【一分鐘解胃脹氣】
胃脹氣掰掰茶飲
外食族整天在外面吃飯,上班族壓力大,
所以胃脹氣絕對是現代人超級常發生的事情,
容易脹氣的人,是因為你本身氣機運行就比別人差,
腸胃的消化排空能力也不好,
所以只要一遇到不好消化的食物或者壓力,
胃就會卡住,馬上表現出悶脹感,
老大今天就來介紹一款茶飲給大家,
讓你們遠離胃脹氣!
🍵 胃脹氣茶
材料:陳皮2錢、紫蘇葉2錢、厚朴1錢、麥芽2錢、山楂1錢
作法:
用600cc的水去煮,
如果家裡不方便,就用保溫瓶拿熱水悶泡20分鐘,
但用煮的效果比較好唷!
厚朴可以把卡在胸、腹脹滿的氣排除,
麥芽、山楂可以幫助食物消化,把卡住的食物疏通,
陳皮化解油膩,紫蘇讓氣運行流通,
你這幾天常脹氣,一天喝兩次,
你平常當保健用,就一兩天喝一次。
這個茶對治療脹氣真的超有效,
我個人的經驗,基本上喝它不用半小時立刻會緩解,
不只治標的讓你打嗝排掉多餘的氣,
還會讓你這一段時間胃脹氣減少發生!
現在人生活熬夜、暴飲暴食樣樣來
或者是整天彎腰駝背,低頭用手機!
我是不是把你平常生活寫照全說出來了,
這些都是導致胃脹氣的原因。
我們從日常生活開始慢慢調整,
只要你減少這些習慣,
再搭配上老大教給你的辦法,
絕對可以跟惱人的胃脹氣說掰掰!
保溫瓶卡住 在 小環妞幸福足跡 Facebook 的精選貼文
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保溫瓶卡住 在 陳小雅/有橋漫畫 Facebook 的最讚貼文
【創作者的溝通力:取材、接案、協調的實務分享】
這個月的工作和講座、不約而同都在講「溝通」。
當創作需要田野調查、考察、開會等跨領域溝通的時候,常常容易卡住。因為走出同溫層外的世界,有太多環節超出我們的認知(族群、年代、價值觀、生態……)。如果我們註定無法100%了解彼此,至少要能尊重、同理、體諒對方,這樣才有可能有好作品。以下分享我這幾年彙整的一些小經驗:跨領域創作前的5項訪談溝通重點!希望能幫助大家溝通時更加順暢~!!
●跨領域創作前的5項訪談溝通重點!
1.調整狀態:倒空,謙虛、傾聽、同理
在進行跨領域田野調查、訪談前,記得先倒空自己,讓自己進入一個能夠同理傾聽的狀態。進入訪談現場,要小心避免讀書人的傲慢。不識字的老農身上、立場不同的人心中,也有我們需要傾聽的智慧,面對眼前的人事物,先暫時閉上嘴巴、打開耳朵。
2.到訪前:禮貌、準備周全
別人沒有義務受訪,要感謝對方特別放下手邊工作見面。所以前往溝通現場時,要記得待人的禮儀。第一次前往可以請介紹人(里長、共同朋友等)介紹,自己也可準備個小小見面禮或行前背景知識補充。(不要一直狂問google得到的問題)
3.到訪中:放下專業,打開感官
以前我採訪或田調都會趕快拿出列點清單:「今天總共有13個問題~」但後來被文資專業人士提醒,第一次去的時候,應該要先放下專業與問卷,打開感官。與眼前的人好好聊天、觀察周遭環境與面貌。我們的問題都是從自己有限的腦子裡出來的,但如果能好好跟眼前的對象專心相處,他們往往會給予比列點問題更多更豐富的答案與靈感。
4.到訪後:拾起專業,彙整轉譯
到了第4點才是本行的部分XDDD
回家後彙整所有的資訊,過濾出作品最需要的資訊,用編劇、漫畫、插畫等專業對照資訊要如何轉化。在尊重真實與創作的堅持間權衡。並且協助釐清業主或作品真正需要的是什麼。(消費者有時候不知道自己要什麼、業主也是。創作者沒把握,有時畫到最後也不知道自己在畫什麼(咦))
5.成品後:回饋成果,真誠關心
我之前遇過想採訪耆老、卻被家屬間接婉拒的經驗。受訪者年事已高,他的家人有點埋怨的說:「大家都為了論文、研究、出書來找我阿公,一直問同樣的內容、問完就走了、也沒下文。」後來耆老過世了,我一直很遺憾。創作者前往取材一定急著想完成作品,但做出作品後、盡量要記得帶著作品去感謝對方,不要讓曾經幫助過作品的人感到失落、被消耗。
以上5點小經驗感謝高丹華阿姨、雲林科技大學文化資產維護系劉明俊老師、創意生活設計系黃世輝老師、文化保溫瓶李依倪、新吉里里長林長義先生……給莽莽撞撞的我多年來各種指導建議!
也趁著本月講座分享給大家!
#重重的歷史輕輕的讀
#創作者的溝通力
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#陳小雅