關於 健康的な食事 レシピ 一人暮らし ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

健康的な食事を手軽に自炊するコツを３つお話しました。

・ダイエット中の方にも！おから人気レシピ「卯の花」
https://youtu.be/txMzbvxw03Q

・作り置きにも良い　「切り干し大根の煮物」作り方
https://youtu.be/PRJLJNWRCPw

・「ひじきの煮物」作り置きにもお弁当にもおすすめな人気レシピ
https://youtu.be/UKc1dfzJwWc

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圓尾和紀（まるおかずき）
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。

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▶オンラインサロン
「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/

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▶圓尾式ファスティングサポート詳細
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▶『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』ワニブックスより発売中。
http://amzn.to/2rqJijB

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▶公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/

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▶ネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp

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提供：+ea is(プラスエアイズ）
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※2019年6月28日時点


こちらが最近の私のダイエットルーティーンでございます！日によってはストイックになれない日もあるけれど、それでも筋トレやマッサージはほぼ毎日やっております！食事もしっかり食べても大丈夫なように健康的な食事を意識しております◎(ちゃんと食べて痩せるぞ！)小顔マッサージも毎日やっていて、一時期動画で二重アゴやばすぎたけど少しずつマシになってきました…！ほんっと嬉しい(；；)夏本番に向けてもっと体引き締めていけるようがんばる！！！みんなも一緒にがんばろおおう！！！

「一週間でどれだけ痩せられる？？」検証を兼ねた動画たち↓↓↓
一週間ダイエット結果発表：https://youtu.be/Fq64jaqpe_o
一週間ダイエット初日(ダイエットレシピもご紹介)：https://youtu.be/b2Ckg2_4jXk
一週間ダイエット2日目：https://youtu.be/xeZiFwIWS-0
一週間ダイエット3~4日目：https://youtu.be/eHgl-wA5ZNI
一週間ダイエット5~最終日：https://youtu.be/7rbjmXI70hI
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🍑 火水金土日 19：00 動画投稿中 🌈

やまもものサブチャンネルもちょこちょこ更新中！
やまもものサ部(部員募集中)⇒ https://www.youtube.com/channel/UCk8akFcOU--v1fYnWXf2Gmg

❤︎ My Dream ❤︎ －－－－－－－－－－－－－－－－
🌈「やまももの動画見ると元気になる！」とたくさんの方に言ってもらえるようになること！
🌈チャンネル登録者さん100万人！
🌈たっくさんのハッピーをみんなと共有したい！！みんなの毎日の中にある”ハッピー”を、コメントで教えてくれると嬉しいなぁ ☻❤︎ (レッツ・シェアハピ！)
👭みんなにたっくさんの幸せがありますように…。


💌ファンレターなどの送り先 －－－－－－－－－－－－－－－－
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 やまももちゃんねるつ宛


🌈おすすめ動画 －－－－－－－－－－－－－－－－
・モーニングルーティン〜Morning Routine〜：https://youtu.be/OlSYQpU9HPs
・ナイトルーティン〜Night Routine〜：https://youtu.be/PtWrsAwOgSs
・生活感しかない部屋のルームツアー〜Room tour〜：https://youtu.be/WiiD2Sm2Wrg
・インドア派のリアルな休日の過ごし方(干物)：https://youtu.be/pmzyCIDHd4M
・生理あるある：https://youtu.be/63dD2Bab6Ho
・タピオカあるある：https://youtu.be/yBK9zHsDrAU
・一人暮らしあるある：https://youtu.be/xVTTbtBof6c
・一人暮らしの簡単料理：https://youtu.be/ivskpkuGYlE
・24時間マジックハンド生活：https://youtu.be/ffrTAYAbFAk

👵おばあちゃんシリーズ
・ドッキリ：https://youtu.be/u1SHehe07CY
・モーニングルーティン：https://youtu.be/E4Rx-ZnozL8
・ナイトルーティン：https://youtu.be/9q2_l1Yo_wY
・ばあちゃんの作り置き節約レシピ：https://youtu.be/4zesvIxhDUo

👚購入品
・しまむら購入品：https://youtu.be/EUCSPhdLY7k
・GU購入品：https://youtu.be/HdvW5TduRE8
・IKEA購入品：https://youtu.be/7PEio40pNvs
・コストコ購入品：https://youtu.be/iGzCKWRYfI4

🚅旅/密着
・有馬温泉一人旅：https://youtu.be/M2QgJbx75s0
・新大久保食べ歩き：https://youtu.be/hv_BltwuxqI
・2泊3日の東京旅行：https://youtu.be/0qdtwsl-RgM
・とあるアウトドアな日の一日密着：https://youtu.be/EKUvufLLowk

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