是作文比賽
我卻看不到
訓練出來的體格?
訓練出來的肌力?
格鬥出來的實戰?
帶領學生更進步?
我只看到商業模式跟銷售觀念的專業
館長肉大就嗆人?????
所以你沒料就教人?????
拿幾張紙換不來真真實實的訓練
所以當每個人都有證照的時候
比的是????? 誰有999張照
還是實積??
抱歉我不會做那些滿嘴仁義道德的人
我講話大聲因為我實在
而你捏????
健身 吃 麵 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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健身 吃 麵 ptt 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
健身必備【雞肉沙拉】搭配自製萬用莎莎醬,成為最清爽的組合!
「想學清爽的涼料理!」
「請問如何製作酸甜的沙拉醬呢?」
最近啊簡單哥發現
身邊的人越來越注重養生啊
吃的料理少油、少鹽、少油炸
而且簡單哥這陣子看留言和投稿
大家也希望我可以出一些「輕食料理」!
沒問題!你們的心聲我都收到了!
所以今天要來教的就是這一道!
健康養生的「雞肉沙拉」!
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🌈簡單哥小知識:認識莎莎醬
源自墨西哥菜的佐餐醬料,通常使用番茄和辣椒製成,多為辣味,又稱作「莎莎辣醬」,隨著飲食發展出現各種變化,會融入當地風格或加入時令食材。
來源:食譜自由配網站
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(今日份量:2人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 2副
👉沙拉菜 適量
👉番茄丁 60克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉檸檬 2大匙
👉糖 20克
👉辣椒 3克
👉九層塔絲 4克
👉橄欖油1.5大匙
🥣裝飾材料🥣
👉蘋果 10克
👉奇異果 10克
👉哈密瓜10克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①燒一鍋水加鹽巴,滾水後轉小火放入雞肉煮5分鐘
②加入糖、檸檬汁、黑胡椒、鹽巴,並攪拌均勻
③加入番茄、辣椒、九層塔絲、橄欖油,並攪拌均勻
④關火燜煮雞肉15分鐘,並起鍋冰鎮
⑤將雞肉剝皮、去骨、切片
⑥擺上綜合生菜、淋上莎莎醬,即完成
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這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
非常時期不上健身房,在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡,相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的!
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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健身 吃 麵 ptt 在 【問題】 麵食的選擇- 健身板 - WEB批踢踢(PTT) 的美食出口停車場
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健身 吃 麵 ptt 在 [閒聊] 麵比較營養還是飯- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
是這樣的
我家小孩很瘦
一樣的配菜
我在想用麵還是飯比較好
哪樣比較有營養會長胖
北方人喜歡吃麵食
高大是因為麵食關係還是基因
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.41.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625502898.A.4C6.html
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